Ці ваш малы заўсёды крутіцца, бегае ці скача? Ці яму цяжка сачыць за вучобай ці чымсьці іншым? Магчыма, у вас ёсць гэтыя рысы. Ці адчуваеце вы таксама, што не можаце належным чынам выконваць сваю працу, забываеце ўсё і не можаце засяродзіцца на адным месцы ? Тады гэтая гісторыя будзе вельмі важнай для вас. Сёння мы гаворым пра СДВГ, стан, які распаўсюджаны сярод многіх людзей, але пра які не часта гавораць.
Проста кажучы, што такое СДВГ?
Поўнае значэнне СДВГ — гэта сіндром дэфіцыту ўвагі і гіперактыўнасці . Па-сінгальску гэта азначае «сіндром дэфіцыту ўвагі і гіперактыўнасці». Гэта нейраразвіццёвае захворванне, якое ўплывае на функцыянаванне мозгу. Гэта не віна дзіцяці або бацькоў. Гэты стан абцяжарвае чалавеку кантраляваць сваю ўвагу, заставацца на адным месцы і кантраляваць свае паводзіны.
Гэты стан часцей за ўсё сустракаецца ў дзяцінстве, асабліва ў пачатку навучання ў школе. Часта яго дыягнастуюць, калі становіцца цяжка сканцэнтравацца на вучобе. Аднак ён не абмяжоўваецца дзяцінствам і можа працягвацца ў падлеткавым і дарослым узросце.
Важна адзначыць, што СДВГ нельга прадухіліць або цалкам вылечыць. Аднак пры раннім выяўленні, правільным лячэнні і рэкамендацыях кожны можа справіцца са сваімі сімптомамі і жыць паспяховым жыццём.
Тыпы і сімптомы СДВГ у дзяцей
Існуе тры асноўныя тыпы СДВГ. Давайце разгледзім, што яны сабой уяўляюць і якія ў іх сімптомы.
| Тып СДВГ | Часта сустракаемыя сімптомы |
|---|---|
| 1. Няўважлівы тып |
|
| 2. Гіперактыўны-імпульсіўны тып | |
| 3. Камбінаваны тып | Пры гэтым тыпе вышэйзгаданыя сімптомы няўважлівасці і гіперактыўнасці могуць назірацца разам. Гэты змешаны тып найбольш распаўсюджаны сярод дзяцей. |
У чым розніца паміж СДВГ і СДВГ?
Гэта пытанне задаюць многія людзі. Насамрэч, СДВГ — гэта назва, якая выкарыстоўваецца для СДВГ. Пазней да яго дадалі сімптом «гіперактыўнасць», і назву змянілі на СДВГ. Таму некаторыя людзі дагэтуль выкарыстоўваюць абедзве назвы для гэтага стану.
Сімптомы СДВГ у дарослых
Сімптомы СДВГ могуць змяняцца па меры сталення. Празмерная мітусні, якая назіралася ў дзяцінстве, можа паменшыцца, і могуць з'явіцца іншыя сімптомы. Да іх адносяцца:
- Пастаянна спазняецца і нешта забывае .
- Неспакой.
- Цяжкасці з кантролем гневу.
- Імпульсіўнасць.
- Цяжкасці падтрымліваць парадак, усюды хаос.
- Пракрастынацыя.
- Хутка расчароўваецца.
- Заўсёды адчувае «нуду».
- Цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі пры чытанні чагосьці, напрыклад, кнігі ці газеты.
- Перапады настрою без прычыны.
- Такія станы, як дэпрэсія.
Гэтыя сімптомы могуць выклікаць шмат праблем на працоўным месцы, у сямейным жыцці і сацыяльных адносінах.
Якія прычыны СДВГ?
Дакладная прычына СДВГ пакуль не выяўлена.Але даследаванні паказалі, што з гэтым існуе моцная генетычная сувязь . Гэта азначае, што калі ў кагосьці ў вашай сям'і ёсць гэта захворванне, у вас таксама большая верагоднасць яго развіцця. Акрамя таго, могуць гуляць ролю наступныя фактары рызыкі:
- Нейкая аварыя з мозгам.
- Курэнне або ўжыванне алкаголю маці падчас цяжарнасці.
- Нізкая вага пры нараджэнні або нараджэнне раней тэрміну.
- Уздзеянне таксічных рэчываў, такіх як свінец, у дзяцінстве або ва ўлонні маці.
Як распазнаць гэты стан?
Дыягностыка СДВГ — складаны працэс, асабліва ў дзяцей. Яго немагчыма дыягнаставаць адным тэстам. Ваш лекар паставіць дыягназ пасля падрабязных размоў з дзіцем, бацькамі і настаўнікамі, а таксама назіраючы за паводзінамі дзіцяці.
Для гэтага лекар кіруецца міжнародна прызнанымі рэкамендацыямі. Ён таксама правярае наяўнасць іншых захворванняў, якія могуць выклікаць гэтыя сімптомы (напрыклад, дэпрэсія, трывожнасць, захворванні шчытападобнай залозы).
Часам лекар можа таксама прызначыць аналізы для праверкі зроку, слыху і функцыі мозгу дзіцяці. Вельмі важна, каб гэтыя аналізы праводзіў педыятр або псіхіятр, які мае вопыт работы з СДВГ .
Якія метады лячэння?
Пры лячэнні СДВГ камбінацыя метадаў больш эфектыўная, чым адзін метад.
Лячэнне для дзяцей
- Паводніцкая тэрапія: тэрапеўт вучыць бацькоў кіраваць паводзінамі свайго дзіцяці. Ён вучыць іх ствараць выразны распарадак дня, узнагароджваць добрыя паводзіны (пазітыўнае падмацаванне) і рэагаваць на неадэкватныя паводзіны. Гэты тып тэрапіі ў асноўным рэкамендуецца маленькім дзецям.
- Гульнявая/гутарковая тэрапія: гэты метад карысны для старэйшых дзяцей і падлеткаў. Ён дае ім магчымасць выказаць свае пачуцці і пагаварыць пра праблемы.
- Лекі:
- Стымулятары: гэта найбольш распаўсюджаныя прэпараты. Гэтыя прэпараты паляпшаюць канцэнтрацыю ўвагі і зніжаюць імпульсіўнасць.
- Нестымулятары: яны выкарыстоўваюцца, калі стымулятары не працуюць або маюць занадта шмат пабочных эфектаў.
Вельмі важна: любы з гэтых лекаў павінен даваць толькі па рэкамендацыі кваліфікаванага лекара . Абавязкова выконвайце ўказанні лекара і дайце правільную дазоўку ў патрэбны час, а таксама рэгулярна правяраць стан дзіцяці ў лекара.
Лячэнне для дарослых
- Кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (КПТ): гэта дапамагае вам вызначыць і змяніць свае негатыўныя мадэлі мыслення, кіраваць сваімі эмоцыямі і развіць навыкі, неабходныя для паспяховага жыцця з сімптомамі СДВГ.
- Коучінг па пытаннях СДВГ: Коуч аказвае практычную падтрымку ў вырашэнні паўсядзённых жыццёвых задач (кіраванне часам, арганізацыя).
- Лекавыя прэпараты: як і ў дзяцей, стымулюючыя і нестымулюючыя лекі выкарыстоўваюцца па прызначэнні лекара.
Што мы можам зрабіць акрамя лекаў?
Нароўні з лекамі і тэрапіяй, гэтыя змены ладу жыцця могуць аказаць вялікую дапамогу ў кіраванні сімптомамі СДВГ.
- Харчаванне: вельмі важна збалансаванае, пажыўнае харчаванне. Выбірайце прадукты, багатыя бялком і клятчаткай (цэльныя прадукты), замест прадуктаў з высокім утрыманнем цукру. Таксама важна піць дастатковую колькасць вады.
- Фізічныя практыкаванні: як для дзяцей, так і для дарослых штодзённая фізічная актыўнасць паляпшае канцэнтрацыю ўвагі і настрой.
- Сон: Недахоп сну можа пагоршыць сімптомы СДВГ. Дзецям трэба спаць 9-13 гадзін у дзень, падлеткам — 8-10 гадзін, а дарослым — 7-9 гадзін.
- Кіраванне стрэсам: стрэс таксама пагаршае гэты стан. Такія рэчы, як ёга, медытацыя і дыхальныя практыкаванні, могуць дапамагчы знізіць стрэс.
Жыццё з СДВГ
Клопат пра дзіця з СДВГ часам можа быць вельмі складаным для бацькоў. Жыццё з гэтым захворваннем у дарослым жыцці можа быць праблемай. Гэтыя парады дапамогуць вам.
Калі вы жывяце з дзіцем з СДВГ...
- Дайце простыя інструкцыі: замест агульнай інструкцыі накшталт «Падрыхтуйся да школы», давайце паасобку простыя інструкцыі, напрыклад: «А цяпер пачысці зубы. Добра, а цяпер апранайся».
- Стварыце парадак: паменшыце колькасць адцягваючых фактараў (цацак) у пакоі вашага дзіцяці і падтрымлівайце ў ім парадак. Стварыце штодзённы распарадак (графік).
- Хваліце добрае: дзеці з СДВГ могуць мець нізкую самаацэнку з-за пастаяннай крытыкі. Таму хваліце тое, што яны робяць добра, і падкрэслівайце іх моцныя бакі.
- Будзьце спакойныя самі: будзьце прыкладам для пераймання, захоўваючы спакой і сканцэнтраванасць, калі размаўляеце са сваім дзіцем і працуеце.
- Атрымайце падтрымку: падтрымлівайце сувязь з лекарам, настаўнікамі і тэрапеўтамі вашага дзіцяці. Таксама добра далучыцца да груп падтрымкі з іншымі бацькамі, якія мелі падобны досвед.
Жыццё з СДВГ у дарослым жыцці...
- Выкарыстоўвайце спісы і планіроўшчыкі: яны дапамогуць вам арганізаваць такія рэчы, як вашы задачы і сустрэчы.
- Разбіце вялікія задачы на часткі:Калі вам цяжка пачаць вялікую задачу адразу, разбіце яе на невялікія крокі і выконвайце іх адзін за адным.
- Выкарыстоўвайце таймеры: усталюйце таймер для задачы і выконвайце яе, пакуль не скончыцца час. Затым зрабіце кароткі перапынак.
- Адаптуйце сваё асяроддзе: працуйце ў ціхім месцы з мінімальнай колькасцю адцягваючых фактараў. Пры неабходнасці выкарыстоўвайце навушнікі з шумапрыглушэннем.
- Звярніцеся па дапамогу: вы можаце атрымаць падтрымку, паведаміўшы сябрам, сям'і або калегам, якім давяраеце, пра сваё захворванне. Акрамя таго, не саромейцеся звяртацца па дапамогу, калі адчуваеце сябе прыгнечанымі.
Паведамленне на вынас
- СДВГ — гэта не віна дзіцяці ці бацькоў, гэта захворванне, звязанае з функцыяй мозгу.
- Калі вы падазраяце, што ў вас ці вашага дзіцяці ёсць гэтыя сімптомы, першым крокам будзе звярнуцца да сямейнага лекара або педыятра .
- Яны накіруюць вас да адпаведнага спецыяліста для дакладнай дыягностыкі і распрацоўкі плана лячэння.
- Пры правільным лячэнні, паводніцкай тэрапіі і змене ладу жыцця кожны можа жыць шчаслівым і паспяховым жыццём з СДВГ.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар