আপোনাৰ হাঁপানী নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে এটা ডাঙৰ পৰিকল্পনা! হাঁপানীৰ কাৰ্য্য পৰিকল্পনাৰ বিষয়ে জানো আহক!

আপোনাৰ কেনে? আজি আমি এটা বিষয়ৰ ওপৰত কথা পাতিম যিটো বহুতৰে বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ, বিশেষকৈ আপোনালোকৰ হাঁপানী ৰোগত আক্ৰান্ত সকলৰ বাবে ৷ অৰ্থাৎ হাঁপানী নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰা এটা বিশেষ পৰিকল্পনা, অৰ্থাৎ হাঁপানীৰ কাৰ্য্য পৰিকল্পনা ৷ এবাৰ ভাবি চাওকচোন, আমি যেতিয়া সকলো কথা আগতীয়াকৈ পৰিকল্পনা কৰো আৰু তাৰ বাবে সাজু হৈ থাকোঁ তেতিয়া কিমান সহজ আৰু শিথিল হয়, নহয়নে? যাত্ৰাত যোৱাৰ আগতে বাট বিচাৰি উলিওৱাৰ দৰেই এই হাঁপানীৰ কাৰ্য্য পৰিকল্পনাটোও আপোনাৰ হাঁপানীৰ সৈতে জীয়াই থকাৰ যাত্ৰা সহজ কৰি তোলা এটা গাইডৰ দৰে।

এই হাঁপানীৰ কাৰ্য্য পৰিকল্পনা কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে হাঁপানী একচন প্লেন হ’ল আপোনাৰ চিকিৎসকে, আপুনি চিকিৎসক হওক বা নাৰ্ছ হওক, আপোনাক আৰু আপোনাৰ পৰিয়ালক দিয়া এটা লিখিত নিৰ্দেশনা। যেন ৰোড মেপ। ইয়াত স্পষ্টকৈ দেখুওৱা হৈছে যে আপোনাৰ হাঁপানী কেনেকৈ নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখিব পাৰি আৰু আপোনাৰ হাঁপানীৰ হঠাৎ বেয়া হোৱাটো কেনেকৈ ৰোধ কৰিব পাৰি (কেতিয়াবা ' হাঁপানীৰ আক্ৰমণ ' বুলিও কোৱা হয়, যিটো হ'ল হাঁপানীৰ ফ্লেয়াৰ-আপ) ।

কেৱল সেয়াই নহয়, এই পৰিকল্পনাত হাঁপানীৰ আক্ৰমণ হ’লে কি কৰিব লাগে আৰু কাক যোগাযোগ কৰিব লাগে সেই বিষয়েও উল্লেখ কৰা হৈছে। কল্পনা কৰকচোন এনেধৰণৰ পৰিকল্পনা এটা কৰি কিমান মানসিক শান্তি পায়। কাৰণ, যেতিয়া আপোনাৰ হাঁপানী ভালদৰে নিয়ন্ত্ৰণ কৰা হয়, তেতিয়া আপুনি সকলো সময়তে উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধাৰ চিন্তা কৰিব নালাগে। আপুনি মুক্তভাৱে খেলিব পাৰে, স্কুললৈ যাব পাৰে, বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে মজা কৰিব পাৰে, আৰু যি বিচাৰে কৰিব পাৰে। উদাহৰণ স্বৰূপে নিমল নামৰ সৰু ল’ৰা এটাই হাঁপানীৰ বাবে খেলা-ধূলা বা বন্ধু-বান্ধৱীৰ ঘৰলৈ যাবলৈ ভয় কৰিছিল। কিন্তু তেওঁৰ ডাক্তৰে বনোৱা এজমা একচন প্লেনৰ বাবে এতিয়া তেওঁ সকলো কাম বহুত ভালকৈ কৰে, আৰু মাক-দেউতাক এতিয়া বহুত সুখী।

গতিকে, এই হাঁপানীৰ কাৰ্য্য পৰিকল্পনাত কি আছে?

এই পৰিকল্পনা আপোনাৰ বাবে বিশেষভাৱে তৈয়াৰ কৰা হৈছে, আপোনাৰ শৰীৰৰ ধৰণৰ লগত খাপ খুৱাই। ইয়াত মূলতঃ এইবোৰ বিষয়ৰ তথ্য সন্নিবিষ্ট কৰা হয়।

প্ৰথমে ঔষধটো চাওঁ আহক।

শিশু আৰু প্ৰাপ্তবয়স্ক উভয়ৰে হাঁপানী ৰোগত আক্ৰান্ত বহু লোকৰ প্ৰতিদিনে গ্ৰহণ কৰিবলগীয়া ঔষধ থাকে। কোনো সমস্যা নোহোৱা দিনতো এইবোৰ ব্যৱহাৰ কৰা হয়।

• নিয়ন্ত্ৰক/ৰক্ষণাবেক্ষণৰ ঔষধ: এই ঔষধবোৰে মূলতঃ আমাৰ বায়ুপথৰ ভিতৰৰ সূক্ষ্ম ফুলাৰ চিকিৎসা কৰে, যাক প্ৰদাহ বোলা হয়।সংবেদনশীলতা হ্ৰাস আৰু নিয়ন্ত্ৰণ কৰা। এইবোৰক আমি ‘নিয়ন্ত্ৰক চিকিৎসা’, ‘দীৰ্ঘকালীন নিয়ন্ত্ৰণ চিকিৎসা’ বা ‘ৰক্ষণাবেক্ষণ চিকিৎসা’ বুলি কওঁ। যদি আপুনি এই ধৰণৰ ঔষধৰ প্ৰয়োজন হয়, তেন্তে আপোনাৰ পৰিকল্পনাত স্পষ্টকৈ উল্লেখ থাকিব যে কিমান খাব লাগে, দিনটোত কিমানবাৰ খাব লাগে, কেতিয়া খাব লাগে, আৰু সঠিকভাৱে কেনেকৈ খাব লাগে (উদাহৰণস্বৰূপে, যদি ই ইনহেলাৰ হয়, তেন্তে ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰাৰ সঠিক উপায়)। এই ঔষধটো সঠিকভাৱে, সঠিক সময়ত আৰু সঠিকভাৱে গ্ৰহণ কৰাটো হাঁপানী নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে অতি প্ৰয়োজনীয় নহয়নে? প্ৰতিদিনে গছ এজোপা পানী দিয়াৰ দৰে, তেনেকৈয়ে ই সুস্থ হৈ থাকে।

• দ্ৰুত-সকাহ/উদ্ধাৰ ঔষধ: ইয়াৰ পিছত, কেতিয়াবা আপুনি সাধাৰণতকৈ বেছি কাহ কৰিব পাৰে, উশাহ লোৱাত কষ্ট অনুভৱ কৰিব পাৰে, বুকুখন টান হোৱা যেন অনুভৱ কৰিব পাৰে, বা হাঁপানীৰ আন লক্ষণ দেখা দিব পাৰে। এনে জৰুৰীকালীন অৱস্থাত ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ বিশেষ ধৰণৰ ঔষধ আছে। এই ঔষধবোৰে প্ৰায় লগে লগে আপোনাৰ বায়ুপথ মুকলি কৰি দিয়ে, আপোনাৰ লক্ষণসমূহ কমাই দিয়ে আৰু তৎক্ষণাত সকাহ দিয়ে। আমি এইবোৰক ‘দ্ৰুত সকাহ পোৱা ঔষধ’, ‘দ্রুত কাম কৰা ঔষধ’, বা ‘উদ্ধাৰ ঔষধ’ বুলি কওঁ। এইটো যেন জুই নিৰ্বাপন যন্ত্ৰ। ইয়াক কেৱল জৰুৰীকালীন অৱস্থাতহে ব্যৱহাৰ কৰা হয়, কিন্তু ই আপোনাৰ লগত সদায় থকা উচিত বস্তু।

আপোনাৰ হাঁপানীৰ ট্ৰিগাৰ কি কি?

এতিয়া হাঁপানী ৰোগৰ জুই জ্বলি উঠিব পৰা কাৰকসমূহৰ বিষয়ে কওঁ। আমি এইবোৰক ‘ট্ৰিগাৰ’ বুলিও কওঁ। ভাবি চাওকচোন, কিছুমান বিশেষ কথা আছে যিবোৰৰ সংস্পৰ্শলৈ আহিলে হঠাতে আপোনাৰ হাঁপানীৰ লক্ষণবোৰ আৰু বেছি বেয়া হ’ব পাৰে।

• সাধাৰণ ট্ৰিগাৰসমূহ:
• ধোঁৱাৰ প্ৰকাৰ যেনে চিগাৰেটৰ ধোঁৱা , কাঠৰ চুলাৰ ধোঁৱা, আৰু বাহনৰ ধোঁৱা ।
• ঘৰৰ ধূলি, ধূলিৰ মাইট।
• কিছুমান ফুলৰ পৰা পৰেগ ।
• পোহনীয়া জন্তুৰ ডেণ্ডাৰ।
• কিছুমান পোক-পৰুৱা (যেনে তেঁতেলী)।
• ঠাণ্ডা বতাহ।
• কিছুমান সুগন্ধি, ধূপৰ ধোঁৱা।
• ভাইৰাছৰ সংক্ৰমণ (যেনে, চৰ্দি)।
• কিছুমান মানুহৰ বাবে কিছুমান বিশেষ খাদ্য বা খাদ্য সংযোজক।
• মানসিক চাপ আৰু আৱেগিক অতিৰিক্ত বোজা।

গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল সকলোৰে ট্ৰিগাৰ একে নহয়। আপোনাৰ বাবে কি কি ট্ৰিগাৰ আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ সেই বিষয়ে জানিবলৈ আপুনি চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিব লাগে। এই ট্ৰিগাৰসমূহ আপোনাৰ হাঁপানীৰ কাৰ্য্য পৰিকল্পনাত স্পষ্টভাৱে উল্লেখ কৰা হ’ব।হাঁপানী নিয়ন্ত্ৰণৰ আটাইতকৈ উত্তম উপায় হ’ল এই ট্ৰিগাৰবোৰৰ পৰা যিমান পাৰি আঁতৰি থকা আৰু ইয়াৰ পৰা আঁতৰি থকা।

এই পৰিকল্পনাত আৰু কি থাকিব পাৰে?

মনত ৰাখিব, সকলোৰে হাঁপানী বেলেগ বেলেগ। গতিকে সকলোৰে হাঁপানীৰ একচন প্লেন বেলেগ বেলেগ, অৰ্থাৎ ই ব্যক্তিগতকৃত ৷ আপোনাৰ পৰিকল্পনাত আন গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাও অন্তৰ্ভুক্ত হ’ব পাৰে যেনে:

• ব্যায়াম আৰু ক্ৰীড়া: যদি ব্যায়াম আপোনাৰ হাঁপানীৰ বাবে এটা ট্ৰিগাৰ (আমি ইয়াক ব্যায়ামৰ দ্বাৰা প্ৰৰোচিত হাঁপানী বুলি কওঁ), তেন্তে ব্যায়ামৰ আগতে আপুনি কৰিব পৰা কিছুমান কাম ইয়াত উল্লেখ কৰা হৈছে । উদাহৰণস্বৰূপে, ব্যায়াম আৰম্ভ কৰাৰ ১০-১৫ মিনিট আগতে আপোনাৰ দ্ৰুত সকাহ পোৱা ঔষধ ইনহেলাৰ ব্যৱহাৰ কৰক। লগতে ব্যায়ামৰ সময়ত আৰু পিছত সাৱধান হোৱা কিছুমান কথাও আছে।
• আপোনাৰ ঔষধৰ বিৱৰণ: আপুনি গ্ৰহণ কৰা প্ৰতিটো ঔষধৰ বাবে, ইয়াৰ মাত্ৰা, কেতিয়া গ্ৰহণ কৰিব লাগে আৰু সঠিকভাৱে কেনেকৈ গ্ৰহণ কৰিব লাগে তাৰ সম্পূৰ্ণ বিৱৰণ থাকিব । যদি ই ইনহেলাৰ হয়, তেন্তে ইয়াক কেনেকৈ সঠিকভাৱে ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে তাৰ ষ্টেপ-বাই-ষ্টেপ নিৰ্দেশনা থাকিব পাৰে, প্ৰয়োজন হ’লে স্পেচাৰৰ সৈতে কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে।
• গুৰুত্বপূৰ্ণ ফোন নম্বৰ: আপোনাৰ চিকিৎসকৰ ফোন নম্বৰ, তেওঁ উপলব্ধ নহ'লে আপুনি ফোন কৰিব পৰা আন কাৰোবাক, আৰু ওচৰৰ চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন বিভাগৰ ফোন নম্বৰৰ দৰে বস্তু।
• জৰুৰীকালীন পদ্ধতি: কেতিয়া চিকিৎসকক ফোন কৰিব লাগে বা নিজকে জৰুৰীকালীন বিভাগলৈ লৈ যাব লাগে তাৰ স্পষ্ট নিৰ্দেশনা দিয়ক। ইয়াৰ ভিতৰত সাধাৰণতে লক্ষণৰ তীব্ৰতাৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি তিনিটা জ’নত (সেউজীয়া, হালধীয়া, ৰঙা অঞ্চল) ভাগ কৰা নিৰ্দেশনা অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হয়।
• উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি উশাহ-নিশাহ ল’বলৈ অসুবিধা পাইছে, ওঁঠ বা নখ নীলা হৈ পৰিছে, দ্ৰুত সকাহ পোৱা ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰাৰ পিছতো আপুনি কোনো ধৰণৰ সকাহ পোৱা নাই, বা আপোনাৰ উশাহ-নিশাহৰ ইমানেই কষ্ট হৈছে যে আপোনাৰ কথা ক’বলৈ অসুবিধা হৈছে, তেন্তে পলম নকৰাটোৱেই উত্তম। লগে লগে চিকিৎসালয়লৈ যাব লাগে।

এই হাঁপানীৰ কাৰ্য্য পৰিকল্পনা ব্যৱহাৰ কৰি যদি মোক সহায়ৰ প্ৰয়োজন হয় তেন্তে কি হ’ব?

যদি আপুনি এতিয়াও সৰু শিশু, তেন্তে এই হাঁপানীৰ কাৰ্য্য পৰিকল্পনা সম্পূৰ্ণৰূপে বুজিবলৈ আৰু অনুসৰণ কৰিবলৈ আপুনি নিশ্চিতভাৱে পিতৃ-মাতৃ বা অন্য প্ৰাপ্তবয়স্ক যত্ন লোৱা ব্যক্তিৰ সহায়ৰ প্ৰয়োজন হ’ব। তেওঁলোকৰ সৈতে ভালদৰে কথা পাতক আৰু এই পৰিকল্পনাত থকা বস্তুবোৰৰ পৰা আপুনি নিজাববীয়াকৈ কি কৰিব পাৰে, কেতিয়া সহায়ৰ প্ৰয়োজন হ’ব, আৰু কেনেধৰণৰ কামৰ বাবে সিদ্ধান্ত লওক।

• উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি প্ৰাপ্তবয়স্কৰ পৰা সহায় ল’ব পাৰে যেনে আপোনাৰ ঔষধ সময়মতে খাবলৈ সোঁৱৰাই দিয়া, আপুনি আপোনাৰ ইনহেলাৰ সঠিকভাৱে ব্যৱহাৰ কৰাটো নিশ্চিত কৰা, আৰু আপোনাৰ হাঁপানীৰ ট্ৰিগাৰৰ পৰা আঁতৰাই ৰখা।
• আপোনাৰ মা বা দেউতা, এই একচন প্লেনৰ এটা কপি আপোনাৰ।আপুনি ইয়াক স্কুলৰ নাৰ্ছ, আপোনাৰ হোমৰুমৰ শিক্ষক, আৰু আপোনাৰ যত্ন ল’বলগীয়া আন যিকোনো ব্যক্তিক (যেনে, ক্ৰীড়া প্ৰশিক্ষক) প্ৰদান কৰিব লাগে। এইটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। স্কুলত থকাৰ সময়ত যদি আপোনাৰ কোনো জৰুৰীকালীন অৱস্থা হয়, তেন্তে তেওঁলোকে সচেতন বুলি জানিলে আপুনি সুৰক্ষিত হৈ থাকিব আৰু সোনকালে চিকিৎসা লাভ কৰিব।
• সম্ভৱ হ’লে এই পৰিকল্পনাৰ প্ৰতিলিপি সকলো সময়তে লগত ৰাখক। ইয়াৰ স্পষ্ট ফটো এখন আপোনাৰ বেগত, বা আপোনাৰ ফোন বা টেবলেটত ৰখাটোও সহায়ক।

এই পৰিকল্পনা সঠিকভাৱে পালন কৰিলেই আপোনাক সক্ৰিয়, সুস্থ, আৰু সুখী হৈ থাকিবলৈ সহায় কৰিব! আপোনাৰ দেহৰক্ষীৰ দৰেই।

গতিকে, আমি যিখিনি কথা পাতিছো, তাৰ পৰা মনত ৰখা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো কি?

ঠিক আছে, গতিকে আমি দীঘলীয়াকৈ কোৱা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ বাৰ্তাটো হ'ল এইটো: আপুনি হাঁপানীৰ সৈতে স্বাভাৱিক, সুখী আৰু সক্ৰিয় জীৱন যাপন কৰিব পাৰে । ইয়াৰ বাবে মাত্ৰ এটা সু-পৰিকল্পিত হাঁপানীৰ কাৰ্য্য পৰিকল্পনা আৰু এটা অধ্যৱসায়ী, দায়িত্বশীল অনুসৰণৰ প্ৰয়োজন।

ভয় নকৰিবা! লাজ নকৰিবা! আপোনাৰ চিকিৎসকৰ সৈতে মুকলিকৈ কথা পাতক আৰু আজি আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ জীৱনশৈলীৰ বাবে কাম কৰা হাঁপানীৰ একচন প্লেন তৈয়াৰ কৰক। ই নিশ্চিতভাৱে আপোনাৰ জীৱনত এক ডাঙৰ, ইতিবাচক পৰিৱৰ্তন আনিব!

এই পৰিকল্পনা আপোনাৰ শ্ৰেষ্ঠ, আটাইতকৈ বিশ্বাসযোগ্য বন্ধুৰ দৰেই। ই আপোনাক বিপদৰ পৰা ৰক্ষা কৰে, মুক্তভাৱে উশাহ লোৱাত সহায় কৰে, আৰু মুক্তভাৱে জীৱন উপভোগ কৰাত সহায় কৰে। গতিকে, বহু দেৰি হোৱাৰ আগতেই এই কথাটো ভাবি চাওক, ঠিক আছে?

` হাঁপানী, হাঁপানীৰ কাৰ্য্য পৰিকল্পনা, হাঁপানী নিয়ন্ত্ৰণ, নিয়ন্ত্ৰক চিকিৎসা, উদ্ধাৰ ঔষধ, হাঁপানীৰ ট্ৰিগাৰ, ট্ৰিগাৰ