ඇදුම තදවීම (Asthma Attack) කියන්නේ මොකක්ද? අපි මේ ගැන හරියටම දැනගනිමු!

ඔයාටත් ඇදුම තියෙන කෙනෙක් නම්, සමහර වෙලාවට එකපාරටම හුස්ම ගන්න අමාරු වෙන, පපුව හිරවෙනවා වගේ දැනෙන අත්දැකීම් ඇති. මේකට තමයි අපි ‘ඇදුම තදවීමක්’ එහෙම නැත්නම් `(Asthma Attack)` එකක් කියලා කියන්නේ. මේක ටිකක් බය හිතෙන දෙයක් වුණත්, හරියට දැනුවත් වෙලා හිටියොත් අපිට මේ තත්ත්වෙට හොඳින් මුහුණ දෙන්න පුළුවන්.

ඇදුම තදවීමක් (Asthma Attack) කියන්නේ මොකක්ද?

සරලවම කිව්වොත්, ඇදුම තදවීමක් කියන්නේ ඔයාගේ ඇදුම රෝග ලක්ෂණ එකපාරටම වැඩි වෙන එකට. සමහර වෙලාවට මේක හිතාගන්නවත් බැරි විදිහට හදිසියේම වෙන්න පුළුවන්, එහෙම නැත්නම් පැය කීපයක් තිස්සේ ටික ටික රෝග ලක්ෂණ වැඩි වෙලා එන්නත් පුළුවන්. ඔයා දන්නවනේ, ඇදුම කියන්නේ අපේ පෙනහළු ආශ්‍රිත රෝගයක්. මේකෙදි වෙන්නේ අපේ ශ්වසන මාර්ග, ඒ කියන්නේ හුස්ම යන තැන්, පටු වෙන එක. එතකොට තමයි කැස්ස, හතිය, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව වගේ දේවල් ඇතිවෙන්නේ.

බොහෝ දෙනෙක් ඇදුම තියෙන අය, එයාලගේ බෙහෙත් `(medications)` හරියට පාවිච්චි කරලා, සමහර පුරුදු අනුගමනය කරලා මේ රෝග ලක්ෂණ පාලනය කරගෙන ඉන්නවා. ඒත්, සමහර වෙලාවට මේ ඇදුම රෝග ලක්ෂණ එකපාරටම උත්සන්න වෙන්න පුළුවන්. අන්න ඒකට තමයි අපි ඇදුම තදවීමක් `(Asthma Attack)` කියලා කියන්නේ.

මේ ඇදුම තදවීම් කියන එක සමහර වෙලාවට හරිම භයානක වෙන්නත්, ජීවිතයට තර්ජනයක් වෙන්නත් පුළුවන්. ඒ නිසා ඔයාට ඇදුම තියෙනවා නම්, ඇදුම වැඩි කරන දේවල් වලින් (asthma triggers) පුළුවන් තරම් ඈත් වෙලා ඉන්න එකයි, දොස්තර මහත්මයා දීලා තියෙන ඇදුම ප්‍රතිකාර සැලැස්ම `(asthma treatment plan)` හරියටම පිළිපදින එකයි හරිම වැදගත්. මේ පියවර වලින් ඇදුම තදවීමක් එන්න කලින්ම ඒක නවත්තගන්න උදව්වක් වෙනවා.

ඇදුම තදවීම් කොච්චර සුලබද?

ඇමරිකාවේ විතරක් ඇදුම තියෙන මිලියන 10කට වඩා වැඩි පිරිසකට හැම අවුරුද්දෙම ඇදුම තදවීම් ඇතිවෙනවා කියලයි කියන්නේ. ඒ කියන්නේ ඇදුම තියෙන හැම දෙන්නෙක්ගෙන්ම එක්කෙනෙක්ට වගේ මේ තත්ත්වය ඇතිවෙනවා. මේ ඇදුම තදවීම් නිසා අවුරුද්දකට මිලියන 1.6ක් විතර හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකක වලට `(ER visits)` යොමු වෙනවා.

සාමාන්‍යයෙන්, ඇදුම රෝගය දරුණුවට තියෙන අයට `(severe asthma)` තමයි ඇදුම තදවීම් වැඩියෙන් ඇතිවෙන්නේ, ඇදුම රෝගය එච්චර දරුණු නැති අයට `(mild asthma)` වඩා. ඒත් ඒකෙන් කියවෙන්නේ නෑ ඔයාගේ ඇදුම තදවීම් හැමතිස්සෙම දරුණු රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි කියලා. සමහර වෙලාවට පොඩි ප්‍රමාණයෙනුත් ඇවිල්ලා යන්න පුළුවන්.

ඇදුම තදවීමක ලක්ෂණ මොනවද?

මේක එක්කෙනාගෙන් එක්කෙනාට වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. ඒත් පොදුවේ ඇදුම තදවීමකදී මේ වගේ ලක්ෂණ දකින්න පුළුවන්:

• ඔයාගේ සාමාන්‍ය ඇදුම රෝග ලක්ෂණ (කැස්ස, හුස්ම ගන්න අමාරුව, පපුව හිරවීම වගේ) තවත් නරක අතට හැරෙන එක.
• ඔයා පාවිච්චි කරන `(Inhaler)` එක එහෙම නැත්නම් ශ්වාසනාල විස්තාරක `(bronchodilator)` එක සාමාන්‍ය විදිහට වැඩ කරන්නේ නැතිව යන එක.
• ඇදුම රෝග ලක්ෂණ නිසා කතා කරන්න, කෑම කන්න, නිදාගන්න, එදිනෙදා වැඩ කරගන්න බැරි වෙන එක.
• හුස්ම ගන්න වේගය වැඩි වෙන එක එහෙම නැත්නම් හුස්ම ගන්න හිරවෙනවා වගේ දැනෙන එක.
• හුස්ම පිටකරනකොට සද්දයක් එක්ක හුස්ම පිටවෙන එක (wheezing).
• `(Peak flow)` මීටරයේ අගය අඩු වීම.

මේ රෝග ලක්ෂණ එකපාරටම මතුවෙන්නත් පුළුවන්, නැත්නම් ටිකෙන් ටික දවස් කීපයක් තිස්සේ වැඩි වෙන්නත් පුළුවන්. ගොඩක් අය හිතන්නේ ඇදුම තදවීම් කියන්නේ හදිසියේම වෙන දෙයක් කියලා. ඒත් හැමතිස්සෙම එහෙම වෙන්නේ නෑ. සමහර අයට පැය ගාණක්, සමහරවිට දවස් කීපයක් තිස්සේ මේක ටිකෙන් ටික වැඩිවෙනවා වගේ දැනෙන්න පුළුවන්.

ඇදුම තදවෙන්න හේතු මොනවද?

ඇදුම තදවීමක් ඇතිවෙන්නේ, ඇදුම වැඩි කරන යම් කිසි දෙයක් (asthma trigger) ඔයාගේ පෙනහළු බලවත් විදිහට උත්තේජනය කළාම. එතකොට ඔයාගේ පෙනහළු ප්‍රතික්‍රියා කරන්නේ ඉදිමිලා, ප්‍රදාහයට ලක්වෙලා. පෙනහළුවල මාංශ පේශී තද වෙලා, අමතර සෙම ප්‍රමාණයක් නිපදවනවා. මේ අමතර සෙමයි, ඉදිමුමයි එකතු වෙලා ඔයාගේ ශ්වසන මාර්ග පටු කරලා, පෙනහළු වලට වාතය ඇතුල්වෙන එක අමාරු කරනවා.

මොනවද මේ ඇදුම වැඩි කරන සාමාන්‍ය දේවල් (Common Triggers)?

ඇදුම තදවීම් සාමාන්‍යයෙන් ඇතිවෙන්නේ මොකක් හරි `(trigger)` එකක් නිසා. මේ `(triggers)` සමහර ඒවා ඔයාට පාලනය කරන්න පුළුවන්, ඒත් සමහර ඒවා ඔයාගේ පාලනයෙන් තොරයි. බහුලව දකින්න පුළුවන් ඇදුම `(triggers)` කීපයක් තමයි මේ:

• ගෙවල් ඇතුළේ තියෙන දූවිලි, සුරතල් සතුන්ගේ ලොම්, පූස් පැටව්, බල්ලන්ගේ ලොම්, පුස් වර්ග වගේ ආසාත්මිකතාකාරක `(Indoor allergens)`.
• එළිමහනේ තියෙන තණකොළ වල පරාග, මල් රේණු වගේ ආසාත්මිකතාකාරක `(Outdoor allergens)`.
• සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, උණ වගේ ශ්වසන ආසාදන හෝ වෛරස් `(Respiratory infections or viruses)`.
• ඉන්ධන, දුම්කොළ දුම, සුවඳ විලවුන් වගේ සැර සුවඳවල් හෝ වාතයේ තියෙන වෙනත් දූෂක ද්‍රව්‍ය `(airborne pollutants)`.
• හෝමෝන වල වෙනස්කම් `(Hormonal changes)`.
• දැඩි මානසික පීඩනය, කේන්තිය, දුක වගේ හැඟීම් (මේවා ඔයාගේ සාමාන්‍ය හුස්ම ගැනීමේ රටාව වෙනස් කරන්න පුළුවන්).
• ව්‍යායාම කරනකොට එහෙම නැත්නම් ඕනවට වඩා මහන්සි වෙනකොට.
• අධික තෙතමනය හෝ උෂ්ණත්වයේ ලොකු වෙනස්කම්.
• කැලෑ ගිනි වල දුම හෝ එළිමහනේ තියෙන වෙනත් වායු දූෂක.

හිතන්නකෝ, සමහර අයට පරණ පොත්පත් අස් කරනකොට දූවිල්ලට ඇදුම වැඩිවෙනවා. තවත් කෙනෙක්ට සීතල දවසක එළියට ගියාම හුස්ම ගන්න අමාරු වෙන්න පුළුවන්. මේ වගේ දේවල් තමයි අපි `(triggers)` කියන්නේ.

මේකෙන් වෙන්න පුළුවන් සංකූලතා මොනවද?

ඇදුම තදවීමක සංකූලතා සමහරවිට හරිම දරුණු වෙන්න පුළුවන්. දරුණු ඇදුම තදවීමකදී, ඔයාට ජීවිතයට තර්ජනයක් වෙන්න පුළුවන් විදිහේ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේ වෙලාවක හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයකින් ප්‍රතිකාර ගන්නම වෙනවා. ඒ නිසා ඇදුම තියෙනවා නම් ඒකට හරියට ප්‍රතිකාර ගන්න එක හරිම වැදගත්. එතකොට ඇදුම තදවීමක් ආවොත් මොකද කරන්නේ කියලා ඔයා දැනුවත් වෙලා ඉන්නවා.

කාටද මේක හැදෙන්න වැඩි ඉඩක් තියෙන්නේ (Risk Factors)?

ඇත්තටම ඇදුම තියෙන ඕනම කෙනෙක්ට ඇදුම තදවීමක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඒත් සමහර සාධක නිසා මේ අවදානම තවත් වැඩිවෙනවා. ඒ වගේ දේවල් තමයි:

• කලින් ඇදුම තදවීම් ඇතිවෙලා තියෙනවා නම්.
• ඔයාගේ හදිසි අවස්ථාවලදී පාවිච්චි කරන `(rescue inhaler)` එක සාමාන්‍යයට වඩා වැඩියෙන් පාවිච්චි කරන්න සිද්ධ වෙනවා නම්.
• හෘද රෝග `(cardiovascular disease)` එහෙම නැත්නම් දියවැඩියාව `(diabetes)` වගේ වෙනත් නිදන්ගත රෝගයක් තියෙනවා නම්.
• පාලනය කර නොගත්තු පාරිසරික ආසාත්මිකතා `(environmental allergies)` තියෙනවා නම්.

මට ඇදුම තදවෙලා කියලා දැනගන්නේ කොහොමද?

සාමාන්‍යයෙන් ඔයාටම තේරෙනවා ඔයාගේ ඇදුම රෝග ලක්ෂණ වෙනදට වඩා වැඩිවෙලා කියලා. ඇදුම තදවීම් අත්විඳපු අය කියන්නේ හරියට කවුරුහරි පපුව උඩ නැගලා ඉන්නවා වගේ දැනෙනවා, එහෙම නැත්නම් හොඳට හුස්මක් ගන්න බෑ වගේ දැනෙනවා කියලයි. ඔයාට මොකක්ද සාමාන්‍ය, මොකක්ද අසාමාන්‍ය කියලා දන්නේ ඔයාම විතරයි.

සමහර අයට ඇදුම තදවීමක් එන්න කලින් පූර්ව අනතුරු ඇඟවීමේ ලක්ෂණ (warning signs) පෙන්නුම් කරනවා. උදාහරණයක් විදිහට, එයාලගේ `(rescue inhaler)` එක නිතර නිතර පාවිච්චි කරන්න ඕන වෙන එක, එහෙම නැත්නම් වෙනදා වගේ ව්‍යායාම කරන්න බැරි වෙන එක. තවත් සමහරුන්ට කිසිම අනතුරු ඇඟවීමක් නැතුව එකපාරටම රෝග ලක්ෂණ මතු වෙන්නත් පුළුවන්.

වැදගත්ම දේ තමයි ඔයාගේ දොස්තර මහත්මයා එක්ක කතා කරලා ඇදුම ක්‍රියාකාරී සැලැස්මක් `(asthma action plan)` හදාගන්න එක. මේකෙ පැහැදිලිවම සඳහන් වෙනවා ඇදුම තදවීමක් ආවොත් ඔයා මොනවද කරන්න ඕන කියලා.

දොස්තර මහත්තුරු කොහොමද මේක අඳුනගන්නේ?

ඔයාගේ ඇදුම රෝග ලක්ෂණ ගැනයි, ඔයාට ඇතිවුණ ඇදුම තදවීම් ගැනයි ඔයාගේ දොස්තර මහත්මයාට කියන්න. එයා බොහෝදුරට ඔයා කියන දේවල් අහගෙන ඉඳලම, සමහරවිට පරීක්ෂණ කීපයකුත් කරලා ඇදුම තදවීමක්ද කියලා තහවුරු කරයි. මේ පරීක්ෂණ අතරට මේවා ඇතුළත් වෙන්න පුළුවන්:

• `Peak flow` පරීක්ෂණය: මේකෙන් මනින්නේ ඔයාට කොච්චර වේගෙන් පෙනහළු වලින් හුස්ම පිටකරන්න පුළුවන්ද කියලයි. මේකෙන් දොස්තර මහත්තුරුන්ට ඔයාගේ ශ්වසන මාර්ග කොච්චර විවෘතව තියෙනවද කියලා අදහසක් ගන්න පුළුවන්.
• `Spirometry` පරීක්ෂණය: මේ පරීක්ෂණයෙන් මනින්නේ ඔයාගේ පෙනහළු වලට කොච්චර වාතය ඇතුල්වෙනවද, පිටවෙනවද කියලයි.
• `Pulse oximetry` පරීක්ෂණය: මේකෙන් කරන්නේ ඔයාගේ ඇඟිල්ලට පොඩි උපකරණයක් `(device)` ක්ලිප් කරලා, ලේ වල තියෙන ඔක්සිජන් මට්ටම `(blood oxygen level)` මනින එක.

ඇදුම තදවුණොත් මොකද කරන්නේ?

හැමදේටම කලින්, කලබල වෙන්න එපා. මේක ටිකක් බය හිතෙන දෙයක් තමයි, ඒත් පුළුවන් තරම් සන්සුන්ව ඉන්න උත්සාහ කරන්න. ඒ වගේම, කෙලින් ඉඳගෙන ඉන්න. එතකොට ඔයාගේ ශ්වසන මාර්ග විවෘතව තියාගන්න උදව්වක් වෙනවා. පුළුවන් තරම් නාහයෙන් හුස්ම අරගෙන කටින් සෙමින් පිටකරන්න (deep breaths).

ඔයාට ඇදුම තියෙනවා කියලා දොස්තර මහත්මයා තහවුරු කරාම, එයා ඔයාට ඉක්මනින් ක්‍රියාත්මක වෙන `(quick-acting rescue inhaler)` එකක් නියම කරයි. මේ `(Inhaler)` වල `(Albuterol)` හරි `(Levalbuterol)` හරි කියන ශ්වාසනාල විස්තාරක `(bronchodilator)` බෙහෙත් අඩංගු වෙනවා. ඔයාට සමහරවිට මේ `(Inhaler)` එකෙන් පෆ් හයක් `(six puffs)` විතර ගහන්න වෙයි සහනයක් දැනෙන්න. එක පෆ් එකක් ගැහුවට පස්සේ විනාඩියක් විතර ඉඳලා තමයි ඊළඟ එක ගහන්න ඕන. ඔයාට කොච්චර වාර ගණනක් මේ `(rescue inhaler)` එක පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්ද කියලා දොස්තර මහත්මයා ඔයාට කියයි. ඒ විස්තර ඔයාගේ ඇදුම ක්‍රියාකාරී සැලැස්මේත් `(asthma action plan)` සඳහන් වෙලා තියෙයි.

ඔයාගේ `(Inhaler)` එකෙන් සහනයක් දැනුනේ නැත්නම්, වහාම 1990 (හෝ ඔයාගේ හදිසි සේවා අංකයට) කතා කරන්න, එහෙම නැත්නම් ළඟම තියෙන රෝහලේ හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න.

සමහර අයට ඇදුම තදවීමකින් පස්සේ, එයාලගේ ශ්වසන මාර්ග වල තියෙන ඉදිමුම අඩුකරන්න කටින් බොන `(oral corticosteroids)` බෙහෙත් වර්ග අවශ්‍ය වෙන්න පුළුවන්.

හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයේදී දොස්තර මහත්තුරු ඔයාට හුස්ම ගන්න උදව් කරන්න අමතර ඔක්සිජන් `(supplemental oxygen)`, `(BiPAP)` යන්ත්‍රයක්, එහෙම නැත්නම් `(intubation)` කරලා `(mechanical ventilation)` (යන්ත්‍රයක් ආධාරයෙන් හුස්ම ලබාදීම) වගේ ප්‍රතිකාර දෙන්න ඉඩ තියෙනවා.

මේ ඇදුම තදවීම කොච්චර වෙලා තියෙයිද?

ඒක හේතුව අනුවයි, ඔයාගේ ශ්වසන මාර්ග කලින් ඉඳලම ඉදිමිලා තිබුණද කියන එක අනුවයි වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. සාමාන්‍ය, ලොකු නැති ඇදුම තදවීමක් (mild asthma attack) විනාඩි කීපයකින් අඩුවෙලා යන්න පුළුවන්. ඒ වගේ වෙලාවට ඉක්මනින් ක්‍රියාකරන `(quick-acting inhaler)` එකෙන් උදව්වක් ලැබෙනවා. ඒත් දරුණු ඇදුම තදවීමක් (serious attack) පැය ගාණක්, සමහරවිට දවස් ගාණක් වුණත් තියෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේ වෙලාවට රෝහල් ගත කරන්නත් (hospitalization) සිද්ධ වෙනවා.

ජීවිත කාලෙම මේ විදිහට ඇදුම තදවෙයිද?

ඇත්තටම ඇදුම කියන රෝගයට ස්ථිර සුවයක් `(cure)` නෑ. ඒ නිසා ඔයාට ජීවිත කාලෙම රෝග ලක්ෂණ පාලනය කරගෙන ඉන්න වෙනවා. මේ හේතුව නිසාම, ඔයාට ජීවිත කාලෙම ඇදුම තදවීම් ඇතිවෙන්නත් පුළුවන්.

ගොඩක් අය අතර තියෙන වැරදි මතයක් තමයි ළමයින්ට තියෙන ඇදුම ලොකු වෙනකොට හොඳවෙනවා කියන එක. ඔයාගේ දරුවා ලොකු වෙනකොට ඇදුම රෝග ලක්ෂණ අඩුවෙන්න පුළුවන්. එතකොට ඔයා හිතන්න පුළුවන් එයාගේ ඇදුම හොඳවුණා කියලා. ඒත් එයාට තාමත් ඇදුම තියෙනවා. ඇදුම හොඳවුණා වගේ පේන ළමයින්ගෙන් භාගයකට විතර වැඩිහිටි වුණාම ආයෙමත් රෝග ලක්ෂණ මතු වෙනවා.

කොහොමද මේ ඇදුම තදවීමකින් බේරිලා ඉන්නේ?

මේ පියවර අනුගමනය කරන එකෙන් ඇදුම තදවීම් වළක්වගන්න උදව්වක් වෙයි:

• ඔයාගේ ඇදුම ක්‍රියාකාරී සැලැස්ම `(asthma action plan)` එහෙම නැත්නම් ඇදුම ප්‍රතිකාර සැලැස්ම හරියටම පිළිපදින්න.
• නියම කරලා තියෙන ඇදුම බෙහෙත් `(asthma medications)` හරියටම වෙලාවට ගන්න. මේවායින් ඔයාට ඇදුම තදවීමක් ඇතිවීමේ අවදානම අඩුකරන්න, එහෙම නැත්නම් `(rescue inhaler)` එකක් අවශ්‍ය වීමේ ප්‍රමාණය අඩුකරන්න පුළුවන්.
• දොස්තර මහත්මයා කියන වාර ගණනක් පරීක්ෂණ `(checkups)` සඳහා යන්න. නිතර යනකොට දොස්තර මහත්මයාට පුළුවන් ඔයාගේ ඇදුම තත්ත්වය බලලා, ප්‍රතිකාර වල අවශ්‍ය වෙනස්කම් කරන්න.
• ඔයාගේ ඇදුම වැඩි කරන දේවල් වලින් (asthma triggers) පුළුවන් තරම් ඈත් වෙලා ඉන්න උත්සාහ කරන්න. සමහර දේවල් වලින් ඈත්වෙලා ඉන්න එක අනිත් ඒවට වඩා අමාරුයි. ඒත් ඔයාගේ ඇදුම වැඩි කරන්නේ මොනවද කියලා දැනගෙන, ඒවායින් ඈත්වෙන්න පියවර ගන්න එක, ඇදුම තදවීමක් වළක්වාගන්න හරිම වැදගත්.
• ඔයාගේ ඇදුම රෝග ලක්ෂණ ගැන අවධානයෙන් ඉන්න. රෝග ලක්ෂණ වැඩිවෙනවා වගේ නම් දොස්තර මහත්මයාට දැනුම් දෙන්න.

කවදද දොස්තර කෙනෙක්ව හම්බවෙන්න ඕන?

ඔයාට ඇදුම තදවීමක් ඇතිවුණොත්, විශේෂයෙන්ම ඔයාගේ `(Inhaler)` එක පාවිච්චි කළාට පස්සේ සහනයක් ලැබෙන්න අමාරු නම්, ඒ ගැන ඔයාගේ දොස්තර මහත්මයාට කියන්න. ඇදුම රෝග ලක්ෂණ වැඩිවෙන එක නොසලකා හරින්න එපා. ඒක හරිම වැදගත්.

කවදද හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයකට (ETU) යන්න ඕන?

ඔයාට ඇදුම තදවීමක් ඇතිවෙලා, ඔයාගේ `(rescue inhaler)` එක පාවිච්චි කළාට පස්සේ රෝග ලක්ෂණ අඩු වුණේ නැත්නම්, වහාම හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයකට යන්න. ඇඟ නිල් පාට වෙනවා නම්, සිහිය නැතිවෙනවා වගේ නම් ඒ කියන්නේ ඔයාට ඉක්මනින්ම වෛද්‍ය උපකාර අවශ්‍යයි කියන එකයි.

අවසාන වශයෙන්, මේ ටික මතක තියාගන්න

ඇදුම තදවීමක් කියන්නේ ඉක්මනින් වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වෙන තත්ත්වයක්. එහෙම නොවුණොත් දරුණු සංකූලතා ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඔයාට ඇදුම තියෙනවා නම්, ඔයාගේ ඇදුම වැඩි කරන දේවල් වලින් (triggers) ඈත් වෙලා ඉන්න, දොස්තර මහත්මයා නියම කරපු ඇදුම බෙහෙත් හරියටම පාවිච්චි කරන්න. සමහර ඇදුම තදවීම් වළක්වන්න බැරි වුණත්, ඔයාගේ ඇදුම පාලනය කරගන්න පියවර ගන්න එකෙන්, ඇදුම තදවීමක් වළක්වාගන්න ලොකු උදව්වක් වෙනවා. අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ `(rescue inhaler)` එක හැම වෙලේම ළඟ තියාගන්න. එතකොට ඇදුම තදවීමක් හදිසියේ ආවත්, ඔයා ඒකට මුහුණ දෙන්න සූදානමින් ඉන්නවා.

---

` ඇදුම, ඇදුම තදවීම, Asthma Attack, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව, ඉන්හේලර්, ඇදුම රෝග ලක්ෂණ, ඇදුමට ප්‍රතිකාර