Сакрэтны склеп вашай памяці: усё, што вам трэба ведаць пра гіпакамп! | Нірогі-Ланка

Ці задумваліся вы калі-небудзь пра тое, як вы запамінаеце рэчы, набываеце новыя навыкі або арыентуецеся ў знаёмых месцах? Усё, што вы робіце, залежыць ад маленькай, але неверагодна важнай часткі вашага мозгу: гіпакампа . Хоць назва можа гучаць незвычайна, яго роля ў вашым паўсядзённым жыцці велізарная. Давайце паглыбімся ў тое, што гэтая захапляльная частка вашага мозгу насамрэч робіць для вас, пра што вам раскажа Нірогі Ланка.

Якая сапраўдная функцыя гіпакампа?

Проста кажучы, гіпакамп з'яўляецца ключавым гульцом у вашай здольнасці вучыцца і захоўваць успаміныВось некаторыя з жыццёва важных функцый, якія яно выконвае для вас:

• Навучанне: Калі вы вывучаеце нешта новае, гэтая інфармацыя спачатку трапляе ў ваш гіпакамп. Ён апрацоўвае гэтую інфармацыю, інтэрпрэтуе яе і дапамагае перадаць яе іншым часткам мозгу .
• Кароткатэрміновая і доўгатэрміновая памяць: уявіце, што вы сустрэлі новага сябра. Вы памятаеце яго імя або тое, што ён сказаў неўзабаве пасля гэтага, дзякуючы здольнасці вашага гіпакампа да кароткатэрміновай памяці. Пасля гэтага гіпакамп ацэньвае гэтую інфармацыю, вырашае, што «гэта важна», і захоўвае яе ў якасці доўгатэрміновай памяці ў адпаведных абласцях вашага мозгу — гэтак жа, як калі б вы запісвалі важны дакумент у архіў.
• Зрокава-прасторавая памяць: падчас навігацыі менавіта яна дапамагае вам запамінаць месцазнаходжанне, маршрут да вашага дома або планіроўку пакоя. Гэта дапамагае вам захоўваць уяўленне пра тое, дзе вы знаходзіцеся адносна навакольнага асяроддзя.
• Вербальная памяць: калі вы кажаце, гіпакамп дапамагае вам успомніць менавіта патрэбныя словы , каб вы не затрымаліся ў іх пошуку.
• Дэкларатыўная або відавочная памяць: Ваша здольнасць запамінаць жыццёвыя падзеі, атрыманыя ўрокі і факты падтрымліваецца вашым гіпакампам.

Як гіпакамп узаемадзейнічае з іншымі часткамі мозгу?

Гіпакамп працуе не сам па сабе; ён з'яўляецца ключавым членам лімбавай сістэмы вашага мозгу. Гэтая сістэма рэгулюе вашы эмоцыі, успаміны і нюх, а таксама вегетатыўныя паводзіны, якія вы свядома не кантралюеце, такія як пульс, дыханне і потаадлучэнне.

Гіпакамп цесна каардынуе працу з партнёрамі ў лімбічнай сістэме, такімі як міндаліна і гіпаталамус . Ён спецыяльна злучаецца з міндалінай, каб надаць эмацыйны сэнс успамінам.

Напрыклад, уявіце, што вы ідзяце па вуліцы і бачыце прыязнага сабаку. Ён віляе хвастом, падыходзіць да вас і ліжа вашу руку. Вы адчуваеце радасць і пяшчоту. У гэты момант ваш гіпакамп і міндаліна працуюць разам, каб аб'яднаць гэты досвед — сабаку і пачуццё шчасця — у захаваны ўспамін. Наступны раз, калі вы ўбачыце сабаку, гэты ўспамін усплывае, дазваляючы вам адчуваць спакой і шчасце, а не страх.

І наадварот, калі б першы сабака брахнуў і паспрабаваў на вас кінуцца, вы б адчулі страх. Гіпакамп і яго партнёры захавалі б гэты ўспамін як папярэджанне. У наступны раз, калі вы сустрэнеце сабаку, ён нагадае вам: «Небяспека! Будзьце асцярожныя!» Гэта частка рэакцыі «змагайся або ўцякай». Па сутнасці, гіпакамп дапамагае вам запомніць як станоўчы вопыт, так і патэнцыйныя пагрозы.

Дзе знаходзіцца гіпакамп і як ён выглядае?

Глыбока ў скроневых долях, каля вушэй, ёсць два гіпакампы. Менавіта так, два! Адзін у левай частцы мозгу, а другі ў правай.

Знешні выгляд гіпакамп нагадвае марскога канька . Ён мае невялікую выгнутую S-падобным чынам, таму і быў названы ў гонар грэчаскага слова «марскі канёк». Яго даўжыня складае каля 5 сантыметраў, і ён складаецца з шчыльна размешчаных клетак.

Што такое гіпакампальная фармацыя?

Гіпакамп для свайго функцыянавання абапіраецца на некалькі навакольных структур, якія разам вядомыя як «гіпакампальная фармацыя». Яго асноўныя кампаненты ўключаюць:

• Зубчастая звіліна: гэтая вобласць адказвае за прасторавую памяць, дапамагае ў стварэнні новых успамінаў і гуляе пэўную ролю ў працэсах прыняцця рашэнняў.
• Уласны гіпакамп (Cornu Ammonis): гэта асноўная частка гіпакампа, якая адказвае за фарміраванне і арганізацыю ўспамінаў для захоўвання. Ён далей падзяляецца на падвобласці CA1, CA2, CA3 і CA4 .
• Субікулум: гэтая структура выконвае ролю выходнай станцыі, адпраўляючы апрацаваную інфармацыю з гіпакампа ў іншыя вобласці мозгу, дапамагаючы вам аднаўляць і выкарыстоўваць свае ўспаміны.
• Энтарынальная кара галаўнога мозгу: яна служыць асноўнымі варотамі для інфармацыі. Гэта галоўны мост, праз які інфармацыя ўваходзіць і выходзіць з гіпакампа.

Што адбудзецца, калі гіпакамп пашкоджаны?

Калі гіпакамп атрымлівае пашкоджанне з-за траўмы, хваробы або іншых неўралагічных захворванняў, яго найважнейшыя функцыі — фарміраванне новых успамінаў і запамінанне імёнаў, дат, месцаў і падзей — могуць быць сур'ёзна парушаныя.

Звычайныя захворванні, якія могуць паўплываць на гіпакамп, ўключаюць:

• Хвароба Альцгеймера
• Амнезія (страта памяці)
• Дэменцыя
• Энцэфаліт (запаленне галаўнога мозгу)
• Эпілепсія
• Гіпаксія (гэта азначае недахоп паступлення кіслароду ў мозг)
• Посттраўматычны стрэсавы разлад (ПТСР)
• Шызафрэнія ( шызафрэнія )

Акрамя гэтых умоў, з узростам памер і функцыя гіпакампа натуральным чынам нязначна памяншаюцца. Гэта стандартная частка старэння. У выніку часта ўзнікаюць лёгкія правалы ў памяці або вы не можаце ўспамінаць інфармацыю так хутка, як раней.

Якія распаўсюджаныя сімптомы праблем з гіпакампам?

Калі ў вас ці ў кагосьці з вашых блізкіх ёсць праблемы з гіпакампам, вы можаце заўважыць наступныя прыкметы:

• Страта памяці : у прыватнасці, цяжкасці з запамінаннем новай інфармацыі.
• Змены настрою: вы можаце часта адчуваць пачуццё неспакою, смутку або раздражняльнасці.
• Прыпадкі : у некаторых выпадках могуць узнікаць гэтыя неўралагічныя падзеі.

Акрамя таго, вы можаце сутыкнуцца з цяжкасцямі з:

• Падтрыманне звязнай размовы.
• Эфектыўнае прыняцце рашэнняў.
• Выконваючы інструкцыі.
• Знаходжанне дарогі ў знаёмых месцах.
• Успомніце, куды вы паклалі часта выкарыстоўваныя рэчы, такія як ключы ці акуляры.
• Успамінаючы адказ на пытанне, якое вы толькі што задалі.
• Фарміраванне новых успамінаў.

Тут ёсць важнае адрозненне. Пашкоджанне гіпакампа ў першую чаргу ўплывае на кароткачасовую памяць . Нашы доўгатэрміновыя ўспаміны захоўваюцца ў іншых аддзелах мозгу, а не ў гіпакампе. Вось чаму пры такіх захворваннях, як хвароба Альцгеймера , можна ўбачыць людзей, якія ярка памятаюць падзеі дзяцінства, але не могуць успомніць чалавека, з якім яны сустрэліся некалькі хвілін таму, або што яны елі на сняданак.

Як даведацца, ці пашкоджаны мой гіпакамп?

Калі ў вас ці ў кагосьці з вашых знаёмых назіраюцца гэтыя сімптомы, паспрабуйце не панікаваць. Лепш за ўсё звярнуцца да лекара. Ваш лекар правядзе дбайнае абследаванне, каб вызначыць асноўную прычыну, якая можа ўключаць:

• Медыцынскі агляд
• Неўралагічны агляд
• Псіхалагічная ацэнка
• Магнітна-рэзанансная тамаграфія (МРТ)
• Пазітронна-эмісійная тамаграфія (ПЭТ-сканаванне)
• Камп'ютэрная тамаграфія (КТ)

Ваш лекар можа таксама прызначыць дадатковыя аналізы, каб выключыць іншыя захворванні з падобнымі сімптомамі.

Якія метады лячэння захворванняў гіпакампа?

Ваш лекар распрацуе план лячэння ў залежнасці ад канкрэтнай прычыны вашых сімптомаў і вашых асабістых патрэб, бо адзінае лячэнне не падыходзіць усім. Звычайныя падыходы ўключаюць:

• Лекавыя прэпараты: для лячэння сімптомаў або асноўнай прычыны.
• Псіхатэрапія: у прыватнасці, кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (КПТ) , якая можа быць вельмі эфектыўнай пры праблемах з памяццю і паводзінамі.
• Кагнітыўныя практыкаванні або рэабілітацыя: мэтанакіраваныя заняткі, прызначаныя для паляпшэння памяці, канцэнтрацыі ўвагі і кагнітыўных функцый.

Ваш лекар асабіста абмяркуе з вамі найлепшы курс дзеянняў.

Як я магу ўмацаваць свой гіпакамп?

Паколькі гіпакамп з'яўляецца неад'емнай часткай мозгу, падтрыманне агульнага фізічнага здароўя — найлепшы спосаб падтрымаць яго функцыю. Вы можаце абараніць свой мозг і ўмацаваць гіпакамп, выканаўшы наступныя дзеянні:

• Эфектыўна кіраваць існуючымі захворваннямі (напрыклад, дыябетам, высокім крывяным ціскам).
• Падтрымлівайце збалансаваную, пажыўную дыету.
• Рэгулярна займайцеся спортам; нават 30-хвілінная штодзённая прагулка будзе карыснай.
• Мінімізуйце стрэс і знайдзіце здаровыя спосабы барацьбы з ім.
• Імкніцеся да 7-8 гадзін якаснага сну ў суткі.
• Пастаянна вывучайце нешта новае. Гэта можа быць новая мова, музычны інструмент ці новы прадмет. Гэта падтрымлівае ваш мозг актыўным і занятым.

Акрамя таго, вы можаце палепшыць здароўе свайго мозгу, выканаўшы наступныя дзеянні:

• Заставацца сацыяльным: мець зносіны з іншымі людзьмі і праводзіць час з сябрамі.
• Пачаць новае хобі або вярнуцца да старога.
• Чытанне кніг.
• Слуханне музыкі.

Ваш лекар з Нірогі-Ланкі гатовы кантраляваць ваш агульны стан здароўя і даць дадатковыя рэкамендацыі па ўмацаванні здароўя вашага мозгу.

Самае галоўнае, што трэба памятаць

Да гэтага часу вы, напэўна, разумееце, што гіпакамп — гэта невялікая, але неверагодна магутная і жыццёва важная частка вашага мозгу. Гэта рухавік вашай здольнасці вучыцца, фармаваць успаміны і адаптавацца да навакольнага асяроддзя. Ён нястомна працуе, каб дапамагчы вам апрацоўваць навакольны свет і рэагаваць адпаведна. Паколькі ён настолькі актыўны, ён, на жаль, таксама схільны да пашкоджанняў ад хваробы або траўмы.

Для чалавека, які мае праблемы з функцыяй гіпакампа, самастойнае жыццё можа стаць надзвычай складаным. Вы можаце заўважыць цяжкасці з тым, каб не забываць прымаць лекі, выконваць штодзённыя задачы або пакідаць пліту ўключанай пасля гатавання. Перамяшчэнне па знаёмых маршрутах падчас кіравання аўтамабілем таксама можа стаць складаным. Гэтыя недахопы могуць быць небяспечнымі для вас і навакольных. Такім чынам, бываюць выпадкі, калі людзі, якія пакутуюць ад такіх неўралагічных захворванняў, патрабуюць кругласутачнага догляду і нагляду.

Калі вы даглядаеце за чалавекам, які мае праблемы з памяццю, вы, верагодна, адчуваеце цяжар велізарнай адказнасці. Бывае неверагодна цяжка падтрымліваць блізкага чалавека, які, магчыма, больш не пазнае вас або не памятае, чаму яму патрэбна дапамога. Калі ў вас узнікаюць праблемы з уласным псіхічным здароўем або вам патрэбна парада аб тым, як падтрымаць блізкага чалавека, калі ласка, не саромейцеся і не бойцеся звярнуцца да лекара або да надзейнай сістэмы падтрымкі. Вы не самотныя.

Гіпакамп — сапраўды каштоўная частка вашага жыцця. У Nirogi Lanka мы заклікаем усіх надаць прыярытэт здароўю свайго мозгу.

Ключавыя словы: гіпакамп, мозг, памяць, навучанне, лімбічная сістэма, хвароба Альцгеймера, неўралогія