Ці цяжка вам выхоўваць дзяцей з СДВГ? (Выхаванне дзяцей з СДВГ) - Давайце пагаворым пра гэта

Быць бацькам — адна з найвялікшых адказнасцей і выклікаў у свеце. Гэта тое, з чым сутыкаецца кожны. Але калі ў вас СДВГ (сіндром дэфіцыту ўвагі і гіперактыўнасці), праблема можа быць крыху больш складанай. Такія сімптомы СДВГ, як цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі, імпульсіўнасць і цяжкасці з арганізацыяй, могуць яшчэ больш ускладніць догляд за дзецьмі. Акрамя таго, СДВГ можа быць спадчынным. Вось чаму прыкладна ў паловы дзяцей з СДВГ маці ці бацька таксама маюць гэта захворванне. Такім чынам, давайце паглядзім, як паспяхова справіцца з гэтай праблемай.

Па-першае, вазьміце свой СДВГ пад кантроль.

Гэта самае галоўнае. Калі вы прымаеце правільнае лячэнне ад СДВГ, няхай гэта будзе лекі ці паводніцкая тэрапія, гэта значна ўмацуе вас як бацькоў. Гэта таксама знізіць стрэс для ўсіх членаў сям'і.

Уявіце, наколькі лягчэй вам будзе падрыхтаваць дзіця да школы, зрабіць хатнія заданні і паспець пакончыць з дробязямі перад сном. Такі паслядоўны распарадак дня значна прасцейшы і для вас, і для вашага дзіцяці.

Бацькам з СДВГ часам цяжка кантраляваць свае эмоцыі, калі іх дзіця робіць памылку. Яны таксама могуць забыць цаніць добрыя рэчы, якія робіць іх дзіця. Правільнае лячэнне можа дапамагчы ім кантраляваць гэтыя эмоцыі.

Калі ў вашага дзіцяці таксама ёсць СДВГ, важна дапамагчы яму атрымаць лячэнне. Пасля таго, як вашы сімптомы будуць пад кантролем, вам будзе лягчэй своечасова даваць дзіцяці лекі і памятаць пра яго прыёмы.

Вылучыце час, каб правесці яго разам са сваімі дзецьмі.

СДВГ можа прывесці да таго, што ваша ўвага будзе пастаянна адцягвацца на іншыя рэчы, што можа прывесці да таго, што вы несвядома пазбавіцеся неабходнай вам індывідуальнай увагі .

Найлепшае рашэнне — штодня выдзяляць невялікую колькасць часу для «дзіцяці». Нават калі гэта ўсяго 15 хвілін, гэта не мае значэння. Пастаўце напамін у дзённіку або ў тэлефоне, каб абавязкова вылучыць гэты час для свайго дзіцяці. На працягу гэтага часу вы можаце пагуляць разам, намаляваць малюнак або проста пагаварыць.

Выкарыстоўвайце таймер, каб заставацца сканцэнтраваным.

Калі вы даглядаеце за дзецьмі, можа быць цяжка засяродзіцца. Калі вашы думкі занятыя чымсьці іншым, дзіця, хутчэй за ўсё, будзе ў небяспецы. Гэтая рызыка асабліва высокая, калі ў дзіцяці таксама ёсць СДВГ.

Адной толькі сілы волі для гэтага недастаткова. Лепш за ўсё выкарыстоўваць таймер . У залежнасці ад узросту дзіцяці ўсталюйце таймер на 15-30 хвілін, і кожны раз, калі вы чуеце гук, глядзіце на дзіця і правярайце, ці ўсё з ім у парадку і ці ўсё ў парадку. Гэта дапаможа вам зноў прыцягнуць увагу да дзіцяці.

Заўсёды будзьце паслядоўнымі.

Людзі з СДВГ схільныя казаць і дзейнічаць, не задумваючыся. Вось чаму вы можаце па-рознаму рэагаваць на адну і тую ж памылку, якую дзіця робіць кожны дзень. Напрыклад, калі дзіця кідае цацку на падлогу, сёння вы смяецеся з яе, а на наступны дзень вельмі рэзка яго лаеце. Гэта вельмі бянтэжыць дзіця. Гэты метад кантролю паводзін дзіцяці зусім не эфектыўны.

Каб вырашыць гэтую праблему, усталюйце некалькі агульных правілаў для дома. Працуйце разам са сваім партнёрам, каб стварыць гэтыя правілы. Загадзя вызначцеся з пакараннем або рэакцыяй за парушэнне гэтых правілаў. Запішыце гэтыя правілы і размясціце іх там, дзе ўсе могуць іх бачыць. Калі вы злуецеся на дзіця, звярніцеся да гэтага спісу, перш чым рэагаваць неабгрунтавана.

Зрабіце і для сябе «тайм-аўт».

Калі вы адчуваеце сябе перагружанымі і стрэсу з-за хатніх спраў дзяцей, знайдзіце спосаб адпачыць. Насамрэч, вам варта хаця б раз на тыдзень выдзяляць час для адпачынку і расслаблення . У вас ёсць хобі? Любімае занятак? Вылучыце час для гэтых спраў.

Кожнаму з бацькоў патрэбен час, каб пабыць удалечыні ад сваіх дзяцей. Але для бацькоў з СДВГ, якім цяжка кантраляваць свае эмоцыі, гэта асабліва важна . Калі вы адчуваеце, што занадта злуецеся, і ваша дзіця вось-вось сарвецца, сыдзіце ў ціхі пакой і зрабіце сабе «тайм-аўт». Дайце некалькі хвілін, каб перадыхнуць і супакоіцца.

Разумна дзяліцца хатнімі справамі.

Як бацька з СДВГ, вам трэба вызначыць свае моцныя і слабыя бакі. Адкрыта пагаворыце пра гэта са сваім партнёрам. Калі ў вас ёсць член сям'і або сябар, які можа дапамагчы, уцягніце і яго. Дзяліцеся хатнімі справамі разам.

Падзяляючы працу такім чынам, вы можаце знізіць рызыку занядбання сямейных спраў з-за сваіх слабасцей.

Пагаворыце з вашым лекарам пра гэта.

Сімптомы СДВГ адрозніваюцца ў розных людзей. Некаторыя людзі могуць адчуваць больш цяжкасцей з пэўнымі абавязкамі, чым іншыя. Таму абавязкова пагаворыце пра гэта са сваім лекарам, а таксама са сваім партнёрам.

Затым лекар можа абмеркаваць вашы моцныя і слабыя бакі як бацькоў і адаптаваць план лячэння, каб вырашыць тыя сферы, дзе вам найбольш патрэбна дапамога. Напрыклад, калі ў вас узніклі цяжкасці з чымсьці, што патрабуе пастаяннай увагі, напрыклад, з прывучваннем дзіцяці да туалета, ён ці яна можа дапамагчы вам развіць навыкі, неабходныя для таго, каб засяродзіцца на гэтай задачы.

Вучыцеся і практыкуйцеся зноў і зноў.

Калі ў вашага дзіцяці ці дзяцей СДВГ, існуюць спецыяльныя праграмы, якія дапамогуць вам навучыцца кіраваць іх паводзінамі. Яны называюццаГэта называецца «Трэнінг паводніцкага бацькоўства» (ТБП). Ён вучыць шмат чаму, напрыклад, хатнім правілам і распарадку дня, таму, як даваць зразумелыя інструкцыі і як узнагароджваць добрыя паводзіны.

Звычайна такая праграма займае каля 8-12 гадзін. Аднак бацькам з СДВГ можа спатрэбіцца крыху больш падрыхтоўкі. Даследаванні паказалі, што бацькі з СДВГ дасягаюць лепшых вынікаў з праграмай BPT, якая складаецца прыкладна з 12 заняткаў па 2 гадзіны кожны. Прычына гэтага ў тым, што для дарослага чалавека з СДВГ важна практыкаваць гэтыя навыкі навучання, пакуль яны не стануць аўтаматычнымі, звычкай . Тады ім не трэба будзе ўсё запамінаць. Таму лепш за ўсё выбраць гнуткую праграму, якая дазваляе добра адпрацаваць адзін навык, а потым пераходзіць да наступнага.