আপোনাৰ কলেষ্টেৰল বেছি নেকি? আহক জানো আহক ই হব পৰা ৰোগৰ বিষয়ে (High Cholesterol)

ডাক্তৰে আপোনাৰ শেহতীয়া তেজৰ ৰিপৰ্টত কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা অলপ বেছি বুলি কৈছিল নেকি? নে আপোনাৰ পৰিয়াল বা বন্ধুৰ কোনোবা এজনৰ এই সমস্যা হৈছে? "অ'... এতিয়া সেয়া স্বাভাৱিক" বুলি ভাবি কেৱল আওকাণ নকৰিব। কাৰণ, কলেষ্টেৰল নামৰ এই বস্তুটো এটা নিৰৱ শত্ৰু যিয়ে কোনো ধৰণৰ শব্দ নকৰাকৈ আমাৰ শৰীৰৰ ভিতৰত বহুত ক্ষতি কৰিব পাৰে। সেয়ে আজি এই কথাটো ঠিক বুজি পাওঁ আৰু ইয়াৰ লগত জড়িত ৰোগবোৰৰ বিষয়ে আৰু ইয়াৰ পৰা কেনেকৈ হাত সাৰিব পাৰি তাৰ বিষয়ে কওঁ।

কলেষ্টেৰল ঠিক কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে কলেষ্টেৰল হৈছে আমাৰ তেজত পোৱা এক প্ৰকাৰৰ চৰ্বি (তেল)। আমাৰ শৰীৰৰ বহু বস্তুৰ বাবে ই অপৰিহাৰ্য, কোষ গঠন আৰু কিছুমান হৰম’ন উৎপাদন। কিন্তু, যিকোনো বস্তুৰ দৰেই সমস্যাবোৰ আৰম্ভ হয় যেতিয়া ই বেছি হয়।

কলেষ্টেৰলৰ প্ৰধানকৈ কেইবাটাও প্ৰকাৰ আছে। এইবোৰ সহজভাৱে বুজি লওঁ আহক।

উচ্চ কলেষ্টেৰলৰ বাবে হ’ব পৰা ৰোগ

ঠিক আছে, এতিয়া চাওঁ এই বেয়া কলেষ্টেৰল বৃদ্ধিৰ ফলত আমি কেনেধৰণৰ ৰোগ হ’ব পাৰো।

১/ ক'ৰ'নাৰী হৃদৰোগ

হৃদৰোগৰ মূল বিপদজনক কাৰক হ’ল কলেষ্টেৰল। আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰলৈ (ক’ৰ’নাৰী ধমনী) তেজ যোগান ধৰা মূল ৰক্তবাহী নলীবোৰৰ কথা ভাবি চাওক। এল ডি এল কলেষ্টেৰল বেছি হ’লে এই ধমনীবোৰৰ বেৰত চৰ্বিৰ জমা (প্লেক) জমা হয়। সময়ৰ লগে লগে এই জমাবোৰ ঘন হৈ তেজৰ সোঁত সংকুচিত হৈ পৰে।

• এঞ্জিনা: যেতিয়া তেজৰ সোঁত সংকীৰ্ণ হৈ পৰে তেতিয়া হৃদযন্ত্ৰই পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ অক্সিজেন আৰু পুষ্টিকৰ উপাদান নাপায়। বিশেষকৈ ব্যায়ামৰ সময়ত বুকুত চেপি ধৰা বিষ অনুভৱ কৰিব পাৰে। ইয়াক এঞ্জাইনা বোলা হয়।
• হাৰ্ট এটেক: যদি সেই প্লেকখন হঠাতে ফাটি যায়, তেজৰ গোট গঠন হয় আৰু ধমনী সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ হৈ যায়, তেন্তে হৃদযন্ত্ৰৰ এটা অংশলৈ তেজ কাটি পেলোৱা হয়। তাকেই আমি হাৰ্ট এটেক বুলি কওঁ।

২/ ষ্ট্ৰোক

এই কলেষ্টেৰল কেৱল হৃদযন্ত্ৰৰ ৰক্তবাহী নলীতেই নহয়। আমাৰ মগজুলৈ তেজ কঢ়িয়াই নিয়া নাড়ীতো জমা হ’ব পাৰে। এনে এটা নাড়ী সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ হৈ গ’লে মগজুৰ এটা অংশলৈ তেজৰ সোঁত বন্ধ হৈ যায় আৰু সেই অংশটো নিষ্ক্ৰিয় হৈ পৰে। এই বিপদজনক অৱস্থাটোক আমি ষ্ট্ৰোক বুলি কওঁ।

৩/ পেৰিফেৰেল ভেছকুলাৰ ডিজিজ

এই সমস্যা কেৱল হৃদযন্ত্ৰ আৰু মগজুতে সীমাবদ্ধ নহয়। ভৰি আৰু বাহুলৈ তেজ কঢ়িয়াই নিয়া ৰক্তবাহী নলীবোৰো এনেদৰে বন্ধ হৈ যাব পাৰে। বেছিভাগ সময়তে ভৰিত এই অৱস্থাৰ লক্ষণ দেখা দিয়ে।

খোজ কঢ়াৰ সময়ত আঁঠুটো ওলোটা হ’বলৈ ওলোৱাৰ দৰে বিষ অনুভৱ কৰিব পাৰে। অলপ সময় জিৰণি লোৱাৰ পিছত ই কমি যাব। খোজ কাঢ়িলেই বিষটো ঘূৰি আহিব। এইটো এঞ্জাইনাৰ বিষৰ দৰেই যদিও ভৰিৰ ওপৰত ইয়াৰ প্ৰভাৱ পৰে।

৪/ ডায়েবেটিছ

ডায়েবেটিছ আৰু কলেষ্টেৰলৰ মাজত এক শক্তিশালী সম্পৰ্ক আছে। ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ ক্ষেত্ৰত ভাল (HDL) আৰু বেয়া (LDL) কলেষ্টেৰলৰ মাজৰ ভাৰসাম্য প্ৰায়ে বিঘ্নিত হয়।

ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ এল ডি এল কলেষ্টেৰল থাকে যিয়ে তেওঁলোকৰ ধমনীত সহজে আঁকোৱালি ল’ব পাৰে আৰু ক্ষতি কৰিব পাৰে। লগতে তেজত থকা অতিৰিক্ত চেনি (গ্লুক’জ) এই কলেষ্টেৰল কণাবোৰৰ লগত লাগি থাকে, যাৰ ফলত ইহঁত ৰক্তবাহী নলীত বেছি সময় থাকে। ইয়াৰ ফলত চৰ্বি জমা (প্লেক) গঠন ত্বৰান্বিত হয়। ডায়েবেটিছ, বিশেষকৈ টাইপ ২ ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ ভাল কলেষ্টেৰল (HDL) কম আৰু ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড আৰু বেয়া কলেষ্টেৰল (LDL)ৰ মাত্ৰা বেছি হয়। এই অৱস্থাক ডায়েবেটিক ডিছলিপিডেমিয়া বোলা হয় ৷

৫/ উচ্চ ৰক্তচাপ/উচ্চ ৰক্তচাপ

কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি হ’লে ৰক্তবাহী নলীৰ ভিতৰত সূক্ষ্ম প্ৰদাহ ঘটে, যাৰ ফলত ৰক্তবাহী নলীবোৰ অলপ জঠৰ আৰু কম নমনীয় হৈ পৰে। তেতিয়া হৃদযন্ত্ৰই সেই সংকীৰ্ণ, জঠৰ নাড়ীবোৰৰ মাজেৰে তেজ পাম্প কৰিবলৈ সাধাৰণতকৈ অধিক কষ্ট কৰিবলগীয়া হয়। তেতিয়াই চাপ বা ৰক্তচাপ বাঢ়ি যায়। উচ্চ ৰক্তচাপ হৃদৰোগৰ আন এক প্ৰধান কাৰণ।

৬/ ইৰেক্টিল ডিছফংচন

এই একেই কাহিনী। অতি মিহি ৰক্তবাহী নলীবোৰে লিংগলৈ তেজ যোগান ধৰে। যেতিয়া কলেষ্টেৰল জমা হয় আৰু এই নাড়ীবোৰ ক্ৰমান্বয়ে বন্ধ হৈ পৰে তেতিয়া যৌন সম্পৰ্কৰ সময়ত ইৰেকচন প্ৰদান কৰিবলৈ যি তেজ লাগে সেই অংশলৈ নাযায়। দীৰ্ঘদিন ধৰি কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা বেছি হোৱাটো পুৰুষৰ যৌন অক্ষমতাৰ এটা প্ৰধান কাৰণ হ’ব পাৰে।

কেনেকৈ কলেষ্টেৰল হ্ৰাস কৰি এই বিপদৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰি?

ভাল খবৰটো হ’ল এই বিপদৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰিবলৈ আমি বহুতো কাম কৰিব পাৰো। আপোনাৰ জীৱনশৈলীৰ কেইটামান সাধাৰণ পৰিৱৰ্তনে ডাঙৰ পৰিৱৰ্তন আনিব পাৰে।

১/ চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতক: প্ৰথমে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ পৰামৰ্শ লওক। তেওঁ আপোনাক আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত খাদ্য আৰু ব্যায়ামৰ পৰিকল্পনা তৈয়াৰ কৰাত সহায় কৰিব।

২) খাদ্য পৰিৱৰ্তন: চৰ্বিযুক্ত, ভজা খাদ্য, কেক, বিস্কুট, ৰুটি, চেনিযুক্ত পানীয়, ট্ৰেন্স ফেট, আৰু চেচুৰেটেড ফেট আদি গ্ৰহণ কমাই দিব। ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে ওটছ, ফল-মূল, শাক-পাচলি, বাদাম (যেনে আখৰোট), আৰু তেলীয়া মাছ যেনে মেকেৰেল, মেকেৰেল, আৰু চাৰ্ডিন অন্তৰ্ভুক্ত কৰক।

৩) ধূমপান সম্পূৰ্ণৰূপে এৰি দিয়ক: ধূমপানে আপোনাৰ "ভাল" কলেষ্টেৰল (HDL) কমাই দিয়ে। যদি আপুনি ধূমপান এৰি দিয়ে তেন্তে আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰ আৰু আপোনাৰ সমগ্ৰ শৰীৰৰ বাবে ইয়াৰ উপকাৰ অসীম।

৪) ব্যায়াম: আনকি দিনটোত ৩০ মিনিট দ্ৰুত খোজ কঢ়াৰ দৰে সাধাৰণ ব্যায়ামেও আপোনাৰ ওজন, ডায়েবেটিছ, উচ্চ ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত বহুখিনি সহায় কৰিব পাৰে। ব্যায়ামৰ দ্বাৰা ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড কমাই ভাল কলেষ্টেৰল (HDL)ও বৃদ্ধি পাব পাৰে।

৫) আপোনাৰ ঔষধ সঠিকভাৱে ব্যৱহাৰ কৰক: যদি আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন কৰে তেন্তে হুবহু নিৰ্ধাৰিত ধৰণে গ্ৰহণ কৰক। বেছিভাগ সময়তে ষ্টেটিন ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন কৰা হয়। যদি আপুনি ইয়াৰ পৰা পাৰ্শ্বক্ৰিয়া অনুভৱ কৰে তেন্তে এই বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে নিশ্চয়কৈ কথা পাতিব । তাৰ পিছত তেওঁ আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত আন এটা চিকিৎসা বিকল্পৰ পৰামৰ্শ দিব (যেনে `(Nexletol)`, `(Nexlizet)`)। চিকিতসকৰ পৰামৰ্শ নোহোৱাকৈ কেতিয়াও ঔষধ গ্ৰহণ বন্ধ নকৰিব বা মাত্ৰা সলনি নকৰিব।