Ці даведаемся мы пра дзіўны баланс (гамеастаз) у нашых целах?

Уявіце, што вы вяртаецеся дадому пасля доўгай прабежкі і гуляеце. Ваша цела вельмі стамілася, вы моцна пацееце і цяжка дыхаеце. Але праз нейкі час усё гэта вяртаецца ў норму, ці не так? Ці, у вельмі халодны дзень, ваша цела дрыжыць. Чаму гэта адбываецца? За ўсім гэтым стаіць дзіўная «аўтаматычная сістэма» ў нашым арганізме. Мы самі таго не ўсведамляем, але гэтая сістэма працуе, каб падтрымліваць усё ўнутры нашага цела на патрэбным узроўні. Сёння мы гаворым пра гэты дзіўны працэс, якім з'яўляецца гамеастаз.

Проста кажучы, што такое гамеастаз?

Гамеастаз — гэта вельмі простая рэч. Гэта працэс, з дапамогай якога арганізм падтрымлівае ўнутранае асяроддзе (тэмпературу, узровень кіслароду, узровень цукру і г.д.) стабільным і збалансаваным увесь час. Гэтак жа, як радыятар рухавіка аўтамабіля працуе над тым, каб падтрымліваць тэмпературу рухавіка на адным узроўні.

Гэтае слова паходзіць з двух грэчаскіх слоў. Яно азначае «роўны» і «захоўваць нерухомасць». Гэта значыць, падтрымліваць усё ў раўнавазе, у патрэбнай ступені. Гэтая раўнавага не азначае не падаць падчас хады, а падтрымліваць усё ўнутры цела «ў раўнавазе».

Вельмі важна падтрымліваць гэты «запас». Бо нават самыя неабходныя для нас рэчы, калі іх становіцца занадта шмат, могуць быць небяспечнымі. Падумайце пра ваду. Мы не можам абысціся без вады. Але калі вып'еце шмат вады адразу, гэта можа выклікаць небяспечны стан, які называецца гіпанатрыеміяй (нізкі ўзровень натрыю ў крыві) . Тое ж самае тычыцца і кіслароду. Мы не можам жыць без кіслароду. Аднак, калі вы занадта доўга дыхаеце чыстым кіслародам, вы можаце атрымаць кіслароднае таксічнасць . Абодва гэтыя станы могуць быць смяротнымі. Такім чынам, цяпер вы разумееце, наколькі важна падтрымліваць баланс ва ўсім, праўда?

Дык як жа гэты працэс адбываецца ўнутры арганізма?

Гэты працэс гамеастазу адбываецца цалкам аўтаматычна, гэта значыць аўтаматычна. Нам нават не трэба пра гэта думаць. Невялікая частка нашага мозгу, якая называецца гіпаталамусам, — гэта галоўны цэнтр, які кіруе ўсім гэтым. Як генеральны дырэктар буйной кампаніі.

Гэты працэс адбываецца ў асноўным двума спосабамі.

1. Адмоўная зваротная сувязь

2. Станоўчыя водгукі

Давайце зараз пагаворым пра гэтыя два паняцці выразна. Каб лёгка зразумець розніцу паміж імі, глядзіце табліцу ніжэй.

1. Працэс адмоўнай зваротнай сувязі

«Адмоўны» тут не азначае «дрэнны». Гэта азначае, што калі арганізм выяўляе змены, ён спрабуе звярнуць іх назад або супрацьстаяць гэтым непажаданым зменам. Шматлікія гамеастатычныя працэсы ў нашым арганізме адбываюцца такім чынам.

• Тэмпература цела: Уявіце, што вам вельмі горача. Калі ваш мозг адчувае гэта, ён сігналізуе вам пацець. Па меры выпарання поту ваша цела астывае. Акрамя таго, калі вам холадна, вашы мышцы пачынаюць дрыжаць. Гэта дрыжанне выпрацоўвае цяпло і сагравае ваша цела. Гэта натуральны «ацяпляльнік» і «кандыцыянер» нашага цела.
• Крывяны ціск: Калі вы рэзка ўстаеце з крэсла, частка крыві, якая паступае да галавы, пад дзеяннем сілы цяжару прыцягваецца ўніз. У той жа час наша сістэма ўключаецца, звужаючы крывяносныя сасуды, трохі паскараючы сардэчны рытм і падтрымліваючы нармальны прыток крыві да мозгу. Вось чаму мы не заўсёды адчуваем галавакружэнне.
• Баланс вадкасці ў арганізме: калі вы п'яце шмат вады, вам праз некаторы час трэба будзе памачыцца. Гэта робіцца для таго, каб выдаліць лішнюю вадкасць з арганізма і падтрымліваць усё ў «чысціні».
• Узровень кіслароду: падчас фізічных практыкаванняў вашым цягліцам патрабуецца больш кіслароду. У гэты час частата дыхання і пульса аўтаматычна павялічваюцца. Гэты дадатковы кісларод хутчэй перадаецца па ўсім целе. Пасля завяршэння фізічных практыкаванняў абодва гэтыя паказчыкі вяртаюцца да нормы.

2. Працэс станоўчай зваротнай сувязі

Станоўчая зваротная сувязь — гэта працэс умацавання і паскарэння працэсу, які ўжо пачаўся. Гэта працягваецца да таго часу, пакуль не будзе ліквідавана прычына, якая выклікала гэты працэс.

• Роды: Калі пачынаюцца роды, шыйка маткі пачынае раскрывацца. Гэтае раскрыццё пасылае сігнал у мозг. У адказ мозг вылучае гармон пад назвай аксытацын . Гэты гармон прымушае матку скарачацца больш шчыльна. Па меры таго, як матка скарачаецца больш шчыльна, шыйка маткі раскрываецца больш, што, у сваю чаргу, прыводзіць да выпрацоўкі большай колькасці аксытацыну. Гэты цыкл працягваецца да нараджэння дзіцяці, калі шыйка маткі вернецца ў сваё нармальнае становішча.
• Гемастаз: калі ў вас парэз на руцэ ці назе і пачынаецца крывацёк, фактары згусання крыві аб'ядноўваюцца, каб дапамагчы закрыць рану. Больш за тое, яны таксама прыцягваюць да месца пашкоджання яшчэ больш фактараў згусання, быццам просяць дапамогі. Гэты «заклік аб дапамозе» працягваецца, пакуль крывацёк цалкам не спыніцца.
• Імунны адказ і запаленне: калі наш арганізм падвяргаецца інфекцыі або траўме, наша імунная сістэма выклікае запаленне. Гэта запаленне падобна на пражэктар, які накіроўвае месца траўмы. Ён дакладна паведамляе імунным клеткам, куды рухацца. Клеткі падтрымліваюць запаленне, пакуль ім не спатрэбіцца дадатковая дапамога.

Чаму гэты баланс так важны для нас?

Проста кажучы, мы не можам жыць без гамеастазу. Кожная хвароба, кожны вядомы нам медыцынскі стан — гэта парушэнне гэтага гамеастазу ў нейкім месцы.

Калі вы хварэеце або атрымліваеце траўму, ваш арганізм змяняе гэтыя гамеастатычныя працэсы, каб дапамагчы вам акрыяць. Напрыклад, ліхаманка ўзнікае пры інфекцыі, згусальнасць крыві адбываецца пры траўме, і арганізм спрабуе аднавіць гэты баланс.

Аднак часам гэтая сістэма не можа вырашыць праблему. Тады ўзнікаюць хранічныя захворванні.

• Высокі крывяны ціск (гіпертанія): гэты стан узнікае, калі арганізм не ў стане падтрымліваць артэрыяльны ціск на здаровым узроўні.
• Астэапароз: гэта захворванне ўзнікае, калі арганізм не можа будаваць новую касцяную тканіну з той жа хуткасцю, з якой выводзіцца кальцый.

Некаторыя захворванні ўзнікаюць з-за таго, што сам гэты працэс гамеастазу працуе няправільна, што пагаршае сітуацыю.

Як розныя сістэмы нашага арганізма спрыяюць гэтаму?

Гамеастаз не абмяжоўваецца адной сістэмай. Гэта камандная праца ўсяго арганізма.

Нервовая сістэма

Наша нервовая сістэма падобная да акселератара і тормазаў у машыне. Гэтыя дзве сістэмы працуюць у процілеглым адзін аднаму стане, падтрымліваючы раўнавагу.

• Сімпатычная нервовая сістэма: гэта наш «паскаральнік». У часы небяспекі гэтая сістэма запускае рэакцыю «змагайся або ўцякай».
• Парасімпатычная нервовая сістэма: гэта наш «перапынак». Гэтая сістэма расслабляе і супакойвае цела, калі мы адчуваем сябе ў бяспецы і камфортна.

Скелетная сістэма

Наш шкілет пастаянна абнаўляецца. Старая касцяная тканіна разбураецца, а новая ўтвараецца. Кальцый і вітамін D неабходныя для правільнага праходжання гэтага працэсу. З узростам гэты працэс запавольваецца. Калі новая косць не ўтвараецца з той жа хуткасцю, што і разбураецца, могуць узнікнуць такія захворванні, як астэапенія або астэапароз .

Дыхальная сістэма

Наша дыханне таксама кантралюе некалькі працэсаў гамеастазу.

• Узровень кіслароду: калі мы бегаем, мы дыхаем мацней, каб забяспечыць арганізм большай колькасцю кіслароду.
• pH крыві: Дыхальная сістэма выкарыстоўвае вуглякіслы газ для рэгулявання кіслотна-шчолачнага балансу крыві. Калі гэты баланс парушаецца, могуць узнікнуць такія захворванні, як рэспіраторны ацыдоз або рэспіраторны алкалоз .

Эндакрынная сістэма

Гэта сістэма, дзе наш арганізм выпрацоўвае гармоны. Гармоны падобныя да хімічных пасланнікаў. Гэтыя гармоны дапамагаюць кантраляваць многія рэчы, у тым ліку страваванне, абмен рэчываў і функцыянаванне рэпрадуктыўнай сістэмы.

Як і ў гісторыі, нашы целы функцыянуюць найлепш, калі ўсё «ідэальна». Разумеючы, як працуе гэты працэс гамеастазу, мы можам дапамагчы нашым целам падтрымліваць гэты баланс. Магчыма, гэта проста ўжыванне вялікай колькасці вады, шпацыр або прыём правільных лекаў ад пэўнага захворвання. Падтрыманне гэтага балансу можа значна паўплываць на якасць нашага жыцця.