আঁঠুৰ বিষ আমি সকলোৱে শুনিছো, আৰু হয়তো অনুভৱ কৰিছোও। আঁঠুৰ এই বিষৰ এটা মূল কাৰণ, সেয়া চিৰি বগাই হওক, দৌৰিলেই হওক, বা কেৱল উঠি বহিয়েই হওক, ‘মেনিস্কাছ’ নামৰ এটা অংশৰ ক্ষতি। এই নামটো বহুতে শুনিছে, কিন্তু এই নামটো কি, ক’ত আছে, কি হয় সেই বিষয়ে সঠিকভাৱে নাজানে। গতিকে আজি সহজ ভাবে, আপোনালোকে বুজিব পৰাকৈ কথা পাতো আহক।
এই মেনিস্কছ কি?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে মেনিস্কাছ হৈছে আপোনাৰ আঁঠুৰ গাঁঠিৰ ভিতৰত থকা চি আকৃতিৰ ৰবৰৰ দৰে কাৰ্টিলেজৰ টুকুৰা। গাড়ীৰ শ্বক এবজৰ্বাৰৰ দৰে ভাবিব। আমাৰ আঁঠুটো ওপৰত ফেমাৰ (উৰুৰ হাড়) আৰু তলত টিবিয়া (শিন হাড়)ৰে গঠিত। মেনিস্কছৰ মূল কাম হ’ল এই হাড় দুটাক একেলগে ঘঁহি ঘঁহি নোযোৱা আৰু ইহঁতৰ মাজত কুশ্বন হিচাপে কাম কৰা।
প্ৰতিটো আঁঠুতে এনেকৈ দুটা মেনিস্কুছ থাকে।
- মেডিয়াল মেনিস্কাছ: আঁঠুৰ ভিতৰৰ ফালে থকা।
- পাৰ্শ্বীয় মেনিস্কাছ: আঁঠুৰ বাহিৰৰ ফালে থকা।
এইবোৰ বেছিভাগেই পানী আৰু কলাজেন নামৰ বিশেষ ধৰণৰ প্ৰটিনেৰে তৈয়াৰ কৰা হয় ৷ এই কলাজেনেই মেনিস্কাছক শক্তি আৰু নমনীয়তা প্ৰদান কৰে।
কিন্তু ইয়াত আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু কিছু বিপদজনক কথাটো হ’ল মেনিস্কছৰ বেছিভাগ অংশতে প্ৰত্যক্ষভাৱে তেজৰ যোগান নাথাকে। অৰ্থাৎ ই গাঁঠিৰ ভিতৰৰ চাইন’ভিয়াল তৰল পদাৰ্থৰ জৰিয়তে প্ৰয়োজনীয় পুষ্টি লাভ কৰে। গতিকে মেনিস্কাছত আঘাত হ’লে অৰ্থাৎ ফাটি গ’লে নিজাববীয়াকৈ ভাল হোৱাৰ সম্ভাৱনা অতি কম।
মেনিস্কছৰ মূল কামবোৰ কি কি?
মেনিস্কাছৰ অবিহনে আমি আঁঠু দুটা সঠিকভাৱে ব্যৱহাৰ কৰিব নোৱাৰিলোঁহেঁতেন। ইমানেই গুৰুত্বপূৰ্ণ। ইয়াৰ লগত কি হয় চাওকচোন।
| অনুষ্ঠান | সহজ ব্যাখ্যা |
|---|---|
| লোড বেয়াৰিং আৰু বিতৰণ | আমি যেতিয়া থিয় হৈ খোজ কৰো তেতিয়া আমাৰ আঁঠুবোৰে আমাৰ সমগ্ৰ শৰীৰৰ ওজন বহন কৰাত সহায় কৰে। আৰু সেই ওজন এটা ঠাইত কেন্দ্ৰীভূত নকৰি গোটেই গাঁঠিটোত সমানে বিতৰণ কৰে। |
| শ্বক শোষণ | আমি দৌৰিলে, জপিয়াই বা চিৰি বগাওঁতে আঁঠুত আঘাত কৰা জোকাৰণি ইহঁতে শোষণ কৰি হাড়বোৰক সুৰক্ষা দিয়ে। ঠিক গাড়ীৰ শ্বক এবজৰ্বাৰৰ দৰেই। |
| গাঁঠিৰ স্থিৰতা | ফিমাৰ আৰু টিবিয়াই শ্ৰোণীকোষক সুস্থিৰ আৰু সুস্থিৰ কৰি ৰখাত সহায় কৰে। |
| জয়েন্ট লুব্ৰিকেচন | ইয়াৰ ফলত হাড় দুটা একেলগে ঘঁহিব নোৱাৰে, যাৰ ফলত আঁঠুটো সহজে আৰু বিষ নোহোৱাকৈ বেঁকা আৰু বহল হ’ব পাৰে। |
এই কাৰ্য্যসমূহৰ বাবে মেনিস্কছেও সময়ৰ লগে লগে আমাৰ আঁঠুৰ গাঁঠিবোৰক পোছাক আৰু ছিঙি যোৱা ( অষ্টিঅ’আৰ্থাইটিছ )ৰ পৰা ৰক্ষা কৰাত মুখ্য ভূমিকা পালন কৰে।
মোৰ আঁঠুৰ মেনিস্কছৰ সমস্যা হৈছে নেকি কেনেকৈ জানিম?
মেনিস্কছ ফাটিলে লগে লগে কোনো বিষ অনুভৱ নকৰিবও পাৰে। কিন্তু কিছু সময়ৰ পিছত বা পিছদিনা লক্ষণ দেখা দিবলৈ আৰম্ভ কৰিব। এইবোৰেই হৈছে মূল সতৰ্কবাণী।
- ‘ক্লিক’ বা ‘পপ’ শব্দ শুনা: আঘাতৰ সময়ত আঁঠুৰ ভিতৰৰ পৰা এই ধৰণৰ শব্দ শুনা যায়।
- বিষ আৰু ফুলা: সাধাৰণতে আঘাত পোৱাৰ কেইঘণ্টামানৰ ভিতৰতে আঁঠুটো বিষ আৰু ফুলিবলৈ আৰম্ভ কৰে।
- আঁঠুৰ লক কৰা: আঁঠুটো এটা অৱস্থাত লক হৈ থাকে, বেঁকা বা পোন হ’ব নোৱাৰে। তলা লগোৱা দুৱাৰৰ দৰে।
- আঁঠু সম্পূৰ্ণৰূপে বঢ়াব নোৱাৰা: আঁঠুটো পোন কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিলে জঠৰতা আৰু বিষ অনুভৱ হয়।
- আঁঠুৰ দুৰ্বলতা: আঁঠুটোৱে "ড্ৰপ" হোৱা যেন অনুভৱ কৰে আৰু তাৰ ওপৰত ওজন লৈ থিয় হ'ব নোৱাৰে।
- ভৰিৰ টোপাল: বিষৰ বাবে ভৰিখন সঠিকভাৱে তললৈ ৰখাটো অসম্ভৱ হৈ পৰে।
যদি আপোনাৰ এনে কোনো লক্ষণ দেখা যায় তেন্তে আওকাণ নকৰিব। আগতে কোৱাৰ দৰে মেনিস্কছৰ আঘাত নিজে নিজে ভাল নহয়।নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ পৰামৰ্শ লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
কি কি অৱস্থাই মেনিস্কাছত প্ৰভাৱ পেলায়?
মূলতঃ মেনিস্কাছক প্ৰভাৱিত কৰা দুটা অৱস্থাৰ কথা কওঁ।
মেনিস্কাছ টিয়াৰ
এইটো এটা সাধাৰণ সমস্যা। ক্ৰিকেট বা ফুটবলৰ দৰে খেল খেলি থাকোঁতে আঁঠু হঠাতে পেচোৱা, পৰি যোৱা, বা আঁঠুত প্ৰত্যক্ষভাৱে আঘাত পোৱাৰ ফলত মেনিস্কছ ফাটিব পাৰে। লগতে বয়সৰ লগে লগে মেনিস্কছৰ শক্তি কমি যায়। সেয়ে বৃদ্ধ ব্যক্তিৰ ক্ষেত্ৰত কেতিয়াবা চকীৰ পৰা উঠি অহাৰ দৰে সৰু কিবা এটাইও মেনিস্কাছ ফালি পেলাব পাৰে।
ডিস্কোইড মেনিস্কাছ
এইটো এটা জন্মগত অৱস্থা। সাধাৰণ ‘চি’ আকৃতিৰ পৰিৱৰ্তে মেনিস্কাছৰ আকৃতি অণ্ডাকাৰ বা প্লেটৰ দৰে হয়। এই অস্বাভাৱিক আকৃতিৰ ফলত সৰুৰে পৰা আঁঠুৰ বিষ, ক্লিক, জঠৰতা আদি হ’ব পাৰে। ইয়াৰ প্ৰভাৱ বেছিকৈ আঁঠুৰ বাহিৰৰ মেনিস্কাছত পৰে।
মেনিস্কাছ সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ কি কৰিব পাৰি?
মেনিস্কছৰ ছিদ্ৰ হোৱাটো প্ৰতিৰোধ কৰাটো সদায় এটাৰ চিকিৎসা কৰাতকৈ ভাল। গতিকে আঁঠুৰ যত্ন লোৱা এইবোৰ অভ্যাস কৰি লওক।
- আঁঠুৰ চাৰিওফালে থকা পেশীবোৰ শক্তিশালী কৰক: উৰুৰ আগফালৰ পেশীবোৰ (Quadriceps) আৰু পিছফালৰ পেশীবোৰ (Hamstrings) ব্যায়াম কৰাটো বিশেষভাৱে গুৰুত্বপূৰ্ণ। এই পেশীবোৰ শক্তিশালী হ’লে আঁঠুৰ গাঁঠিত চাপ কমি যায়।
- নমনীয়তা বজাই ৰাখক: ব্যায়ামৰ আগতে আৰু পিছত পেশীবোৰ গৰম আৰু টানি লোৱাটো অভ্যাস কৰি লওক।
- আপুনি কৰা খেল বা কামৰ বাবে উপযুক্ত জোতা পিন্ধক: ইয়াৰ ফলত আঁঠুৰ ওপৰত অপ্ৰয়োজনীয় চাপ আৰু টান হ্ৰাস পাব পাৰে।
- আপোনাৰ ওজন নিয়ন্ত্ৰণ কৰক: যিমানেই বেছি ওজন কঢ়িয়াই নিব সিমানেই আঁঠু দুটাৰ চাপ সহ্য কৰিব। গতিকে সুস্থ ওজন বজাই ৰখাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
- দুৰ্ঘটনাৰ পৰা সাৱধান হওক: খেলা-ধূলা কৰাই হওক বা আন কাম কৰাই হওক, আঁঠুৰ সুৰক্ষাৰ বাবে সঠিক ভংগীমা আৰু সুৰক্ষা কৌশল অনুসৰণ কৰক।
টেক-হোম মেছেজ
- আপোনাৰ আঁঠুৰ দুটা হাড়ৰ মাজত মেনিস্কাছ হৈছে এক গুৰুত্বপূৰ্ণ শ্বক এবছৰ্বিং কুশ্বন।
- যদি আপুনি আঁঠুত বিষ, ফুলা, জঠৰতা, বা 'ফটি যোৱা' শব্দ অনুভৱ কৰে , তেন্তে ই মেনিস্কছৰ আঘাতৰ লক্ষণ হ'ব পাৰে।
- এই লক্ষণসমূহ আওকাণ নকৰিব। মেনিস্কাছৰ আঘাত নিজাববীয়াকৈ ভাল নহয়, গতিকে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ নিশ্চিতভাৱে লওক ।
- আঁঠুৰ চাৰিওফালে থকা পেশীবোৰ শক্তিশালী কৰা, সঠিক জোতা পিন্ধা, শৰীৰৰ ওজন নিয়ন্ত্ৰণ কৰা আদিয়ে মেনিস্কাছক সুৰক্ষা দিয়াত সহায় কৰিব পাৰে।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক