Вы таксама адчуваеце стомленасць з бессэнсоўным болем па ўсім целе? Давайце пагаворым пра фібраміялгію!

Бываюць дні, ці не так, калі цела вельмі напружанае, усё баліць, і колькі б вы ні спілі, адчуваецца, што вы ўжо не стаміліся. Нават калі прачынаецеся раніцай, адчуваеце неверагодную стомленасць. Часам вы задаецеся пытаннем: «Што са мной?» Менавіта пра такую ​​сітуацыю мы сёння пагаворым, і яна суправаджаецца невыносным болем, які распаўсюджваецца па ўсім целе і моцна цісне на розум.

Што такое фібраміялгія?

Проста кажучы, фібраміялгія — гэта доўгатэрміновае або хранічнае захворванне. Яно выклікае боль і скаванасць па ўсім целе, асабліва ў мышцах і суставах (боль у мышцах і шкілеце). Стомленасць таксама з'яўляецца асноўным сімптомам. Іншымі словамі, усё цела адчуваецца як боль. У людзей з фібраміялгіяй часта ўзнікаюць перыяды раптоўнага пагаршэння сімптомаў, якія мы называем «абвастрэннямі» . Уявіце, што ў некаторыя дні вы можаце адчуваць сябе добра, але калі гэтыя сімптомы раптоўна пагаршаюцца, вы адчуваеце сябе вельмі прыгнечаным і знясіленым. Часам боль можа быць настолькі моцным, што вы нават не можаце выконваць свае штодзённыя справы. Але самае галоўнае памятаць, што фібраміялгія — гэта рэальны стан , і тое, што вы адчуваеце, не хлусня. Лекары дакладна не ведаюць, што выклікае гэты стан. Але некаторыя даследаванні паказваюць, што пэўныя захворванні, высокі ўзровень стрэсу і сур'ёзныя змены ў жыцці (напрыклад, няшчасны выпадак або сур'ёзная аперацыя) могуць справакаваць яго. Таксама было ўстаноўлена, што калі ў кагосьці ў вашай сям'і, напрыклад, у вашай маці ці бацькі, ёсць гэта захворванне, у вас большая верагоднасць развіцця фібраміялгіі. Новы боль, асабліва ў цягліцах, можа быць першым прыкметай фібраміялгіі. Таму прыслухоўвайцеся да свайго цела . Калі ў вас з'явіўся новы боль, стомленасць або іншыя незвычайныя сімптомы, нават калі яны то з'яўляюцца, то знікаюць, важна пагаварыць пра іх са сваім лекарам.

У каго можа развіцца фібраміялгія?

Насамрэч, гэта можа закрануць каго заўгодна . Няма ўзроставых абмежаванняў, нават маленькія дзеці могуць захварэць. Мільёны людзей па ўсім свеце пакутуюць ад гэтага захворвання. Аднак, паводле статыстыкі, жанчыны ўдвая часцей хварэюць на гэта захворванне, чым мужчыны. Акрамя таго, людзі старэйшыя за 40 гадоў часцей хварэюць на фібраміялгію. Але гэта не значыць, што ў маладых людзей яна не можа развіцца.

Якія сімптомы фібраміялгіі?

Два асноўныя і найбольш распаўсюджаныя сімптомы - гэта боль ва ўсім целе і моцная стомленасць . Аднак, акрамя гэтых, можа быць шмат іншых сімптомаў. Фізічныя сімптомы:

• МышцыБоль або адчувальнасць: боль можа адчувацца ў любой частцы цела, асабліва ў шыі, плячах, грудзях, сцёгнах і каленях. Часам гэты боль можа адчувацца як паленне, здранцвенне або колючае адчуванне.
• Моцная стомленасць : вы можаце адчуваць стомленасць, незалежна ад таго, колькі вы спіце. Вы можаце адчуваць сябе вельмі стомленым нават пасля невялікай працы.
• Боль у твары і сківіцы: некаторыя людзі могуць адчуваць боль, звязаны са сківічным суставам, які мы таксама называем парушэннямі скронева-ніжнесківічнага сустава (СНС) .
• Галаўныя болі і мігрэні : частыя, моцныя галаўныя болі і мігрэні таксама могуць быць сімптомам гэтага.
• Праблемы з страваваннем: уздуцце жывата , боль у страўніку , дыярэя ў некаторых людзей, завала ў іншых. Фібраміялгія таксама назіраецца ў людзей з сіндромам раздражнёнага кішачніка (СРК) .
• Праблемы з кантролем мачавыпускання: могуць узнікнуць частыя мачавыпусканні і інфекцыі мочэвыводзячых шляхоў.

Псіхічныя і эмацыйныя сімптомы: акрамя гэтых фізічных сімптомаў, фібраміялгія можа таксама выклікаць псіхалагічныя наступствы:

• Праблемы з памяццю: некаторыя людзі называюць гэта «фіброзным туманам» або «туманом у галаве» . Гэта азначае, што галава пакрыта туманам, праблемы з канцэнтрацыяй увагі, страта памяці на словы і лёгкае забыванне.
• Трывога: пачуццё страху і трывогі.
• Дэпрэсія: стан няшчасця, пачуццё ўласнай нікчэмнасці і пастаяннае пачуццё смутку.
• Бессань і іншыя праблемы са сном: немагчымасць заснуць ноччу, прачынанне ўдзень і адчуванне, што вы не можаце выспацца, колькі б вы ні спілі.

«Часам я прачынаюся раніцай, і ў мяне баліць усё цела. Быццам мяне ўсю ноч моцна білі. У мяне таксама не вельмі ясная галава, і я не магу ясна думаць». — Такія адчуванні характэрныя для людзей з фібраміялгіяй.

Якія прычыны фібраміялгіі?

Як мы ўжо казалі, найбольш канкрэтнай прычынай гэтага з'яўляеццаЛекары пакуль не высветлілі гэта дакладна, але даследаванні працягваюцца. Мяркуецца, што пэўную ролю можа адыгрываць спалучэнне фактараў. Магчыма, вашы гены адыгрываюць пэўную ролю. Гэта азначае, што калі адзін з вашых бацькоў хварэе на фібраміялгію, у вас можа быць большая верагоднасць яе развіцця. Таксама было выяўлена, што людзі з фібраміялгіяй больш адчувальныя да болю, чым іншыя. Гэта азначае, што тое, што можа не выклікаць болю ў нармальнага чалавека, можа быць вельмі балючым для чалавека з фібраміялгіяй. Некаторыя навукоўцы лічаць, што гэта можа быць звязана са зменамі ў тым, як нейрамедыятары ў мозгу кантралююць боль. Гэта значыць, існуе розніца ў тым, як мозг атрымлівае і апрацоўвае болевыя сігналы.

Якія фактары рызыкі фібраміялгіі?

Нягледзячы на ​​тое, што дакладная прычына невядомая, былі выяўлены некаторыя фактары, якія павялічваюць рызыку развіцця фібраміялгіі. Да іх адносяцца:

• Ваш узрост: Нягледзячы на ​​тое, што гэта захворванне часцей за ўсё сустракаецца ў людзей старэйшых за 40 гадоў, яно можа развіцца ў любога ўзросту, нават у маленькіх дзяцей.
• Ваш пол: жанчыны хварэюць на гэта прыкладна ўдвая часцей, чым мужчыны.
• Хранічныя захворванні: калі ў вас ёсць такія захворванні, як астэаартроз ( дэгенерацыя суставаў), дэпрэсія, трывожныя засмучэнні, хранічны боль у спіне або сіндром раздражнёнага кішачніка (СРК) , у вас падвышаны рызыка развіцця фібраміялгіі.
• Інфекцыі: У некаторых людзей фібраміялгія развіваецца пасля інфекцыі, асабліва той, якая мае цяжкія сімптомы.
• Стрэс: празмерны стрэс можа ўплываць на наш арганізм рознымі спосабамі. Нягледзячы на ​​тое, што яго нельга вымераць з дапамогай тэсту, пастаянны высокі ўзровень стрэсу можа справакаваць фібраміялгію.
• Траўма: У некаторых людзей фібраміялгія развіваецца пасля траўматычнай падзеі, фізічнай (напрыклад, сур'ёзнай аварыі або аперацыі) або эмацыйнай (напрыклад, вялікай страты або шоку).

Што правакуе абвастрэнне фібраміялгіі?

Абвастрэнне — гэта раптоўнае ўзмацненне сімптомаў. Прычыны, якія яго правакуюць, могуць адрознівацца ў розных людзей. Тое, што правакуе вас, можа не правакаваць кагосьці іншага. Але ў цэлым усё, што павышае ваш узровень стрэсу, можа справакаваць абвастрэнне. Напрыклад:

• Эмацыйны стрэс: такія рэчы, як праблемы на працы, фінансавыя праблемы, сямейныя праблемы і праблемы ў сацыяльных адносінах.
• Змены ў паўсядзённым ладзе жыцця: раптоўная змена распарадку дня.
• Змены ў дыеце або дэфіцыт пажыўных рэчываў: пэўныя прадукты харчавання або недахоп неабходных пажыўных рэчываў.
• Змены ў гармонах:Гэтыя сімптомы могуць узмацняцца, асабліва ў жанчын, пры гарманальных зменах, звязаных з менструальным цыклам.
• Недастатковы сон або змены ў рэжыме сну: няспанне позна ўначы, змена часу адходу да сну.
• Змены надвор'я або тэмпературы: такія рэчы, як раптоўны холад, дождж.
• Захворванне: абвастрэнне можа адбыцца, нават калі ў вас звычайная прастуда і ліхаманка.
• Пачатак прыёму новых лекаў або змена схемы лячэння: нават змена лекаў, якія вы прымаеце ад фібраміялгіі, можа мець уплыў.

Як дыягнастуецца фібраміялгія?

Няма спецыфічнага тэсту для дыягностыкі фібраміялгіі. Гэта значыць, ні аналіз крыві, ні рэнтген не могуць дакладна сказаць, ці з'яўляецца гэта фібраміялгіяй. Звычайна лекар дыягнастуе захворванне , выслухоўваючы вашы сімптомы , праводзячы фізічны агляд і абмяркоўваючы вашу гісторыю хваробы . Лекар задасць вам пытанні, напрыклад, калі ўпершыню з'явіліся вашы сімптомы і як вы сябе адчуваеце. Часта гэта робіцца з дапамогай працэсу, які называецца «дыферэнцыяльнай дыягностыкай» . Гэта азначае пошук іншых захворванняў з падобнымі сімптомамі, іх выключэнне і, нарэшце, выснову, што прычынай з'яўляецца фібраміялгія. Напрыклад, аналізы крыві можна зрабіць, каб высветліць, ці з'яўляецца анемія ( нізкі крывяны ціск) або праблемы са шчытападобнай залозай прычынай вашай стомленасці. Акрамя таго, вы можаце праверыць, ці выкліканы боль у суставах іншым тыпам артрыту.

Якія метады лячэння фібраміялгіі?

Няма лекаў ад фібраміялгіі. Аднак існуе мноства метадаў лячэння, якія могуць дапамагчы кантраляваць вашы сімптомы і палепшыць якасць жыцця. Не існуе універсальнага лячэння. Ваш лекар пагутарыць з вамі і дапаможа вам выбраць камбінацыю метадаў лячэння, якая найлепш падыходзіць менавіта вам. Важна паведаміць лекару пра вашы сімптомы і пра тое, калі яны паляпшаюцца або пагаршаюцца. Лячэнне, якое вам можа спатрэбіцца, можа ўключаць:

• Абязбольвальныя: звычайныя абязбольвальныя ( безрэцэптурныя ), якія можна набыць у аптэцы, або больш моцныя абязбольвальныя, прызначаныя лекарам.
• Фізічныя практыкаванні: умацаванне цягліц, расцяжка і лёгкія практыкаванні (напрыклад, хада, плаванне, ёга). Для гэтага можна звярнуцца па дапамогу да фізіятэрапеўта.
• Тэрапія сну: метады і практыкі, якія дапамагаюць вам добра спаць.
• Кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (КПТ):Гэта форма псіхалагічнага кансультавання, якая дапамагае вам жыць з болем, кіраваць стрэсам і змяняць негатыўныя думкі.
• Тэрапія па барацьбе са стрэсам: такія рэчы, як дыхальныя практыкаванні і медытацыя.
• Антыдэпрэсанты: гэтыя лекі часам могуць дапамагчы паменшыць боль і палепшыць сон. Іх прызначаюць не толькі людзям з дэпрэсіяй.

Ці існуюць «стадыі» фібраміялгіі?

Фібраміялгія — гэта дынамічны стан. Гэта азначае, што сімптомы не ўзнікаюць у пэўным парадку. Немагчыма прадказаць, калі і як сімптомы фібраміялгіі паўплываюць на вас. Аднак, у залежнасці ад вашага самаадчування, ваш лекар можа разгледзець магчымасць лячэння фібраміялгіі паэтапна . Гэта не пакрокавы план лячэння. Усе людзі розныя, і тое, як фібраміялгія ўплывае на ваш арганізм, унікальна. Гэтыя «этапы» падобныя на класіфікацыі, якія дапамагаюць вам зразумець, які від лячэння вам патрэбны для барацьбы з сімптомамі. Вось чатыры асноўныя аспекты, якія варта ўлічваць пры лячэнні фібраміялгіі: 1. Нефармакалагічнае лячэнне: ваш лекар або фізіятэрапеўт навучыць вас практыкаванням і расцяжкам, каб расслабіць, умацаваць і павялічыць гнуткасць вашых цягліц і суставаў. 2. Псіхалагічнае лячэнне: спецыяліст па псіхічным здароўі дапаможа вам падтрымліваць здаровую самаацэнку. Ён прапануе спосабы барацьбы з сімптомамі, якія ўплываюць на ваша псіхічнае і эмацыянальнае здароўе. 3. Фармакалагічнае лячэнне: лекі для кантролю вашых сімптомаў. 4. Паўсядзённае функцыянаванне: Калі вашы сімптомы сур'ёзныя, гэта значыць, вам цяжка выконваць штодзённыя задачы, эргатэрапеўт можа дапамагчы вам палегчыць вашыя паўсядзённыя справы.

Чаго чакаць, калі ў вас фібраміялгія?

Вам варта разлічваць на тое, што сімптомы фібраміялгіі вам давядзецца лячыць доўга, магчыма, усё астатняе жыццё . Аднак некаторыя людзі адзначаюць, што пасля таго, як знайшлі падыходнае лячэнне, частата абвастрэнняў памяншаецца, а выяўленасць сімптомаў памяншаецца. Спытайце ў лекара, як часта вам варта наведваць яго, каб уносіць змены ў план лячэння і карэктаваць прыём лекаў па меры неабходнасці.

Фібраміялгія — гэта рэальнае захворванне, якое сапраўды ўплывае на ваша жыццё. Часам вы можаце адчуваць: «Гэта ўсё ў маёй галаве», але гэта не так. Калі вам патрэбна дапамога ў кіраванні стрэсам і іншымі эмацыйнымі сімптомамі, звярніцеся да лекара, псіхалагічнага кансультанта або спецыяліста ў галіне псіхічнага здароўя.Пагавары са мной.

Якія магчымыя ўскладненні фібраміялгіі?

Людзі з фібраміялгіяй часцей трапляюць у бальніцу з-за болю, стомленасці або праблем з псіхічным здароўем. У іх таксама часцей узнікаюць праблемы з памяццю і канцэнтрацыяй увагі. Калі вы заўважыце якія-небудзь змены ў вашых сімптомах, асабліва калі яны, здаецца, уплываюць на вашу памяць або псіхічнае здароўе, неадкладна звярніцеся да лекара .

Ці можна прадухіліць фібраміялгію?

Паколькі дакладная прычына фібраміялгіі невядомая, няма канкрэтнага спосабу яе прафілактыкі . Аднак падтрыманне добрага агульнага здароўя можа дапамагчы паменшыць выяўленасць сімптомаў фібраміялгіі:

• Кіруйце стрэсам як мага больш.
• Прытрымлівайцеся здаровага харчавання і плана фізічных практыкаванняў , які падыходзіць менавіта вам.
• Высыпайцеся дастаткова і падтрымлівайце добрую гігіену сну.

Калі мне варта звярнуцца да лекара?

Звярніцеся да лекара, калі ў вас узнікнуць такія сімптомы, як новы боль, празмерная стомленасць або змены ў псіхічным здароўі. Асабліва:

• Дэпрэсія або суіцыдальныя думкі.
• Галаўны боль або мігрэнь.
• Праблемы з памяццю або адчуванне «туману» ў галаве («фіброзны туман»).
• Праблемы са сном.

Якія пытанні я павінен задаць свайму лекару?

Калі вы звярнецеся да лекара, вы можаце задаць яму такія пытанні:

• Ці ёсць у мяне фібраміялгія ці іншае захворванне?
• Якія аналізы мне трэба будзе здаць?
• Якія метады лячэння мне найлепш падыходзяць?
• Як часта мне трэба прыходзіць для карэкціроўкі лячэння?
• Ці варта мне звяртацца па дапамогу да псіхалагічнага кансультанта ?
• Ці азначае гэта, што ў членаў маёй сям'і больш шанцаў захварэць на фібраміялгію?

Нарэшце, памятайце (Паведамленне на вынас)

Фібраміялгія — гэта захворванне, якое выклікае боль па ўсім целе. Яно таксама можа выклікаць стомленасць і галавакружэнне. Хоць лячэння няма, ваш лекар можа дапамагчы вам знайсці камбінацыю метадаў лячэння, якія дапамогуць вам справіцца з вашымі сімптомамі. Хоць дакладная прычына фібраміялгіі невядомая, гэта рэальны стан, і сімптомы, якія вы адчуваеце, рэальныя . Яны могуць з'яўляцца і знікаць, і іх можа быць цяжка растлумачыць, але тое, што вы адчуваеце, мае сэнс і важна. Жыццё з такім хранічным захворваннем, як фібраміялгія, можа быць складаным, але вам не трэба праходзіць праз гэта ў адзіночку. Звярніцеся да свайго лекара або псіхічнага кансультанта , каб яны дапамаглі вам справіцца са стрэсам і падтрымліваць пазітыўны ўспрыманне сябе. Ёсць людзі, якія могуць дапамагчы вам і суцешыць вас.

---

`Фібраміялгія, боль у целе, хранічны боль, стомленасць, фібра-туман, стрэс, Шры-Ланка