Hamiləliyin Emosional Roller Coaster: Kədər, Sevinc, Qorxu... Hamısı Normaldır!

Hamımız hamiləliyin gözəl və xoşbəxt bir dövr olduğunu təsəvvür edirik. Yəqin ki, ağlınıza qarnı böyüdükcə heç bir narahatlıq, qorxu və şübhə olmadan nur saçan və xoşbəxt bir ana təsəvvürü gəlir. Bəlkə də həqiqətən də belə bir insan tanıyırsınız. Amma həqiqət çox fərqli ola bilər.

Düzünü desəm, hamiləlik bir diyircəkli səyahətdir. Siz və əriniz bu körpəni nə qədər gözləsəniz də, bu müddət ərzində müxtəlif hisslər keçirə bilərsiniz. Bir anda özünüzü çox xoşbəxt hiss edə bilərsiniz, digər anda isə kədərli, qorxmuş və ya qəzəbli hiss edə bilərsiniz. Körpənin sağlamlığı, bədəninizdəki dəyişikliklər, münasibətlərinizdə nə baş verəcəyi və yaxşı bir ana olub-olmayacağımla bağlı minlərlə sual ağlınıza gələ bilər.

Niyə bu mənim başıma gəlir? Bu mənim günahımdırmı?

"Bu körpənin dünyaya gəlməsini çoxdan gözləyirdim, bəs niyə özümü bu cür hiss edirəm?" deyə düşünə bilərsiniz. Bu, tamamilə normaldır. Mütəxəssislərin fikrincə, bu, həyatınızın ən böyük dəyişikliyi ilə qarşılaşacağınız üçündür.

Amma kədərlisi odur ki, biz bu hisslər barədə heç kimlə danışmırıq. Bir çox insan bu şeyləri hiss etməyin səhv olduğunu, bu cür hiss edən tək mənəm, məndə nəsə səhv olduğunu düşünür.

"Körpə əşyaları satan jurnallara baxanda çoxlu gözəl və xoşbəxt hamilə analar görürsən. Onlar körpələrinin otağını gözəl şəkildə bəzəyirlər. Buna baxıb düşünürük ki, 'Niyə bu qədər xoşbəxt olan tək mən ola bilmərəm?'"

Xüsusilə də uzun müddət uşaq sahibi olmağı gözləyən və ya əvvəllər düşük keçirən qadınlar üçün bu hisslər böyük bir günahkarlıq hissi ilə müşayiət oluna bilər. Onlar düşünürlər ki, "Mənim bunu düşünməyə belə haqqım yoxdur". Buna görə də bu barədə heç kimə danışmırlar.

Amma dərin bir nəfəs alın və sakitləşin. Bu hisslər körpənizi sevmədiyiniz və ya yaxşı bir ana olmayacağınız anlamına gəlmir. Əslində, bəzi mütəxəssislər deyirlər ki, tamamilə qorxmayan və əmin olmayan cütlüklər onları ən çox narahat edir. Bu, onların qarşıdan gələn böyük dəyişikliyi həqiqətən anlamadıqlarını göstərir.

Bunun üçün yalnız hormonlar məsuliyyət daşıyırmı?

Bəzi kişilər bu zaman arvadlarını anlamaqda çətinlik çəkirlər. Bir kişi dedi: "Onun emosiyalarının bu qədər tez dəyişməsi heyrətamizdir. İşdən evə gəlməzdən əvvəl ona zəng edib soruşuram: "Günün necə keçdi? Yorğunsan? Körpə ağladı?" Və o, çox mehribandır. Amma on dəqiqə sonra, evə çatanda tamamilə fərqli bir əhval-ruhiyyədə olur. Bəzən işlərin necə getdiyini görmək üçün sadəcə başımı qapıdan bayıra çıxarıram."

Bütün bunlarda hormonlar günahkardırmı? Əslində yox. Həkimlər bəzi qadınların hormon səviyyəsindəki dəyişikliklərdən təsirləndiyini, bəzilərinin isə təsirlənmədiyini deyirlər. Və əhval-ruhiyyənin dəyişkənliyinə təkcə hormonlar deyil, bir çox başqa amillər də səbəb ola bilər.

Hətta səhər ürəkbulanması, döş ağrısı və qəbizlik kimi fiziki narahatlıqlar belə sizi kədərli və narahat hiss etdirə bilər. Bədəniniz xoşbəxt olmadıqda, zehniniz də xoşbəxt olmayacaq.

Beləliklə, bu hisslərlə təkbaşına mübarizə aparmaqda çətinlik çəkirsinizsə, ən yaxşısı onları kiməsə deməyinizdir.

Bu hisslərlə necə mübarizə aparırsınız?

Bu müddət ərzində ağlınıza gələn yükü təkbaşına daşımayın. Sizə kömək edə biləcək bəzi üsullar bunlardır.

Sevgi, qəzəb və aralarındakı hər şey

Bəzən körpənizə böyük sevgi hiss etsəniz də, azadlığınızı itirdiyiniz üçün kədərli və qəzəbli ola bilərsiniz. Bir daha heç vaxt istədiyiniz kimi tək vaxt keçirə bilməyəcəyinizi hiss etmək normaldır.

Bu hiss, xüsusilə işləyən və uğurlu karyera quran qadınlar tərəfindən hiss olunur, çünki onlar uşaq üçün nə qədər qurban verməli olduqlarının daha yaxşı fərqindədirlər. Bu hisslərlə yanaşı, "Niyə tamamilə xoşbəxt ola bilmirəm?" kimi günahkarlıq hissi də gəlir.

Bunun üçün yaxşı bir məşq siyahılar tərtib etməkdir:

• "Həyatımda ən çox sevdiyim şeylər"
• "İtirməkdən ən çox qorxduğum şeylər"
• "Əldə etdiyim yeni şeylər"
• "İtirməkdən çəkinmədiyim şeylər"

Bu siyahılara baxaraq, sevdiyiniz şeyləri etməyə davam etməyin və əldə etdiyiniz yeni şeylərdən məmnun olmağın yollarını tapa bilərsiniz. Ən əsası özünüzü bağışlamaqdır. Düşünün: "Yaxşı, bir az məyusluq hiss edirəm, amma buna görə özümü qınamayacağam. Bundan nə öyrənməliyəm?"

İkinci dəfə hər şey fərqli olacaqmı?

Hətta çox xoşbəxt ilk hamiləlik keçirən biri üçün belə, ikinci dəfə hamiləlik tamamilə fərqli bir təcrübə ola bilər.

Bir ana ilk uşağını dünyaya gətirərkən çox xoşbəxt idi. Lakin ikinci uşağını dünyaya gətirərkən çox narahat idi. Daha çox qusur, əvvəlki kimi çox hərəkət edə bilmirdi və birinci uşağı ilə olduğu kimi ikinci uşağı ilə də əlaqə qura bilməyəcəyindən qorxurdu.

"İlk körpə dünyaya gələndə həyatımızda o uşaq üçün böyük bir boşluq var idi. Amma ikinci dəfə o boşluğu ilk övladımız doldurmuşdu. Başqa bir uşaq istəsək də, bütün diqqətimiz, enerjimiz və sevgimiz birinci uşağa yönəlmişdi. Ona görə də ikinci uşağa yer ayırmaq çətin idi."

Bu ana narahatlığının altında başqa bir kədərin olduğunu anladı. Bunun son hamiləliyi ola biləcəyi kədəri və ilk uşağı ilə münasibətlərinin dəyişəcəyi kədəri.

İndi iki uşaq anası olan qadın deyir: "Bəzən hələ də ikinci uşağa kifayət qədər diqqət yetirmədiyimi hiss edirəm. Amma onu da eyni dərəcədə sevirəm. İndi başa düşürəm ki, o, məni bölüşməlidir, amma məndən az şey almır. Sadəcə, indi onun anası olmaq bir az daha çətindir."