আপুনি সদায় দুখী আৰু উদ্বিগ্ন হৈ থাকে নেকি? টাইপ ডি ব্যক্তিত্বৰ বিষয়ে জানো আহক?

আমাৰ সকলোৰে ব্যক্তিত্ব, চিন্তাধাৰা আৰু আচৰণৰ ধৰণ বেলেগ বেলেগ, নহয়নে? এই সকলোবোৰ একেলগে আহি আমাৰ " ব্যক্তিত্ব " গঠন কৰে ৷ কিছুমান মানুহ বৰ আউটগোয়িং, আনহাতে কিছুমান অলপ লাজ লগা। কেতিয়াবা দুখ আৰু খং অনুভৱ হয়। কিন্তু যদি এইবোৰ কথা সকলো সময়তে ঘটে, আৰু আপুনি সেই অনুভৱবোৰ বটলত ভৰাই আনৰ পৰা আঁতৰাই ৰাখে, তেন্তে ই এটা নিৰ্দিষ্ট ব্যক্তিত্বৰ ধৰণৰ চিন হ’ব পাৰে। আজি আমি এনে এটা ব্যক্তিত্বৰ প্ৰকাৰৰ কথা কৈছো, "টাইপ ডি" ব্যক্তিত্ব।

এই টাইপ ডি ব্যক্তিত্ব কি?

সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে, টাইপ ডি ব্যক্তিত্ব হ'ল "দুৰ্দশাগ্ৰস্ত" বা "প্ৰেছড" ব্যক্তিত্ব । এই ধৰণৰ ব্যক্তিত্বৰ ব্যক্তি হিচাপে আপুনি প্ৰায়ে নেতিবাচক আৱেগ, যেনে দুখ, খং, হতাশা আদি অনুভৱ কৰে। কিন্তু আটাইতকৈ ডাঙৰ সমস্যাটো হ’ল এই অনুভৱবোৰ আপুনি ভিতৰত বটলত ভৰাই ৰাখে, বাহিৰলৈ ওলাই যাবলৈ নিদিয়ে।

কিয় তেনেকুৱা কৰে? কাৰণ আপোনাৰ প্ৰত্যাখ্যান , বা ভুল বুজাবুজিৰ গভীৰ ভয় আছে।

এইদৰে ভাবি চাওকচোন। কৰ্মস্থলীতেই হওক বা বন্ধুৰ লগত হওক, আপুনি সঁচাকৈয়ে খং অনুভৱ কৰে। কিন্তু আপুনি দেখুৱাই নিদিয়ে। সেই খং আৰু দুখবোৰ আপুনি ভিতৰত বটলত ভৰাই ৰাখে, "তেওঁ কি ভাবিব?" বা "তেওঁ যদি মোৰ বিষয়ে ভুল কথা ভাবে তেন্তে কি হ'ব?" লগতে, যদি আপুনি অনবৰতে সৰু সৰু কথাবোৰৰ বাবে উদ্বিগ্ন হৈ থাকে, মানুহক লগ পোৱাৰ পৰা আঁতৰি থাকে আৰু সামাজিক অনুষ্ঠানলৈ যোৱাটো এৰাই চলি থাকে, তেন্তে সেয়া হ'ব পাৰে কাৰণ আপুনি ভয় কৰে যে আপুনি আৰু আপোনাৰ অনুভৱৰ বিষয়ে আনে কি ভাবিব ৷

কিন্তু এটা কথা মনত ৰখাটো হ’ল এই ব্যক্তিত্বৰ প্ৰকাৰবোৰ অতি বহল, সাধাৰণ বৰ্ণনা। এই সকলোবোৰ বৈশিষ্ট্য আপোনাৰ থাকিবই লাগিব বুলি ক’ব নোৱাৰি। আপোনাৰ কম বেছি পৰিমাণে এই বৈশিষ্ট্যবোৰ থাকিব পাৰে।

টাইপ ডি ব্যক্তিত্বৰ আন বৈশিষ্ট্যসমূহ কি কি?

টাইপ ডি ব্যক্তিত্বৰ ব্যক্তিৰ মাজত আন কেইবাটাও বৈশিষ্ট্য দেখা যায়। চাওঁ আহক সেইবোৰ কি।

এই ব্যক্তিত্বৰ ধৰণৰ থকাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি হতাশাত ভুগিছে ​​৷ কিন্তু আপুনি সঘনাই হতাশা আৰু উদ্বেগৰ মাজত সলনি কৰাৰ প্ৰৱণতা থাকিব পাৰে। বিশেষকৈ অধিক মানসিক চাপৰ সময়ত এই ৰোগ তীব্ৰ হ’ব পাৰে।

কাৰণ এই লোকসকলে মানুহক এৰাই চলাৰ বাবে তেওঁলোকৰ সামাজিক সমৰ্থনো কম। সেয়ে জীৱনত সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’লে সোনকালে পতিত হয়। কৰ্মক্ষেত্ৰতো টাইপ ডি ব্যক্তিত্বৰ লোকে আনতকৈ বেছি হেঁচা অনুভৱ কৰিব পাৰে, সেয়েহে তেওঁলোকে প্ৰায়ে ছুটী লৈ কামলৈ আহিব নিবিচাৰে। ইয়াৰ ফলত সময়ৰ লগে লগে বাৰ্নআউট হ’ব পাৰে।

এই ব্যক্তিত্ব আৰু অসুস্থতাৰ মাজত কোনো সম্পৰ্ক আছেনে?

এই প্ৰশ্নটো বহুতৰে মনত আছে: "এই ধৰণৰ আচৰণে মোক অসুস্থ কৰি তুলিবনে?"

দৰাচলতে ব্যক্তিত্বই নিজেই যে প্ৰত্যক্ষভাৱে অসুস্থতাৰ সৃষ্টি কৰে, সেই কথা গৱেষণাৰ পৰা এতিয়াও প্ৰমাণিত হোৱা নাই। কিন্তু টাইপ ডি ব্যক্তিত্বৰ লগত অহা লক্ষণসমূহ হ’ল-অস্বাস্থ্যকৰ আচৰণ আৰু চিন্তাধাৰাই স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি ৷

কল্পনা কৰকচোন, কোনো সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’লে যদি আপোনাৰ মোকাবিলা কৰাৰ দক্ষতা বেয়া হয়, তেন্তে আপোনাৰ মানসিক চাপৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পাব। এই দীৰ্ঘদিনীয়া মানসিক চাপে আমাৰ শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা দুৰ্বল কৰি তুলিব পাৰে ৷ তেতিয়া, আমাৰ সৰু সৰু ৰোগবোৰ সঘনাই হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।

লগতে, কিছুমান গৱেষণাই দেখুৱাইছে যে হতাশা ভৱিষ্যতে হৃদৰোগৰ বাবে এটা বিপদজনক কাৰক।

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ'ল, টাইপ ডি ব্যক্তিত্বৰ লোকসকলে নিজৰ অনুভৱৰ লগতে নিজৰ লক্ষণসমূহো লুকুৱাই ৰাখে আৰু তেওঁলোকে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাবলৈ অনিচ্ছুক হ'ব পাৰে । উদাহৰণস্বৰূপে, তেওঁলোকে ভাবিব পাৰে, "এইটো একো নহয়," যদিও তেওঁলোকৰ ভৰি ফুলা বা উশাহ লোৱাৰ দৰে হৃদযন্ত্ৰৰ লক্ষণ থাকে। ধূমপান আৰু ব্যায়াম নকৰাৰ দৰে অস্বাস্থ্যকৰ অভ্যাসতো লিপ্ত হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। গতিকে ব্যক্তিত্বক নিজেই দোষাৰোপ কৰাতকৈ এই আচৰণবোৰে স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ পথ প্ৰশস্ত কৰে।

এই অৱস্থাৰ চিকিৎসা আছেনে? কেনেকৈ সহায় পাম?

হয়, একেবাৰেই। এইটো সলনি কৰিব নোৱাৰা কথা নহয়। কেইবাটাও উপায়েৰে সহায় লাভ কৰিব পাৰি।

১/ পৰামৰ্শ/মনোচিকিৎসা: এইটোৱেই উত্তম বিকল্প। প্ৰশিক্ষিত পৰামৰ্শদাতা বা মনোৰোগ বিশেষজ্ঞৰ সৈতে কথা পাতি আপুনি আপোনাৰ আৱেগ বুজিবলৈ শিকিব পাৰে, লুকুৱাই নোলোৱাকৈ সুস্থভাৱে পৰিচালনা কৰিব পাৰে, মানসিক চাপ কম কৰিব পাৰে আৰু আনৰ সৈতে উন্নত সম্পৰ্ক গঢ়ি তুলিব পাৰে।

২) ঔষধ: যদি আপুনি হতাশা বা উদ্বেগৰ দ্বাৰা গুৰুতৰভাৱে প্ৰভাৱিত হয় তেন্তে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতিব পাৰে আৰু পৰামৰ্শ অনুসৰি ঔষধ গ্ৰহণ কৰিব পাৰে। এইবোৰে আপোনাৰ মেজাজ উন্নত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

৩/ সৰুকৈ আৰম্ভ কৰক: যদি আপুনি অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰে আৰু মানুহক এৰাই চলে, তেন্তে আপুনি আটাইতকৈ বেছি বিশ্বাস কৰা কোনোবা এজনৰ লগত কথা পাতক ৷ বন্ধু বা পৰিয়ালৰ সদস্য হ’ব পাৰে। ডাঙৰ ডাঙৰ কাম একেলগে কৰিব নালাগে। সৰুকৈ আৰম্ভ কৰক।

• বন্ধু এজনৰ লগত অলপ খোজ কাঢ়িবলৈ যাওক।
• দোকান এখনলৈ গৈ চাহ খাব।
• আপুনি বিশ্বাস কৰা কাৰোবাক এটা ফোন কৰক আৰু আপোনাৰ মনত কি আছে কওক।

যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে এই চাপ আপোনাৰ সহ্য কৰিব নোৱাৰাকৈয়ে বেছি, বা যদি আপুনি জ্বলি যোৱা অনুভৱ কৰিছে, তেন্তে অনুগ্ৰহ কৰি পলম নকৰাকৈ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক । তেওঁ আপোনাক প্ৰয়োজনীয় চিকিৎসা আৰু সহায় ক’ৰ পৰা পাব সেই বিষয়ে পথ প্ৰদৰ্শন কৰিব পাৰিব।

ব্যক্তিত্বৰ আন প্ৰকাৰবোৰ কি কি?

এই ব্যক্তিত্বৰ শ্ৰেণীবিভাজন ১৯৫০ চনত দুজন হৃদৰোগ বিশেষজ্ঞই আৰম্ভ কৰিছিল। ইয়াত মূলতঃ চাৰিটা ব্যক্তিত্বৰ প্ৰকাৰৰ কথা কোৱা হৈছে।

যদিও আৰম্ভণিতে টাইপ এ ব্যক্তিত্বই হৃদৰোগৰ সৃষ্টি কৰে বুলি এটা তত্ত্ব আছিল, পিছলৈ এই গৱেষণাৰ বাবে ধঁপাত কোম্পানীয়ে ধন আগবঢ়োৱা বুলি প্ৰকাশ পাইছিল। তেওঁলোকে দেখুৱাব বিচাৰিছিল যে হৃদৰোগ ধঁপাত সেৱনৰ বাবে নহয়, ব্যক্তিত্বৰ সমস্যাৰ বাবেই হয়। আধুনিক গৱেষণাই ব্যক্তিত্ব আৰু হৃদৰোগৰ মাজত প্ৰত্যক্ষ সম্পৰ্ক প্ৰমাণিত হোৱা নাই।