Ці небяспечная пярэдняя крыжападобная звязка ў калене? Не бойцеся, давайце пагаворым пра гэта! (Пярэдняя крыжападобная звязка - ACL)

Ці чулі вы калі-небудзь раптоўны гук «хлопка», калі ваша калена рэзка адхілілася ўбок падчас гульні, бегу ці скачкоў? А можа, ваша калена раптам пачало балець ці апухаць? Калі такое здарылася з вамі, магчыма, гэта траўма пярэдняй крыжападобнай звязкі (ACL) у калене. Многія людзі палохаюцца, калі чуюць гэтае імя, асабліва тыя, хто займаецца спортам. Але не хвалюйцеся. Давайце пагаворым пра тое, што гэта такое, чаму гэта адбываецца і што рабіць.

Проста кажучы, што такое гэты ACL?

Уявіце сабе калена як трывалы шарнір. Каб гэты шарнір працаваў належным чынам, яму патрэбныя моцныя павязкі, якія ўтрымліваюць яго часткі разам. Падобным чынам, унутры нашага калена ёсць чатыры моцныя павязкі тканіны, якія злучаюць сцегнавую і галёнкавую косткі, дапамагаючы падтрымліваць калена стабільным. Мы называем іх «звязкамі».

Пярэдняя крыжападобная звязка , або ACL , — адна з чатырох асноўных звязкаў. Яна прадухіляе слізганне калена наперад і падтрымлівае яго стабільнасць пры ратацыі. Такім чынам, яна дзейнічае як пояс бяспекі для калена.

Якія існуюць тыпы траўмаў пярэдняй крыжападобнай звязкі?

Калі вы звернецеся да лекара, ён ці яна класіфікуе вашу траўму на тры ступені ў залежнасці ад яе цяжкасці. Менавіта гэта вызначае лячэнне.

Часам лекары выкарыстоўваюць для гэтага словы «разрыў» або «разрыў». Абодва азначаюць адно і тое ж.

Чаму здараецца такая аварыя?

Траўмы пярэдняй крыжападобнай звязкі найбольш распаўсюджаныя ў спартсменаў, асабліва:

• Віды спорту, якія ўключаюць рэзкія прыпынкі і змены кірунку: у такіх відах спорту, як футбол, нетбол, баскетбол, тэніс і валейбол, трэба рэзка спыніць бег і павярнуць у іншым кірунку. У гэты момант калена можа невыносна скрывіцца і пашкодзіць пярэднюю крыжападобную звязку.
• Няправільнае прызямленне: існуе высокая верагоднасць таго, што гэты няшчасны выпадак адбыцца, калі вы няправільна прызямліцеся падчас скачка.
• Раптоўны ўдар: калі вас ударылі непасрэдна па калене, напрыклад, іншым гульцом.

Якія сімптомы гэтага?

Не ўсе адчуваюць аднолькавыя сімптомы пры траўме пярэдняй крыжападобнай звязкі, але найбольш распаўсюджаныя з іх:

• Пачуць гук «хлоп»: пачуць гук «хлоп» або «падцяг» з унутранага боку калена — гэта тое, што здараецца з многімі людзьмі, калі адбываецца няшчасны выпадак.
• Моцны боль : адразу пасля аварыі ў калене адчуваецца моцны боль. Часам боль можа быць настолькі моцным, што чалавек нават не можа стаяць.
• Хуткі ацёк: калена пачынае значна ацякаць на працягу некалькіх гадзін пасля аварыі.
• Цяжкасці пры хадзе : становіцца цяжка паставіць нагу і перанесці на яе вагу. Пры хадзе калена можа адчувацца «няўстойлівым», «разбітым» або «слізгаючым».
• Цяжкасці са згінаннем і разгінаннем калена: часта бывае немагчымасць цалкам сагнуць або разгнуць калена.

Калі вы адчуваеце якія-небудзь з гэтых сімптомаў, лепш за ўсё неадкладна спыніць гульню і звярнуцца да лекара.

Як вы гэта бачыце, доктар?

Калі вы пойдзеце да лекара, ён спачатку задасць вам падрабязныя пытанні пра тое, як адбыўся няшчасны выпадак. Затым ён агледзіць ваша калена.

1. Медыцынскі агляд :Лекар папросіць вас легчы на ​​ложак, сагнуць калена пад рознымі вугламі і павольна рухаць нагой наперад і назад. Гэта дасць яму ўяўленне аб тым, наколькі стабільная ваша пярэдняя крыжападобная звязка.

2. Рэнтген: Нават калі пярэдняя крыжападобная звязка не бачная на рэнтгенаўскім здымку, вас могуць папрасіць зрабіць рэнтген, каб праверыць наяўнасць іншых пераломаў калена.

3. МРТ або ультрагукавое даследаванне: гэта найлепшы спосаб дакладна ацаніць стан пярэдняй крыжападобнай звязкі. МРТ можа выразна паказаць, ці разарвана звязка, ці разарвана яна цалкам.

4. Артраскапія: Часам, калі ў лекара ёсць якія-небудзь сумневы, ён ці яна выкарыстоўвае працэдуру, якая называецца артраскапіяй . Гэта прадугледжвае вельмі невялікі разрэз у калене, увядзенне праз яго камеры і агляд унутранай часткі калена непасрэдна на маніторы. Пры неабходнасці пашкоджанне можна лячыць адразу.

Якія метады лячэння?

Лячэнне залежыць ад цяжкасці (ступені) вашай траўмы, вашага ўзросту і таго, наколькі вы актыўныя.

• Першая дапамога : пры лёгкай траўме (1 ступені) могуць дапамагчы адпачынак , лёд, павязка на калена і падняцце нагі. Калі цяжка пераносіць вагу, могуць спатрэбіцца мыліцы.
• Лекі: лекар прызначыць лекі для зняцця болю і ацёку.
• Накаленнік: яго можна выкарыстоўваць для забеспячэння дадатковай падтрымкі і павышэння стабільнасці калена.
• Фізіятэрапія : Гэта вельмі важна . Пад кіраўніцтвам фізіятэрапеўта неабходна рабіць практыкаванні для ўмацавання цягліц вакол калена, а таксама практыкаваць поўнае згінанне і разгінанне калена. Незалежна ад таго, праводзіцца аперацыя ці не, фізіятэрапія з'яўляецца важнай часткай гэтага лячэння.
• Хірургічнае ўмяшанне: калі ваша пярэдняя крыжападобная звязка цалкам разарвана (3 ступень), асабліва калі вы спартсмен або калі ваша калена нестабільнае падчас паўсядзённай дзейнасці, ваш лекар можа парэкамендаваць хірургічнае ўмяшанне. Гэта прадугледжвае выдаленне пашкоджанай звязкі пярэдняй крыжападобнай звязкі і яе замену трансплантатам з іншай часткі вашага цела.

Пасля аперацыі вяртанне да гульнявога поля можа заняць ад 9 да 12 месяцаў. На працягу ўсяго гэтага часу неабходная фізіятэрапія.

Ці можна прадухіліць траўму пярэдняй крыжападобнай звязкі?

Так, гэтую рызыку можна значна знізіць з дапамогай належных трэніровак і фізічных практыкаванняў.

• Выконвайце практыкаванні, якія ўмацоўваюць мышцы тулава і ног.
• Практыкаванне правільнай тэхнікі пры скачках і прызямленнях.
• Практыкаванне правільнай пастаноўкі ног пры рэзкай змене кірунку (павароты і падрэзы).
• Нашэнне якаснага абутку, які падыходзіць для заняткаў спортам.

Вельмі важна пракансультавацца з гэтым пытаннем з трэнерам або фізіятэрапеўтам.