Ці раптам ваша дзіця моцна злуецца з-за якой-небудзь дробязі? Ці скача яно ўверх-уніз і некантралюема змагаецца, нават калі адчувае сябе крыху шчаслівым? Часам вы можаце падумаць: «Чаму маё дзіця паводзіць сябе так? Ён проста спрабуе пагоршыць сітуацыю». Але самае галоўнае, што мы павінны зразумець як бацькі, гэта тое, што дзіця не робіць гэтага наўмысна. Асабліва калі ў дзіцяці СДВГ, што азначае сіндром дэфіцыту ўвагі і гіперактыўнасці, яму патрабуецца больш часу і намаганняў, чым іншым дзецям, каб кантраляваць свае эмоцыі .
Чаму гэтым дзецям так цяжка кантраляваць свае эмоцыі?
Маленькія дзеці звычайна крыху імпульсіўныя і дзейнічаюць імпульсіўна. Гэта нармальна. Па меры таго, як яны растуць, яны вучацца разумець і кантраляваць свае эмоцыі, гэта значыць развіваць самарэгуляцыю .
Проста кажучы, гэта як рэгулятар вентылятара ў нашых дамах. Калі нам горача, мы выкарыстоўваем рэгулятар, каб павялічыць хуткасць вентылятара. Калі нам холадна, мы памяншаем хуткасць. Падобным чынам дзіця таксама вучыцца разумець, калі яго эмоцыі становяцца «гарачымі», гэта значыць, калі ўзмацняюцца гнеў, смутак або трывога, і «астуджаць» свой розум, гэта значыць супакойвацца.
Аднак у дзяцей з СДВГ гэты «рэгулятар» у мозгу працуе крыху інакш. Для яго развіцця патрабуецца пэўны час. Вось чаму ім цяжка ацаніць «тэмпературу» сваіх эмоцый і належным чынам іх кантраляваць. Раптам іх эмоцыі становяцца вельмі інтэнсіўнымі. Вось чаму яны вельмі злуюцца з-за дробязяў або так хвалююцца, што не могуць кантраляваць сябе з-за дробных радасцей.
Як дзеці з СДВГ выказваюць свае эмоцыі?
Не ўсе дзеці з СДВГ паводзяць сябе аднолькава. Некаторыя дзеці могуць стаць некіравальнымі, калі ім сумна або гнеўна, і могуць крычаць або кідаць рэчы на падлогу. Іншае дзіця можа не праяўляць цікавасці або матывацыі, калі яго просяць зрабіць тое, чаго яно не хоча рабіць.
Аднак ёсць некаторыя агульныя рысы, якія можна заўважыць. Як толькі вы іх убачыце, вам будзе лягчэй зразумець сваё дзіця.
| Характарыстыка | Простае тлумачэнне |
|---|---|
| Вельмі засмучаюся з-за дробязяў | Уявіце, цацка зламалася, ці зламаўся кончык каляровага алоўка. Звычайнае дзіця крыху засмуцілася б і забылася пра гэта. Але дзіця з СДВГ можа засмучацца, крычаць і плакаць так, быццам увесь свет абваліўся. Ім вельмі цяжка пазбавіцца ад гэтага пачуцця. |
| Цяжкасці супакоіцца пасля засмучэння | Калі яны з кімсьці б'юцца ці калі вы іх лаяце, гэты гнеў і смутак ужо глыбока ў іх сэрцах. Ім цяжка хутка забыць пра гэта і зноў знайсці сяброў, як звычайнае дзіця. |
| Успрымаць нават невялікую крытыку як вялікую памылку | Нават калі вы скажаце нешта дробнае, накшталт «палепшы свой почырк», яны адчуюць, што вы аказалі ім мядзведжую паслугу, быццам вы іх ударылі. Ім гэта можа вельмі нашкодзіць. |
| Жаданне атрымаць што-небудзь неадкладна, калі гэта неабходна | Калі яны кажуць: «Я хачу марожанага», яны хочуць яго «прама зараз». Калі яны кажуць: «Я дам табе яго праз хвіліну», яны не могуць гэтага цярпець. Яны адчуваюць гэтую патрэбу так моцна, што губляюць цярпенне. |
Гэтак жа і з такімі эмоцыямі, як шчасце і хваляванне. Яны адчуваюць іх вельмі моцна. Таму, нават калі яны адчуваюць невялікае шчасце, яны могуць стаць настолькі шчаслівымі, што не могуць кантраляваць сябе, могуць змагацца і крычаць.
Як вы можаце дапамагчы дзіцяці кантраляваць свае эмоцыі?
Нягледзячы на тое, што гэта можа быць крыху складана для дзіцяці з СДВГ, з вашай дапамогай яно зможа развіць гэты навык. Гэтыя парады будуць вам вельмі карысныя.
1. Не недаацэньвайце пачуцці вашага дзіцяці.
Калі ваша дзіця плача або засмучанае, не кажыце: «Што здарылася, не плач так моцна». У гэты час вашаму дзіцяці патрэбна бяспечная абстаноўка, каб пагаварыць пра свае пачуцці. Замест таго, каб задаваць пытанні, уважліва слухайце , што кажа ваша дзіця. Паспрабуйце падумаць з пункту гледжання вашага дзіцяці. Нават калі вам гэта здаецца дзіўным, памятайце, што ваша дзіця сапраўды адчувае тое ж самае . Пакажыце яму, што вы разумееце, сказаўшы нешта накшталт: «Табе сумна, што цацка зламалася, праўда? Я разумею».
2. Развівайце здаровыя звычкі
Нам лягчэй кантраляваць свае эмоцыі, калі мы добра харчуемся і дастаткова высыпаемся. Калі мы галодныя і стомленыя, мы злуемся з-за дробязяў, ці не так? Гэта яшчэ больш уплывае на дзіця з СДВГ. Таму пераканайцеся, што ваша дзіця мае добрае пажыўнае харчаванне і дастаткова сну . Таксама вельмі важна займацца спортам хаця б гадзіну ў дзень. Заахвочвайце сваё дзіця бегаць і гуляць.
У некаторых выпадках ваш лекар або псіхолаг можа парэкамендаваць спецыфічныя метады паводніцкай тэрапіі . Да іх адносяцца такія метады, як «кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (КПТ)» і «дыялектычна-паводніцкая тэрапія (ДПТ)». Яны навучаць вашага дзіцяці вызначаць і кіраваць сваімі думкамі і пачуццямі.
3. Складзіце спіс спосабаў супакоіць свой розум (навыкі пераадолення цяжкасцей)
Калі ваша дзіця злуецца або сумуе, вызначце разам з ім некалькі спосабаў, з дапамогай якіх яно можа супакоіцца, не прычыняючы шкоды сабе ці іншым. Мы называем гэта навыкамі пераадолення цяжкасцей . Некаторыя з іх можна рэалізаваць дома, а іншыя — на вуліцы.
- Глыбока дыхайце : практыкуйцеся ўдыхаць, лічачы ў думках 1, 2, 3, 4, і выдыхаць, лічачы таксама.
- Практыкаванне: Калі вы злуецеся, папрасіце іх пабегаць па двары або падняцца і спусціцца па лесвіцы.
- Праслухоўванне музыкі: хай дзіця паслухае заспакаяльную песню, якая яму падабаецца.
- Вядзенне дзённіка або маляванне: заахвочвайце іх запісваць або маляваць тое, што ў іх на ўвазе.
- Размова з кімсьці, каму вы давяраеце: навучыце сябе, свайго тату ці лепшага сябра казаць вам, што ў вас на ўвазе.
4. Падумайце пра сябе як пра бацьку.
Даглядаць за дзіцем з СДВГ няпроста. Часам гэта можа быць эмацыйна стрэсава. Каб дапамагчы свайму дзіцяці, вам спачатку трэба быць у добрым псіхічным здароўі . Складзіце спіс спосабаў супакоіцца, калі вы адчуваеце стрэс. Не саромейцеся звяртацца па дапамогу да сям'і і сяброў, калі яна вам патрэбна. Часам вам таксама можа спатрэбіцца кансультацыя. Акрамя таго, удзел у групах падтрымкі для бацькоў дзяцей з СДВГ можа стаць выдатнай крыніцай сілы.
Калі ў вас ёсць сур'ёзная праблема з паводзінамі вашага дзіцяці, замест таго, каб спрабаваць самастойна знайсці рашэнні, вам варта абавязкова звярнуцца па кансультацыю да педыятра або псіхіятра . Яны прапануюць найбольш прыдатнае рашэнне для вас і вашага дзіцяці.
Паведамленне на вынас
- СДВГ — гэта не наўмыснае дзеянне дзіцяці, гэта рэальнае захворванне.
- Пачуцці гэтых дзяцей не «няправільныя», яны проста адчуваюць іх больш «натуральна», чым іншыя.
- Ваша цярпенне, разуменне вашага дзіцяці і здаровыя звычкі, якія вы прывіваеце дома, — гэта найвялікшая сіла вашага дзіцяці.
- Паважайце пачуцці вашага дзіцяці, слухайце яго і вучыце яго спосабам супакоіцца.
- Вы не самотныя ў гэтым падарожжы. Пры неабходнасці звярніцеся па прафесійную дапамогу для сябе і свайго дзіцяці. Лепш за ўсё звярнуцца па кансультацыю да дасведчанага лекара.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар