Diqqət çatışmazlığı hiperaktivlik pozğunluğu olan bir uşağın məktəb işini necə asanlaşdırmaq olar? (Diqqət çatışmazlığı hiperaktivlik pozğunluğu - DEHB)

Heç bir uşaq ev tapşırığı etməyi sevmir. Amma uşağınızda DEHB ( Diqqət Çatışmazlığı Hiperaktivlik Pozuntusu) varsa, bu "ev tapşırığı" vaxtı həm onun, həm də sizin üçün çox çətin və stresli bir təcrübə ola bilər. Digər uşaqların bir saat ərzində yerinə yetirdiyi bir tapşırıq uşağınıza iki-üç saat, bəlkə də daha çox vaxt apara bilər. Əgər bu, evdə daimi dava-dalaşa və qışqırığa səbəb olursa, narahat olmayın. Bu gün uşağınızın diqqətini artırmasına və ev tapşırıqlarını nizamlı şəkildə yerinə yetirməsinə kömək edəcək bəzi üsullar haqqında danışacağıq.

1. Yalnız təhsil almaq üçün ayrıca bir yer yaratmalıyıqmı?

Uşağınızın hər gün eyni yerdə dərs oxuması çox vacibdir. Bunun səbəbi, DEHB olan uşaqların diqqətini çox tez itirmə meyli olmasıdır. Buna görə də, dərs oxuyan yer mümkün qədər sakit və diqqəti yayındıran amillərdən uzaq olmalıdır.

Qonaq otağının ortasındakı masada dərs oxuyan bir uşağı təsəvvür edin. Həmin vaxt televizorda onun ən sevdiyi cizgi filmi göstərilir, kiçik qardaşı ilə bacısının səsini eşidir, anası isə mətbəxdən danışır. Bütün bunlar baş verərkən uşaq dərslərinə necə diqqət yetirə bilər?

Beləliklə, nə etmək lazımdır:

• Ayrı yer: Evdəki boş yerdən asılı olaraq, dərs oxumaq üçün xüsusi olaraq kiçik bir masa və stul hazırlayın. Masanın pəncərəyə baxmaqdansa, divara baxması daha yaxşıdır, çünki bu, çöldəki əşyaların diqqətini yayındırmasını azaldacaq.
• Diqqəti yayındıran amilləri aradan qaldırın: Ərazini oyuncaqlardan, telefonlardan, planşetlərdən və televizorlardan uzaq tutun.
• 'Ağ Səs-küy': Bəzi uşaqlar davamlı, yumşaq bir səsin (məsələn, bir ventilyator) diqqətlərini cəmləşdirməyə və diqqəti yayındıran səsləri bloklamağa kömək etdiyini görürlər. Bunun üçün kiçik bir ventilyatordan istifadə etmək olar.

2. Təhsil vaxtınızı kiçik hissələrə bölün.

Uşağınız bir şeyə həvəslə başlayır, amma bir müddət sonra marağını itirir və darıxır? Bunun səbəbi, DEHB olan bir insanın eyni şeyə bir və ya iki saat ərzində diqqətini cəmləməsinin çox çətin olmasıdır.

Həll yolu təhsil vaxtınızı daha kiçik hissələrə bölməkdir.

Təsəvvür edin ki, dərs oxumaq üçün bir saatınız var. Hamısını birdən etmək əvəzinə, onu 20-20-20 dəqiqəyə bölün.

• İlk 20 dəqiqəni və ya daha çoxunu ayırın.
• Sonra ona 5-10 dəqiqəlik qısa bir fasilə verin. Bu müddət ərzində ona kiçik bir qəlyanaltı yedirməyə, bir az su içməyə və ya qısa bir gəzintiyə çıxmağa icazə verin.
• Növbəti 20 dəqiqə ərzində Sinhala dərsini keçin.
• Yenə bir az istirahət.
• Son 20 dəqiqədə qalan riyazi hesablamaları yenidən edin.

Fənləri bu şəkildə dəyişdirdiyiniz zaman uşağınız özünü daha az darıxdırıcı hiss edəcək. Həmçinin, işin çətin olduğunu hiss etməyəcək və gördüyü işin keyfiyyəti artacaq.

3. Gəlin cədvəl üzrə işləməyə öyrəşək.

DEHB olan uşaqlar vaxtlarını idarə etməkdə çətinlik çəkirlər. Həmçinin, onlar asanlıqla diqqətlərini yayındırırlar. Bu problemlərin hər ikisinin ən yaxşı həlli yaxşı qurulmuş bir cədvəldir.

• Ev tapşırığınızı daha kiçik tapşırıqlara ayırın: Hamısını bir böyük tapşırığa vermək əvəzinə, bir neçə dəqiqə ərzində yerinə yetirilə bilən daha kiçik tapşırıqlara ayırın. Məsələn, "Riyaziyyat tapşırığını et" demək əvəzinə, ona "İlk 5 rəqəmi yaz", "Növbəti 5 rəqəmi yaz" və s. kimi ayrı bir tapşırıq verin.
• Taymerdən istifadə edin: Hər kiçik tapşırıq üçün (məsələn, telefonunuzdakı zəngli saat tətbiqi və ya mətbəxdəki yumurta taymeri) taymer təyin edin. Taymeri "Bu 5 rəqəmi etmək üçün 10 dəqiqəniz var" deyəcək şəkildə təyin edin. Bu, ona vaxtı başa düşməyə kömək edəcək və "Tələs, tələs!" deyə qışqırmaq ehtimalınız az olacaq.
• Böyük Layihələr: Böyük məktəb layihələrini (məsələn, elm sərgisi üçün bir model, kitab icmalı) daha kiçik, daha idarəolunan hissələrə ayırın və hər hissə üçün ayrı bir gün təyin edin. Bu kiçik ADL-lər son anda tələsmədən işi tamamlamağınıza kömək edəcək.

4. Gəlin tədqiqat işini dərman qəbulu vaxtı ilə əlaqələndirək.

Bu, xüsusilə uşağınız DEHB üçün dərman qəbul edirsə, vacibdir. Bu dərmanlar adətən gün ərzində eyni şəkildə təsir göstərmir.

Çox vaxt dərmanlar qəbul etdikdən sonra gün ərzində ən yaxşı təsir göstərir. Məhz bu zaman uşağın diqqəti pik həddə çatır. Lakin axşam saatlarında dərmanların təsiri azaldıqca, onlar yenidən dərslərinə diqqət yetirməkdə çətinlik çəkə bilərlər.

5. Gəlin bir-birimizi kiçik hədiyyələr verərək ruhlandıraq.

Bu rüşvət deyil. Bu , uşağı yaxşılıq etməyə təşviq etməyin bir yoludur. Uşaq yaxşı bir şey edəndə ona bir az təşəkkür etməkdə və ya hədiyyə verməkdə heç bir problem yoxdur. Bu kiçik təşviq böyük fərq yarada bilər.

Məsələn, "ulduz cədvəli" yarada bilərsiniz. O, günlük ev tapşırığını yerinə yetirdikdə, üzərinə bir ulduz qoymasına icazə verin. 5 və ya 10 ulduza çatdıqda, ona xoşladığı kiçik bir mükafat verin. Bu, sevimli qəlyanaltı, 30 dəqiqə video oyun oynamaq şansı və ya sizinlə oynamaq üçün əlavə vaxt ola bilər.

6. Gəlin müəllimə ev tapşırığını verməyə kömək edək.

Bu, həmçinin DEHB-li uşaqların valideynlərinin üzləşdiyi böyük bir problemdir. Uşaq saatlarla çox çalışır və bütün ev tapşırıqlarını yerinə yetirir. Amma ertəsi gün kitabı evdə qoyur və ya hətta məktəb çantasında olsa belə, müəllimə verməyi unudur. Bu, uşağın tənbəlliyi və ya diqqətsizliyi deyil. Bu da DEHB vəziyyətinin bir hissəsidir.

Buna kömək etmək üçün problemsiz işləyən bir sistem yaradın.

• Rəngli Fayllar: Hər mövzu üçün fərqli rəngli fayllardan istifadə edin.
• Ayrı ciblər:Faylda bir cib "Yeni Tapşırıqlar" və digər bir cib "Tamamlanmış Ev Tapşırığı" üçün ayırın. Uşağınız hər axşam evə qayıdanda və səhər məktəbə getməzdən əvvəl bu faylı yoxlamağa qoşulun.

Əlavə məsləhət: Müəlliminiz ilə müntəzəm əlaqə saxlayın.

Bu, sizin üçün, uşaq və müəllim üçün çox vacibdir. DEHB olan bir uşağın ev tapşırığını unutması və ya təlimatları səhv başa düşməsi ehtimalı daha yüksəkdir.

Buna görə də, uşağınızın sinif müəllimi ilə əlaqə saxlayın. Həftədə ən azı bir dəfə onunla danışın və qarşıdan gələn həftənin tapşırıqları barədə soruşun. Bəzi məktəblər ev tapşırıqlarını onlayn yerləşdirir və ya valideynlərə elektron poçtla göndərir. Uşağınızın hər hansı bir işi buraxdığı təqdirdə müəllimindən sizə xəbər verməsini xahiş edin. Bu şəkildə birgə işləmək uşağınızın təhsil səyahətinə böyük təkan verəcək .

Diqqət çatışmazlığı və hiperaktivlik pozğunluğu, Uşaq sağlamlığı, Ruhi sağlamlıq, Təhsil, Ev tapşırığı, Təhsil