আপুনিও ভাগৰুৱা হ’লে ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰেনে? আপোনাৰ হৃদস্পন্দন লেহেমীয়া হয় নেকি? আহকচোন Chronotropic Incompetence ৰ বিষয়ে জানো!

কেতিয়াবা এনেকুৱা অনুভৱ হয়নে যে আপুনি সৰু কামটোও কৰিবলৈ বৰ ভাগৰি পৰিছে, আৰু আপোনাৰ উশাহ-নিশাহৰ কষ্ট হৈছে? আগৰ দৰে দৌৰিব বা জপিয়াব নোৱাৰে, আৰু চিৰি বগাওতে মূৰ ঘূৰোৱা যেন লাগে? হয়তো ভাগৰুৱা অৱস্থাত আপোনাৰ হৃদয়খন সঠিক হাৰত ধপধপাই থকা নাই। আজি আমি এনেকুৱা এটা অৱস্থাৰ কথা ক'ম। ইয়াক চিকিৎসা বিজ্ঞানত (Chronotropic Incompetence) বুলি কোৱা হয়। নামটো অলপ জটিল হ’লেও সহজভাৱে বুজি লওঁ আহক।

এইটো কি (Chronotropic Incompetence)? সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে...

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ক্ৰ’ন’ট্ৰপিক ইনকম্পেটেন্স হ’ল এনে এক অৱস্থা য’ত আপুনি শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপৰ সময়ত, যেনে ব্যায়াম বা ক্লান্তিকৰ কামৰ সময়ত আপোনাৰ হৃদস্পন্দন যিমান প্ৰয়োজন সিমান বৃদ্ধি কৰিব নোৱাৰে। এতিয়া চাওক, আমি যেতিয়া ব্যায়াম কৰি থাকোঁ বা খোজ কাঢ়ি থাকোঁ, তেতিয়া আমি কেৱল বহি থকাতকৈ আমাৰ শৰীৰক অধিক অক্সিজেনৰ প্ৰয়োজন হয়। এই অক্সিজেন তেজৰ দ্বাৰা সমগ্ৰ শৰীৰত কঢ়িয়াই নিয়া হয়। গতিকে, হৃদযন্ত্ৰই এই তেজ পাম্প কৰে।

(Chronotropic Incompetence) অক্সিজেনৰ এই বৰ্ধিত প্ৰয়োজনীয়তা থকা ব্যক্তিৰ হৃদয়ে শৰীৰৰ বৰ্ধিত অক্সিজেনৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ সৈতে সঠিকভাৱে মোকাবিলা কৰিব নোৱাৰে। অৰ্থাৎ হৃদযন্ত্ৰই প্ৰয়োজন অনুসৰি স্পন্দন কৰিব নোৱাৰে আৰু শৰীৰৰ প্ৰয়োজনীয় পৰিমাণৰ তেজ (অক্সিজেনযুক্ত তেজ) পাম্প কৰিব নোৱাৰে। গাড়ীৰ ইঞ্জিনৰ দৰে ভাবিব। আমি যেনেকৈ বেগেৰে যাব খোজা সময়ত ইঞ্জিনৰ গতি বঢ়াই দিওঁ, তেনেকৈয়ে ভাগৰুৱা হ’লেও আমাৰ হৃদস্পন্দন বেছিকৈ হোৱাটো প্ৰয়োজন। আমি নকৰোঁলে সমস্যাৰ সৃষ্টি হয়।

ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ ব্যায়ামৰ সহনশীলতা হ্ৰাস পাব পাৰে ৷ অৰ্থাৎ আপোনাৰ বয়সৰ আন মানুহৰ দৰে আপুনিও ইমান শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপ কৰিব নোৱাৰিবও পাৰে। আগতে যিবোৰ দূৰত্ব খোজ কাঢ়িব পাৰিছিল, সেইবোৰ দূৰত্বত খোজ কাঢ়িবলৈ অসুবিধা হ’ব পাৰে, উশাহ বন্ধ নোহোৱাকৈ বা ভাগৰ নোলোৱাকৈ।

এই অৱস্থাৰ (Chronotropic Incompetence) লক্ষণসমূহ কি কি?

এই পৰিস্থিতিত আপুনি অনুভৱ কৰিব পৰা কেইবাটাও মূল লক্ষণ আছে:

• ক্লান্তি : সৰু কাম এটা কৰিও খুব ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰা। উদাহৰণস্বৰূপে, ঘৰৰ কিছুমান কাম কৰি, বেগ কঢ়িয়াই, আনকি অলপ দূৰ খোজ কাঢ়ি যোৱাৰ পিছতো আপুনি অতি ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰিব পাৰে।
• শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপৰ সময়ত শ্বাস-প্ৰশ্বাসত কষ্ট পোৱা: শাৰীৰিকভাৱে সক্ৰিয় হৈ থকাৰ সময়ত শ্বাস-প্ৰশ্বাসত অসুবিধা হোৱা, হুমুনিয়াহ কাঢ়ি থকা । আপোনাৰ উশাহ-নিশাহৰ ইমানেই কষ্ট হ’ব পাৰে যে কথা-বতৰাও ধৰিব নোৱাৰি।

এই লক্ষণসমূহ স্বাভাৱিক ভাগৰতকৈ পৃথক। যদি আপুনি ইমানেই ভাগৰুৱা বা ক্লান্তি অনুভৱ কৰি আছে যে আপুনি দৈনন্দিন কামবোৰো কৰিব নোৱাৰে তেন্তে আপুনি চিন্তিত হোৱা উচিত।

কি কি কাৰণত Chronotropic Incompetence হয়?

এই পৰিস্থিতিৰ এটাও কাৰণ নাই যদিও কেইবাটাও কাৰকে ইয়াৰ বাবে অৰিহণা যোগাব পাৰে। চাওঁ আহক সেইবোৰ কি:

• কিছুমান প্ৰকাৰৰ ঔষধ:বিশেষকৈ উচ্চ ৰক্তচাপ আৰু হৃদৰোগৰ বাবে কিছুমান ঔষধে (বিটা-ব্লকাৰ) হৃদস্পন্দন লেহেমীয়া কৰিব পাৰে।
• চাইনাছ ন’ড ডিছফংচন: চাইনাছ ন’ড হৈছে য’ত আমাৰ হৃদস্পন্দন আৰম্ভ হয়। ই হৃদযন্ত্ৰৰ প্ৰাকৃতিক পেচমেকাৰৰ দৰে কাম কৰে। যদি এই ন’ডত কোনো সমস্যা হয় তেন্তে হৃদস্পন্দন সঠিকভাৱে নিয়ন্ত্ৰণ কৰা নহ’ব।
• পৰিবাহী সমস্যা: হৃদস্পন্দন কৰিবলৈ হ’লে বৈদ্যুতিক সংকেতসমূহে সমগ্ৰ হৃদযন্ত্ৰত সঠিকভাৱে যাত্ৰা কৰিব লাগিব। যদি এই সংকেতবোৰ যাতায়তৰ পথত বন্ধ বা সমস্যা হয় , তেন্তে হৃদস্পন্দন অনিয়মিত বা লেহেমীয়া হ’ব পাৰে।
• বাওঁ নিলয়ৰ অকাৰ্য্যকৰীতা: আমাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ চাৰিটা মূল কক্ষ থাকে। বাওঁ নিলয় ইয়াৰ ভিতৰত অন্যতম। ই সমগ্ৰ শৰীৰত তেজ পাম্প কৰে। যদি বাওঁ নিলয় অকাৰ্যকৰী হয় তেন্তে ই শৰীৰলৈ পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ তেজ পাম্প কৰিব নোৱাৰে।
• ইস্কেমিক হাৰ্ট ডিজিজ : এইটোও এই অৱস্থাৰ কাৰণ হ’ব পাৰে, কিয়নো হৃদযন্ত্ৰক যোগান ধৰা ৰক্তবাহী নলীবোৰ বন্ধ হৈ যায়, যাৰ ফলত হৃদযন্ত্ৰৰ পেশীই প্ৰয়োজনীয় অক্সিজেন আৰু পুষ্টিকৰ উপাদান লাভ কৰাত বাধা দিয়ে।
• হৃদযন্ত্ৰৰ বিকলতা: শৰীৰৰ প্ৰয়োজন পূৰণৰ বাবে হৃদযন্ত্ৰই তেজ পাম্প কৰিব নোৱাৰা অৱস্থাত তৰল পদাৰ্থ জমা হোৱাৰ দৰে অৱস্থাৰ সৃষ্টি হয়।
• জন্মগত হৃদৰোগঃ কিছুমান মানুহৰ জন্মতে কিছুমান হৃদযন্ত্ৰৰ বিসংগতি থাকে। এই অৱস্থাবোৰে জীৱনৰ পিছৰ কালত Chronotropic Incompetence ৰ বিকাশতো অৰিহণা যোগাব পাৰে।

কি কি কাৰকে এই অৱস্থাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰে?

কিছুমান লোকৰ এই অৱস্থাৰ আশংকা অলপ বেছি। ইয়াত কিছুমান কাৰকে অৰিহণা যোগাব পাৰে:

• হৃদযন্ত্ৰৰ বিকলতা থকা লোকৰ বাবে ৷
• মেদবহুলতা থকা লোকৰ বাবে ৷
• (ডায়েবেটিছ মেলিটাছ) বা ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ বাবে।
• হাওঁফাওঁৰ দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগ যেনে COPD (Chronic obstructive pulmonary disease) থকাসকলৰ বাবে।
• উচ্চ ৰক্তচাপ থকাসকলৰ বাবে ৷
• এইচ আই ভি সংক্ৰমণ থকাসকলৰ বাবে।
• যিসকল লোক এপষ্টেইন-বাৰ ভাইৰাছ (এইটো এনে এটা ভাইৰাছ যিয়ে সাধাৰণতে জ্বৰ আৰু ডিঙিৰ বিষৰ সৃষ্টি কৰে)।
• (Long COVID) অৱস্থা থকা সকলৰ বাবে, অৰ্থাৎ যিসকলৰ কভিড-১৯ত আক্ৰান্ত হোৱাৰ পিছত দীৰ্ঘদিন ধৰি লক্ষণ দেখা যায়।

যদি আপোনাৰ এই ৰিস্ক ফেক্টৰবোৰ আছে তেন্তে অলপ সজাগ হোৱাটোৱেই উত্তম।

এই অৱস্থা (Chronotropic Incompetence) চিকিৎসকে কেনেকৈ নিৰ্ণয় কৰে?

যদি আপোনাৰ হৃদস্পন্দন এটা নিৰ্দিষ্ট মাত্ৰাত উপনীত হ’ব নোৱাৰে তেন্তে চিকিৎসকে এই অৱস্থা নিৰ্ণয় কৰিব। সাধাৰণতে, চিকিৎসকে এই অৱস্থাৰ সন্দেহ কৰে যদিহে সৰ্বোচ্চ শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপৰ সময়ত আপোনাৰ হৃদস্পন্দন আপোনাৰ বয়সৰ ভৱিষ্যদ্বাণী কৰা সৰ্বোচ্চ হৃদস্পন্দনৰ (APMHR) ৭০%ৰ পৰা ৮৫%ৰ ভিতৰত বৃদ্ধি নহয়।

আপোনাৰ বয়স অনুসৰি সৰ্বোচ্চ হৃদস্পন্দন (APMHR) বিচাৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰা এটা সাধাৰণ সূত্ৰ হ'ল: ২২০ বিয়োগ আপোনাৰ বয়স । অৱশ্যে এইটোৱেই একমাত্ৰ পদ্ধতি নহয়, চিকিৎসকে অন্য পদ্ধতি আৰু সূত্ৰও ব্যৱহাৰ কৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপোনাৰ হৃদস্পন্দনে আপোনাৰ হৃদস্পন্দনৰ ৰিজাৰ্ভৰ ৮০% পোৱা নাযায়, তেন্তে ইয়াক আপোনাক Chronotropic Incompetence ৰোগ নিৰ্ণয় কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰা হয়।

ইয়াৰ বাবে এতিয়াও কোনো মানক, সাৰ্বজনীনভাৱে গ্ৰহণযোগ্য মাপকাঠী নাই। গতিকে আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি চিকিৎসকে এটা সিদ্ধান্তত উপনীত হ’ব।

ইয়াৰ বাবে কি কি পৰীক্ষা কৰা হয়?

যদি আপোনাৰ চিকিৎসকে এই অৱস্থাৰ সন্দেহ কৰে, তেন্তে তেওঁলোকে কেইবাটাও পৰীক্ষাৰ নিৰ্দেশ দিব পাৰে:

• কন্টিনিউয়ছ হাৰ্ট ৰিদম মনিটৰ: এইটো এটা সৰু ডিভাইচ যিটো আপুনি পিন্ধিব পাৰে। ই আপোনাৰ স্বাভাৱিক কাম-কাজত যোৱাৰ লগে লগে গোটেই দিনটো আপোনাৰ হৃদস্পন্দন কেনেকৈ সলনি হয় তাক নিৰীক্ষণ কৰিব পাৰে।
• ব্যায়াম (EKG – Electrocardiogram) পৰীক্ষা: এই পৰীক্ষাত আপুনি ট্ৰেডমিলত খোজ কাঢ়িলে বা স্থবিৰ বাইক চলাওঁতে আপোনাৰ হৃদস্পন্দন (EKG) নিৰীক্ষণ কৰা হয়। আপোনাৰ চিকিৎসকে পৰীক্ষা কৰিব যে আপোনাৰ হৃদস্পন্দন আপোনাৰ চিকিৎসকে আশা কৰা মাত্ৰাত বৃদ্ধি পায় নেকি।
• মেটাবলিক এক্সাৰচাইজ ষ্ট্ৰেছ টেষ্ট (CVST): এইটোও ট্ৰেডমিল বা বাইকত কৰা পৰীক্ষা। অৱশ্যে ইয়াৰ দ্বাৰা ব্যায়াম কৰাৰ সময়ত আপোনাৰ শৰীৰে কিমান অক্সিজেন ব্যৱহাৰ কৰে সেইটোও জুখিব পাৰে। ইয়াৰ দ্বাৰা কেৱল আপোনাৰ হৃদপিণ্ডই নহয়, হাওঁফাওঁৰ বিষয়েও ভাল ধাৰণা দিব পাৰি।

Chronotropic Incompetence ৰ চিকিৎসা কি কি?

এই অৱস্থাৰ চিকিৎসাৰ বাবে চিকিৎসকে কেইবাটাও পন্থা মানি চলে। মূল কেইটা হ’ল-

• শাৰীৰিক ক্ৰিয়া-কলাপ: আচৰিত নহ’ব! যদিও ব্যায়াম কৰাটো কঠিন হ’ব পাৰে, তথাপিও ইয়াৰ এটা চিকিৎসা হ’ল চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা অনুসৰি ক্ৰমান্বয়ে ব্যায়াম কৰা। ইয়াৰ ফলত ক্ৰমান্বয়ে আপোনাৰ শাৰীৰিক ক্ৰিয়া-কলাপ কৰাৰ ক্ষমতা বৃদ্ধি পাব পাৰে।
• পেচমেকাৰ: কিছুমান মানুহৰ হৃদযন্ত্ৰৰ ওচৰত ছালৰ তলত পেচমেকাৰ নামৰ সৰু ইলেক্ট্ৰনিক যন্ত্ৰ এটা স্থাপন কৰাটো প্ৰয়োজন। ইয়াৰ ফলত মানসিক চাপত থাকিলে হৃদস্পন্দন বেছিকৈ হয়।
• বাইভেণ্ট্ৰিকুলাৰ পেচমেকাৰ বা কাৰ্ডিয়াক ৰিচিংক্ৰ'নাইজেচন থেৰাপি (CRT):এইটোও এটা বিশেষ ধৰণৰ পেচমেকাৰ। ই হৃদযন্ত্ৰৰ তলৰ কক্ষ দুটা (কোষ) একেলগে একেটা ছন্দতে স্পন্দন কৰি কাম কৰে। হৃদযন্ত্ৰৰ কিছুমান বিশেষ ৰোগ থকা লোকৰ বাবে ই উপকাৰী হ’ব পাৰে।

আপোনাৰ চিকিৎসকে সিদ্ধান্ত ল’ব যে আপোনাৰ বাবে কোনটো চিকিৎসা উপযুক্ত। ই আপোনাৰ অৱস্থা, লক্ষণ, আৰু অন্যান্য চিকিৎসাজনিত অৱস্থাকে ধৰি বহু কাৰকৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰিব।

এই অৱস্থাৰ সৈতে জীয়াই থাকিলে কি আশা কৰিব পাৰি?

ক্ৰ’ন’ট্ৰপিক অযোগ্যতা থকা প্ৰাপ্তবয়স্কসকলে স্বাভাৱিক দৈনন্দিন কাম-কাজ বা ব্যায়াম কৰাৰ সময়ত আশা কৰাতকৈ অধিক ভাগৰ আৰু উশাহ লোৱাত কষ্ট অনুভৱ কৰিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, কিছু কাপোৰ ধোৱাৰ পিছত তেওঁলোকে ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰিব পাৰে আৰু তাৰ পিছত ওপৰলৈ যোৱাত অসুবিধা পাব পাৰে।

বিৰল ক্ষেত্ৰত হৃদস্পন্দনে মগজুক পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ তেজ যোগান ধৰিবলৈ পৰ্যাপ্ত নহ’লে মূৰ্চ্ছা যাব পাৰে ।

অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে যিসকল প্ৰাপ্তবয়স্ক মেদবহুল আৰু ক্ৰ’ন’ট্ৰপিক অযোগ্যতা দুয়োটাৰে, তেওঁলোকৰ হাৰ্ট এটেক বা হৃদযন্ত্ৰ বিকল হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়। আন এটা অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে এই অৱস্থাত থকা লোকসকলৰ এট্ৰিয়াল ফাইব্ৰিলেচন (Afib) হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়। ইয়াৰ উপৰিও দেখা গৈছে যে হৃদযন্ত্ৰৰ বিকলতাৰ উপৰিও ক্ৰ’ন’ট্ৰপিক অযোগ্যতা থকাটো সামগ্ৰিকভাৱে জীয়াই থকাৰ বাবে ভাল নহয়। কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা এইটোও দেখা গৈছে যে এই অৱস্থা আৰু আয়ুস হ্ৰাস পোৱাৰ মাজত এটা সম্পৰ্ক আছে।

এইটো আপোনাক ভয় খুৱাবলৈ নহয়, বৰঞ্চ এই পৰিস্থিতিৰ প্ৰতি সচেতন হ’বলৈ আৰু প্ৰয়োজনীয় পদক্ষেপ ল’বলৈ উৎসাহিত কৰিবলৈহে কৰা হৈছে।

Chronotropic Incompetence প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰিনে?

এই অৱস্থাৰ কাৰণ হোৱা কিছুমান কাৰক যেনে জন্মগত হৃদৰোগ আমাৰ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাহিৰত। কিন্তু আমাৰ বিপদ হ্ৰাস কৰিবলৈ আমি কিছুমান কাম কৰিব পাৰো:

• যদি আপোনাৰ কোনো হৃদযন্ত্ৰ বা হাওঁফাওঁৰ ৰোগ আছে তেন্তে ইয়াৰ সঠিক চিকিৎসা লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ ৷
• শৰীৰৰ ওজন সুস্থ মাত্ৰাত ৰখাটো অতি প্ৰয়োজনীয় ৷ মেদবহুলতাই বহু ৰোগত অৰিহণা যোগায়।
• যদি আপুনি ডায়েবেটিছ মেলিটাছ আৰু উচ্চ ৰক্তচাপৰ দৰে অৱস্থাত আছে তেন্তে ইয়াক ভালদৰে নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয় ৷

এইবোৰৰ যত্ন লোৱাটোৱে আপোনাক কেৱল Chronotropic Incompetence ৰ পৰাই নহয়, আন বহুতো ৰোগৰ পৰাও নিজকে ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰিব।

নিজৰ যত্ন কেনেকৈ লম?

ক্ৰ’ন’ট্ৰপিক ইনকম্পেটেন্সৰ সৈতে জীয়াই থকাৰ অৰ্থ হ’ল আপোনাৰ শৰীৰে আপুনি কি কৰিব পাৰে তাৰ ওপৰত কিছুমান সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰে। এই সময়ত ধৈৰ্য্য অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। আতংকিত নহ’ব, এই অৱস্থাৰ লগত অলপ অলপকৈ খাপ খুৱাবলৈ চেষ্টা কৰক।

• আপুনি গ্ৰহণ কৰা কিছুমান ঔষধ সলনি কৰিব লাগিব নেকি, বা পেচমেকাৰৰ প্ৰয়োজন আছে নেকি সেই বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।
• যদি চিকিৎসকে আপোনাৰ বুকুত কোনো যন্ত্ৰ স্থাপন কৰিছে (যেনে, পেচমেকাৰ), তেন্তেই কেনেকৈ কাম কৰে সেই বিষয়ে ভালদৰে বুজিব লাগিব।
• আপোনাৰ ডিভাইচে সঠিকভাৱে কাম কৰাটো নিশ্চিত কৰিবলৈ আপোনাৰ চিকিৎসকৰ সৈতে ফ’ল’-আপ এপইণ্টমেণ্ট নিশ্চিতভাৱে ৰাখক ।
• যদি আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক ক্ৰমান্বয়ে আপোনাৰ শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপ বৃদ্ধি কৰাৰ পৰিকল্পনা কৰিছে, তেন্তে সেই নিৰ্দেশনাসমূহ সঠিকভাৱে পালন কৰক । অল আউট নকৰিবা।

আগতে কৰিব পৰা কামবোৰ কৰিব নোৱাৰিলে দুখ আৰু হতাশ হোৱাটো স্বাভাৱিক। মাত্ৰ কেইটামান কাপোৰ তুলি থাকোঁতে ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰাটো সঁচাকৈয়ে হতাশাজনক হ’ব পাৰে। কিন্তু এই পৰিস্থিতিৰ সন্মুখীন হ’ব নালাগে অকলে। আপোনাৰ চিকিৎসা দলটোৱে আপোনাক সহায় কৰিবলৈ সদায় সাজু।

মোৰ চিকিৎসকক কি কি প্ৰশ্ন সুধিব লাগে?

চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ সময়ত আপুনি এনেধৰণৰ প্ৰশ্ন সুধিব পাৰে:

• মোৰ বাবে এই অৱস্থা (Chronotropic Incompetence) কিহৰ বাবে হ’ল ক’ব পাৰিবনে?
• মোৰ অৱস্থাৰ সৈতে যিমান পাৰি ভালকৈ জীয়াই থাকিবলৈ মই কি কৰিব পাৰো?
• আপুনি মোৰ মাজত স্থাপন কৰা পেচমেকাৰটোৰ পৰা মই কি আশা কৰিব পাৰো? (যদি পেচমেকাৰ স্থাপন কৰা হয়)
• কোনো ধৰণৰ প্ৰগ্ৰেম বা পদ্ধতি আছেনে যিয়ে মোক অধিক শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে?

এই প্ৰশ্নবোৰৰ উপৰিও আপোনাৰ মনত থকা যিকোনো কথা বা সন্দেহৰ বিষয়ে চিকিৎসকক সুধিব।

শেষত মনত ৰাখিব!

(Chronotropic Incompetence) এনে এক অৱস্থাৰ বাবে কিছু যত্ন লোৱাৰ প্ৰয়োজন। অৱশ্যে সঠিক চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ, চিকিৎসা, আৰু আপোনাৰ নিষ্ঠাৰ দ্বাৰা , এই অৱস্থাত থাকিও আপুনি এটা ভাল জীৱন যাপন কৰিব পাৰিব। ভয় নকৰিবা। চিকিৎসকে কোৱা কথাবোৰ শুনি সেই অনুসৰি কাম কৰক। আপোনালোকৰ আশু আৰোগ্য কামনা কৰিলোঁ!