Gəlin 1-3 aylıq körpənizin yuxusu (Körpə Yuxusu) haqqında məlumat əldə edək?

Valideyn olanda, xüsusən də körpəniz dünyaya gəldikdən sonrakı ilk bir neçə ayda, "yatmağın" yuxu kimi hiss olunduğu anlar olur, elə deyilmi? Bəzən "Aman Allahım, bir daha heç vaxt kifayət qədər yata bilməyəcəyəm" deyə düşünə bilərsiniz. Amma narahat olmayın! Körpəniz böyüdükcə onun yuxu rejimi də gözəl şəkildə təşkil olunacaq. Bu gün gəlin körpənizin bir aydan üç aya qədər yuxusu , nə gözləməli olduğumuz və ona necə kömək edə biləcəyimiz barədə danışaq.

Körpənin 1-3 aylıq yuxusu necədir?

Körpəniz təxminən bir aylıq, iki və ya üç aylıq olanda onun yuxu rejimi dəyişməyə başlayacaq. O, ilk həftələrdəki kimi tez-tez oyanmaq əvəzinə, bir az daha uzun müddət yatmağa başlayacaq.

Bu günlərdə "bütün gecə yatmaq" nə deməkdir?

Biz "körpə bütün gecəni yatdı" deyə düşünürdük, amma bu yaşda bu, ardıcıl 5 və ya 6 saat yuxu deməkdir. Bəli, düz eşitdiniz. Ona görə də birdən-birə səhərə qədər yata biləcəyinizi düşünməyin, elə deyilmi? Amma əvvəlkindən bir az daha rahat hiss edəcəksiniz. Körpənin yuxu dövrü ("Yuxu Dövrü") tədricən sizin yuxu dövrünüzə bənzəməyə başlayacaq. Həmçinin, gecələr ana südü ilə qidalandırma sayı bir az azala bilər.

Gecə-gündüz qaranlığı

İlk həftələrdə bəzi körpələr gündüz və gecəni ayırd etməkdə çətinlik çəkirlər. Onlar gündüz yaxşı yatırlar və gecə oynamaq üçün oyanırlar. Lakin 2-3 aya qədər əksər körpələr bu gündüz-gecə keçidini mənimsəyirlər. Siz də buna kömək edə bilərsiniz. Gündüz evi yaxşı işıqlandırın, körpənizlə danışın və oynayın. Onu gecə yatırarkən otağı qaranlıq edin və sakit bir mühit yaradın.

Körpə gündə nə qədər yatmalıdır?

Bu yaşda, yəni 1-3 aylıq dövrdə körpə adətən gündə 14 ilə 17 saat arasında yatır. Lakin bu, körpədən körpəyə bir qədər dəyişə bilər. Bəzi körpələr bir az daha çox, digərləri bir az daha az yata bilər. Bu yuxu davamlı deyil, gün ərzində bir neçə qısa və gecə bir az daha uzun bir yuxu şəklində olur.

Niyə yuxu körpələr üçün bu qədər vacibdir?

İndi yəqin ki, "Bu balacaların niyə bu qədər yuxuya ehtiyacı var?" sualını soruşursunuz. Sadə dillə desək, yuxu körpələrin böyüməsi və inkişafı üçün vacibdir.

• Beyin inkişafı : Körpələrin beyni yatarkən sürətlə inkişaf edir. Bu, yeni şeylər öyrənmək və yadda saxlamaq üçün çox vacibdir. Xüsusilə də "REM Yuxusu" (Sürətli Göz Hərəkəti Yuxusu) adlanan yüngül yuxu mərhələsi buna çox kömək edir.
• Bədən böyüməsi : Körpələrin bədəninin böyüməsinə kömək edən böyümə hormonu, ən çox onlar dərin yuxuda olduqda ifraz olunur.
• İmmunitet sisteminin gücləndirilməsi: Yaxşı yatan körpələrin immun sistemi daha güclü olur, bu da onların xəstəliklərə daha davamlı olması deməkdir.
• Davranış və əhval-ruhiyyə : Kifayət qədər yatan körpələr adətən gün ərzində xoşbəxt və aktiv olurlar. Kifayət qədər yatmadıqları təqdirdə əsəbiləşə və çox ağlaya bilərlər.

Rahat yuxu üçün bir mühit yaradaq.

Körpənizin yaxşı yatması üçün rahat bir yuxu mühiti təmin etmək vacibdir.

Düzgün yuxu vəziyyəti

Körpənin yatdığı yer təhlükəsiz və rahat olmalıdır.

• Körpəniz üçün xüsusi olaraq hazırlanmış beşik və ya uşaq arabası istifadə etmək ən yaxşısıdır. Döşək möhkəm olmalıdır, yumşaq döşək isə uyğun deyil.
• Körpənin başına və ya bədəninə ilişib qala biləcək oyuncaqlar, yorğanlar və ya yastıqları beşikə qoymayın.
• Otaq temperaturunu körpə üçün rahat bir səviyyədə saxlayın. Nə çox soyuq, nə də çox isti yaxşı deyil.

Qaranlıq və sükut

Gecə yatmaq vaxtı gələndə otağı çox qaranlıq edin . Bu, körpənizin gecə olduğunu anlamasına kömək edəcək. Həmçinin, mümkün qədər sakit bir mühit yaradın. Lakin bəzi körpələr yumşaq, monoton bir səslə ("ağ səs") daha yaxşı yatırlar. Bunun üçün kiçik bir "ağ səs cihazı"ndan istifadə edə bilərsiniz və ya bəzən bir ventilyatorun səsi kifayətdir.

Yaxşı yuxu vərdişlərini necə inkişaf etdirmək olar?

Bu 1-3 aylıq dövr körpəniz üçün yaxşı yuxu vərdişləri qurmağa başlamaq üçün yaxşı zamandır. Bunlar bir gecədə edilə biləcək şeylər deyil, bir az səbir tələb edir.

Yuxulu İşarələri Tanıyın

Körpəniz yuxulu olduqda, bunu müxtəlif yollarla göstərəcək. Biz buna "Yuxulu İşarələr" deyirik.

• Ovuşan gözlər
• Qulaqlar çəkilir.
• Qapını açmaq
• Həmişəkindən daha sakit və ya daha əsəbi olmaq
• Uzaqlara baxmaq

Bu əlamətləri görən kimi körpənizi dərhal yatırmağa çalışmaq vacibdir. Körpəniz çox yorğun olub ağlamağa başlayana qədər gözləməyin. Bu, onu yatırmağı daha da çətinləşdirə bilər.

Yatmadan əvvəl rutin

Hər gecə yatmazdan əvvəl eyni sadə qaydaya əməl etməklə, körpəniz yatmaq vaxtı olduğuna dair siqnal alacaq. Bu, cəmi 15-20 dəqiqə çəkə bilər.

Məsələn:

1. Bədəninizi yuyun və təmiz paltar geyin.

2. Mənə bir az süd ver.

3. Bir az layla oxuyun və ya yavaşca bir hekayə danışın.

4. Körpəni qucağına alın və otaqda hərəkət edin.

5. Sonra onu yuxuya verdilər.

Bu rutin hər gün eyni qaydada və eyni vaxtda edildikdə, körpə buna öyrəşir.

Onu yuxulu, amma hələ oyaq ikən yatağa qoyun.

Bunu deməkdənsə etmək asandır. Amma mümkünsə, körpəniz hələ yuxulu ikən, yatmazdan əvvəl onu beşiyinə qoymağa çalışın. Bu, onun tək başına yatmağa alışmasına kömək edəcək. Amma bu, bütün körpələr üçün keçərli deyil, ona görə də körpəniz üçün uyğun bir yol tapın.

Körpənin yuxusuna təsir edən ümumi problemlər

Bu dövrdə bəzi ümumi yuxu problemləri yarana bilər. Gəlin onların nə olduğunu və onlarla bağlı nə edilə biləcəyini nəzərdən keçirək.

• Tez-tez gecə oyanması: Bu yaşda olan körpələrin gecə ərzində bir neçə dəfə oyanması normaldır. Bu, onların ac olması və ya sadəcə bir az narahat olması ilə bağlı ola bilər. Körpəniz oyanan kimi panikaya düşməyin, ehtiyac duyduğu şeyi edin (əmizdirin, uşaq bezini dəyişdirin) və sakitcə onu yenidən yuxuya verin.
• Yeməklə Yuxuya Gətirilmə Assosiasiyası: Bir çox analar körpələrini qidalandırarkən yatırırlar. Bu asan olsa da, bəzən körpə qidalanmadan yatmaq istəməyə bilər. Mümkünsə, körpəni qidalandırdıqdan sonra, o, tamamilə yuxuya getməmişdən əvvəl yatırmağa çalışın.
• Böyümə Sürəti: Böyümə Sürəti zamanı körpələr daha tez-tez ac qala və yuxu rejimlərində dəyişikliklər ola bilər. Onlara daha tez-tez ana südü verilməli və daha çox qucaqlanmalıdırlar. Bu, bir neçə gün ərzində normallaşacaq.
• Xəstəliklər: Soyuqdəymə və ya mədə ağrısı kimi kiçik bir xəstəlik belə körpənizin yuxusuna təsir edə bilər. Belə hallarda həkimə müraciət edin.

Körpəniz üçün təhlükəsiz yuxu çox vacibdir!

Körpə yuxusundan danışarkən, təhlükəsiz yuxunu da unutmaq olmaz. Bu, son dərəcə vacibdir , çünki körpəni qəfil körpə ölümü sindromundan (QKS) qoruya bilər.

Unutmayın: Körpənizi həmişə arxası üstə (kürəyi üstə) yatırın. Bu, SIDS-in qarşısını almağın ən vacib yoludur.

Daha bir neçə vacib məqam:

• Körpənizin yatması üçün döşək möhkəm və düz olmalıdır. Batan döşəklər, su döşəkləri və lobya torbaları kimi əşyalar uyğun deyil.
• Körpənizin beşiyinə yastıq, yorğan yığınları, böyük oyuncaqlar və ya bamperlər qoymayın . Bunlar boğulmaya səbəb ola bilər.
• Körpənizi həddindən artıq geyindirməyin və ya onu çox isti hiss etdirəcək paltarlarla örtməyin . Otaq temperaturuna diqqət yetirin.
• Körpənizi siqaret çəkən insanlardan uzaq tutun. Körpənizin olduğu mühitdə, eləcə də hamiləlik dövründə siqaret çəkmək SIDS riskini xeyli artırır.
• Beynəlxalq tövsiyəyə əsasən , valideynlərlə eyni otaqda, lakin körpə üçün ayrı, təhlükəsiz yerdə (beşikdə) yatmaq , ən azı ilk 6-12 ay ərzində tövsiyə olunur.
• Lakin, ölkəmizdə analar çox vaxt körpələri ilə eyni yataqda yatırlar. Əgər belə bir yataqda yatırsınızsa, çox diqqətli olmalısınız .
• Valideynlər spirtli içki, narkotik və ya həddindən artıq yuxululuğa səbəb olan dərmanlar qəbul edirsə, körpəni heç vaxt yatağa qoymayın.
• Körpənin yatdığı tərəfdə divar varsa, çarpayı ilə divar arasında ilişib qala biləcək boşluqların olub olmadığını yoxlayın.
• Böyüklərin istifadə etdiyi yastıqları və ya qalın yorğanları körpənin üzünə yaxın qoymayın.
• Körpənizin çox yumşaq döşəkdə (batmaqda) yatmasına icazə verməyin.

Nə vaxt həkimə müraciət etməliyəm?

Əksər hallarda körpənin yuxusundakı bu dəyişikliklər normaldır, lakin bəzən tibbi məsləhət almalı olduğunuz hallar olur.

• Körpəniz həddindən artıq yuxuludursa və ya oyanmaqda çətinlik çəkirsə.
• Körpənizin yuxu rejimində qəfil, səbəbsiz bir dəyişiklik hiss etsəniz.
• Əgər yatarkən nəfəs almaqda çətinlik çəkirsinizsə (məsələn, yüksək səslə xoruldamaq, bir müddət nəfəs almaqda çətinlik çəkmək).
• Körpə yaxşı yatmış kimi görünsə belə, o, düzgün çəki almır .
• Körpənizin yuxusu ilə bağlı ciddi narahatlıqlarınız və ya şübhələriniz varsa.

Belə bir vəziyyətdə məsləhət üçün bir pediatrla məsləhətləşmək ən yaxşısıdır.

Ana və atanın yuxusu da vacibdir!

Doğrudur, analar və atalar yeni doğulmuş körpəyə baxarkən kifayət qədər yata bilmirlər. Lakin yuxu həm fiziki, həm də zehni sağlamlığınız üçün vacibdir.

"Körpə yatarkən yat" deyən bir deyim var. Bunu demək asandır, amma etmək çətindir. Bütün ev işləri və digər işlər görüldüyü üçün bu, bir çətinlikdir. Amma mümkün olduqda, körpə yatarkən bir az fasilə verməyə və gözlərinizi yummağa çalışın.

• Ev işlərini ərinizlə/həyat yoldaşınızla bölüşün. Körpə gecə oyandıqda növbə ilə ona baxa bilsəniz, çox kömək olardı.
• Ailə və dostlarınızdan kömək istəməkdən çəkinməyin. Körpəyə bir müddət baxacaq biriniz varsa, bir az yata bilərsiniz.
• Balanslı qidalanın və bol su için. Bunlar bədəninizin enerjisini qorumağa kömək edəcək.

Nəhayət, bunu unutmayın (Evə aparma mesajı)

1-3 aylıq körpənizin yuxusu mürəkkəb, lakin gözəl bir şeydir. Onlar tədricən dünyaya uyğunlaşdıqca yuxu rejimləri də dəyişir.

• Səbirli olun: Hər körpə fərqlidir. Körpənizin yuxu rejiminə alışması bir az vaxt aparacaq.
• Təhlükəsiz yuxuya üstünlük verin: Körpənizi həmişə arxası üstə yatırın və təhlükəsiz yuxu mühiti yaradın.
• Yatmazdan əvvəl bir rejim qurun: Bu, körpənizin yuxuya hazırlaşmasına kömək edəcək.
• Bağırsaq səsinizə qulaq asın: Körpənizin yuxusu ilə bağlı hər hansı bir sualınız və ya narahatlığınız varsa, həkimlə danışın.
• Özünüzə də yaxşı baxın: Bir ana və ya ata olaraq sağlamlığınız da çox vacibdir.

Bu səyahətdə tək deyilsiniz. Bu dəfə çətin ola bilər, amma eyni zamanda gözəldir. Sizə və körpənizə yaxşı bir gecə yuxusu arzulayırıq!

Körpə yuxusu, körpə yuxusu, 1-3 aylıq körpə, Körpə yuxusu, təhlükəsiz yuxu, SIDS, yuxu vərdişləri