গৰ্ভাৱস্থাৰ ৫ম সপ্তাহ: আপোনাৰ গৰ্ভত থকা আপোনাৰ সৰু অতিথিৰ আচৰিত আৰম্ভণি (গৰ্ভাৱস্থাৰ ৫ম সপ্তাহ)

নমস্কাৰ! আপুনি এতিয়া আপোনাৰ জীৱনৰ এক অতি বিশেষ যাত্ৰাৰ পঞ্চম সপ্তাহত উপনীত হৈছে। আপোনাৰ শৰীৰৰ ভিতৰত এতিয়াও বহুতো আচৰিত কথা ঘটি আছে। হয়তো আপোনাৰ বাবে এইটো এটা নতুন অভিজ্ঞতা, বা হয়তো আপুনি আকৌ এই যাত্ৰাৰ মাজেৰে পাৰ হৈ গৈছে। অৱশ্যে এই সপ্তাহটো আপোনাৰ শিশুৰ বিকাশৰ ক্ষেত্ৰত এক অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ মাইলৰ খুঁটি। এই অলপ সময়ত আপোনাৰ কেঁচুৱাটোৰ কি হয়, আৰু আপোনাৰ কেনে অনুভৱ হ’ব চাওঁ আহক?

এই সপ্তাহত আপোনাৰ কেঁচুৱাটোৰ লগত কি হৈছে?

কল্পনা কৰকচোন, আপোনাৰ কেঁচুৱাটো এতিয়াও ইমানেই সৰু যে আপুনি ইয়াক দেখাও নাপায়। এই সপ্তাহত আপোনাৰ শিশুটিৰ আকাৰ সৰু আপেলৰ সমানো নহয়, হয়তো পপিৰ গুটিৰ সমান । কিন্তু এই কণমানিটোৱে এক বৃহৎ পৰিৱৰ্তন সাধন কৰিছে।

কোষৰ সৰু গোট এটাৰ পৰা কেনেকৈ এটা আকৃতি ওলাই আহে

আপোনাৰ হয়তো মনত আছে যে আগৰ সপ্তাহবোৰত কেঁচুৱাটো সৰু বলৰ দৰে এজাক কোষৰ পৰা গঠন হৈছিল। কিন্তু এতিয়া সেই কোষৰ বলটোৱে স্পষ্ট আকৃতি ল’বলৈ আৰম্ভ কৰিছে। চিকিৎসা বিজ্ঞানত আমি ইয়াক ভ্ৰূণ বুলি কওঁ ৷ এই ভ্ৰূণটোৱে এতিয়া ওপৰৰ পৰা তললৈ যোৱা এটা বিশেষ খাল গঢ়ি তুলিবলৈ আৰম্ভ কৰিছে। এইটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।

জীৱনৰ ভেটি: স্নায়ু নলী কেনেকৈ গঠন হয়

মই উল্লেখ কৰা সেই নলীটোক আমি স্নায়ু নলী বুলি কওঁ ৷ ভাবি চাওকচোন, এই সৰু নলীটোৱেই পিছলৈ আপোনাৰ শিশুৰ মগজু আৰু মেৰুদণ্ডলৈ পৰিণত হ'ব, মেৰুদণ্ডৰ মাজেৰে যোৱা মূল স্নায়ুতন্ত্ৰ । সঠিককৈ ক’বলৈ গ’লে এইটোৱেই আপোনাৰ শিশুৰ সমগ্ৰ স্নায়ুতন্ত্ৰৰ ভেটি।

এইটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ: এই স্নায়ু নলীৰ সঠিক বিকাশৰ বাবে ফলিক এচিড নামৰ এটা ভিটামিন অতি প্ৰয়োজনীয়। সেইবাবেই চিকিৎসকে প্ৰায়ে গৰ্ভধাৰণৰ পৰিকল্পনা কৰাৰ পৰাই ফলিক এচিড গ্ৰহণ কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে। কাৰণ স্নায়ু নলী গঠনৰ এই প্ৰথম কেইসপ্তাহমান অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।

অকণমান হৃদয়ৰ প্ৰথম স্পন্দনৰ বাবে সাজু হৈছে কেঁচুৱাটো!

এতিয়া আৰু এটা আচৰিত কথা চাওক। সেই ভ্ৰূণৰ মাজত এটা সৰু ফুলা ওলাবলৈ আৰম্ভ কৰিছে। সেইটো কি হ’ব পাৰে আপুনি কল্পনা কৰিব পাৰেনে? সেইটোৱেই তোমাৰ কেঁচুৱাটোৰ সৰু হৃদয় ! হয়, এই সপ্তাহতে হৃদযন্ত্ৰ গঠন হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। কিছুদিনৰ পাছত এই সৰু হৃদয়খনে ধপধপনি আৰম্ভ কৰিব। সঁচাকৈয়ে সেয়া অলৌকিকতা নহয়নে? হয়তো এই সপ্তাহত আপুনি আল্ট্ৰাছাউণ্ডত হৃদস্পন্দন দেখিব ৷শুনিবলৈ যথেষ্ট স্পষ্ট নহ’বও পাৰে, কিন্তু এই সময়ত ইয়াৰ ভেটি স্থাপন কৰা হৈছে।

শিশুক পুষ্টি প্ৰদান কৰা প্লেচেণ্টাৰ বিকাশ হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে।

যেতিয়া আপোনাৰ শিশুটি ইমান দ্ৰুতগতিত বৃদ্ধি পাইছে, তেতিয়া তেওঁ প্ৰয়োজনীয় পুষ্টি আৰু অক্সিজেন ক’ৰ পৰা পায়? সেইবাবেই প্লেচেণ্টা নামৰ এটা বিশেষ অংগ গঢ় লৈ উঠে। মাক আৰু কেঁচুৱাৰ মাজৰ দলংৰ দৰে। প্লেচেণ্টাই আপোনাৰ শিশুৰ প্ৰয়োজনীয় সকলো বস্তু আপোনাৰ পৰা লৈ যায়, আৰু ই আপোনাৰ শিশুৰ শৰীৰৰ পৰা পেলনীয়া পদাৰ্থ আঁতৰোৱাতো সহায় কৰে।

প্লেচেণ্টাৰ আঙুলিৰ দৰে সৰু সৰু প্ৰক্ষেপণ থাকে যাক ক'ৰিয়ানিক ভিলি বোলা হয়। এইবোৰে মাতৃৰ তেজৰ পৰা পুষ্টি শোষণ কৰি ভ্ৰুণলৈ প্ৰেৰণ কৰে। এইটো এটা অতি জটিল আৰু আচৰিত প্ৰক্ৰিয়া।

এই সপ্তাহত আপোনাৰ কেনে লাগিছে? এগৰাকী মাতৃ হিচাপে জানিবলগীয়া কথাবোৰ

ঠিক আছে, এতিয়া চাওঁ এই সপ্তাহত আপুনি কেনেধৰণৰ কথা অনুভৱ কৰিব, আৰু এই সময়ছোৱাত আপুনি কি কি বিষয়ত বিশেষভাৱে সাৱধান হ’ব লাগিব।

আপোনাৰ মাহেকীয়া বন্ধ হৈছে নেকি? গৰ্ভাৱস্থাৰ কোনো লক্ষণ দেখা যায় নেকি?

বহুতৰে বাবে এইটোৱেই প্ৰথম সপ্তাহত তেওঁলোকে গৰ্ভৱতী হোৱাৰ কথা উপলব্ধি কৰে। ইয়াৰ মূল কাৰণ হ'ল ঋতুস্ৰাৱ বন্ধ হৈ গৈছে ৷ যদি আপোনাৰ ঋতুচক্ৰ নিৰ্দিষ্ট সংখ্যক দিনলৈকে থাকে, আৰু সময়মতে মাহেকীয়া নহয়, তেন্তে আপুনি গৰ্ভৱতী বুলি সন্দেহ কৰিব পাৰে।

লগতে এই সপ্তাহত গৰ্ভাৱস্থাৰ আৰম্ভণিতে আন কেইবাটাও লক্ষণ দেখা দিব পাৰে। কিন্তু সকলোৱে একেধৰণৰ অনুভৱ নকৰে আৰু কিছুমানে এই লক্ষণসমূহৰ কোনোটোৱেই একেবাৰেই অনুভৱ নকৰিবও পাৰে।

• ক্লান্তি: কেৱল ভাগৰুৱা হোৱাই নহয়, ইমানেই ভাগৰুৱা অনুভৱ হ’ব পাৰে যে গোটেই দিনটো শুবলৈ মন যায়।
• ৰাতিপুৱাৰ ৰোগ: যদিও ইয়াক "ৰাতিপুৱা ৰোগ" বুলি কোৱা হয়, তথাপিও দিনটোৰ যিকোনো সময়তে বমি আৰু বমি হ’ব পাৰে। কিছুমান মানুহৰ গোন্ধৰ প্ৰতি সংবেদনশীলতাও বাঢ়ি যায়।
• স্তনৰ পৰিৱৰ্তন: আপোনাৰ স্তন অলপ ডাঙৰ, গধুৰ, ঘাঁ বা কোমল অনুভৱ হ’ব পাৰে। আপোনাৰ নিপলৰ চাৰিওফালে (এৰিঅ’লা) ছালখনো অলপ ক’লা হ’ব পাৰে।
• সঘনাই প্ৰস্ৰাৱ কৰাঃ বহু লোকৰ বাবে এইটোও আগতীয়া লক্ষণ।
• ভোকৰ পৰিৱৰ্তন: কিছুমান খাদ্য অপ্ৰীতিকৰ হৈ পৰিব পাৰে, আনহাতে কিছুমান খাদ্য অস্বাভাৱিকভাৱে আকৰ্ষণীয় হৈ উঠিব পাৰে।
• মেজাজৰ পৰিৱৰ্তন: হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তনে আপোনাক একেলগে দুখী, খং বা সুখী অনুভৱ কৰিব পাৰে।

যদি আপোনাৰ এই লক্ষণসমূহ দেখা যায় তেন্তে আপুনি গৰ্ভৱতী নে নহয় পৰীক্ষা কৰিবলৈ ঘৰুৱা প্ৰস্ৰাৱৰ গৰ্ভাৱস্থা পৰীক্ষাৰ কিট ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। এই পৰীক্ষাসমূহে hCG (Human Chorionic Gonadotropin) নামৰ হৰম’ন এটা জুখিব পাৰে। এই হৰম’নটো জৰায়ুত ভ্ৰূণ সংস্থাপন আৰু প্লেচেণ্টা গঠন হ’বলৈ আৰম্ভ কৰাৰ পিছত উৎপন্ন হয়।

এই সময়ত আপোনাৰ শৰীৰৰ পৰিৱৰ্তন

আজিকালি আপোনাৰ শৰীৰৰ ভিতৰত এক বৃহৎ হৰম’ন বিপ্লৱ চলি আছে। ইষ্ট্ৰজেন , প্ৰজেষ্টেৰনহৰম’নৰ মাত্ৰা দ্ৰুতগতিত বৃদ্ধি পায়। এই হৰম’নবোৰেই গৰ্ভাৱস্থা বজাই ৰাখে, শিশুটিক বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে আৰু আপুনি অনুভৱ কৰা বহু লক্ষণৰ বাবে দায়ী।

ভাবি চাওকচোন, আপোনাৰ শৰীৰে এই সময়ত নতুন জীৱনৰ বাবে ঠাই উলিয়াবলৈ আৰু সেই জীৱনটোক পুষ্টি দিবলৈ ডাঙৰ প্ৰস্তুতি চলাইছে। গতিকে এই পৰিৱৰ্তনবোৰ স্বাভাৱিক বুলি গ্ৰহণ কৰক।

আপোনাৰ শিশুৰ সুস্থ বিকাশৰ বাবে আপুনি এতিয়াই কৰা উচিত কাম

আপুনি গৰ্ভৱতী হোৱাৰ কথা গম পোৱাৰ লগে লগে, বা যদি আপুনি আশা কৰি আছে, তেন্তে কিছুমান অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম আছে।

• চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক: প্ৰথমে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ গৰ্ভধাৰণ নিশ্চিত কৰিব লাগিব আৰু প্ৰয়োজনীয় পৰামৰ্শ লওক। চিকিৎসকে আপোনাক প্ৰয়োজনীয় পৰীক্ষা আৰু ভিটামিনৰ বিষয়ে ক’ব।
• প্ৰসৱৰ পূৰ্বে ভিটামিন গ্ৰহণ কৰা: দৈনিক এটা ভিটামিন গ্ৰহণ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়, বিশেষকৈ যিটোত ফলিক এচিড থাকে। আগতে উল্লেখ কৰা মতে শিশুৰ মগজু আৰু মেৰুদণ্ডৰ সঠিক বিকাশৰ বাবে এইটো অতি প্ৰয়োজনীয়। এই ভিটামিনবোৰত আইৰণৰ দৰে বস্তুও থাকে ৷
• স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্যঃ পুষ্টিকৰ, সুষম খাদ্য খোৱাটো আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ শিশুৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। খাদ্যত ফলমূল, শাক-পাচলি, মাহজাতীয় শস্য, আঁহযুক্ত খাদ্য, আৰু প্ৰটিন সমৃদ্ধ খাদ্য (মাছ, কণী, গাখীৰ, বাদাম) অন্তৰ্ভুক্ত কৰক। প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে।
• ক্ষতিকাৰক বস্তু পৰিহাৰ কৰক:
• ধূমপান আৰু মদ্যপান সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ কৰক। এইবোৰ শিশুৰ বিকাশৰ বাবে অতি ক্ষতিকাৰক।
• চিকিৎসকৰ অনুমোদন অবিহনে কোনো ঔষধ গ্ৰহণ নকৰিব। সাধাৰণতে গ্ৰহণ কৰা ঔষধ থাকিলেও গৰ্ভাৱস্থাত গ্ৰহণ কৰাটো নিৰাপদ নেকি বুলি চিকিৎসকক সুধিব।
• এই সময়ত কিছুমান কেঁচা খাদ্য (যেনে কেঁচা মাংস, কেঁচা কণী), কমকৈ সিজোৱা সাগৰীয় খাদ্য, আৰু কিছুমান প্ৰকাৰৰ পনিৰৰ পৰা আঁতৰি থকাটোৱেই উত্তম।
• লঘু ব্যায়াম: চিকিৎসকৰ লগত কথা পতাৰ পিছত আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত লঘু ব্যায়ামত লিপ্ত হোৱাটো আপোনাৰ শৰীৰ আৰু মন দুয়োটাৰে বাবে ভাল। খোজ কঢ়া আৰু সাঁতোৰা আদি কাম কৰিব পাৰি।
• পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি আৰু জিৰণি লওক: আপোনাৰ শৰীৰে বহুত কাম কৰি আছে, গতিকে প্ৰচুৰ পৰিমাণে টোপনি আৰু জিৰণি লওক।

এই সময়ছোৱাত আপোনাৰ মনত বহুতো প্ৰশ্ন আৰু চিন্তা আহিব পাৰে। এই সকলোবোৰৰ বিষয়ে আপোনাৰ চিকিৎসক, আপোনাৰ সংগী আৰু আপোনাৰ পৰিয়ালৰ সৈতে আলোচনা কৰক। মনত ৰাখিব যে আপুনি অকলশৰীয়া নহয়।

এইবোৰ কথা মনত ৰাখিব (Take-Home Message)

গতিকে, গৰ্ভাৱস্থাৰ এই পঞ্চম সপ্তাহটো আপোনাৰ জীৱনৰ আৰু আপোনাৰ ভিতৰত বৃদ্ধি পোৱা আপোনাৰ কণমানিটোৰ জীৱনৰ এক অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু অলৌকিক সময়।

• আপোনাৰ শিশুটি এতিয়া ভ্ৰূণ হিচাপে দ্ৰুতগতিত বিকশিত হৈছে। তেওঁৰ প্ৰধান অংগ প্ৰণালী বিশেষকৈ স্নায়ু নলী আৰু হৃদযন্ত্ৰ গঠন হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিছে।
• প্লেচেণ্টাৰ বিকাশ হ’বলৈ আৰম্ভ কৰাৰ লগে লগে শিশুৱে প্ৰয়োজনীয় পুষ্টি লাভ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে।
• এই সপ্তাহত আপুনি গৰ্ভাৱস্থাৰ আৰম্ভণিতে লক্ষণ দেখা দিব পাৰে। গৰ্ভধাৰণ নিশ্চিত কৰাৰ বাবেও এইটোৱেই উত্তম সময়।
• ফলিক এচিড নিশ্চয়কৈ খাব। শিশুৰ সুস্থ বিকাশৰ বাবে এইটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
• সুস্থ জীৱনশৈলী গ্ৰহণ কৰক। ভাল খাদ্য খোৱা, পৰ্যাপ্ত জিৰণি লোৱা, ক্ষতিকাৰক বস্তুৰ পৰা আঁতৰি থকা আদি কামৰ যত্ন লওক।
• চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা মানি চলক। আপোনাৰ সকলো প্ৰশ্ন আৰু সন্দেহৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে আলোচনা কৰক।

এই যাত্ৰা আচৰিত। কেতিয়াবা অলপ অস্বস্তিকৰ অনুভৱ হ’লেও আপোনাৰ ভিতৰত নতুন জীৱন সৃষ্টি হোৱাটোতকৈ মূল্যৱান একোৱেই নাই। আমি আপোনাক আৰু আপোনাৰ কেঁচুৱাটোক এই যাত্ৰাত শুভকামনা জনাইছো!

` গৰ্ভাৱস্থাৰ ৫ম সপ্তাহ, ভ্ৰুণ, স্নায়ু নলী, প্লেচেন্টা, গৰ্ভাৱস্থাৰ লক্ষণ, ফলিক এচিড, প্ৰসৱৰ পূৰ্বে যত্ন