Што такое газ? Чаму ён так распаўсюджаны?
Проста кажучы, кішачны газ — гэта паветра, якое знаходзіцца ўнутры нашай стрававальнай сістэмы. Калі мы пераварваем ежу, якую ямо, гэты газ выпрацоўваецца як пабочны прадукт. Гэта вельмі натуральная з'ява. Гэты газ выходзіць з нашага арганізма, калі мы адрыгваем (адрыгвае) або пукаем (пукаем). Аднак наяўнасць газаў у страўніку не заўсёды адчуваецца нармальным і натуральным для нас, ці не так? Асабліва калі ў страўніку затрымалася шмат газаў. Тады мы адчуваем спазмы ў страўніку , боль у страўніку і ўздуцце жывата. Часам наш страўнік настолькі раздуты, што адчуваецца як паветраны шар, які вось-вось лопне. Калі мы адрыгваем або пукаем, мы адчуваем невялікае палягчэнне, таму што частка гэтага затрыманага паветра вызваляецца. Але ніхто з нас не любіць пакутаваць ад гэтага болю ад газаў у страўніку. Можа быць няёмка мець газы або метэарызм, асабліва калі вы знаходзіцеся на вуліцы ў грамадскіх месцах. На шчасце, ёсць рэчы, якія мы можам зрабіць, каб прадухіліць гэты боль ад газаў, перш чым ён узнікне. Наяўнасць газаў у страўніку — гэта частка жыцця. Гэта натуральны вынік стрававання. Амаль усе мы ў нейкі момант адчуваем газы. Нармальна адпускаць газы каля дваццаці разоў на дзень.Якія сімптомы болю пры газах?
Большасць людзей могуць распазнаць сімптомы газаў у страўніку. Асноўнымі сімптомамі з'яўляюцца адчуванне перапоўненасці газамі або адчуванне магчымасці прапусціць паветра. Нягледзячы на тое, што яны могуць быць крыху непрыемнымі, калі ўзнікаюць раптоўна, іх не варта баяцца. Аднак адчуванне газаў, затрыманых у страўніку, можа вар'іравацца ад лёгкага дыскамфорту да моцнага болю. Гэты боль не абмяжоўваецца адной вобласцю страўніка. Затрыманыя газы могуць адчувацца як боль або ціск у розных частках цела. Боль ад газаў можа адчувацца наступным чынам:- Адчуваецца мяккі, поўны або расцягнуты жывот (часам жывот можа быць бачна павялічаны і ўздуты).
- Рэзкі, колючы боль або тупы, ныючы боль у страўніку.
- Боль, ціск або дыскамфорт у правым або левым баку ( боль у баку ).
- Боль, ціск або дыскамфорт у верхняй або ніжняй частцы спіны.
- Боль у грудзях, ціск або дыскамфорт.
Уявіце сабе, часам, калі газ з левага боку захрасае,Боль у грудзях лёгка прыняць за сардэчны прыступ. Падобным чынам, калі газ затрымліваецца ў правым боку, можна падумаць, што боль выклікана жоўцевакаменнай хваробай або апендыцытам .Калі ў вас ёсць якія-небудзь сумневы наконт таго, ці выкліканы ваш боль газамі ці іншым сур'ёзным захворваннем, абавязкова звярніцеся да лекара. Нягледзячы на тое, што боль ад газаў звычайна бяскрыўдная, часам яна можа быць прыкметай сур'ёзнай праблемы з стрававальнай сістэмай . Калі ў вас частыя газы або калі ў вас ёсць якія-небудзь з наступных сімптомаў разам з болем ад газаў, не ігнаруйце гэта. Неадкладна звярніцеся да лекара. Ці ёсць у вас якія-небудзь з гэтых сімптомаў разам з болем ад газаў? Тады будзьце асцярожныя!
- Гарачка.
- Млоснасць і ваніты .
- Быць худым без прычыны.
- Дыярэя , якая працягваецца або пачынаецца раптоўна.
- Рэктальнае крывацёк, кроў у кале або тлусты кал (жоўты, тлусты на выгляд, з непрыемным пахам).
Чаму ў нас гэтыя газы і боль?
Газы — гэта натуральная частка стрававання. У кожнага чалавека ў страўніку і кішачніку ёсць газы. Калі вы ясьце, вы глытаеце невялікую колькасць паветра. Гэта паветра затрымліваецца ў стрававальнай сістэме, пакуль не выйдуць газы. Акрамя таго, бясшкодныя бактэрыі ў тоўстай кішцы расшчапляюць ежу падчас яе пераварвання. Газы таксама ўтвараюцца як пабочны прадукт гэтага працэсу. Большая частка газаў, якія выходзяць пры пуканні, утвараецца менавіта ў гэтым працэсе. Для большасці людзей газы не з'яўляюцца сур'ёзнай медыцынскай праблемай. Але калі ў вас празмернае газаўтварэнне, газы з непрыемным пахам або боль ад газаў, гэта можа быць трохі непрыемна. Вось чаму газы часам перарастаюць у боль ад газаў:- Магчыма, вы глытаеце занадта шмат паветра. Вы можаце раптоўна глытаць занадта шмат паветра падчас ежы або піцця. Вы таксама можаце глытаць занадта шмат паветра падчас ежы або размовы. Жаванне жавальнай гумкі, смактанне цвёрдых цукерак, курэнне і нашэнне няправільна падыходзячых пратэзаў таксама могуць выклікаць гэта.
- Вы, верагодна, ясце больш прадуктаў, якія выклікаюць газаўтварэнне.У большасці выпадкаў прадукты, якія выклікаюць газаўтварэнне, насамрэч карысныя. Недахопам з'яўляецца тое, што яны могуць выклікаць газаўтварэнне, а часам нават выклікаць боль ад газаўтварэння. Бабовыя, бульба, кукуруза, цыбуля, яблыкі і прадукты з высокім утрыманнем клятчаткі ў цэлым з'яўляюцца яркімі прыкладамі гэтага. Прадукты з высокім утрыманнем серы, такія як прадукты, багатыя бялком, і гародніна, такая як капуста, каляровая капуста і брокалі, звычайна выклікаюць газаўтварэнне з непрыемным пахам.
- У вас можа быць інфекцыя. Інфекцыі ў кішачніку могуць выклікаць лішак бактэрый, якія выпрацоўваюць газы. Разраставанне бактэрый у тонкай кішцы (СІБР) таксама можа выклікаць лішак газаўтварэння. Гэта разраставанне бактэрый можа выклікаць іншыя сімптомы, такія як дыярэя і страта вагі. Гэта патрабуе лячэння.
- У вас можа быць засмучэнне стрававання. Напрыклад, такія захворванні, як сіндром раздражнёнага кішачніка (СРК), цэліякія і непераноснасць лактозы, могуць прымусіць вашу стрававальную сістэму працаваць больш інтэнсіўна, запаволіць яе працу і выпрацоўваць больш газаў. Завала таксама можа прывесці да затрымкі кала і газаў у кішачніку.
- Некаторыя лекі, якія вы прымаеце, могуць запавольваць апаражненне кішачніка. Калі ваша стрававальная сістэма павольна працуе, існуе большая верагоднасць назапашвання газаў у страўніку. Некаторыя захворванні стрававальнай сістэмы, а таксама некаторыя лекі могуць запавольваць апаражненне кішачніка.
Як лекар дыягнастуе гэтую праблему з газамі?
Ваш лекар правядзе агляд, спытае пра вашы сімптомы і пра лекі, якія вы прымаеце ў цяперашні час. Ён таксама можа папрасіць вас весці харчовы дзённік на працягу некалькіх тыдняў, каб высветліць, якія прадукты і напоі выклікаюць у вас газаўтварэнне. Звычайна гэтага дастаткова, каб высветліць прычыну болю ад газаўтварэння.Часам лекар можа таксама праводзіць падобныя аналізы.
Калі ваш лекар падазрае, што гэтае празмернае газаўтварэнне можа быць прыкметай іншага захворвання, вам можа спатрэбіцца прайсці адзін або некалькі з наступных аналізаў:- Аналізы крыві: Гэтыя аналізы могуць выявіць некаторыя захворванні, якія выклікаюць газаўтварэнне, такія як цэліякія.
- Дыхальны тэст: спецыяльныя дыхальныя тэсты могуць выявіць непераноснасць лактозы і анамальны рост бактэрый у кішачніку.
- Скрынінг тоўстай кішкі: гнуткая сігмаідаскапія дазваляе лекару агледзець ніжнюю частку тоўстай і прамой кішкі. Калонаскапія дазваляе лекару агледзець усю тоўстую кішку. Гэтыя тэсты могуць дапамагчы выявіць захворванні стрававання, такія як хвароба Крона і рак тоўстай кішкі.
- Выключэнне ежы: Ваш лекар можа парэкамендаваць вам паспрабаваць адмовіцца ад пэўных прадуктаў на нейкі час, каб убачыць, ці палепшацца вашы сімптомы газаўтварэння. Напрыклад, калі ў вас менш газаў пасля адмовы ад малочных прадуктаў, у вас можа быць непераноснасць лактозы. Гэта азначае, што вы не можаце пераварваць лактозу, цукар, які змяшчаецца ў малацэ.
- Абследаванне страўнікава-кішачнага тракту (ЖКТ): калі ў вас частая пякотка, ваш лекар можа правесці абследаванне верхніх аддзелаў ЖКТ, таксама вядомае як барыевая глыталка/эзафаграма. Пры гэтым вы ўжываеце вадкасць, якая пакрывае стрававод, страўнік і частку тонкай кішкі барыем. Затым гэтыя ўчасткі можна выразна ўбачыць на рэнтгенаўскім здымку.
Што можна зрабіць, каб лячыць гэтыя газы і боль у страўніку?
Не існуе універсальнага лячэння болю, выкліканага газамі, або празмернага газаўтварэння. Вам можа спатрэбіцца змяніць свой рацыён харчавання або напояў, альбо выкарыстоўваць безрэцэптурныя лекі ад газаўтварэння. У вас можа быць асноўнае захворванне, якое павінен лячыць ваш лекар. Ваш лекар паспрабуе знайсці прычыну вашай праблемы з газамі. Але часам прычына застаецца загадкай. Але нават калі няма адназначнага адказу, вы можаце атрымаць лячэнне, якое прынясе вам палягчэнне.Ці варта нам змяніць свае харчовыя звычкі і звычкі ўжывання напояў?
Часта вы можаце лячыць або прадухіліць боль ад газаў, змяніўшы свой рацыён і напоі.- Скараціце спажыванне прадуктаў з высокім утрыманнем клятчаткі. Многія прадукты, якія ўтрымліваюць вугляводы, у тым ліку карысныя гародніна, садавіна, суцэльныя збожжа і бабовыя, могуць выклікаць газаўтварэнне. Вядзенне харчовага дзённіка можа дапамагчы вам вызначыць, якія прадукты выклікаюць газаўтварэнне. Але не выключайце іх адразу з вялікай колькасці. Вам патрэбна клятчатка, але не настолькі, каб выклікаць боль у страўніку.
- Паменшыце або спыніце ўжыванне газаваных напояў (напрыклад, газаваных напояў і шыпучых напояў). Нягледзячы на тое, што бурбалкі ў газаваных напоях і газаваных напоях могуць быць прыемнымі на смак, яны могуць выклікаць лішняе газаўтварэнне ў страўніку і выклікаць боль ад газаўтварэння. Калі ў вас ёсць боль ад газаўтварэння, варта адмовіцца ад газаваных напояў. Замест гэтага піце ваду. Гэта не выкліча лішняга газаўтварэння ў страўніку, а таксама можа дапамагчы прадухіліць завалы — яшчэ адну прычыну болю ад газаўтварэння.
- Абмяжуйце малочныя прадукты. Многія людзі, якія адчуваюць празмернае газаўтварэнне, выяўляюць, што ў іх «непераноснасць лактозы», што азначае, што ім цяжка пераварваць малако і малочныя прадукты. Вам трэба будзе прайсці абследаванне, каб высветліць, ці так гэта. Тым часам паспрабуйце скараціць спажыванне малочных прадуктаў або выкарыстоўваць «безлактозныя» альтэрнатывы, каб убачыць, як вы сябе адчуваеце.
- Паспрабуйце дыету з нізкім утрыманнем FODMAP.Дыета з нізкім утрыманнем FODMAP замяняе вугляводы, якія цяжка засвойвае арганізм, больш лёгказасваяльнымі альтэрнатывамі. Яна таксама прапануе альтэрнатывы цукрам, якія могуць быць цяжкімі для страўніка, такім як лактоза, фруктоза (фруктовы цукар) і штучныя падсалодвальнікі. Гэта можа дапамагчы вам пазбавіцца ад метэарызму, не губляючы пажыўных рэчываў.
Як вы ясце і п'яце, таксама важна!
Гэтак жа, як вы можаце змяніць тое, што ясце і п'яце, вы можаце змяніць і тое, як вы гэта робіце. Калі ў вас праблема з празмерным газаўтварэннем:- Пазбягайце выкарыстання саломінак. Яны прыводзяць да траплення лішняга паветра ў страўнік.
- Пазбягайце смактаць цвёрдыя цукеркі або жавальную гумку. Яны прымушаюць вас глытаць больш паветра.
- Не размаўляйце падчас ежы (калі не можаце, паспрабуйце менш гаварыць, каб глытаць менш паветра).
- Праверце, ці правільна ўсталяваныя вашы пратэзы або іншыя зубныя прыстасаванні.
- Замест таго, каб есці падчас руху, сядзьце і павольна перажоўвайце ежу.
- Замест таго, каб есці некалькі вялікіх порцый ежы ў дзень, вазьміце за звычку есці часта невялікімі порцыямі.
Калі вы ўжываеце лекі...
Пры перыядычных праблемах з газамі ваш лекар можа парэкамендаваць такія прадукты, як гэтыя, якія можна набыць у аптэцы:- Альфа-галактазідаза (`(Альфа-галактазідаза (Beano®))`) : фермент, які расшчапляе цяжкапераварвальныя прадукты.
- Субсаліцылат вісмута (Pepto-Bismol®) : Для дарослых з засмучэннем страўніка і дыярэяй.
- Лактазныя ферменты (Lactaid®) : для людзей з непераноснасцю лактозы.
- Прабіётыкі (`(Probiotics (Culturelle®))`) : Знішчаюць шкодныя бактэрыі ў кішачніку.
- Сіметыкон (Gas-X®, Mylanta®) : памяншае назапашванне газаў у кішачніку, што выклікае ўздуцце жывата.
Ці можна цалкам спыніць газаўтварэнне ў страўніку?
Не. Газы ў страўніку — гэта частка жыцця. Няма нічога больш чалавечага, чым патрэба хадзіць у туалет і адпачываць. Аднак вы можаце прадухіліць боль ад газаў, калі будзеце ўважліва ставіцца да таго, што вы ясце і п'яце. Часам у вас можа быць асноўнае захворванне, якое выклікае газы, і якое патрабуе медыцынскай дапамогі. Калі ў вас пастаянна баліць ад газаў, і вы не ведаеце, што іх выклікае, звярніцеся да лекара.Калі мне варта звярнуцца да лекара?
Вам варта звярнуцца да лекара, калі ў вас узніклі якія-небудзь з наступных сімптомаў:- Боль у грудзях або жываце можа быць прыкметай сур'ёзнага захворвання, напрыклад, інфаркту.
- Дыскамфорт у страваванні, які ўзнікае не падчас ежы або неўзабаве пасля яе.
- Моцны боль у страўніку, дыярэя або завала.
- Чорны, дзёгацепадобны кал або рэктальнае крывацёк.
- Быць худым без прычыны.
Якія важныя пытанні трэба задаць лекару?
Магчыма, вы захочаце задаць свайму лекару наступныя пытанні:- Ці ёсць захворванне, якое выклікае ў мяне газаўтварэнне?
- Якія аналізы можна зрабіць, каб высветліць прычыну болю ад газаў?
- Якія крокі я магу зрабіць, каб паменшыць газаўтварэнне ў страўніку?
- Якіх прадуктаў і напояў варта пазбягаць?
- Як адрозніць газ ад чагосьці больш сур'ёзнага?
Нарэшце, рэчы, якія трэба памятаць (пасланне на вынас)
Нягледзячы на тое, што газы з'яўляюцца распаўсюджанай з'явай, сімптомы, якія яны выклікаюць — адрыжка, адрыжка, уздуцце жывата і дыскамфорт у жываце — часам могуць быць няёмкімі і балючымі. Часта змяненне рацыёну і спосабу харчавання можа дапамагчы паменшыць боль ад газаў. Аднак часам частыя газы могуць быць прыкметай захворвання, якое павінен дыягнаставаць ваш лекар. Пагаворыце са сваім лекарам пра свае праблемы. Не хвалюйцеся, ёсць рашэнні!
Газы ў страўніку, боль ад газаў, ўздуцце жывата, страваванне, метэарызм, метэарызм, парады па здароўі
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар