Bədənimizdə məlumat daşıyan bu heyrətamiz şəbəkə (Periferik Sinir Sistemi) haqqında danışaqmı?

Heç bədənimizin daxilində nə qədər mürəkkəb proseslərin baş verdiyini düşünmüsünüzmü? Bu, superkompüter kimidir, elə deyilmi? Bütün bunları əlaqələndirmək və məlumatı bir yerdən digərinə daşımaq üçün xüsusi bir sistemimiz var. Biz buna sinir sistemi deyirik. Onun iki əsas hissəsi var. Biri "əsas idarəetmə mərkəzimiz" kimi fəaliyyət göstərən Mərkəzi Sinir Sistemidir . Digəri isə bu gün danışacağımız və bütün bədənə yayılmış Periferik Sinir Sistemidir . Başınızdan ayaq barmaqlarınıza qədər uzanan heyrətamiz bir "naqillər" sistemini təsəvvür edin!

Bəs bu Periferik Sinir Sistemi nədir?

Sadə dillə desək, Periferik Sinir Sistemi ( PNS ) mərkəzi sinir sistemimizdən (yəni beyin və onurğa beyni) başlayan və baş, boyun, bədən və ətraflara uzanan böyük bir sinir şəbəkəsidir . Bu, evdəki elektrik naqilləri sisteminə bənzəyir. Əsas kommutatordan (yəni mərkəzi sinir sistemindən) naqillər hər otağa, hər işığa və hər elektrik rozetkasına qədər uzanır, elə deyilmi? Bu belədir.

Sinirlərin nə olduğunu bilirsinizmi? Onlar kiçik kabellər kimidir. Onlar neyron adlanan xüsusi bir hüceyrə növündən ibarətdir. Bu neyronlar elektrik və kimyəvi siqnallar vasitəsilə məlumatı çox tez ötürə bilir. Təsəvvür edin ki, barmağınızı bir yerə vursanız, ağrı bu sinir şəbəkəsi vasitəsilə saniyələr ərzində beyinə çatır.

Mərkəzi Sinir Sistemi ilə Periferik Sinir Sistemi arasında əlaqə nədir?

Bu ikisi böyük bir şirkətin baş ofisi və onun filial şəbəkəsi kimidir.

• Mərkəzi Sinir Sistemi (MSS) beynimiz və onurğa beynimizdir . Bu, bədənimizin "idarəetmə otağı" və ya "qərar qəbuletmə mərkəzi"dür. Bütün məlumatlar burada toplanır, təhlil edilir və qərarlar qəbul edilir.
• Periferik Sinir Sistemi (PNS) əsas idarəetmə otağından bədənin bütün digər hissələrinə məlumat daşıyan və həmçinin bədənin müxtəlif hissələrindən məlumatları idarəetmə otağına geri gətirən "rabitə agentidir".

Sadə dillə desək, MSS PNS olmadan təkbaşına fəaliyyət göstərə bilməz. PNS, MSS-dən gələn mesajları bədən boyunca daşımaq və bədəndən MSS-ə hissləri ötürmək üçün vacibdir. Bu ikisi birlikdə bütün sinir sistemimizi təşkil edir.

Periferik Sinir Sisteminin əsas hissələri hansılardır?

Periferik sinir sistemi (PNS), yerinə yetirdiyi funksiyadan asılı olaraq iki əsas hissəyə bölünə bilər.

1. Somatik Sinir Sistemi

Bu, istədiyimiz zaman idarə edə biləcəyimiz şeylərlə, yəni şüurlu şəkildə etdiyiniz şeylərlə bağlıdır.

• Könüllü hərəkətlər: Qolu qaldırmaq, ayağı hərəkət etdirmək, yerimək, danışmaq kimi hərəkətlər. Bunlar skelet əzələlərimizi idarə edən sinirlər vasitəsilə həyata keçirilir. Biz bunları "hərəkət sinirləri" adlandırırıq. Bunlar beyin və onurğa beynindən əzələlərə əmrlər daşıyır.
• Hisslərin qəbulu: Beş hiss orqanımızdan (göz, qulaq, burun, dil, dəri) alınan hisslər - məsələn, görmə, eşitmə, qoxu, dad, toxunma , ağrı, temperatur - bu sistemə aid duyğu sinirlər tərəfindən beyinə ötürülür.

Təsəvvür edin ki, bir dostunuzu görürsünüz və əl edirsiniz. Dostunuzu görmə hissi (hiss) duyğu siniri vasitəsilə beyinə çatır. Daha sonra beyindən əl yelləmək üçün gələn mesaj motor siniri vasitəsilə əlinizdəki əzələlərə çatır. Bütün bunlar somatik sinir sistemi vasitəsilə baş verir.

2. Vegetativ Sinir Sistemi

Bu, heyrətamiz hissədir. O , avtomatik olaraq baş verən hadisələri, hətta bizim də fərqinə varmadan idarə edir. Nəfəs alma, ürək döyüntüsü, həzm və ya bədən istiliyinizi idarə etmək kimi şeylər haqqında düşünmürsünüz, elə deyilmi? Bunlar avtomatik olaraq baş verir. Avtonom Sinir Sistemi (AVS) bunu idarə edir.

Bu avtonom sinir sistemi yenidən iki əsas hissəyə bölünür. Onlar avtomobilin qaz və əyləc pedalı kimi işləyir.

A. Simpatik Sinir Sistemi

Bu, bizim "təcili yardım sistemimiz"dir. Bu, bizi "döyüş və ya qaçış"a hazırlamaq kimidir. Bu sistem qorxduğunuz, təhlükədə olduğunuz və ya çox stress altında olduğunuz zaman işə düşür.

• Ürək döyüntüsü artır.
• Nəfəs alma sürətlənir.
• Göz bəbəyi böyüdülür (daha yaxşı görmək üçün).
• Tərləmə.
• Həmin dövrdə vacib olmayan şeylər, məsələn, həzm müvəqqəti olaraq dayandırılır və ya azaldılır.

Bütün bunlar bədəninizə fövqəladə hallarla mübarizə aparmaq üçün daha çox güc vermək üçün edilir.

B. Parasimpatik Sinir Sistemi

Bu, simpatik sistemə zidd olaraq işləyir. Bu , "istirahət və həzm"dir.("İstirahət və Həzm") sistemi. Təcili vəziyyət keçdikdə və siz sakitləşdikdə, bu sistem işə düşür və bədəni normal vəziyyətə qaytarır.

• Ürək döyüntüsünü azaldır.
• Nəfəs alma sakitləşdirir.
• Həzmi yaxşılaşdırır.
• Enerjiyə qənaət etməyə kömək edir.

İndi bu iki sistemin tarazlıqda işləməsinin nə qədər vacib olduğunu başa düşürsünüz? Biri bədəni "stimullaşdırır", digəri isə onu "sakitləşdirir".

Bəs bu periferik sinir sistemi (PNS) bizim üçün tam olaraq nə edir?

Biz sadəcə paylaşımlar haqqında danışdıq. İndi isə görək PNS-dən ümumiyyətlə hansı xidmətlər alırıq.

• Hissiyyat şüuru bizə kömək edir: İstilik, soyuğu, ağrını, qoxunu, dadı, görmə və eşitmə də daxil olmaqla hər şeyi hiss edirik, çünki məlumat PNS-dəki duyğu sinirləri vasitəsilə beyinə ötürülür. Təsəvvür edin, təsadüfən isti bir fincan çaya toxunsanız, istiliyi hiss edən kimi əlinizi necə uzaqlaşdırardınız? Bir neçə saniyə ərzində PNS beyinə "İstidir!" deyə bir siqnal göndərir və beyin də "Əlinizi çəkin!" deyə bir siqnal göndərir.
• Hərəkətlərimiz idarə olunur: yerimək, qaçmaq, yazmaq, danışmaq, gülmək... Bütün bunlar PNS-in hərəkət sinirləri vasitəsilə əzələlərimiz tərəfindən idarə olunur.
• Bədənin daxilində avtomatik olaraq baş verən hadisələri idarə edir: Ürək döyüntüsü, nəfəs alma, tərləmə, həzm və qan təzyiqi kimi idarə edə bilmədiyimiz, lakin yaşamaq üçün vacib olan bir çox şey PNS-in vegetativ hissəsi tərəfindən idarə olunur.
• Reflekslər: Bəzən bədənimiz qəzadan qaçmaq üçün bu barədə düşünməmişdən əvvəl reaksiya verir. Məsələn, çubuqla dəyəndə ayaqlarımızı qaldırmaq və ya bir şey görəndə gözlərimizi yummaq. Bunlara reflekslər deyilir. Bunlar PNS vasitəsilə onurğa beyninə sürətli bir mesaj göndərildiyi və oradan sürətli bir cavab alındığı üçün baş verir. Bəzən bunlar mesaj beyinə çatmamışdan əvvəl baş verir.

Periferik sinir sistemimizdə (PNS) problemlər ola bilərmi?

Bəli, mütləq. Belə mürəkkəb bir sistemlə bəzən problemlər yarana bilər. Sinirlər zədələnərsə, onların funksiyası pozula bilər. Buna periferik neyropatiya deyilir.

Tez-tez müşahidə olunan simptomlar bunlardır:

• Ətraflarda keyləşmə, karıncalanma və ağrı (xüsusilə gecə)
• Toxunma, temperatur və ağrı hissinin azalması
• Əzələ zəifliyi, gəzməkdə çətinlik
• Tarazlığın itirilməsi, tez-tez yıxılmalar
• Əgər avtonom sinir sistemi təsirlənərsə, tərləmədə, qan təzyiqində dəyişikliklər və həzm problemləri kimi şeylər baş verə bilər.

Buna nə səbəb ola bilər?

• Diabetes Mellitus: Diabet periferik neyropatiyanın əsas səbəbidir. Uzun müddət yüksək qan şəkəri səviyyəsi sinirlərə zərər verə bilər.
• Vitamin çatışmazlığı: Xüsusilə də "(B12 vitamini)" və digər B vitaminlərinin çatışmazlığı.
• Zədələr:Qəza zamanı sinir kəsilir, zədələnir və ya dartılır.
• Sinir sıxılması: Məsələn, biləkdən keçən sinirin sıxılması nəticəsində yaranan karpal tunel sindromu .
• İnfeksiyalar: Bəzi viral və bakterial infeksiyalar.
• Toksinlər: Həddindən artıq spirtli içki qəbulu, müəyyən kimyəvi maddələrə məruz qalma.
• İmmunitet sistemi xəstəlikləri: Bəzi xəstəliklərdə öz immun sistemimiz sinirlərə hücum edir.
• Xərçəng və xərçəng müalicələri: Bəzi xərçəng növləri və kimyaterapiya kimi müalicələr sinirlərə təsir göstərə bilər.

Əgər bu simptomlar sizdə varsa, məsləhət üçün həkimə müraciət etmək vacibdir. Erkən aşkarlama çox vaxt vəziyyəti müalicə etməyə və pisləşməsinin qarşısını almağa kömək edə bilər.

Qiymətli periferik sinir sistemimizə (PNS) necə yaxşı qulluq edirik?

Bütün bədənimizin ünsiyyət qurmasına kömək edən PNS-in sağlam qalması çox vacibdir. Gəlin görək bunun üçün nə edə bilərik.

• Balanslı qidalanın: Qidalı qidalar, xüsusən də B vitamini ilə zəngin qidalar (taxıl, tərəvəz, meyvə, ət, balıq, yumurta) qəbul etmək vacibdir.
• Diabetə nəzarət edin: Əgər diabetiniz varsa, həkiminizin göstərişi ilə pəhriz, idman və zəruri hallarda dərmanlar vasitəsilə qan şəkərinizin səviyyəsini yaxşıca nəzarətdə saxlayın.
• Mütəmadi olaraq idman edin: İdman qan dövranını yaxşılaşdırır ki, bu da sinirlər üçün faydalıdır.
• Alkoqol və siqaretdən çəkinin: Bunlar sinirlərə zərərlidir.
• Təhlükəsizlik tədbirlərinə əməl edin: Sinirlərə zərər verən qəzalardan çəkinin. İş yerində və idmanla məşğul olarkən təhlükəsizlik vasitələrindən istifadə edin.
• Xroniki xəstəliklər üçün düzgün müalicə alın: Yalnız diabet deyil, digər xroniki xəstəlikləriniz varsa, onları da düzgün müalicə edin.
• Təkrarlanan hərəkətlərlə diqqətli olun: Təkrarlanan hərəkətləri əhatə edən bir işdə işləyirsinizsə (məsələn, kompüterdə işləyirsinizsə), sinir sıxılmasının qarşısını almaq üçün tez-tez fasilələr verin və vəziyyətləri dəyişdirin.

Nəhayət, yadda saxlamalı şeylər (Evə aparma mesajı)

Ümid edirəm ki, indi Periferik Sinir Sisteminin nə olduğu barədə yaxşı bir təsəvvürünüz var. Bu, beynimizdən və onurğa beynimizdən bədənin hər yerinə mesajlar daşıyan və hər yerdən mesajlar qəbul edən heyrətamiz "rabitə şəbəkəsidir".

• İki hissədən ibarətdir: idarə edə biləcəyimiz somatik sistem və avtomatik işləyən vegetativ sistem .
• Avtonom sinir sistemi də iki hissəyə bölünür: simpatik (təcili) və parasempatik (istirahət).
• Bədənimizdəki bütün hisslərimiz, hərəkətlərimiz və bir çox digər təbii proseslər bu PNS-dən asılıdır.
• Diabet kimi xəstəliklər bu sistemə zərər verə bilər, buna görə də sağlam həyat tərzinə riayət etmək vacibdir.
• Sinirlə əlaqəli xəstəliklərin simptomlarını hiss edirsinizsə , vaxt itirməyin və tibbi məsləhət alın .

Bədənimiz heyrətamiz yaradılışlardır. Bu mürəkkəb sistemlər haqqında bir az məlumatlı olmaq, onları sağlam saxlamağımıza kömək edə bilər. Buna görə də "bədən naqilləri sisteminizə" də diqqət yetirməyi unutmayın!

Periferik sinir sistemi, sinirlər, mərkəzi sinir sistemi, vegetativ sinir sistemi, somatik sinir sistemi, nevroloji xəstəliklər, nevroloji sağlamlıq