Сакрэтная сховішча вашай памяці: усё пра гіпакамп!

Ці задумваліся вы калі-небудзь пра тое, як мы запамінаем рэчы, даведваемся нешта новае і знаходзім свой шлях? Усё гэтаму дапамагае невялікая, але вельмі важная частка нашага мозгу. Гэтая частка называецца гіпакамп . Назва можа гучаць крыху дзіўна, але праца, якую ён выконвае ў нашым мозгу, велізарная і вельмі каштоўная. Сёння давайце пагаворым пра гэты дзіўны гіпакамп.

Што насамрэч адбываецца ў гіпакампе?

Проста кажучы, гіпакамп адыгрывае ключавую ролю ў нашым навучанні і памяці . Вось некаторыя важныя рэчы, якія ён робіць:

• Навучанне: Калі вы даведваецеся нешта новае, інфармацыя спачатку трапляе ў гіпакамп. Гэта частка мозгу, якая апрацоўвае яе, асэнсоўвае і дапамагае перадаваць яе ў іншыя часткі нашага мозгу .
• Кароткачасовая і доўгатэрміновая памяць: уявіце, што вы сустракаеце новага сябра. Дзякуючы кароткатэрміновай памяці гіпакампа вы памятаеце яго імя і тое, што ён сказаў за кароткі час. Затым гіпакамп бярэ гэты ўспамін, вырашае: «Добра, гэта важна» і захоўвае яго ў іншых адпаведных месцах нашага мозгу як доўгатэрміновую памяць . Гэта як узяць ліст і адкласці яго ў файл, калі ён важны.
• Візуальна-прасторавая памяць: гэта тое, што дапамагае вам запомніць, дзе знаходзіцца крама, як дабрацца дадому і як рэчы размешчаны ў пакоі, калі вы ідзяце па вуліцы. Яна таксама запамінае, як вы ставіцеся да рэчаў вакол вас.
• Вербальная памяць: гіпакамп дапамагае нам запамінаць менавіта тыя словы, якія нам патрэбныя, калі мы гаворым, не задаючыся пытаннем: «А што гэта за слова?»
• Дэкларатыўная або відавочная памяць: з дапамогай гіпакампа вы памятаеце такія рэчы, як падзеі ў вашым жыцці, атрыманыя ўрокі і факты.

Як гіпакамп узаемадзейнічае з іншымі часткамі мозгу?

Гіпакамп не працуе сам па сабе. Ён з'яўляецца часткай групы частак нашага мозгу, якая называецца лімбавай сістэмай . Гэтая група кантралюе нашы эмоцыі, успаміны, нюх і іншыя вегетатыўныя паводзіны , пра якія мы не ведаем, такія як сэрцабіцце, дыханне і потаадлучэнне.

Гіпакамп цесна супрацоўнічае са сваімі партнёрамі ў лімбавай сістэме — міндалінай і гіпаталамусам . Менавіта з міндалінай эмоцыі звязаны з успамінамі.

Уявіце сабе такое. Вы ідзяце па вуліцы і бачыце вельмі мілага, ласкавага сабаку. Ён віляе хвастом, падыходзіць да вас і ліжа вашу руку. Вы адчуваеце сябе вельмі шчаслівым і закаханым. Тут адбываецца тое, што ваш гіпакамп і міндаліна працуюць разам, каб асацыяваць гэты досвед — сабаку, пачуццё шчасця, якое вы адчувалі — і захоўваць усё гэта разам як успамін у вашым мозгу. Наступны раз, калі вы ўбачыце сабаку, гэты стары ўспамін успомніцца, і вы зможаце глядзець на гэтую жывёлу без страху, з радасцю.

Але ўявіце, што першы сабака, якога вы ўбачылі, забрахаў на вас і паспрабаваў на вас скокнуць, і вы адчулі страх. Нават тады гіпакамп і яго іншыя сябры аб'ядноўваюць намаганні і захоўваюць гэты страшны ўспамін. Наступны раз, калі вы ўбачыце сабаку, ён нагадае вам: «Магчыма, ёсць небяспека! Будзьце асцярожныя!» Гэта тое, што мы называем «рэакцыяй «змагайся або ўцякай» . Гэта значыць, гіпакамп дапамагае нам памятаць як добрыя, так і небяспечныя рэчы.

Дзе знаходзіцца гіпакамп? Як ён выглядае?

У нашай галаве, побач з вушамі, у скроневай долі, ёсць два гіпакампы. Так, не адзін, а цэлых два! Адзін у левай частцы мозгу, другі — у правай.

Візуальна гіпакамп нагадвае марскога канька . Ён мае невялікую выгнутую форму, падобную на літару «S». Таму яго і называюць «гіпакамп», што паходзіць ад старажытнагрэчаскага слова «марскі канёк». Яго даўжыня складае каля 5 сантыметраў, і ён складаецца з мноства клетак, размешчаных адна на адной.

Што такое гіпакампальная фармацыя?

Гіпакамп не адзін, ёсць шмат іншых дробных частак, якія дапамагаюць яму. Разам мы называем іх «гіпакампальнай фармацыяй» . Вось некаторыя з яго асноўных частак і іх функцый:

• Зубчастая звіліна: гэта частка, якая апрацоўвае прасторавую памяць, дапамагае нам фарміраваць новыя ўспаміны і дапамагае нам прымаць рашэнні.
• Уласна гіпакамп (Cornu Ammonis): гэта асноўная частка гіпакампа. Ён адказвае за фарміраванне, арганізацыю і захоўванне ўспамінаў. Ён таксама мае чатыры іншыя падвобласці : CA1, CA2, CA3 і CA4, якія дапамагаюць яму.
• Субікулум: ён атрымлівае інфармацыю з гіпакампа і адпраўляе паведамленні ў іншыя часткі мозгу. Гэта азначае, што ён дапамагае аднаўляць і выкарыстоўваць успаміны.
• Энтарынальная кара: гэта як галоўныя вароты для інфармацыі ў гіпакамп і назад. Інфармацыя паступае і выходзіць з гіпакамп праз яе.

Што адбудзецца, калі гіпакамп пашкоджаны?

Уявіце сабе, што здарылася б, калі б гіпакамп, які выконвае такую ​​важную функцыю, пацярпеў ад няшчаснага выпадку, хваробы або атрымаў іншае пашкоджанне мозгу? Тады працэсы, пра якія мы казалі раней, такія як фарміраванне ўспамінаў, запамінанне рэчаў і апрацоўка імёнаў, дат, месцаў і падзей, маглі б быць сур'ёзна парушаныя.

Вось некаторыя распаўсюджаныя захворванні, якія могуць пашкодзіць гіпакамп:

• Хвароба Альцгеймера
• Амнезія (страта памяці)
• Дэменцыя
• Энцэфаліт (запаленне галаўнога мозгу)
• Эпілепсія
• Гіпаксія (гэта недахоп паступлення кіслароду ў мозг)
• Посттраўматычны стрэсавы разлад (ПТСР)
Шызафрэнія

Акрамя таго, з узростам памер і функцыя гіпакампа таксама крыху памяншаюцца. Гэта нармальна. Такім чынам, з узростам наша памяць можа крыху слабець, і мы можам не ўмець запамінаць рэчы так хутка, як раней.

Якія распаўсюджаныя сімптомы праблем, звязаных з гіпакампам?

У чалавека з праблемамі гіпакампа могуць назірацца такія сімптомы, як:

• Страта памяці: цяжкасці з запамінаннем рэчаў, асабліва новых.
• Змены настрою: вы можаце адчуваць частыя пачуцці трывогі, смутку і гневу.
• Прыпадкі : у некаторых выпадках можа ўзнікнуць такі стан.

Акрамя таго, праблемы могуць выклікаць наступныя рэчы:

• Цяжкасці ў тым, каб правільна падтрымліваць размову.
• Цяжкасці ў прыняцці рашэнняў.
• Цяжкасці з выкананнем інструкцый.
• Немагчымасць знайсці дарогу нават у знаёмых месцах.
• Страта памяці пра тое, дзе знаходзяцца часта выкарыстоўваныя прадметы, такія як ключы і люстэркі.
• Я не магу ўспомніць адказ на пытанне, якое я задаў некаторы час таму.
• Немагчымасць фарміраваць новыя ўспаміны.

Але вось адна важная рэч. У большасці выпадкаў, калі гіпакамп пашкоджаны, гэта ў асноўным уплывае на кароткачасовую памяць . Наша доўгачасовая памяць захоўваецца не ў гіпакампе, а ў іншых частках мозгу. Вось чаму некаторыя людзі з такімі захворваннямі, як хвароба Альцгеймера , якую вы бачылі, могуць успомніць рэчы, якія адбыліся даўно, падзеі з дзяцінства, але не могуць успомніць імя кагосьці, з кім яны пазнаёміліся нядаўна, або што яны елі на сняданак.

Як даведацца, ці пашкоджаны ваш гіпакамп?

Калі ў вас ці ў кагосьці з вашых знаёмых ёсць гэтыя сімптомы, лепш за ўсё не панікаваць і звярнуцца да лекара. Лекар агледзіць вас і, магчыма, зробіць наступнае:

• Медыцынскі агляд
• Неўралагічны агляд
• Псіхалагічная ацэнка
• Магнітна-рэзанансная тамаграфія (МРТ)
• Пазітронна-эмісійная тамаграфія (ПЭТ-сканаванне)
• Камп'ютэрная тамаграфія (КТ)

Лекар можа таксама прызначыць дадатковыя аналізы, каб выключыць іншыя захворванні з падобнымі сімптомамі.

Якія метады лячэння захворванняў, звязаных з гіпакампам?

Ваш лекар прызначыць лячэнне ў залежнасці ад прычыны вашых сімптомаў і дыскамфорту, які вы адчуваеце. Не ўсім будзе падыходзіць аднолькавае лячэнне. Звычайныя метады лячэння ўключаюць:

• Ужыванне лекаў: кантроль сімптомаў або лячэнне прычыны захворвання.
• Псіхатэрапія: асабліва такія рэчы, як кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (КПТ), могуць дапамагчы з праблемамі памяці і паводзін.
• Кагнітыўныя практыкаванні або рэабілітацыя: розныя заняткі, якія дапамагаюць палепшыць такія рэчы, як памяць і ўвага.

Лекар абмяркуе з вамі найлепшае лячэнне вашага стану.

Як я магу ўмацаваць свой гіпакамп?

Гіпакамп — гэта частка большай структуры ў нашым мозгу. Такім чынам, падтрыманне нашага агульнага здароўя ў добрай форме — лепшы спосаб захаваць здароўе нашага мозгу. Вы можаце абараніць свой мозг і ўмацаваць гіпакамп, робячы наступнае:

• Трымайце пад кантролем іншыя захворванні (напрыклад, дыябет, высокі крывяны ціск).
• Харчуйцеся збалансавана і пажыўна.
• Рэгулярна займайцеся спортам. Таксама добра хадзіць пешшу не менш за 30 хвілін у дзень.
• Па магчымасці знізьце стрэс і знайдзіце спосабы яго кантраляваць.
• Атрымлівайце як мінімум 7-8 гадзін добрага сну ў дзень.
• Заўсёды вывучайце нешта новае. Гэта можа быць што заўгодна, напрыклад, новая мова, музычны інструмент, новы прадмет. Гэта падтрымлівае актыўнасць мозгу.

Акрамя таго, вы можаце зрабіць наступнае, каб палепшыць здароўе свайго мозгу:

• Размаўляць з іншымі, праводзіць час з сябрамі (быць сацыяльным).
• Пачаць новае хобі або адрадзіць старое.
• Чытанне кніг.
• Слухаць песні, слухаць музыку.

Ваш лекар можа праверыць ваш агульны стан здароўя і даць вам больш карысных парад для паляпшэння здароўя вашага мозгу.

Самае галоўнае, што нам трэба памятаць, гэта

Такім чынам, вы, напэўна, цяпер разумееце, што гіпакамп — гэта невялікая, але вельмі магутная і важная частка нашага мозгу. Ён дапамагае нам вучыцца, запамінаць рэчы і адаптавацца да навакольнага асяроддзя. Ён пастаянна працуе, каб вучыцца і рэагаваць на навакольнае асяроддзе. З-за гэтага гіпакамп часцей пашкоджваецца нейкай хваробай або няшчасным выпадкам.

Жыць у адзіноце можа быць вельмі цяжка для чалавека з захворваннем, якое ўплывае на функцыю гіпакампа. Яны могуць забыцца прыняць лекі, забыцца выканаць свае штодзённыя справы, забыцца выключыць пліту, выходзячы з дому, або заблудзіцца падчас кіравання аўтамабілем. Гэта можа быць небяспечным для вас і навакольных. Таму бываюць выпадкі, калі чалавеку з захворваннем, якое ўплывае на гэтую частку мозгу, можа спатрэбіцца хтосьці, хто будзе клапаціцца пра яго 24 гадзіны ў суткі.

Калі вы даглядаеце за чалавекам з такімі праблемамі з памяццю, вы можаце адчуваць, што бярэце на сябе велізарную адказнасць. Бывае вельмі цяжка знаходзіцца побач з блізкім чалавекам, які нават не ведае вас і не памятае, чаму вам патрэбна дапамога. Калі вам патрэбна дапамога з псіхічным здароўем або ў доглядзе за блізкім чалавекам з праблемамі з памяццю, не саромейцеся і не бойцеся звярнуцца да лекара або да кагосьці, каму вы давяраеце. Вы не самотныя.

Такім чынам, гіпакамп — вельмі важная частка нашага жыцця. Давайце ўсе пастараемся падтрымліваць яго здароўе.

Гіпакамп , мозг, памяць, навучанне, лімбічная сістэма, хвароба Альцгеймера, нейранавука