Alzheimer xəstəliyi ilə genlər arasındakı əlaqə (Alzheimer və APOE4 geni) - Siz də risk altındasınız?

Yaşlandıqca hamımız yaddaş itkisindən bir az qorxuruq, elə deyilmi? Xüsusilə ailənizdə kimsə Alzheimer kimi bir xəstəlik keçiribsə, "Mən də buna yoluxarammı?" sualı ağlınızda ola bilər. Genlərimiz buna necə təsir edir? Son tədqiqatlar göstərir ki, APOE4 adlı müəyyən bir gen ilə Alzheimer xəstəliyi arasında əvvəllər düşünüləndən daha güclü bir əlaqə var. Beləliklə, bu gün gəlin bu barədə, bunun sizə təsir edib-etməməsi və bununla bağlı nə edə biləcəyimiz barədə danışaq.

APOE4 adlanan bu gen tam olaraq nədir?

Sadə dillə desək, APOE bədənimizdə bir gendir. Onun əsas işi xolesterol kimi yağları hüceyrələrimiz arasında daşımaqdır (lipid daşınması). Bədənimizdəki hüceyrələri kiçik evlər kimi düşünün. Bu evlərin işləməsi, onları qurmaq və enerji istehsal etmək üçün yağlara ehtiyacı var. APOE geni bu yağları hüceyrələrə daxil edib xaric edən bir "çatdırılma xidməti" kimidir. Bu iş düzgün işləməsə, xüsusilə beyin hüceyrələrində problemlər yarana bilər.

Hər kəsdə bu APOE geni varmı?

Bəli, hamımızın bədənimizdə bu APOE geni var. Amma bu eyni deyil. Bu, eyni "çatdırılma xidmətində" belə bəzi işçilərin çox ağıllı, bəzilərinin orta səviyyəli, bəzilərinin isə bir az tənbəl olması kimidir. Üç əsas növ var. Gəlin fərqlərin nə olduğunu görək.

Yeni araşdırma nə deyir?

Əvvəllər düşünürdük ki, APOE4 sadəcə Alzheimer xəstəliyi üçün "risk faktoru"dur. Yəni, onun olması xəstəliyin inkişaf edəcəyi anlamına gəlmir, amma bu, şansın daha yüksək olduğu anlamına gəlir.

Lakin bu yeni tədqiqat göstərir ki, APOE4 geninin iki nüsxəsinə sahib olmaq sadəcə risk faktoru deyil, həm də Alzheimer xəstəliyinin özünün genetik forması ola bilər. Bu o deməkdir ki, hər iki genə sahib olan insanlarda xəstəliyin inkişaf riski daha yüksəkdir. Və simptomlar nisbətən gənc yaşda başlaya bilər.

Adətən bilirik ki, Alzheimer xəstəliyinə səbəb olan genlər "(APP)", "(PSEN1)" və "(PSEN2)"-dir. Onlar çox nadirdir. Lakin bu tədqiqat APOE4 genini onlara daha da yaxınlaşdırıb. Onlar müəyyən ediblər ki, APOE4-ün iki nüsxəsi olan insanların 95%-nin beynində 65 yaşına qədər Alzheimer xəstəliyi ilə əlaqəli zərərli bir protein olan "(beta amiloid)" qeyri-adi dərəcədə yüksək səviyyədə olur.

APOE4 geninə sahib olmaq, mütləq Alzheimer xəstəliyinə tutulacağınız deməkdirmi?

Xeyr. Bu, 100% zəmanətli deyil. Amma risk çox yüksəkdir. Bu, maşını çox sürətlə idarə etmək və qəzaya düşmək kimidir ki, qəzaya düşmə şansınızı artırır. Bu baş verməyəcək, amma şansınızı artırır. Əhalinin təxminən 2%-də APOE4 geninin hər iki nüsxəsi var. 15%-lə 25%-də isə bir nüsxə var.

Bu genin məndə olub olmadığını yoxlamaq üçün test edə bilərəmmi?

Bəli, bunun üçün genetik testlər mövcuddur. Amma bu, adətən həkiminiz tərəfindən təyin edilən və xəstəxanada asanlıqla edilə bilən bir test deyil. Bu, Şri-Lankada çox yaygın deyil. Hətta xarici ölkələrdə belə, nadir hallarda sığorta ilə əhatə olunur.

Bu testlərin ödənişi özəl müəssisələr vasitəsilə həyata keçirilə bilər. Bunu edib-etməməyiniz tamamilə sizin şəxsi qərarınızdır. Ailənizin bir neçə üzvündə Alzheimer xəstəliyi varsa, həkimlə danışıb bu barədə qərar vermək istəyə bilərsiniz.

Riskə baxmayaraq, xəstəliyin qarşısını almaq üçün nə edə bilərik?

Əsas məsələ budur. Genlərimizi dəyişdirə bilmərik. Amma onlarla əlaqəli risklərlə mübarizə apara bilərik. Xəstəlik tam inkişaf etdikdən sonra onu geri qaytara bilməsək də, həyat tərzimiz onun baş verməsini gecikdirə və ya qarşısını ala bilər.

1. Qidalanmadan başlayaq.

Araşdırmalar dəfələrlə göstərib ki, bitki mənşəli pəhriz Alzheimer xəstəliyi riskini təxminən 50% azalda bilər. Bu, tərəvəz, meyvə, paxlalı bitkilər, qoz-fındıq və tam taxıllarla zəngin pəhriz deməkdir. Aralıq dənizi pəhrizi də faydalıdır.

2. İdman yalnız gəzməklə məhdudlaşmır.

İdman riski azaltmaq üçün digər güclü bir vasitədir. Amma sadəcə bağda gəzmək kifayət deyil. Beyninizə həqiqətən təsir edən və sizi tərlədən və fiziki cəhətdən yorucu hiss etdirən idman növüdür . Ağırlıqqaldırma kimi güc məşqləri xüsusilə vacibdir. Bir araşdırma göstərib ki, ayaq gücləndirmə hərəkətləri edən pre-demensiyalı insanlarda xəstəliyin inkişaf riski 40% azalıb.

3. Beyninizi də məşq etdirin

Zehni məşq fiziki məşq qədər vacibdir. Bu, beyində neyron adlanan hüceyrələr arasındakı əlaqələri gücləndirir.

• Yeni bir şey öyrənin (dil, musiqi aləti).
• Tapmacaları, Sudoku və s. həll edin.
• Sevdiyiniz bir hobbi ilə dərindən məşğul olun.
• Yeni çətinliklərlə üzləşin.

Hər kəsin genlər haqqında bilməli olduğu şeylər, hətta bilməsələr belə

Bu o deməkdir ki, 30, 40 və 50 yaşlarımızda olan hamımız hazırda beyin sağlamlığımız barədə düşünməliyik.

Həkiminiz ilə danışın və xolesterol səviyyəniz, qan təzyiqiniz və diabet statusunuzu göstərən HbA1c test dəyərləriniz haqqında məlumat əldə edin. Bunlara nəzarət etmək beyninizi qorumaq üçün edə biləcəyiniz ən böyük investisiyalardan biridir.