Həmişə kədərli və narahatsınız? Gəlin D tipli şəxsiyyət haqqında məlumat əldə edək?

Hamımızın fərqli şəxsiyyətləri, düşüncə tərzləri və davranış tərzləri var, elə deyilmi? Bütün bunlar bir araya gələrək " şəxsiyyətimizi " formalaşdırır. Bəzi insanlar çox ünsiyyətcil, bəziləri isə bir az utancaq olurlar. Bəzən özümüzü kədərli və qəzəbli hiss edirik. Amma əgər bu şeylər daim baş verirsə və siz bu hissləri içinizdə saxlayır və özünüzü başqalarından uzaq tutursunuzsa, bu, müəyyən bir şəxsiyyət tipinin əlaməti ola bilər. Bu gün biz belə şəxsiyyət tiplərindən biri olan "D tipi" şəxsiyyətindən danışırıq.

Bu D tipli şəxsiyyət nədir?

Sadə dillə desək, D tipli şəxsiyyət "Çətinlik çəkən" və ya "Dərd sıxıntısı" olan şəxsiyyətdir . Bu tip şəxsiyyətə sahib biri olaraq, tez-tez kədər, qəzəb və məyusluq kimi mənfi emosiyalar yaşayırsınız. Amma ən böyük problem bu hissləri içəridə saxlamağınız və onları xaricə çıxarmamağınızdır.

Niyə belə edirsən? Çünki rədd edilməkdən və ya səhv başa düşülməkdən dərin bir qorxun var.

Bunu belə düşünün. İstər işdə, istərsə də dostunuzla birlikdə özünüzü çox qəzəbli hiss edirsiniz. Amma bunu büruzə vermirsiniz. Bu qəzəbi və kədəri içəridə saxlayır, "O nə düşünəcək?" və ya "Əgər mənim haqqımda səhv bir şey düşünsə, nə olacaq?" kimi şeylər düşünürsünüz. Həmçinin, əgər daim ən kiçik şeylər üçün narahatsınızsa, insanlarla görüşməkdən və sosial tədbirlərə getməkdən çəkinirsinizsə, bu, başqalarının sizin və hisslərinizin haqqınızda nə düşünəcəyindən qorxduğunuz üçün ola bilər.

D tipli şəxsiyyətin digər xüsusiyyətləri hansılardır?

D tipli şəxsiyyətə malik insanda görülə bilən bir neçə başqa xüsusiyyət də var. Gəlin onların nə olduğuna nəzər salaq.

Bu şəxsiyyət tipinə sahib olmaq mütləq depressiyanız olduğunu göstərmir. Bununla belə, tez-tez depressiya və narahatlıq arasında keçid etməyə meylli ola bilərsiniz. Bu, xüsusilə yüksək stress dövründə daha ağır ola bilər.

Bu insanlar insanlardan qaçdıqları üçün sosial dəstəyi də az olur. Buna görə də, həyatda problemlər yarandıqda tez bir zamanda yıxılırlar. Hətta iş yerində belə, D tipli şəxsiyyətlərə malik insanlar digərlərindən daha çox təzyiq hiss edə bilərlər, buna görə də tez-tez məzuniyyətə çıxırlar və işə gəlmək istəmirlər. Bu, zamanla tükənməyə səbəb ola bilər.

Bu şəxsiyyətlə xəstəlik arasında əlaqə varmı?

Bu, bir çox insanın düşündüyü sualdır: "Bu cür davranış məni xəstələndirəcəkmi?"

Əslində, tədqiqatlar hələ şəxsiyyətin özünün birbaşa xəstəliyə səbəb olduğunu sübut etməyib. Lakin D tipli şəxsiyyətlə əlaqəli simptomlar bunlardır:Sağlam olmayan davranışlar və düşüncə tərzləri sağlamlıq problemlərinə daha çox səbəb olur.

Təsəvvür edin ki, bir problemlə qarşılaşdığınız zaman öhdəsindən gəlmək bacarıqlarınız zəifdirsə, stress səviyyəniz artacaq. Bu uzunmüddətli stress bədənimizin immun sistemini zəiflədə bilər. Onda tez-tez kiçik xəstəliklərə tutulma ehtimalımız daha yüksəkdir.

Bundan əlavə, bəzi tədqiqatlar depressiyanın gələcək ürək xəstəlikləri üçün risk faktoru olduğunu göstərir.

Ən əsası, D tipli şəxsiyyətə malik insanlar hisslərini, eləcə də simptomlarını gizlətməyə meyllidirlər və həkimə müraciət etməkdən çəkinə bilərlər . Məsələn, ayaqlarının şişməsi və ya nəfəs darlığı kimi ürək simptomları olsa belə, "Bu, heç nə deyil" deyə düşünə bilərlər. Həmçinin, siqaret çəkmək və idman etməmək kimi sağlam olmayan vərdişlərə meylli olma ehtimalı daha yüksəkdir. Beləliklə, şəxsiyyətin özünü günahlandırmaqdansa, bu davranışlar sağlamlıq problemlərinə yol açır.

Bu vəziyyətin müalicəsi varmı? Necə kömək ala bilərəm?

Bəli, mütləq. Bu, dəyişdirilə bilməyəcək bir şey deyil. Kömək ala biləcəyiniz bir neçə yol var.

1. Məsləhət/Psixoterapiya: Bu, ən yaxşı seçimdir. Təcrübəli bir məsləhətçi və ya psixiatrla danışmaqla, duyğularınızı anlamağı, onları gizlətmədən sağlam şəkildə idarə etməyi, stressi azaltmağı və başqaları ilə daha yaxşı münasibətlər qurmağı öyrənə bilərsiniz.

2. Dərman: Əgər ciddi depressiya və ya narahatlıqdan əziyyət çəkirsinizsə, həkiminizlə danışıb tövsiyə olunduğu kimi dərman ala bilərsiniz. Bunlar əhvalınızı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

3. Kiçikdən başlayın: Özünüzü tənha hiss edirsinizsə və insanlardan qaçırsınızsa, ən çox etibar etdiyiniz biri ilə danışın. Bu, dostunuz və ya ailə üzvünüz ola bilər. Böyük işləri birdən görmək məcburiyyətində deyilsiniz. Kiçikdən başlayın.

• Bir dostunuzla qısa bir gəzintiyə çıxın.
• Çay içmək üçün mağazaya gedin.
• Etibar etdiyiniz birinə zəng edin və ağlınıza gələni deyin.

Digər şəxsiyyət növləri hansılardır?

Bu şəxsiyyət təsnifatı 1950-ci illərdə iki kardioloq tərəfindən başlamışdır. Əsasən dörd şəxsiyyət növündən bəhs edir.

A tipli şəxsiyyətin ürək xəstəliyinə səbəb olduğu barədə erkən bir nəzəriyyə olsa da, sonradan tədqiqatın tütün şirkətləri tərəfindən maliyyələşdirildiyi məlum oldu. Onlar ürək xəstəliyinin tütün istifadəsindən deyil, şəxsiyyət problemlərindən qaynaqlandığını göstərmək istəyirdilər. Müasir tədqiqatlar şəxsiyyət və ürək xəstəliyi arasında birbaşa əlaqəni sübut etməyib.