Ayaq biləyinizin iç tərəfində və ya ayağınızın alt hissəsində ağrı hiss edirsiniz? Bu, Tarsal Tunel Sindromu ola bilər!

Bəzən topuğunuzun içərisində və ya ayağınızın altında karıncalanma, sancı və ya yanma hissi hiss edirsinizmi? Həmçinin ayağınızda karıncalanma hissi və ya əzələlərinizdə yüngül bir zəiflik hiss edə bilərsiniz. Bu simptomları sadəcə fiziki ağrı kimi qəbul etməyin. Bu simptomlar "(Tarsal Tunel Sindromu)" adlanan bir vəziyyət ola bilər. Beləliklə, bu gün bu barədə bir az daha ətraflı danışaq, elə deyilmi?

Tarsal Tunel Sindromu nədir?

Sadə dillə desək, Tarsal Tunel Sindromu, topuğunuzdakı Tibial sinirin zədələnməsi və ya sıxılması nəticəsində yaranan bir vəziyyətdir. Tibial sinir topuğunuzun içərisində, sümük və bağlardan ibarət kiçik bir tuneldə yerləşir. Buna Tarsal Tunel deyilir. Biləkdən keçən bir sinirin sıxılması nəticəsində yaranan Karpal Tunel Sindromuna bənzəyir.

Bunu belə düşünün, sanki su borusu tıxandıqda su axmağı dayandırır. Bu sinir sıxıldıqda mesajları düzgün ötürməyi dayandırır. Məhz o zaman əvvəllər qeyd etdiyim ağrı və uyuşma hiss etməyə başlayırsınız.

Bu vəziyyət nə qədər yaygındır?

Əslində, neçə nəfərin "(Tarsal Tunel Sindromu)" xəstəliyindən əziyyət çəkdiyinə dair dəqiq statistika yoxdur. Bir çox insan bu vəziyyət üçün düzgün diaqnoz qoymur. Onlar sadəcə bunun ayaq problemi olduğunu düşünə bilərlər. Bununla belə, bunun istənilən yaşda hər kəsdə baş verə biləcəyini unutmamaq vacibdir.

Niyə bu "(Tarsal Tunel Sindromu)" baş verir? Səbəbləri nədir?

Daha əvvəl qeyd etdiyimiz kimi, bu vəziyyət "(Tibial sinir)" zədələndikdə və ya sıxıldıqda baş verir. Buna təsir edə biləcək bir neçə səbəb var.

• Ayaq mövqeyi: Bəzi insanlar yastı ayaqlı və ya hündür tağlı ola bilərlər. Bu mövqelər sinirə lazımsız təzyiq göstərə bilər.
• Zədə: Ayaq biləyi burxulması və ya sınıq kimi qəza siniri sıxışdıra bilər. Tez-tez Tarsal Tunel Sindromu olan hər 5 nəfərdən təxminən 2-sinin əvvəllər ayaq biləyi zədəsi aldığı aşkar edilir.
• Anormal böyümələr: Bəzən sinir qanqlion kistaları (maye ilə dolu kistalar), sümük qıvrımları (sümük qıvrımları) və ya topuq nahiyəsində varikoz damarları kimi şeylər tərəfindən sıxıla bilər.
• Şişlər və ya böyümələr: Lipomalar və ya digər şiş növləri kimi zərərsiz şişlər də sinir yaxınlığında təzyiqə səbəb ola bilər.
• Digər tibbi vəziyyətlər: Buna bəzi ümumi tibbi vəziyyətlər də səbəb ola bilər. Məsələn:
• `(hipotiroidizm (qeyri-aktiv tiroid vəzi)
• `(Diabet)` (Diabet)
• `(Artrit)` (Oynaq iltihabı)

Çox vaxt ayaqlarını və topuqlarını həddindən artıq istifadə edən insanlarda bu xəstəliyə tutulma ehtimalı daha yüksəkdir. Məsələn, bütün günü ayaq üstə durmağı tələb edən bir işiniz varsa və ya hər gün çoxlu idman edirsinizsə və ya qaçırsınızsa, topuqlarınız daim təzyiq altında olduğundan sinir sıxılma riski daha yüksəkdir.

Tarsal Tunel Sindromunun simptomları hansılardır?

Bu vəziyyətdə əsas simptomlar sinir ağrısı ilə əlaqədardır. Ağrı adətən ən çox topuğun iç tərəfində və ayağın dabanında hiss olunur. Həmçinin aşağıdakı kimi simptomlarla qarşılaşa bilərsiniz:

• Yanma hissləri
• Uyuşma
• Qıcıqlanma və ya "sancılama və iynə vurma" hissləri
• Ayaq əzələlərinizdə zəiflik

Çox vaxt bu simptomlar fiziki fəaliyyət zamanı və ya sonra pisləşə bilər. Bəzi insanlarda ağrı gecələr uzananda daha da pisləşə bilər. Əgər vəziyyət ağırdırsa və ya uzun müddətdir davam edirsə, bu simptomlar daim mövcud ola bilər. Təsəvvür edin, ayaq üstə durduğunuz zaman belə ayaqlarınız keyiyir və yeriyəndə ağrıyır. Sonra gündəlik işləri görmək çətinləşir, elə deyilmi?

Bu necə diaqnoz qoyulur?

Əgər bu simptomlar sizdə varsa, ilk etməli olduğunuz şey həkimə müraciət etməkdir. Həkim sizdən simptomlarınız barədə soruşacaq və sonra şişkinlik və ya göyərmə olub olmadığını müəyyən etmək üçün topuğunuzu müayinə edəcək.

Bundan əlavə, həkim bir sıra müayinələr apara bilər, məsələn:

• Tinel testi: Bu testdə həkim tibia sinirinizə yumşaq bir şəkildə vurur. Əgər vurduğunuz zaman hər hansı bir ağrı və ya uyuşma hiss edirsinizsə, bu, tarsal tunel sindromunun əlaməti ola bilər.
• Elektromioqram (EMQ): Bu, iki hissədən ibarət testdir. Sinirlərinizin və əzələlərinizin nə dərəcədə yaxşı işlədiyini ölçmək üçün elektrik impulslarından istifadə edir. Sinirlərin zədələnib-zədələnmədiyini və ya qıcıqlanmadığını müəyyən etməyə kömək edə bilər.
• MRT müayinəsi: MRT bədəninizdəki yumşaq toxumaların və sümüklərin ətraflı şəkillərini çəkmək üçün maqnit sahələrindən və radio dalğalarından istifadə edir. Bu, sinirlərdə zədələnmənin olub-olmadığını və ya sinirlərə təzyiq göstərən bir şeyin, məsələn, şişin olub olmadığını müəyyən etməyə kömək edə bilər.

Tarsal Tunel Sindromu necə müalicə olunur?

Xoş xəbər budur ki, insanların əksəriyyəti bu simptomları evdə edə biləcəkləri sadə müalicə üsulları və ya həkim tərəfindən təyin olunan qeyri-invaziv müalicə üsulları ilə idarə edə bilərlər.

Evdə edə biləcəyiniz şeylər:

• İstirahət: Ayağınızda bir neçə gün və ya həftə istirahət etmək zədənin sağalmasına və sonrakı zədələnmənin qarşısını almağa kömək edə bilər. Bu, qaçış və tullanma hərəkətlərini azaltmaq və ayağınıza fasilə vermək deməkdir.
• Buz: Gündə bir neçə dəfə zədələnmiş nahiyəyə təxminən 20 dəqiqə buz paketi qoyun. Bu, şişkinliyi və ağrını azaltmağa kömək edə bilər.
• Sıxılma və qaldırılma: Topuğunuzu dəstəkləmək üçün elastik sarğı və ya korset taxa bilərsiniz. Həmçinin, mümkün olduqda ayağı ürəyin üstündə saxlamaq şişkinliyi azaltmağa kömək edə bilər.
• Ağrıkəsicilər (QSİƏP): İbuprofen kimi reseptsiz satılan ağrıkəsicilər (QSİƏP) ağrı və iltihabı azaltmağa kömək edə bilər. Lakin, bunlardan istifadə etməzdən əvvəl həkimə və ya əczaçıya müraciət etmək ən yaxşısıdır.

Həkim tərəfindən tövsiyə edilə biləcək digər müalicələr:

• Breketlər, Gipslər və ya Şinlər: Ayağınızı gips və ya şin ilə hərəkətsizləşdirmək sinirin sağalmasına kömək edə bilər. Əgər düz ayaqlarınız varsa və ya simptomlarınız ağırdırsa, həkiminiz ayağınıza təzyiqi azaltmaq üçün korset tövsiyə edə bilər.
• Ortopedik ayaqqabılar: Ayağınızın tağını yerində saxlamaq üçün ayaqqabılarınızın içinə xüsusi hazırlanmış ayaqqabı əlavələri (ortotiklər) taxmaq olar. Bu, sinirin sıxışmasına səbəb ola biləcək hərəkət miqdarını azaltmağa kömək edə bilər. Pronasiyanı azaldan və yaxşı sabitlik təmin edən ayaqqabı geyinmək də sinirə təzyiqi azaltmağa kömək edə bilər.
• Fizioterapiya: Fizioterapevt sizə ayaq gücünü və hərəkət diapazonunu artırmağa kömək edə biləcək məşqlər və dartınmalar öyrədəcək.
• Steroid inyeksiyaları: Ağrı və iltihabı azaltmaq üçün həkiminiz ya steroid həbləri qəbul etməyi, ya da birbaşa topuğunuza steroid inyeksiyaları təyin edə bilər.

Tarsal Tunel Sindromu üçün əməliyyata ehtiyacım varmı?

Adətən, həkim yalnız digər müalicələr nəticə vermədikdə əməliyyatı nəzərdən keçirir. Tibia sinirinin sərbəst buraxılması və ya tarsal tunelinin genişləndirilməsi üçün əməliyyatlar mövcuddur. Sinir şiş kimi bir şey tərəfindən sıxılırsa, cərrah onu çıxarır.

Amma unutmayın ki, hər kəsin cərrahi müdaxiləyə ehtiyacı yoxdur. Bir çox hallarda cərrahi olmayan müalicələr yaxşı rahatlama təmin edə bilər.

Tarsal Tunel Sindromunun qarşısını necə almaq olar?

Bunun baş verməsinin 100% qarşısını almaq mümkün deyil. Bununla belə, riskinizi azaltmaq üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var:

• Məşq zamanı kifayət qədər istirahət edin: Ayaqlarınıza daim təzyiq göstərərək həddindən artıq zədələnmənin qarşısını alın.
• Ayaqlarınızı və topuqlarınızı müntəzəm olaraq uzatın: Bu, əzələlərinizin və bağlarınızın elastik qalmasına kömək edir.
• Məşq etməzdən əvvəl yaxşıca isin: Bədəninizi birdən-birə intensiv məşqlərə başlamaq əvəzinə, tədricən hazırlayın.
• Ayaqlarınıza uyğun və dəstəkləyici ayaqqabı geyin: Dar və ya ayaqlarınıza uyğun olmayan ayaqqabı geyinməkdən çəkinin.

Tarsal Tunel Sindromu nə qədər davam edə bilər?

Bəzən əsas səbəb müalicə edildikdə simptomlar tamamilə yox ola bilər. Məsələn, əgər bu, "Sümük qıvrımı" və ya "Lipoma"dan qaynaqlanırsa, bu müalicə simptomların yox olmasına kömək edə bilər.

Lakin, insanların əksəriyyəti bu simptomlarla uzun müddət yaşamalı olur, bu da onların simptomları idarə etməli olduqları deməkdir. Xüsusilə də "(Artrit)" kimi xroniki bir xəstəliyiniz varsa, "(Tarsal Tunel Sindromu)"nın tamamilə sağalma ehtimalı bir az azdır.

Tarsal Tunel Sindromunun uzunmüddətli təsirləri ola bilərmi?

Bəli, müalicə olunmazsa, tarsal tunel sindromu daimi sinir zədələnməsinə səbəb ola bilər. Sinir zədələnməsi baş verdikdən sonra geri dönməz ola bilər. Bu, gəzməyi, idman etməyi və hətta gündəlik işləri yerinə yetirməyi çətinləşdirə bilər.

Xoşbəxtlikdən, düzgün müalicə ilə "(Tarsal Tunel Sindromu)" simptomları yaxşı nəzarətdə saxlanıla bilər. Ən yaxşı nəticələr üçün simptomlar başlayan kimi dərhal müalicəyə müraciət etmək vacibdir. Bəzən, "(Tarsal Tunel Sindromu)" səbəbindən asılı olaraq, müalicə hətta vəziyyəti tamamilə müalicə edə bilər.

Həkimimdən başqa nə soruşmalıyam?

Həkimə gedərkən bu kimi sualları vermək yaxşı olar:

• Tarsal Tunel Sindromunun inkişafında ən vacib amil nə idi?
• Evdə məşqlər ayaq ağrısını azalda bilərmi?
• Hansı müalicə variantlarım var?
• Tarsal Tunel Sindromu üçün əməliyyatı nə vaxt nəzərdən keçirməlisiniz?
• Müalicədən sonra bu simptomların təkrarlanmaması üçün nə etməliyəm?

"(Tarsal Tunel Sindromu)" ilə oxşar simptomlara malik başqa hansı xəstəliklər var?

Bəzi digər ayaq xəstəliklərində Tarsal Tunel Sindromuna bənzər simptomlar ola bilər. Buna görə də düzgün diaqnoz və müalicə üçün həkimə müraciət etmək vacibdir. Oxşar simptomlara malik bəzi xəstəliklər bunlardır:

• Bursit
• `(Kompartment sindromu)`
• '(Plantar fasiit)' (ayağın altındakı membranın iltihabı)
• `(Tendinit)` (Tendinit)

Nəhayət, yadda saxlamalı şeylər (Evə aparma mesajı)

Tarsal Tunel Sindromu, ayağınıza və topuğunuza təsir edən bir vəziyyətdir. Bu, tibia siniri zədələndikdə baş verir. Çox vaxt həddindən artıq istifadə zədələrindən qaynaqlanır.

Amma narahat olmayın! Bir çox insan Tarsal Tunel Sindromunun simptomlarından qeyri-cərrahi müalicələrlə rahatlıq tapa bilər. Həkiminiz sizin üçün uyğun dərmanlar, steroid inyeksiyaları və ya ortopedik ayaqqabılar təyin edə bilər. Ağır hallarda cərrahiyyə əməliyyatı lazım ola bilər.

Ən əsası simptomlar başlayan kimi dərhal həkimə müraciət etməkdir. Beləliklə, düzgün müalicəyə tez bir zamanda başlaya və vəziyyətin pisləşməsinin qarşısını ala bilərsiniz. Ayaqlarınıza qulluq edin!

Tarsal tunel sindromu, topuq ağrısı, ayaq ağrısı, sinir sıxılması, tibia siniri, ayaq uyuşması, topuq xəstəlikləri