আপোনাৰ বিচনাখন কেনেকৈ সঠিকভাৱে চাফা কৰিব? (বিচনাৰ পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতা) সুস্থ টোপনিৰ বাবে টিপছ

আমি আমাৰ জীৱনৰ এক তৃতীয়াংশ বা দিনটোত প্ৰায় ৬-৮ ঘণ্টা বিচনাত কটাওঁ নহয়নে? গতিকে সুস্থ জীৱনৰ বাবে এটা ভাল, পৰিষ্কাৰ বিচনা কিমান প্ৰয়োজনীয় সেয়া আপুনি দেখিব পাৰে। বিচনা এখন পৰিষ্কাৰ কৰি ৰখাটো কেৱল এটা কাম নহয়, ই আপোনাৰ টোপনিৰ মানদণ্ড আৰু আপোনাৰ সামগ্ৰিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত প্ৰত্যক্ষভাৱে প্ৰভাৱ পেলায়।

বিচনা এখন পৰিষ্কাৰ কৰি ৰখাটো কিয় ইমান গুৰুত্বপূৰ্ণ?

চাদৰ আৰু আঠুৱা ধুই দিয়াৰ দৰেই বিচনাখনো নিয়মিতভাৱে চাফা কৰিব লাগে। কাৰণ আমি গম নোপোৱাকৈয়ে বিচনাৰ ভিতৰত বস্তুবোৰ জমা হৈ যায়।

ভাবি চাওকচোন, আমাৰ শৰীৰে প্ৰতি ঘণ্টাত লাখ লাখ মৃত ছালৰ কোষ ঢালি দিয়ে। সময়ৰ লগে লগে এইবোৰ বিচনাত জমা হয়।

কেৱল সেয়াই নহয়, খালী চকুৰে দেখা নোপোৱা ক্ষুদ্ৰ ক্ষুদ্ৰ জীৱবোৰে আমাৰ বিচনাৰ ভিতৰত সহজেই বাস কৰিব পাৰে। আমি এই ধূলিৰ মাইট , বেক্টেৰিয়া, আৰু ভেঁকুৰ বুলি কওঁ। এই জীৱ আৰু ইয়াৰ আৱৰ্জনাবোৰে কেইবাটাও স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। বিশেষকৈ যদি আপোনাৰ তলত দিয়া কোনো অৱস্থা আছে তেন্তে সাৱধান হ’ব লাগে:

• এলাৰ্জী
• হাঁপানী
• একজিমা আৰু অন্যান্য ছালৰ অৱস্থা

ধূলিৰ মাইটৰ মলৰ ফলত এলাৰ্জিক হাঁপানী আৰু একজিমাৰ দৰে অৱস্থা আৰু বেছি বেয়া হ’ব পাৰে। লগতে বিচনাত ভেঁকুৰ গজিলে হাওঁফাওঁৰ সংক্ৰমণো হ’ব পাৰে।

যদি কোনো লেতেৰা বিচনাই আপোনাৰ টোপনিত ব্যাঘাত জন্মাইছে তেন্তে ই আপোনাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজতো প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। টোপনিৰ অভাৱৰ ফলত মানসিক চাপ বৃদ্ধি পায়, একাগ্ৰতা কমি যায় আৰু স্মৃতিশক্তি বেয়া হ’ব পাৰে। দীৰ্ঘকালীনভাৱে ই উচ্চ ৰক্তচাপ আৰু হৃদযন্ত্ৰৰ বিকাৰৰ দৰে গুৰুতৰ ৰোগৰ সম্ভাৱনাও বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।

বিচনা এখন সঠিকভাৱে কেনেকৈ চাফা কৰিব?

বিচনা চাফা কৰাটো আপুনি ভবাৰ দৰে কঠিন নহয়। এই পদক্ষেপসমূহ প্ৰতি ৬ মাহত অন্ততঃ এবাৰ অনুসৰণ কৰক।

১) সকলো বিচনাৰ সামগ্ৰী আঁতৰাই পেলাওক: প্ৰথমে বিচনাৰ পৰা সকলো বিচনা, বিচনাৰ সুৰক্ষাকাৰী, আৰু কম্ফৰ্টাৰ আঁতৰাই ভালদৰে ধুই শুকুৱাই লওক।

২) ভেকুৱাম: আপোনাৰ ভেকুৱাম ক্লিনাৰত থকা আপহলষ্টৰী সঁজুলি ব্যৱহাৰ কৰক আৰু বিচনাৰ পৃষ্ঠভাগ লাহে লাহে ধুই ধূলি আঁতৰাই পেলাওক। বিচনাৰ প্ৰান্ত আৰু চিমৰ মাজত পৰিষ্কাৰ কৰিবলৈ ক্ৰেভিচ টুল ব্যৱহাৰ কৰক।

৩/ ভাপ পৰিষ্কাৰ কৰা:ইয়াৰ ফলত বিচনাৰ পৃষ্ঠৰ তলত বাস কৰা ধূলিৰ মাইটৰ মৃত্যু হ’ব পাৰে। কিন্তু এইটো কৰাৰ আগতে বিচনাৰ লেবেল বা প্ৰস্তুতকাৰকৰ ৱেবছাইট পৰীক্ষা কৰি নিশ্চিত হওক যে আপোনাৰ বিচনাখন ভাপত দিয়াটো নিৰাপদ। অনুমতি দিলে কাপোৰৰ ষ্টীমাৰ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি। যদি আপোনাৰ হাতত নাই, তেন্তে আপোনাৰ ইস্ত্ৰীৰ ভাপৰ বুটামটো টিপি বিচনাখন ভাপত দিব। আটাইতকৈ ডাঙৰ কথাটো হ’ল বিচনাৰ ওপৰত কোনো পানী টোপাল টোপালকৈ টোপাল টোপালকৈ যাবলৈ নিদিব। ভাপত দিয়াৰ পিছত পুনৰ ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে বিচনাখন সম্পূৰ্ণ শুকান হোৱাটো নিশ্চিত কৰক।

বিচনাৰ পৰা দাগ কেনেকৈ আঁতৰাই পেলায়?

আপোনাৰ বিচনাত দাগ পৰা ঘাম, শৰীৰৰ তেল, ছিটিকি পৰা খাদ্য, সৰু ল’ৰা-ছোৱালী বা পোহনীয়া জন্তুৰ প্ৰস্ৰাৱ আদি বস্তুৰ ফলত হ’ব পাৰে। এইবোৰ আঁতৰাবলৈ আপুনি এই সহজ পদ্ধতিসমূহ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।

দাগ আঁতৰোৱাৰ সময়ত মনত ৰখা কথাবোৰ

• কেতিয়াও পৰিষ্কাৰ কৰা তৰল পদাৰ্থ পোনে পোনে বিচনাৰ ওপৰত স্প্ৰে’ নকৰিব। তেনে কৰিলে বিচনাৰ ভিতৰলৈ আৰ্দ্ৰতা সোমাই গৈ ছাই বাঢ়িব পাৰে। পৰিষ্কাৰ কাপোৰ এখন সদায় তিয়াই তললৈ মচি দিব।
• দাগবোৰ পৰিষ্কাৰ কৰাৰ পিছত বিচনাখন কমেও ৫ ঘণ্টা ভালদৰে শুকুৱাই লওক ৷
• ধোৱাৰ পিছত পুনৰ ভেকুৱাম কৰি বাকী থকা ধূলি আৰু অন্যান্য ধ্বংসাৱশেষ আঁতৰাই পেলাব লাগে।

বিচনাত অপ্ৰিয় গোন্ধৰ পৰা কেনেকৈ মুক্তি পাব?

সময়ৰ লগে লগে আপোনাৰ বিচনাখনত অপ্ৰীতিকৰ গোন্ধ ওলাব পাৰে। ইয়াৰ বাবে সৰ্বোত্তম আৰু সুলভ সমাধান হ'ল বেকিং চোডা । বেকিং ছ’ডাই কেৱল দুৰ্গন্ধক ঢাকি ৰখাই নহয়, ই দুৰ্গন্ধৰ কাৰণ হোৱা এচিডবোৰ শোষণ কৰি ইয়াক নাইকিয়া কৰে।

গোটেই বিচনাখনত বেকিং চোডা ছটিয়াই কেইঘণ্টামান বহিবলৈ দিব। আটাইতকৈ বেছি গোন্ধ ওলোৱা ঠাইত অলপ বেছিকৈ দি কমেও ৫ ঘণ্টা বহি থাকিবলৈ দিয়ক, তাৰ পিছত ভালদৰে ভেকুৱাম কৰক।

বিচনা সলনি কৰাৰ সময় কেতিয়া হয় কেনেকৈ গম পাব?

কেতিয়াবা আপোনাৰ বিচনা চাফা কৰিলেই নহ’ব। পুৰণি হ’লে সলনি কৰিব লাগিব। আপোনাৰ বিচনাখনত এই বৈশিষ্ট্যসমূহ আছে নে নাই পৰীক্ষা কৰক:

• গোটা আৰু লৰচৰ কৰা: যদি বিচনাখন ঠায়ে ঠায়ে গোটা আৰু মাজত লৰচৰ হয়, তেন্তে ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল ইয়াৰ ভিতৰৰ বস্তুবোৰ ভাঙি গৈছে।
• বসন্তৰ শব্দ: বিচনাত ঘূৰি ফুৰোতে যদি "ক্ৰিকিং" শব্দ শুনা যায়, তেন্তে ভিতৰৰ বসন্ত ব্যৱস্থাটো দুৰ্বল।
• ৰাতিপুৱা শৰীৰত বিষ হয়: প্ৰতিদিনে পুৱা সাৰ পোৱাৰ সময়ত যদি আপোনাৰ পিঠি, ডিঙি বা গাঁঠিবোৰ বিষ হয়, তেন্তে আপোনাৰ বিচনাখনেই ইয়াৰ কাৰণ হ’ব পাৰে।
• এলাৰ্জী বৃদ্ধি: যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ এলাৰ্জী বা হাঁপানী বেয়া হৈ আহিছে, তেন্তে আপোনাৰ বিচনাত থকা ধূলিৰ মাইটৰ কাৰণ হ’ব পাৰে।
• টোপনি অহাত অসুবিধা: সাধাৰণতে টোপনি আহিবলৈ ২০-৩০ মিনিট সময় লাগে। যদি ইয়াতকৈ বেছি সময় লাগে তেন্তে এটা কাৰণ হ’ব পাৰে পুৰণি বিচনা।

যদি আপোনাৰ এই লক্ষণসমূহ দেখা যায় তেন্তে নতুন বিচনাৰ কথা চিন্তা কৰাৰ সময় আহি পৰিছে। যদি আপোনাৰ কঁকালৰ বিষ স্থায়ী হয় তেন্তে নতুন বিচনা কিনাৰ আগতে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পতাটো ভাল।