Hər bir ana körpə gözlədiyini öyrəndiyi gündən etibarən öz sağlamlığı və körpəsinin sağlamlığı haqqında çox düşünür. Həkimin təyin etdiyi hamiləlik vitaminlərini vaxtında qəbul edir, yaxşı qidalanır və bol maye içir. Bəs körpə dünyaya gətirdikdən sonra? Bir çox insan qidalanma haqqında düşünməyi unudur. Əslində, körpə dünyaya gətirdikdən sonra belə bədəninizin yaxşı qidalanması çox vacibdir. Xüsusilə də ana südü verirsinizsə, bu barədə iki dəfə düşünməlisiniz.
Bu doğuşdan sonrakı vitaminlər hansılardır?
Sadə dillə desək, bunlar xüsusilə yeni analar üçün hazırlanmış xüsusi vitaminlər və əlavələrdir. Onların tərkibində prenatal vitaminlərlə eyni qida maddələrinin çoxu var, lakin eyni zamanda yeni ananın doğuşdan sonra üzləşə biləcəyi spesifik vəziyyətlərə kömək edən maddələr də var.
Körpə dünyaya gətirdikdən sonra nə baş verdiyini düşünün. Bədəniniz yorğunluqdan, hormonal dəyişikliklərdən, yuxu çatışmazlığından və ana südü ilə qidalandırmadan tutmuş bir çox dəyişikliklərə məruz qalır. Maşınınıza yaxşı xidmət göstərmək kimi, bu doğuşdan sonrakı vitaminlər də bədəninizi bərpa etməyə, sizə lazım olan enerjini verməyə və qida çatışmazlığının qarşısını almağa kömək edir.
Körpə dünyaya gətirdikdən sonra sağlamlığınız haqqında düşünmək körpənizin sağlamlığı haqqında düşünmək qədər vacibdir. Sağlam ana sağlam körpənin ən böyük gücüdür.
Bu vitaminlərin tərkibində nələr var?
Doğuşdan sonrakı vitaminin tərkib hissələri, onun hazırlanmasının əsas məqsədindən asılı olaraq bir qədər dəyişə bilər. Bununla belə, onların hamısında yeni ana olan bir qadının ehtiyac duyduğu bir neçə vacib qida maddəsi var. Gəlin onların nə olduğuna nəzər salaq.
| Qidalandırıcı | Ana və körpə üçün nə qədər vacibdir? |
|---|---|
| Dəmir | Dəmir ananın bədəninin qan əmələ gətirməsi (hemoglobin istehsalı) üçün vacibdir. Doğuş zamanı çoxlu qan itirildiyi üçün sonradan anemiya yarana bilər.Bu, qəbizliyin qarşısını almağa kömək edir. Körpə bu qidalanmanı ana südü ilə də alır və bu, körpənin beyin inkişafı üçün çox vacibdir. |
| D vitamini | D vitamini bədənin sümükləri möhkəmləndirmək üçün lazım olan kalsiumu mənimsəməsinə kömək edir. Körpənin ana südündən aldığı D vitamini miqdarı çox vaxt qeyri-kafi ola bilər. Buna görə də, ana D vitamini qəbul etməklə çatışmazlığı kompensasiya edə bilər. Buna görə də bəzən həkimlər körpələrə ayrıca D vitamini damcıları verməyi məsləhət görürlər. |
| DHA (Dokosaheksaen turşusu) | Bu, Omega-3 adlanan faydalı yağ növüdür. DHA körpənin beyninin və görmə qabiliyyətinin sürətli inkişafı zamanı, həm ana bətnində, həm də doğuşdan sonra vacibdir. O, ananın yediyi qidalardan və əlavələrdən ana südünə əlavə olunur. |
| Xolin | DHA kimi, o da körpənin beyin inkişafı və sinir sisteminin funksiyası üçün çox vacibdir. Xolin həmçinin ananın immun sistemini gücləndirməyə kömək edir. |
| Digər vacib qida maddələri | Bundan əlavə, doğuşdan sonrakı vitaminlərin tərkibində E vitamini, K vitamini, kalsium, sink və yod kimi bir çox digər vitamin və minerallar var. |
Doğuşdan sonrakı vitaminləri nə vaxt qəbul etməyə başlamalıyam? Necə?
Adından da göründüyü kimi, bu vitaminləri körpəniz dünyaya gəldikdən sonra qəbul etməyə başlamalısınız. Bununla belə, mütləq həkiminizlə ən yaxşı vaxt və hansı növünün sizin üçün ən yaxşı olduğu barədə danışmalısınız. Xəstəxanadan evə çatan kimi onları qəbul etməyə başlamağınızı məsləhət görə bilərlər.
Bunları nə qədər müddətə götürmək istədiyiniz ehtiyaclarınızdan asılıdır.
- Bir çox analar bunları ana südü ilə qidalanma dövründə qəbul edirlər.
- Digərləri isə hormonal disbalans kimi müəyyən bir problem həll olunana qədər onlardan istifadə edirlər.
Bu vitamini qəbul etməyə davam edib-etməməyinizdən əmin deyilsinizsə, sağlamlıq vəziyyətinizi nəzərə alın. Bu barədə həkiminizə müraciət etməkdən çəkinməyin.Doğuşdan sonrakı vitaminə ehtiyacınız olmasa belə, yenə də vitamin qəbul etmək istəyirsinizsə, adi yetkin multivitaminlərə keçə bilərsiniz.
Eyni köhnə prenatal vitaminləri qəbul etməyə davam etsəm, problem olmazmı?
Bu, bir çox ananın qarşılaşdığı bir problemdir. Əslində, körpənizi dünyaya gətirdikdən sonra hamiləlik dövründə qəbul etdiyiniz eyni prenatal vitaminləri qəbul etməyə davam etməkdə heç bir problem yoxdur. Həkimlər tez-tez bunu tövsiyə edirlər. Əgər marka və növdən razısınızsa, istifadə etməyə davam edə bilərsiniz.
Lakin, südün az olması və ya doğuşdan sonra inkişaf edən başqa bir sağlamlıq probleminiz varsa, bu məqsəd üçün xüsusi olaraq hazırlanmış doğuşdan sonrakı vitamin seçmək daha yaxşı ola bilər, çünki tərkibində bu xüsusi ehtiyaclar üçün daha çox qida maddəsi ola bilər.
Nəticə etibarilə, sizin üçün ən yaxşısını qərarlaşdıran ən yaxşı şəxs həkiminizdir. Buna görə də, doğuşdan əvvəl və ya doğuşdan sonrakı dövr haqqında düşünmək əvəzinə, həkiminizlə danışın və qərar verin.
Evə Aparmaq Mesajı
- Həm hamiləlik dövründə, həm də doğuşdan sonra bədəninizi düzgün qidalanma ilə təmin etmək son dərəcə vacibdir.
- Doğuşdan sonrakı vitaminlər, doğuşdan sonra bədənin bərpasına, ana südü ilə qidalanma üçün lazım olan qidalanmanı təmin etməyə və hormonları balanslaşdırmağa kömək edən xüsusi bir qida əlavəsidir.
- Dəmir, D vitamini, DHA və kolin bu dövrdə həm ana, həm də körpə üçün çox vacib olan qida maddələridir.
- Hamiləlik dövründə qəbul etdiyiniz prenatal vitaminləri qəbul etməyə davam etməkdə ümumiyyətlə heç bir problem yoxdur, ancaq xüsusi ehtiyaclarınız varsa, doğuşdan sonrakı vitamin daha uyğun ola bilər.
- Ən əsası: Hər hansı bir vitamin əlavəsinə başlamazdan və ya dayandırmazdan əvvəl həmişə həkiminizlə məsləhətləşin.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin