У вас таксама баляць сухажыллі? Давайце пагаворым пра тэндыноз!

Ці адчувалі вы калі-небудзь дзіўны боль або скаванасць у локці, калене або плячы? Магчыма, вы не звярталі на гэта асаблівай увагі. Але калі гэты боль не праходзіць, гэта можа быць сімптомам захворвання, якое называецца тэндыноз . Не хвалюйцеся, мы пагаворым пра гэта падрабязна сёння.

Што такое тэндыноз?

Проста кажучы, тэндыноз — гэта захворванне, якое паражае сухажыллі ў нашым целе, паступова аслабляючы і атрафуючы іх. Цяпер вам можа быць цікава, што гэта за сухажыллі .

Уявіце сабе сухажыллі як моцныя цягліцы. Яны злучаюць нашы мышцы з косткамі. Гэта дазваляе нам рухаць канечнасцямі і выконваць розныя дзеянні. Гэтыя сухажыллі складаюцца ў асноўным з тонкіх валокнаў, якія называюцца калагенавымі валокнамі , якія злучаюцца разам і ўтвараюць пучкі.

Тэндыноз — гэта стан, калі гэтыя калагенавыя пучкі паступова разбураюцца і пачынаюць аддзяляцца. Гэта зніжае трываласць сухажылля. З часам іншыя тыпы клетак запаўняюць гэтыя пашкоджаныя ўчасткі. Гэта змяняе першапачатковы склад сухажылля, робячы яго больш цяжкім і жорсткім. Яно падобна на старую вяроўку з пашкоджанымі валокнамі, аслабленую і непрыдатную для выкарыстання.

Якія сімптомы тэндынозу?

У гэтай сітуацыі вы можаце адчуць нешта накшталт:

• Боль пры актыўнасці: пры выкананні якой-небудзь задачы, асабліва пры выкарыстанні пашкоджанага сухажылля, вы можаце адчуваць пякучы боль . Некаторыя людзі апісваюць яго як «пякучы боль знутры».
• Скаванасць і абмежаванне рухаў: пашкоджаны сустаў можа адчувацца скаваным і абцяжараным у руху. Таксама можа назірацца абмежаванне дыяпазону рухаў, напрыклад, немагчымасць цалкам разагнуць або сагнуць руку.
• Слабасць: Вам можа быць цяжка рабіць тое, што вы рабілі раней, што можа азначаць, што вы адчуваеце, што ў вашых руках менш сілы.
• Пастаянны боль: калі боль працягваецца больш за тры месяцы, гэта таксама з'яўляецца сімптомам гэтага захворвання.

Самае галоўнае, што тэндыноз звычайна не выклікае ацёку, пачырванення або павышэння тэмпературы ( запалення ).Спачатку вы можаце не адчуваць моцнага болю. Некаторыя людзі думаюць, што гэта адбываецца таму, што аслабленае сухажылле аказвае дадатковую нагрузку на іншыя тканіны. Аднак пазней, калі сухажылле пачынае рэгенеравацца ў іншую тканіну, яно становіцца больш адчувальным . Гэта адбываецца таму, што ў сухажыллі развіваюцца новыя крывяносныя сасуды і нервы.

Дзе часцей за ўсё сустракаецца тэндыноз?

Тэндыноз можа ўзнікнуць у любым сухажыллі, але часцей за ўсё ён сустракаецца ў:

• У калене: мы называем гэта (тэндыноз надкаленніка) .
• Пятка: гэта называецца тэндынозам ахілава сустава .
• Гэта называецца заднім тэндынозам большеберцовой мышцы .
• Плячо: такія захворванні, як (надостны тэндыноз) або (падостны тэндыноз) .
• Локаць: Гэта праблема, з якой сутыкаюцца многія людзі. (Латэральны тэндыноз локця) (таксама званы локцем тэнісіста) або (Медыяльны тэндыноз локця) (таксама званы локцем гольфіста).
• Вялікі палец/запясце: стан, які называецца (тэндыноз дэ Кервена) .

Якія прычыны тэндынозу?

Тэндыноз узнікае, калі сухажылле пашкоджана і не можа належным чынам гаіцца. Асноўнай прычынай гэтага з'яўляюцца траўмы ад паўтаральных нагрузак. Уявіце, што вы выконваеце адну і тую ж працу зноў і зноў, гучна або паўторна. Напрыклад, вы можаце быць чалавекам, які цэлы дзень карыстаецца камп'ютэрнай мышшу, маляром, цесляром або спартсменам. Гэта выклікае мікраразрывы ў сухажыллі . Калі вы працягваеце выконваць адну і тую ж дзейнасць, не спыняючыся і не даючы сухажыллю адпачынак , неабходны для гаення, праз некаторы час у вас можа развіцца тэндыноз.

Ёсць і іншыя прычыны, якія могуць на гэта паўплываць:

• Папярэдняя траўма: магчыма, спартыўная траўма не цалкам зажыла, альбо сухажылле магло быць аслаблена папярэдняй аперацыяй.
• Хімічнае пашкоджанне: некаторыя лекі таксама могуць пашкодзіць сухажыллі. Напрыклад, антыбіётыкі, якія называюцца фторхіналонамі , кортікостероіды і статыны .
• Узроставая дэгенерацыя: з узростам, асабліва калі вы шмат выкарыстоўвалі гэтае сухажылле на працягу ўсяго жыцця, яно можа аслабнуць.
• Хранічнае запаленне: тэндыніт ( запаленне сухажылля) абоКалі такія захворванні, як сінавіт (запаленне абалонкі вакол сухажылля), захоўваюцца працяглы час, гэта можа аслабіць сухажылле і пачаць працэс дэгенерацыі.

Хто найбольш схільны да развіцця гэтага стану?

Людзі, якія займаюцца спортам або працай, звязанай з паўтаральнымі рухамі кожны дзень, больш схільныя да развіцця тэндынозу. Спартсмены, рабочыя і людзі, якія актыўна займаюцца хобі, падвяргаюцца большай рызыцы развіцця гэтых захворванняў (траўмы ад паўтаральных расцяжэнняў) . Калі адбываецца траўма, ім можа быць цяжка спыніць занятак і атрымаць дастатковы адпачынак для належнага гаення сухажылля. Таму што яны хочуць хутка вярнуцца да працы.

Некаторыя людзі могуць быць схільныя да гэтага стану з-за пэўных змен у становішчы цела. Напрыклад, калі верхняя частка лапаткі нахілена ўніз, сухажылле можа церціся, калі плячо адцягваецца ад цела. Гэта можа выклікаць хранічнае запаленне (тэндыніт) і прагрэсаваць да тэндынозу. Па меры зношвання сухажылля могуць утварацца невялікія адтуліны, і нават вялікія разрывы могуць узнікаць без якіх-небудзь траўмаў.

Якія ўскладненні могуць узнікнуць, калі не лячыць?

Калі не лячыць тэндыноз, ён можа працягваць расці, аслабляць сухажылле і ў рэшце рэшт цалкам парушыць функцыю. Адзін са спосабаў — гэта раптоўны разрыў сухажылля . Іншы — яно больш не можа выконваць сваю функцыю ў арганізме, і частка, якая павінна несці вагу, перамяшчаецца на іншую частку цела. Гэта падобна на эфект даміно . Напрыклад, калі задняе большеберцовое сухажылле ў галёнцы перастае функцыянаваць, звод ступні можа разбурыцца і нават змяніць спосаб хады.

Як лекары гэта распазнаюць?

Дыягностыка тэндынозу пачынаецца з фізічнага агляду і збору анамнезу хваробы. Лекар спытае пра вашы сімптомы, калі яны пачаліся, пра любыя нядаўнія змены ў вашым штодзённым распарадку і пра любыя лекі, якія вы прымаеце. Ён таксама спытае пра вашу звычайную дзейнасць і любыя папярэднія траўмы. Затым ён зробіць здымкі сухажылля, каб высветліць, ці ёсць прыкметы тэндынозу. Візуалізацыйныя тэсты могуць дапамагчы адрозніць тэндыніт ад тэндынозу .

Як лячыцца тэндыноз?

Пры любой тэндынапатыі гаенне пачынаецца з адпачынку . Тэндыноз не спыніцца, пакуль вы не спыніце дзейнасць, якая стварае нагрузку на ваша сухажылле. У залежнасці ад ступені цяжкасці захворвання, вам можа спатрэбіцца спыніць выкарыстанне пашкоджанага сухажылля на тры-шэсць месяцаў. Сухажылле гоіцца вельмі павольна.Дзякуючы адпачынку цыкл траўмаў і дэгенерацыі можна спыніць. Галоўная мэта лячэння — дапамагчы вашаму сухажыллю выпрацоўваць новы калаген.

Ваш лекар можа парэкамендаваць такія рэчы, як:

• Абязбольвальныя: Нягледзячы на ​​тое, што для лячэння тэндыніту звычайна выкарыстоўваюцца супрацьзапаленчыя прэпараты, такія як кортікостероіды і НПВС (нестероідныя супрацьзапаленчыя прэпараты) , гэтыя лекі могуць пагоршыць тэндыніоз. Замест гэтага лекар можа парэкамендаваць ацэтамінафен (напрыклад, Панадол ® ) або мясцовыя абязбольвальныя (напрыклад, пластыры, крэмы, гелі).
• Прыкладанне лёду: Прыкладанне лёду — распаўсюджаны хатні сродак ад болю ў касцях і мышцах. Яно таксама карысна пры тэндынозе. Прыкладанне лёду звужае крывяносныя пасудзіны ў сухажыллі. Гэта дапамагае перашкаджаць утварэнню новых крывяносных сасудаў і прадухіляць пашкоджанне тканін. Лекары рэкамендуюць прыкладаць лёд на 20 хвілін некалькі разоў на дзень.
• Масаж: На позніх этапах працэсу выздараўлення масаж можа дапамагчы паскорыць гаенне, стымулюючы кровазварот. Ваш лекар падкажа вам, калі і якія віды масажу варта паспрабаваць. Новая тэхніка, якая называецца глыбокім фрыкцыйным масажам, можа быць асабліва карыснай пры тэндынозе. Лічыцца, што яна часова памяншае боль і стымулюе выпрацоўку новага калагена ў сухажыллі.
• Фізіятэрапія: Хоць змяненне актыўнасці неабходна для аднаўлення, фізіятэрапія і хатняя праграма практыкаванняў таксама важныя для прадухілення атрафіі цягліц. Ваш фізіятэрапеўт правядзе вас праз пасіўныя практыкаванні , якія дапамогуць аднавіць сухажыллі і навакольныя тканкі. Ён таксама прызначыць практыкаванні для выканання дома падчас аднаўлення.

Гэтыя метады лячэння эфектыўныя ў многіх людзей. Калі ваш стан не паляпшаецца пры стандартных метадах лячэння, ваш лекар можа прапанаваць дадатковыя метады лячэння, такія як тэрапеўтычныя ін'екцыі, лазератэрапія або хірургічнае ўмяшанне.

Ці патрэбна аперацыя пры тэндынозе?

Хірургічнае ўмяшанне — гэта апошні сродак пры тэндынозе. Хірургічнае ўмяшанне разглядаецца толькі ў тым выпадку, калі іншыя метады лячэння не дапамаглі. Калі сухажылле занадта пашкоджана, каб загаіцца самастойна, вам можа спатрэбіцца хірургічнае ўмяшанне. Калі пашкоджана вялікая колькасць тканіны, у яе можа больш не быць рэсурсаў для аднаўлення калагена. У такіх выпадках хірургічнае ўмяшанне можа выдаліць анамальную тканіну і зрабіць невялікія разрэзы ў здаровай тканіне, каб стымуляваць гаенне.

Ці з'яўляецца тэндыноз пастаянным захворваннем?

Некаторыя пашкоджанні, выкліканыя тэндынозам, могуць быць незваротнымі. Але гэта не значыць, што ён будзе працягваць вас уплываць. Пры правільным лячэнні многія людзі могуць спыніць цыкл пашкоджання, палегчыць сімптомы і аднавіць частку ранейшай трываласці і гнуткасці сухажылля. Аднак ваша сухажылле можа быць больш успрымальным да будучых траўмаў, таму вам варта працягваць клапаціцца пра яго.

Як пазбегнуць тэндынозу?

Немагчыма прадухіліць усе прычыны тэндынозу. Але ёсць рэчы, якія вы можаце зрабіць, каб абараніць сябе ад траўмаў ад паўтаральных нагрузак . Напрыклад, калі ваша праца звязана з паўтаральнымі рухамі, вы можаце знізіць стрэс, стварыўшы эрганамічнае працоўнае месца . Калі вы спартсмен, пераканайцеся, што вы правільна размінаецеся і выкарыстоўваеце правільную тэхніку. Калі вы адчуваеце боль, ведайце, калі спыніцца.

Самае галоўнае — звяртаць увагу на боль, не кажучы: «Усё ў парадку», калі ён узнікае.

Ці можа чалавек стаць інвалідам з-за тэндынозу?

Тэндыноз можа быць часовай інваліднасцю. Ён можа паменшыць вашу сілу і дыяпазон рухаў, а таксама выклікаць боль пры рухах. Гэта можа ўскладніць выкананне паўсядзённых дзеянняў. Вам таксама можа спатрэбіцца спыніць выкарыстанне пашкоджанага сухажылля на некалькі месяцаў, пакуль яно загоіцца. Калі гэта перашкаджае вам выконваць сваю працу, вы можаце мець права на дапамогу па інваліднасці ў залежнасці ад законаў, якія дзейнічаюць у вашай краіне пражывання або працы.

У чым розніца паміж тэндынозам, тэндынітам і тэндынапатыяй?

Гэтыя назвы гучаць крыху заблытана, ці не так? Давайце паглядзім, што яны азначаюць.

Тэндыноз і тэндыніт — гэта два тыпы тэндынапатыі , гэта значыць, яны паражаюць сухажыллі. Абодва тыпы могуць выклікаць боль пры выкарыстанні сухажылля, але па дзвюх прычынах.

• Тэндыніт — гэта запаленне сухажылля. Яно можа выклікаць такія сімптомы, як ацёк, пачырваненне і павышэнне тэмпературы. Гэта боль, якая ўзнікае адразу пасля траўмы сухажылля. Уявіце сабе боль, які вы адчуваеце, калі рэзка падымаеце нешта цяжкае і расцягваеце руку.
• Тэндыноз — гэта больш паступовы дэгенератыўны працэс у сухажыллі. Тэндыноз выклікаецца паўтаральнымі траўмамі ад расцяжэння, якія не гояцца належным чынам.

Калі ў вас ёсць які-небудзь хранічны боль у апорна-рухальным апарате, не адкладайце візіт да лекара. Вы можаце не ведаць, дзе менавіта ў вас баліць або які ў вас тып траўмы. Хоць вы можаце думаць, што «з часам усё пройдзе лепш», некаторыя захворванні, такія як тэндыноз, толькі пагаршаюцца. Звярнуўшыся па медыцынскую дапамогу своечасова, атрымаўшы правільны дыягназ і лячэнне, вы можаце мінімізаваць шкоду і скараціць час выздараўлення.

Нарэшце, рэчы, якія трэба памятаць

Добра, мы шмат гаварылі пра тэндыноз. Карацей кажучы, гэта хранічнае захворванне, якое паражае сухажыллі.

• Адпачынак неабходны: спыніце дзейнасць, якая выклікае боль, і дайце сухажыллю час загаіцца.
• Правільны дыягназ: калі вы адчуваеце боль, звярніцеся па медыцынскую дапамогу, каб высветліць, што гэта такое.
• Фізіятэрапія важная: не сядзіце склаўшы рукі, займайцеся фізіятэрапіяй і фізічнымі практыкаваннямі паводле ўказанняў лекара.
• Прафілактыка: Калі вы працягваеце выконваць адзін і той жа тып працы, рабіце перапынкі паміж імі і сачыце за сваёй рабочай позай.

Самае галоўнае — прыслухоўвацца да свайго цела. Калі вы адчуваеце боль, не ігнаруйце яе. Пры своечасовым лячэнні вы можаце хутка акрыяць!