হাঁপানী ৰোগত আক্ৰান্ত হৈ ভ্ৰমণৰ পৰিকল্পনা কৰিছেনে? এইবোৰ কথা নিশ্চয় মনত ৰাখিব!

ভ্ৰমণলৈ যাওঁতে হাঁপানীৰ বাবে কি কি বস্তু লগত লৈ যাব লাগে?

আপোনাৰ হাঁপানীৰ বাবে গ্ৰহণ কৰিবলগীয়া ঔষধ

• আপোনাৰ সকলো ঔষধ আপোনাৰ কেৰী অন বেগত ভৰাই থওক। আপোনাৰ চেক কৰা লাগেজত নাৰাখিব। মাত্ৰ মনত ৰাখিব, যদি আপোনাৰ চেক কৰা লাগেজ হেৰাই যায় বা আপুনি দেৰি কৰে, তেন্তে আপুনি আপোনাৰ ঔষধৰ অবিহনে থাকিব। গতিকে, আপোনাৰ ইনহেলাৰ , অন্যান্য ঔষধ , আৰু চিৰাপ আপোনাৰ লগত ৰাখক।
• প্ৰয়োজন হ’ব বুলি ভবাতকৈ অলপ বেছি ঔষধ খাওক। আপোনাৰ ভ্ৰমণ এদিন বা দুদিন হ’ব পাৰে, বা আপুনি পৰিকল্পনা কৰাতকৈ অধিক সময় ল’ব লাগিব। গতিকে কিছুদিন টিকি থাকিব পৰাকৈ অতিৰিক্ত ঔষধ থকাটো বুদ্ধিমানৰ কাম।
• আন এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা হ’ল আপুনি গ্ৰহণ কৰা ঔষধৰ ব্ৰেণ্ড নামটোৱেই নহয়, ইয়াত থকা ৰাসায়নিক নাম (Generic name)ও জানিব লাগে। সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে (Panadol) ব্ৰেণ্ড নাম, আৰু ইয়াৰ জেনেৰিক নাম ( Paracetamol )। যদি আপুনি বহিঃৰাজ্যলৈ গৈ আছে তেন্তে এইটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। কাৰণ, তাত থকা ফাৰ্মাচীবোৰৰ ব্ৰেণ্ড নামটো আপুনি শ্ৰীলংকাত কিনা একেটা ব্ৰেণ্ড নাম নাথাকিবও পাৰে। কিন্তু যদি আপুনি তেওঁলোকক জেনেৰিক নামটো কয় তেন্তে তেওঁলোকে আপোনাক সহজেই সঠিক ঔষধ দিব পাৰে ৷ আপোনাৰ চিকিৎসক বা ফাৰ্মাচিষ্টক এই জেনেৰিক নামবোৰ সুধি লওক আৰু লিখি থওক।

অন্যান্য প্ৰয়োজনীয় চিকিৎসা সঁজুলি

• যদি আপুনি ইনহেলাৰ ব্যৱহাৰ কৰে তেন্তে ইয়াৰ লগত স্পেচাৰ এটা লৈ যাব লাগে।(Spacer) হৈছে এটা সৰু নলীৰ দৰে যন্ত্ৰ যি এটা (Inhaler) ৰ সৈতে সংযোগ কৰে। ইয়াৰ ফলত (Inhaler) ত থকা ঔষধে হাওঁফাওঁত সঠিকভাৱে আৰু অপচয় নকৰাকৈ পোৱা যায়। লগতে, (Inhaler) ব্যৱহাৰ কৰাটো সহজ।
• যদি আপুনি এটা (Nebulizer) ব্যৱহাৰ কৰিছে, সম্ভৱ হ'লে এটা (Portable Nebulizer) বিচাৰক। কিছুমান বেটাৰী চালিত, আনহাতে কিছুমান গাড়ীৰ প্লাগ পইণ্টত প্লাগ কৰিব পাৰি। যদি আপুনি বিদেশলৈ গৈ আছে তেন্তে তাত থকা প্লাগবোৰৰ সৈতে কাম কৰিব পৰা এটা (Adapter) বা (Converter) আনিবলৈ নাপাহৰিব।
• কিছুমান মাস্ক আৰু হেণ্ড চেনিটাইজাৰ লৈ যাব। এইবোৰে হাঁপানী আৰু ধূলিৰ পৰা কিছু সুৰক্ষা প্ৰদান কৰিব পাৰে যিয়ে হাঁপানীক আৰু বেছি বেয়া কৰি তুলিব পাৰে। বিশেষকৈ বিমান, বাছৰ দৰে জনবহুল ঠাইত এইবোৰ উপযোগী। এইবোৰ আপুনি আপোনাৰ কেৰী অন বেগতো লৈ যাব লাগে।

আপোনাৰ হাঁপানীৰ কাৰ্য্য পৰিকল্পনা আৰু অন্যান্য নথিপত্ৰ

• আপোনাৰ হাঁপানীৰ কাৰ্য্য পৰিকল্পনাৰ কপি নিশ্চয়কৈ আপোনাৰ লগত ৰাখিব। ইয়াত আপোনাৰ হাঁপানী ভাল হ’লে কি কৰিব লাগে, কেতিয়া বেয়া হ’ব লাগে, কেতিয়া বেয়া হ’ব লাগে আৰু কি কি ঔষধ খাব লাগে সেই বিষয়ে তথ্য সন্নিবিষ্ট কৰা হৈছে।
• আপোনাৰ স্বাস্থ্য বীমা কাৰ্ড, আইডি, আৰু চিকিৎসকৰ ফোন নম্বৰ হাতত ৰাখক।
• যদি আপুনি বিদেশ ভ্ৰমণ কৰি আছে তেন্তে আপোনাৰ হাঁপানীৰ অৱস্থা আৰু আপুনি গ্ৰহণ কৰা ঔষধ (জেনেৰিক নামকে ধৰি) বৰ্ণনা কৰি চিকিৎসকৰ চিঠি লওক। এইটো ইংৰাজীত হ’লে ভাল। বিমানবন্দৰত নিৰাপত্তাৰক্ষী বা শুল্ক বিভাগে আপোনাক সোধা-পোছা কৰিলে এই চিঠিখন সহায়ক হ’ব।

ভ্ৰমণৰ সময়ত হাঁপানী আৰু বেয়া হোৱা ট্ৰিগাৰ কেনেকৈ এৰাই চলিব পাৰি?

সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে, যদি আপুনি আপোনাৰ ট্ৰিগাৰ'' কি সেইটো সঠিকভাৱে জানে, তেন্তে সেইবোৰ এৰাই চলাটোৱেই উত্তম।

গাড়ীৰে যাত্ৰা কৰাৰ সময়ত এইবোৰৰ প্ৰতি সাৱধান হওক।

• যদি আপুনি গাড়ীৰে গৈ আছে তেন্তে ড্ৰাইভাৰক খিৰিকী খুলিবলৈ কওক আৰু ভিতৰলৈ যোৱাৰ প্ৰায় ১০ মিনিট আগতে এচি বা হিটাৰ অন কৰক।তেনেকৈ ভিতৰৰ কিছু ধূলি আৰু বাসি বতাহ আঁতৰি যাব।
• যদি পৰেগ বা বায়ু প্ৰদূষণে আপোনাৰ হাঁপানীক আৰু বেছি ভয়াৱহ কৰি তুলিছে, তেন্তে খিৰিকীবোৰ বন্ধ কৰি এচিক ৰিচাৰ্কুলেট মোড''ত ৰাখক যিবোৰ দিনত পৰিৱেশত সেইবোৰ বহুত থাকে। ইয়াৰ ফলত বাহিৰৰ পৰা অহা ধূলিময় বতাহৰ পৰিমাণ কমি যাব।

উৰণৰ সময়ত এইবোৰ কথা মনত ৰাখিব।

• বিমানৰ ভিতৰৰ বতাহ অতি শুকান। এই শুকানতাই হাঁপানী ৰোগ আৰু অধিক ভয়াৱহ কৰি তুলিব পাৰে। গতিকে আপোনাৰ দ্ৰুত সকাহ পোৱা ইনহেলাৰটো হাতত ৰাখক আৰু প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাবলৈ নাপাহৰিব।
• বিমানৰ বতাহত এনেকুৱা বস্তু থাকিব পাৰে যিয়ে আপোনাৰ শ্বাস-প্ৰশ্বাসতন্ত্ৰক বিৰক্ত কৰিব পাৰে, যেনে ধূলি, ছাই, আৰু সুগন্ধিৰ ধোঁৱা । আপুনি ইয়াক হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে মাস্ক পিন্ধি আৰু আপোনাৰ আসনৰ ওপৰৰ বায়ু ভেণ্টটো আপোনাৰ ফালে ঘূৰাই দিলে যাতে অলপ বেছি বায়ু প্ৰবাহ হ’ব পাৰে।

ধূমপানৰ ক্ষেত্ৰতো সাৱধান হওক।

• বেছিভাগ দেশতে বাণিজ্যিক বিমান সংস্থাত ধূমপান নিষিদ্ধ। অৱশ্যে কিছুমান চাৰ্টাৰ বিমানে ধূমপানৰ অনুমতি দিব পাৰে। যদি আপুনি এনে বিমানত উৰা মাৰিছে তেন্তে তেওঁলোকৰ ধূমপান নীতিৰ বিষয়ে আগতীয়াকৈ সুধিব।
• সম্ভৱ হ’লে ধূমপান নিষিদ্ধ অংশত আসনৰ অনুৰোধ কৰক।

ৰাতি থাকিলে হাঁপানী ৰোগ বৃদ্ধি কৰা বস্তুবোৰৰ পৰা কেনেকৈ হাত সাৰিব পাৰি?

যদি আপনি হোটেলে থাকক...

• ভাল পোহৰ, শুকান আৰু হোটেলৰ চুইমিং পুলৰ পৰা অলপ দূৰত থকা কোঠা এটা বিচাৰিব। আৰ্দ্ৰ অঞ্চলত ছাই গজাৰ সম্ভাৱনা বেছি, আৰু কিছুমান মানুহে চুইমিং পুলৰ চাৰিওফালে ক্ল’ৰিনৰ দৰে ৰাসায়নিক পদাৰ্থৰ গোন্ধ অপ্ৰীতিকৰ বুলি ভাবে।
• যদি আপুনি পশুৰ এলাৰ্জেনৰ প্ৰতি এলাৰ্জী আছে তেন্তে পোহনীয়া জন্তুমুক্ত কোঠা এটা বিচাৰিব।
• সদায় ধূমপান নকৰা কোঠাৰ অনুৰোধ কৰক। লগতে হোটেলখনক আগতীয়াকৈ জনাওক যে আপুনি হাঁপানী ৰোগত আক্ৰান্ত হৈছে আৰু ধূমপান কৰা কোঠাত থাকিব নোৱাৰে।
• পাৰিলে নিজৰ বিচনা চাদৰ আৰু আঠুৱাৰ আৱৰণ নিজেই লৈ আহিব। ধূলিৰ মাইটৰ এলাৰ্জী হ’লে ইয়াৰ পৰা বহুত সকাহ হ’ব পাৰে।

যদি আত্মীয় বা বন্ধু-বান্ধৱী কোনো ঘৰত থাকে...

• যদি আপুনি কোনো আত্মীয় বা বন্ধুৰ ঘৰত থাকে তেন্তেআপোনাৰ ট্ৰিগাৰৰ বিষয়ে আগতীয়াকৈ কওক যাতে আপুনি অহাৰ আগতে তেওঁলোকে সেইবোৰৰ প্ৰতি অলপ বেছি সচেতন হ’ব পাৰে।
• ধূলিৰ মাইট বা ছাই সম্পূৰ্ণৰূপে নাইকিয়া কৰিব নোৱাৰিবও পাৰে, কিন্তু সম্ভৱ হ’লে আপোনাৰ শোৱা কোঠাটো ভালদৰে ভেকুৱাম, ধূলি আৰু ভেকুৱাম কৰিবলৈ ক’ব পাৰে।
• যদি আপুনি সুগন্ধি মমবাতি, পটপৌৰী, আৰু এৰ’ছল (বিশেষকৈ এয়াৰ ফ্ৰেছনাৰ)ৰ সৈতে অস্বস্তিকৰ হয়, তেন্তে আপোনাৰ থকাৰ সময়ছোৱাত ইয়াক ব্যৱহাৰ নকৰিবলৈ অনুৰোধ কৰক।

আপুনি আৰু কি জানিব বিচাৰে?

• আপোনাৰ হাঁপানীৰ সূচনা কিহৰ বাবে সদায় মনত ৰাখিব আৰু যিমান পাৰি সেইবোৰৰ পৰা আঁতৰি থাকিবলৈ চেষ্টা কৰক।
• যদি আপোনাৰ বাবে পৰেগ সমস্যা হয়, তেন্তে আপুনি বাহিৰত থকা দিনকেইটাত পৰেগ গণনা পৰীক্ষা কৰক। কিছুমান বতৰ ৱেবছাইটত এই তথ্য আছে।
• যদি বায়ু প্ৰদূষণ আপোনাৰ বাবে সমস্যা হয়, তেন্তে ধোঁৱাময় চহৰলৈ যাওঁতে সেই কথা মনত ৰাখিব। শ্ৰীলংকাৰ কিছুমান ডাঙৰ চহৰতো বায়ু প্ৰদূষণৰ বিষয়ে জানিব পৰা যায়।
• যদি আপুনি ভ্ৰমণৰ সময়ত কোনো নতুন কাম, যেনে ব্যায়াম, কৰাৰ পৰিকল্পনা কৰিছে, তেন্তে সেই বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক আৰু যোৱাৰ আগতে পৰামৰ্শ লওক।
• লগতে, দ্ৰুত সকাহৰ বাবে, সকলো সময়তে, সকলোতে লগত এটা ইনহেলাৰ ৰাখক, কাৰণ আপুনি কেতিয়াও নাজানে যে কেতিয়া ইয়াৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে। আপোনাৰ পাৰ্চৰ দৰেই, এটা অপৰিহাৰ্য বস্তু।

গতিকে, এইটোৱেই আপুনি মনত ৰাখিব লাগিব! (ঘৰলৈ লৈ যোৱা বাৰ্তা)

যদি আপুনি ভালদৰে পৰিকল্পনা কৰে আৰু প্ৰয়োজনীয় বস্তুবোৰ হাতৰ ওচৰত ৰাখে তেন্তে আপুনিও কোনো ধৰণৰ হেঁচা নোহোৱাকৈ ভ্ৰমণ উপভোগ কৰিব পাৰে।

• ভ্ৰমণৰ আগতে হাঁপানী নিয়ন্ত্ৰণত লওক। প্ৰয়োজন হ’লে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।
• ঔষধ, ইনহেলাৰ, স্পেচাৰ (যদি ব্যৱহাৰ কৰে), আৰু হাঁপানীৰ কাৰ্য্য পৰিকল্পনাৰ দৰে প্ৰয়োজনীয় বস্তু নিশ্চয়কৈ লৈ আহিব। এই সকলোবোৰ আপোনাৰ কেৰী অন বেগত ৰাখক।
• আপোনাৰ ট্ৰিগাৰ কি সেই বিষয়ে জানি লওক আৰু যিমান পাৰি সেইবোৰৰ পৰা আঁতৰি থাকক।
• আপোনাৰ ৰেচকিউ ইনহেলাৰটো কেতিয়াও আপোনাৰ পৰা আঁতৰত নাৰাখিব।
• যদি আপুনি বহিঃৰাজ্যলৈ গৈ আছে , চিকিৎসকৰ পৰা এখন চিঠি লৈ ঔষধৰ জেনেৰিক নাম জানি লওক।