আপোনাৰ কণমানিটোৱে কঠিন খাদ্য খাবলৈ আৰম্ভ কৰাৰ সময় আহি পৰিছে , নহয়নে? অভিভাৱক হিচাপে ই এক সুন্দৰ আৰু ৰোমাঞ্চকৰ অভিজ্ঞতা। প্ৰতিটো ফল-মূলৰ পৰিচয় দিওঁতে আপুনি ব্লুবেৰীৰ কথাও ভাবিব পাৰে। যদিও আমি শুনিছো যে এইটো এটা অতি স্বাস্থ্যকৰ ফল, তথাপিও আপুনি ইয়াক আপোনাৰ কেঁচুৱাক দিব পাৰে নেকি, কেতিয়া দিবলৈ আৰম্ভ কৰিব লাগে, আৰু কেনেকৈ দিব লাগে সেই সম্পৰ্কে কিছুমান প্ৰশ্ন আৰু ভয় আছে, নহয়নে? সেই কথা আজি আমি অতি সহজভাৱে, আপোনালোকে বুজিব পৰাকৈ ক’বলৈ ওলাইছো।
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
আপোনাৰ শিশুটি কঠিন খাদ্যৰ বাবে সাজু হৈছে নে নাই আপুনি কেনেকৈ জানিব?
সাধাৰণতে শিশুৰ বাবে প্ৰথম ৬ মাহৰ বাবে মাতৃদুগ্ধই সৰ্বোত্তম আৰু সম্পূৰ্ণ খাদ্য। কিন্তু প্ৰায় ৬ মাহ বয়সত শিশুক মাতৃদুগ্ধৰ বাহিৰে আন খাদ্যৰ পৰা পুষ্টিৰ প্ৰয়োজন হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। যদিও প্ৰথম বছৰলৈকে শিশুৰ বাবে মাতৃদুগ্ধ বা সূত্ৰই পুষ্টিৰ মূল উৎস হ’ব, তথাপিও কঠিন খাদ্য আৰম্ভ কৰাৰ এই সময়টোৱেই উত্তম।
কিন্তু সকলো কেঁচুৱা ঠিক ৬ মাহত কঠিন খাদ্যৰ বাবে সাজু নহয়। আপোনাৰ শিশুটি সাজু হৈছে নে নাই চাবলৈ এই লক্ষণসমূহ বিচাৰক:
- মূৰটো উলম্বভাৱে ধৰি ৰখাৰ ক্ষমতা: যদি শিশুৱে কোনো সহায় নোহোৱাকৈ মূৰটো থিয়কৈ ধৰি ৰাখিব পাৰে, তেন্তে সেয়া এটা লক্ষণ।
- খাদ্য গ্ৰহণৰ প্ৰতি আগ্ৰহ: আপুনি যেতিয়া খাদ্য গ্ৰহণ কৰে তেতিয়া আপোনাৰ শিশুৱে আগ্ৰহেৰে ইয়াক চায়নে? মুখ মেলিছে নেকি? খাবলৈ চেষ্টা কৰে নেকি?
- জন্মৰ সময়ত দুগুণ ওজনঃ শিশুটিৰ ওজন জন্মৰ ওজনৰ কমেও দুগুণ হ’ব লাগে।
- খাদ্য গিলিব পৰা ক্ষমতা : শিশুৱে চামুচেৰে দিয়া খাদ্য মুখত লৈ ডিঙিৰ তললৈ গিলিব পাৰিব লাগে, জিভাৰে বাহিৰলৈ ঠেলি নিদিয়াকৈ।
যদি আপোনাৰ শিশুটিৰ এই লক্ষণসমূহ দেখা যায়, তেন্তে ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল সি কঠিন খাদ্য চেষ্টা কৰিবলৈ সাজু। যদি আপোনাৰ আৰু কিবা প্ৰশ্ন আছে তেন্তে আপোনাৰ পৰিয়ালৰ চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।
শিশুৰ বাবে ব্লুবেৰীৰ পুষ্টিকৰ উপকাৰ
ব্লুবেৰী কেৱল এটা সুস্বাদু ফল নহয়, ই পুষ্টিকৰভাৱে ঘন ছুপাৰফুড। এই সৰু সৰু জামুবোৰত আপোনাৰ শিশুৰ বৃদ্ধিৰ বাবে বহুতো প্ৰয়োজনীয় পুষ্টিকৰ উপাদান থাকে।
| খাদ্যৰ ধৰণ | শিশুৰ বাবে উপকাৰীতা |
|---|---|
| ভিটামিন কে | তেজ জমা হোৱা আৰু সুস্থ কংকাল তন্ত্ৰত সহায় কৰে। |
| ভিটামিন চি | ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰে আৰু ৰোগৰ পৰা ৰক্ষা কৰে। |
| মেংগানিজ | হাড়ৰ বৃদ্ধি আৰু মগজুৰ কাৰ্য্যৰ বাবে অপৰিহাৰ্য। |
| আঁহ | ই হজম শক্তি সহজ কৰি তোলে আৰু কোষ্ঠকাঠিন্য ৰোধ কৰে। |
ইয়াৰ উপৰিও ব্লুবেৰীত ফাইটোনিউট্ৰিয়েণ্ট নামৰ বিশেষ উদ্ভিদ পুষ্টিকৰ উপাদান থাকে। বিশেষকৈ ব্লুবেৰীক গভীৰ নীলা ৰং দিয়া এন্থ’চাইনিন নামৰ যৌগটোত এন্টিঅক্সিডেন্ট গুণ অতি বেছি। গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে এইবোৰে কোষৰ ক্ষতি ৰোধ কৰাত সহায় কৰে আৰু ভৱিষ্যতে কেন্সাৰ আৰু হৃদৰোগৰ দৰে বস্তুৰ পৰা সুৰক্ষা প্ৰদান কৰে।
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →কেঁচুৱাৰ বাবে ব্লুবেৰী কেনেকৈ প্ৰস্তুত কৰিব?
ঠিক আছে, এতিয়া আমি গম পালোঁ যে ব্লুবেৰী অতি স্বাস্থ্যকৰ। কিন্তু কেঁচুৱাক কেনেকৈ দিব? ইয়াত সেইবোৰ কেনেকৈ প্ৰস্তুত কৰিব লাগে।
মাত্ৰ আৰম্ভ কৰা কেঁচুৱাৰ বাবে
ব্লুবেৰী ভালদৰে গুড়ি কৰি পিউৰি বনাওক । ভালকৈ ধুই লোৱা ব্লুবেৰী কিছুমান ব্লেণ্ডাৰত থৈ অলপ পানী দি ভালদৰে মিহলাই লওক। কোনো কাৰণত চেনি, নিমখ, বা অন্যান্য মিঠাই দিব নালাগে।
অলপ অভিজ্ঞ কেঁচুৱা এটাৰ বাবে
ডাঙৰ, কঠিন খাদ্য খোৱাৰ অলপ বেছি অভিজ্ঞ শিশুৰ বাবে , আপুনি পিউৰি কৰাতকৈ চামুচেৰে গুড়ি কৰিব পাৰে।
অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ: আপোনাৰ শিশুটিক কেতিয়াও গোটা ব্লুবেৰী নিদিব। ই শ্বাসৰুদ্ধকৰ বিপদ। গতিকে সদায় মনত ৰাখিব ভালকৈ থেতেলিয়াই পেলাব লাগে।
আন খাদ্যৰ লগত মিহলি কৰা
ব্লুবেৰী অকলে দিব পাৰি, বা আপোনাৰ শিশুটিৰ এলাৰ্জী নহয় বুলি নিশ্চিত কৰাৰ পিছত আন খাদ্যৰ সৈতে মিহলাই দিব পাৰি। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ শিশুৱে বিভিন্ন সোৱাদৰ লগত অভ্যস্ত হ’ব।
- দৈ
- অটমিল
- গুড়ি কৰা কল
- আমলখি
- আপেলৰ চচ
- ভালকৈ সিজোৱা, টুকুৰা টুকুৰ কৰা কুকুৰা
বিশেষকৈ সুৰক্ষাৰ প্ৰতি সাৱধান হওক!
শিশুটিক খুৱাওঁতে নিৰাপত্তা প্ৰথম। ব্লুবেৰী দিওঁতে এইবোৰ কথা নিশ্চয়কৈ বিবেচনা কৰিব।
| বিবেচনা কৰিবলগীয়া কথাবোৰ | |
|---|---|
| খাদ্যজনিত ৰোগ | কেঁচা ফলত (ছালমোনেলা), (ই. কলাই), আৰু (লিষ্টেৰিয়া) ৰ দৰে বীজাণু থাকিব পাৰে। গতিকে বৈ যোৱা পানীৰ তলত ফলবোৰ ভালদৰে ধুব লাগে। চাবোন বা ব্লিচ ব্যৱহাৰ নকৰিব। খাদ্য প্ৰস্তুত কৰাৰ আগতে হাত আৰু বাচন-বৰ্তন ভালদৰে ধুব লাগে। |
| ডিঙি বিষ | আমি আগতে কোৱাৰ দৰে গোটা ফল নিদিব ৷ আনকি আপোনাৰ শিশুটিয়ে আঙুলিৰ খাদ্য খাব পৰাকৈ ডাঙৰ হোৱাৰ পিছতো সেইবোৰ সৰু সৰু টুকুৰা কৰি কাটি লওক, যেনে ব্লুবেৰী এটাক চতুৰ্থাংশত কাটিব লাগে। |
| এলাৰ্জী | ব্লুবেৰীৰ এলাৰ্জী অতি বিৰল। সেয়া ভাল খবৰ। কিন্তু, যিকোনো নতুন খাদ্যৰ দৰেই, প্ৰথম মাত্ৰাৰ ৩ৰ পৰা ৫ দিনৰ পিছতহে কোনো নতুন খাদ্যৰ প্ৰৱৰ্তন নকৰিব। যদি আপুনি কোনো অস্বাভাৱিক লক্ষণ লক্ষ্য কৰে, যেনে ছালৰ ফোহা, বমি বা ডায়েৰিয়া, তেন্তে লগে লগে ব্লুবেৰী দিয়া বন্ধ কৰক আৰু চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক। |
নতুন খাদ্যৰ প্ৰৱৰ্তনৰ সাধাৰণ নিয়ম
কেৱল ব্লুবেৰী নহয়, যিকোনো নতুন খাদ্যৰ প্ৰৱৰ্তনৰ সময়ত "৩-৫ দিনৰ নিয়ম" মানি চলাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। তাৰ পিছত যদি আপোনাৰ শিশুটিৰ কিবা এটাৰ প্ৰতি প্ৰতিক্ৰিয়া হয়, তেন্তে আমি সহজেই খাদ্যটো কি সেইটো ধৰিব পাৰো। ফলৰ আগতে শাক-পাচলি, বা শাক-পাচলিৰ আগতে ফল-মূলৰ প্ৰচলন কৰিব লাগে বুলি কোনো বৈজ্ঞানিক একমত নাই। আপোনাৰ শিশুটিক আপোনাৰ লগত খাপ খোৱাকৈ নতুন সোৱাদৰ পৰিচয় দিয়ক, এটা এটাকৈ আৰু লাহে লাহে। আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল খাদ্যৰ সময়ক এক মজাৰ, উপভোগ্য অভিজ্ঞতা হিচাপে গঢ়ি তোলা। আপোনাৰ শিশুটিক খাদ্য স্পৰ্শ, গোন্ধ আৰু সোৱাদ লোৱাৰ স্বাধীনতা দিয়ক।
টেক-হোম মেছেজ
- ব্লুবেৰী এবিধ অতি পুষ্টিকৰ ফল যিটো কেঁচুৱাক ৬ মাহ বয়সৰ ওচৰত কঠিন খাদ্য খাবলৈ আৰম্ভ কৰিলে দিব পাৰি।
- প্ৰথম দিওঁতে ভালদৰে পিহি পিউৰি হিচাপে দিব বা ভালদৰে গুড়ি কৰি লওক।
- কেঁচুৱাক কেতিয়াও কোনো কাৰণত গোটা ব্লুবেৰী নিদিব। ই শ্ব’ক কৰিব পাৰে।
- প্ৰথমবাৰৰ বাবে ব্লুবেৰী দিয়াৰ পিছত ৩-৫ দিনলৈ কোনো নতুন খাদ্যৰ প্ৰচলন নকৰিব যাতে এলাৰ্জী আছে নে নাই।
- ব্লুবেৰীৰ এলাৰ্জী অতি বিৰল যদিও কোনো অস্বাভাৱিক লক্ষণ লক্ষ্য কৰিলে লগে লগে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।
- খাদ্যৰ সময়ক আপোনাৰ শিশুটিৰ বাবে এক আনন্দদায়ক অভিজ্ঞতা হিচাপে গঢ়ি তোলক। জোৰকৈ খুৱাব নালাগে।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.