Магчыма, нядаўна ў вас дыягнаставалі рак малочнай залозы . Гэта шакуючая навіна. Магчыма, вы зараз думаеце пра тысячу рэчаў, адчуваеце сябе прыгнечанымі, напалоханымі і сумнымі. Гэта нармальна. Але ёсць рэчы, якія вы можаце зрабіць, каб заставацца моцнымі, падрыхтавацца да таго, што будзе, і ўзяць пад кантроль свой стан. Давайце пагаворым пра гэта.
Прыміце свае пачуцці, гэта важна.
Калі вы ўпершыню чуеце такія навіны, вы можаце адчуваць розныя эмоцыі. Магчыма, спачатку вы адчуваеце вялікі шок. Вы можаце адчуваць гнеў, задаваючыся пытаннем: «Чаму гэта здарылася са мной?» Або вы можаце адчуваць вялікі смутак. Часам вы нават можаце адчуваць, што ваша галава пустая, вы нічога не адчуваеце.
Важна тое, што ў гэты час няма «правільнага» спосабу адчуваць сябе. Усе пачуцці, якія вы адчуваеце, нармальныя. З часам яны могуць змяняцца. Хоць у кожнага чалавека, які жыве з ракам, ёсць агульныя пачуцці, ваш вопыт унікальны. Таму не адчувайце сябе вінаватымі за тое, што вы адчуваеце.
Усведамленне — найвялікшая сіла.
Ваша найвялікшая сіла ў гэтым падарожжы — гэта веды. Чым больш вы ведаеце пра свой стан і тое, што чакае вас наперадзе, тым больш падрыхтаванымі і менш стрэсу вы будзеце адчуваць. Пагаворыце са сваім лекарам і даведайцеся, які менавіта тып раку малочнай залозы ў вас і на якой стадыі ён знаходзіцца.
Не бойцеся задаваць усе пытанні, якія ў вас узнікнуць. Часам вы забываеце, што хацелі спытаць у лекара, калі ідзяце да яго на прыём. Таму запішыце свае пытанні ў нататнік.
| Рэчы, пра якія абавязкова варта спытаць у лекара | Чаму гэта важна? |
|---|---|
| Які тып і стадыя майго раку? | Лячэнне, якое вам прызначаць, будзе вызначацца зыходзячы з гэтых фактараў. |
| Якія ў мяне ёсць варыянты лячэння? (напрыклад, хірургічнае ўмяшанне, хіміятэрапія, прамянёвая тэрапія) | Каб атрымаць выразнае ўяўленне пра свой будучы шлях. |
| Наколькі паспяховы кожны з гэтых метадаў лячэння? | Каб мець рэалістычныя чаканні. |
| Якія магчымыя пабочныя эфекты лячэння? | Каб падрыхтавацца да гэтага маральна і фізічна. |
| Як гэтая сітуацыя ўплывае на маё паўсядзённае жыццё (працу, сям'ю)? | Каб спланаваць будучую працу. |
Падумайце пра гэта, калі будзеце шукаць інфармацыю.
Калі вы самастойна шукаеце інфармацыю ў інтэрнэце, звяртайцеся толькі да надзейных крыніц. Часам людзі ў сацыяльных сетках і на форумах спрабуюць дапамагчы, але тое, што яны кажуць, не заўсёды дакладна. Таму пракансультуйцеся са сваім лекарам, каб усё пацвердзіць.
Гэта нармальна адчуваць сябе перагружаным, калі інфармацыі шмат. Таму вазьміце з сабой на прыём да ўрача аднаго з вашых самых надзейных сяброў або члена сям'і (мужа, сястру). Калі вас слухаюць два чалавекі, менш верагодна, што вы прапусціце інфармацыю.
Збярыце людзей, якія могуць вам дапамагчы (сістэма падтрымкі)
Вам не трэба праходзіць гэты шлях у адзіночку. Вельмі прыемна гаварыць пра свае пачуцці, страхі і смутак. Вы можаце зрабіць гэта наступным чынам:
- Пагаворыце з сям'ёй або блізкімі сябрамі: абярыце таго, хто будзе ўважліва вас слухаць і разумець.
- Звярніцеся да псіхолага: у такія моманты прафесійная дапамога можа быць вельмі карыснай.
- Далучайцеся да групы падтрымкі : размова з іншымі людзьмі, якія, як і вы, сутыкнуліся з ракам малочнай залозы, можа дапамагчы вам адчуць: «Я не адна такая». Вы можаце спытаць у лекара пра такія групы.
Плануйце свае штодзённыя задачы загадзя.
Падчас лячэння і аднаўлення вы можаце адчуваць невялікую стомленасць і дыскамфорт. Таму падумайце загадзя аб тым, каб звярнуцца па дапамогу ў штодзённых справах.
Уявіце сабе, як было б выдатна мець магчымасць вадзіць дзяцей у школу, насіць прадукты па хаце і атрымліваць дапамогу з гатаваннем. Калі вы жывяце адны, падумайце аб тым, каб пажыць у члена сям'і некаторы час, пакуль вы праходзіце лячэнне.
Вашы сябры і сям'я заўсёды гатовыя дапамагчы вам, але яны не ведаюць, як. Таму не бойцеся казаць пра тое, што яны могуць зрабіць.
Як мне расказаць пра гэта іншым?
Гэта цалкам ваша асабістае рашэнне. Вы вырашаеце, каму і калі расказаць.
- Сям'і і сябрам: калі вы пагаворыце з імі пра гэта, у іх будзе магчымасць падтрымаць вас. Некаторыя людзі будуць саромецца і не будуць ведаць, што сказаць. Аднак большасць паспрабуе суцешыць вас і дапамагчы.
- На працы: Калі вы хочаце захаваць гэта ў сакрэце, гэта ваша права. Але калі вам трэба ўзяць водпуск для лячэння або змяніць свой працоўны графік, вам варта паведаміць пра гэта свайму начальніку або аддзелу кадраў. Даведайцеся, ці можаце вы працаваць дома ў пэўныя дні. Калі ваша лячэнне можа праходзіць у выхадныя або вечарам, у вас будзе больш часу на аднаўленне.
Падумайце аб тым, каб атрымаць другую думку.
Магчыма, вам здаецца, што лячэнне трэба пачаць неадкладна. Аднак часта добра атрымаць другую думку . Гэта можа дапамагчы вам пераканацца ў правільным дыягназе і найлепшым плане лячэння.
Гэта не значыць, што вы павінны не давяраць свайму першаму лекару. Гэта можа дапамагчы вам пераадолець сумневы і ўпэўнена падысці да лячэння. Вы можаце папрасіць лекара накіраваць вас да спецыяліста па раку малочнай залозы. Акрамя таго, загадзя спытайце ў сваёй страхавой кампаніі, ці пакрые яна выдаткі на другую кансультацыю.
Атрымаўшы другую думку, вы можаце атрымаць большую ўпэўненасць і кантроль над сваім лячэннем.
Дыягназ раку малочнай залозы будзе мець вялікі ўплыў на ваша жыццё. Аднак, калі вы зараз распачнеце праактыўныя, спланаваныя дзеянні, вы будзеце значна лепш падрыхтаваны да будучых выклікаў.
Паведамленне на вынас
- Эмоцыі, якія вы адчуваеце (шок, смутак, гнеў), нармальныя. Прыміце іх і дайце сабе час.
- Веды — сіла. Задайце свайму лекару ўсе пытанні, якія ў вас ёсць, запішыце іх і задайце.
- Вы не самотныя. Падзяліцеся сваімі пачуццямі з сям'ёй, сябрамі, псіхолагамі або групамі падтрымкі.
- Не саромейцеся звяртацца па дапамогу ў штодзённых справах. Іншыя будуць гатовыя дапамагчы.
- Атрыманне другой думкі можа дапамагчы вам набыць упэўненасць у вашым дыягназе і плане лячэння.
- Гэтую праблему можна пераадолець, робячы кожны крок спланаваным і пазітыўным.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар