Ці пакутуеце вы ад частых галаўных боляў? (Галаўны боль) | Нірогі-Ланка

Ці часта ў вас узнікаюць галаўныя болі? Вы не самотныя; гэта распаўсюджаная праблема для многіх дарослых і нават дзяцей. Хоць некаторыя галаўныя болі хутка праходзяць самі па сабе, іншыя могуць быць даволі моцнымі і патрабаваць медыцынскага абследавання. Сёння мы ў Nirogi Lanka разгледзім, што такое галаўны боль на самой справе, чаму ён узнікае і як лепш зразумець гэтыя эпізоды.

Што такое галаўны боль?

Проста кажучы, галаўны боль — гэта боль або дыскамфорт, якія адчуваюцца ў любым месцы галавы або шыі. Яны могуць узнікаць з-за розных фактараў, а інтэнсіўнасць болю можа вар'іравацца ад лёгкага да знясільваючага.

Існуе два асноўныя тыпы галаўных боляў, якія мы звычайна назіраем:

1. Галаўны боль напружання

2. Мігрэнь

Давайце больш падрабязна разгледзім кожны з іх.

Якія сімптомы? Ці можа ў вас быць адзін з іх?

Калі гэта галаўны боль напружання…

Гэта найбольш распаўсюджаны тып. Звычайна ён узнікае, калі мышцы галавы або шыі адчуваюцца напружанымі або сцісканымі. Калі вы адчуваеце, быццам хтосьці сціскае вашу галаву з абодвух бакоў, спераду або ззаду , гэта, верагодна, галаўны боль напружання. Звычайна ён характарызуецца:

• Пачуццё ціску, быццам галаву сціскае тугі абруч.
• Тупое, цяжкае адчуванне .
• Пастаянны, нястрымны боль.
• Часам боль распаўсюджваецца на плечы або шыю.

Хоць часта яны не сур'ёзныя, з імі можна даволі знясільваць на працягу дня, ці не так?

Калі гэта мігрэнь, то адчуванні зусім іншыя...

Мігрэнь звычайна больш інтэнсіўная і сур'ёзная, чым галаўны боль напружання. Яна ўзнікае не ва ўсіх, але калі ўзнікае, з ёй можа быць вельмі цяжка справіцца. Звычайныя сімптомы ўключаюць:

• Пульсуючы або ломаючы боль у адной або абедзвюх частках галавы, часта суправаджаецца млоснасцю .
• Адчуванні галавакружэння .
• Дыскамфорт у страўніку, млоснасць і, магчыма, ваніты .
• Для некаторых гэта пачынаецца з «аўры» — калі вы можаце ўбачыць успышкі святла, каляровыя плямы або геаметрычныя ўзоры, перш чым пачнецца боль.

Мігрэнь можа доўжыцца ад 30 хвілін да некалькіх гадзін, хоць некаторыя людзі пакутуюць ад яе два-тры дні. Фізічная актыўнасць, гучныя гукі, яркае святло і моцныя пахі часта могуць значна пагоршыць боль.

Калі ў вас ёсць маленькія дзеці, ім можа быць цяжка растлумачыць, што ў іх баліць галава. Звяртайце ўвагу на такія прыкметы, як незвычайная млявасць, страта апетыту , ваніты або бледнасць , якія могуць сведчыць аб галаўным болі ў дзіцяці.

Чаму ў нас баліць галава? Якія распаўсюджаныя прычыны?

Галаўныя болі рэдка маюць адну прычыну. Часта яны з'яўляюцца вынікам складанага ўзаемадзеяння паміж хімічнымі рэчывамі ў мозгу, нервах і крывяносных сасудах. Звычайныя трыгеры ўключаюць:

• Інфекцыі: вушныя інфекцыі , вірусныя захворванні, такія як прастуда , ангіна , больш сур'ёзныя захворванні, такія як менінгіт або сінусіт .
• Траўма галавы: нават нязначныя ўдары могуць выклікаць дыскамфорт.
• Лекавыя прэпараты: некаторыя лекі паказваюць галаўны боль як магчымы пабочны эфект.
• Недахоп сну або нерэгулярнасць: дрэнны сон або непаслядоўнасць рэжыму сну.
• Абязводжванне: недастатковае ўжыванне вады.
• Стрэс: высокі ціск з-за працы, экзаменаў або асабістых праблем.
• Алергія: рэакцыі на фактары навакольнага асяроддзя, такія як пылок.
• Гарманальныя змены: асабліва ў жанчын, звязаныя з менструальным цыклам або цяжарнасцю.
• Прапуск прыёмаў ежы: занадта доўгі час без ежы.
• Працяглы час, праведзены перад экранам: працяглае карыстанне кампутарам, тэлефонам або тэлевізарам.
• Праблемы са зрокам: некарэктаваныя праблемы са зрокам.
• Падарожжы: млоснасць ад руху пасля доўгіх падарожжаў.
• Гучныя шумы: уздзеянне асяроддзя з высокім узроўнем шуму ў дэцыбелах.
• Курэнне або ўздзеянне дыму: у тым ліку пасіўнае курэнне.
• Моцныя водары: парфумерыя, сродкі для чысткі або сінтэтычныя пахі.
• Спажыванне кафеіну: Вялікае спажыванне энергетычных напояў, кавы ці гарбаты, альбо адмова ад іх.
• Пэўныя прадукты: вытрыманы сыр, арэхі, шакалад, марозіва, прадукты з высокім утрыманнем тлушчу, апрацаванае мяса (каўбасы/хот-догі), ёгурт або харчовыя дабаўкі, такія як аспартам або глутамат натрыю.

Хто найбольш схільны да галаўных боляў?

Галаўныя болі вельмі распаўсюджаныя сярод дзяцей і маладых людзей. Мігрэні, у прыватнасці, часта маюць генетычны кампанент (сямейны анамнез) . Калі ў вашых бацькоў ці бабуль і дзядуль яны былі, вы ці вашы дзеці можаце быць больш схільныя да іх. Некаторыя людзі проста больш адчувальныя да вышэйзгаданых фактараў, чым іншыя.

Як лекар дыягнастуе прычыну?

Калі вы звярнецеся да лекара, ён правядзе фізічны агляд і задасць вам канкрэтныя пытанні, каб вызначыць першапрычыну. Вам могуць задаць наступныя пытанні:

• «Наколькі моцны боль і як часта ён узнікае?»
• «Калі ўпершыню пачаліся гэтыя галаўныя болі?»
• «Якія адчуванні выклікае боль і дзе менавіта яна лакалізуецца? »
• «Ці з'яўляецца заканамернасць паслядоўнай, ці яна змяняецца?»
• «Ці ёсць у вас іншыя сімптомы (напрыклад, ваніты або галавакружэнне)?»
• «Ці былі ў вас нядаўна траўмы галавы?»
• «Ці ёсць што-небудзь канкрэтнае, што можа правакаваць пачатак?»
• «Якія ў вас харчовыя звычкі, сон і лад жыцця?»
• «Ці адчуваеце вы апошнім часам высокі ўзровень стрэсу ?»
• «Ці ёсць у вас якія-небудзь хранічныя захворванні?»
• «Ці прымаеце вы зараз якія-небудзь лекі?»
• «У вас ёсць якія-небудзь алергіі?»
• "Ці ёсць у сямейнай гісторыі хранічныя галаўныя болі?"

Вашы адказы дапамогуць лекару звузіць дыягназ. Ён таксама можа папрасіць вас весці «Дзённік галаўнога болю» . Запіс часу, працягласці, актыўнасці і прыёму ежы вакол кожнага эпізоду — выдатны спосаб вызначыць вашы асабістыя трыгеры.

Ваш лекар можа правесці neurological exam . Гэта можа ўключаць праверку зроку, праверку функцыі нерваў і просьбу выканаць простыя фізічныя дзеянні, такія як хада па прамой лініі або дакрананне да носа.

Часам лекар можа прызначыць спецыяльныя аналізы, каб вызначыць, ці выкліканы вашы галаўныя болі асноўным захворваннем:

• Blood tests
• Imaging tests галаўнога мозгу, такія як CT scan або MRI scan .

Як лечаць галаўныя болі?

Лячэнне залежыць ад таго, што ваш лекар вызначыць як прычыну. Аднак большасць распаўсюджаных штодзённых галаўных боляў можна лячыць дома.

Каб палегчыць боль, паспрабуйце наступныя дзеянні:

• Адпачывайце ў прахалодным, цёмным і ціхім пакоі.
• Пакладзеце прахалодную вільготную тканіну на лоб або на вочы.
• Практыкуйце тэхнікі рэлаксацыі, такія як глыбокае, павольнае дыханне.
• Падтрымлівайце добрую гідратацыю і ежце лёгкую, пажыўную ежу.

Калі ў вас migraine , дастатковы сон часта з'яўляецца найбольш эфектыўным сродкам; хутчэй за ўсё, вы адчуеце сябе лепш пасля абуджэння. Ключ да барацьбы з мігрэнню — вызначэнне і пазбяганне triggers галаўны боль. Для гэтага вельмі рэкамендуецца весці headache diary .

Вы можаце выкарыстоўваць безрэцэптурныя абязбольвальныя, такія як paracetamol або ibuprofen . Аднак заўсёды правярайце этыкетку і выконвайце правільныя інструкцыі па дазоўцы . Калі вы не ўпэўненыя ў дазоўцы, звярніцеся да лекара. Калі дзіцяці менш за 2 гады або ў яго ёсць іншыя хранічныя захворванні, пракансультуйцеся з лекарам, перш чым даваць якія-небудзь абязбольвальныя лекі. Ваш лекар дасць рэкамендацыі адносна прыдатнасці і дазоўкі ў залежнасці ад вагі і ўзросту.

Важна: Ніколі не давайце аспірын дзецям або падлеткам, калі гэта не рэкамендавана лекарам. Аспірын звязаны з Reye syndrome , рэдкім, але небяспечным для жыцця захворваннем.

Калі ў вашага дзіцяці частыя migraines , лекар можа прызначыць preventative medication , якія трэба прымаць рэгулярна або пры з'яўленні сімптомаў.

Абмяркуйце з лекарам варыянты лячэння болю. Вы таксама можаце разгледзець немедыкаментозныя метады, такія як:

• Relaxation exercises
• Stress-reduction techniques
• Пазбяганне выяўленых трыгераў.

Што яшчэ вам варта ведаць? Калі гэта надзвычайная сітуацыя?

Натуральна хвалявацца, калі ў вашага дзіцяці моцны галаўны боль. Аднак у большасці выпадкаў галаўны боль не з'яўляецца прыкметай сур'ёзнай хваробы.

Тым не менш, вам варта звярнуцца па медыцынскую дапамогу, калі галаўны боль:

• Узнікаюць часцей, чым звычайна.
• Не паляпшаецца пры стандартным доглядзе.
• Выключна сур'ёзныя.
• Рэгулярна будзіце сябе (ці сваё дзіця) ​​ад сну.

Акрамя таго, паведаміце лекару, калі галаўны боль суправаджаецца іншымі сімптомамі, бо гэта дапамагае ў пастаноўцы дакладнага дыягназу. Неадкладна звярніцеся па неадкладную медыцынскую дапамогу, калі галаўны боль суправаджаецца любым з наступных сімптомаў:

• Незвычайная млявасць або адсутнасць канцэнтрацыі ўвагі .
• Пастаянная ваніты.
• Галаўны боль пасля траўмы галавы або страты свядомасці.
• Прыпадкі.
• Змены зроку (напрыклад, двайны зрок або затуманены зрок).
• Здранцвенне ў целе.
• Фізічная слабасць.
• Прыкметная clumsiness або цяжкасці з маторнымі задачамі.
• skin rash .
• Цяжкасці стаяць або хадзіць.
• Невыразная гаворка або цяжкасці з размовай.
• Боль у шыі або stiffness .
• Ліхаманка або прыкметы інфекцыі (боль у целе, дрыжыкі).
• Значныя personality changes .
• Празмерная смага або частае мачавыпусканне.
• Калі боль настолькі моцны, што перашкаджае вучобе або паўсядзённым справам.

Памятайце, што калі гэтыя сімптомы прысутнічаюць, гэта можа сведчыць аб стане, які патрабуе не толькі стандартнага лячэння галаўнога болю. Найбольш бяспечным падыходам з'яўляецца своечасовае зварот па прафесійную медыцынскую дапамогу.

Паведамленне на вынас

Хоць галаўныя болі вельмі распаўсюджаныя, іх прычыны, ступень цяжкасці і трыгеры істотна адрозніваюцца.

• Калі ваша дзіця пакутуе ад частых галаўных боляў , вядзенне headache diary — выдатны спосаб адсочваць заканамернасці.
• Часта правільны адпачынак, здаровае харчаванне, дастатковы сон і падтрыманне воднага балансудастаткова, каб справіцца з многімі галаўнымі болямі.
• Заўсёды ўважліва выконвайце рэкамендацыі па дазоўцы пры выкарыстанні абязбольвальных сродкаў і ніколі не давайце аспірын дзецям.
• Будзьце ўважлівыя да трывожных сігналаў. Калі галаўны боль суправаджаецца ліхаманкай, ванітамі, зменамі зроку, цяжкасцямі з маўленнем або фізічнай слабасцю, неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу.

Калі ў вас ёсць якія-небудзь пытанні ці праблемы з нагоды галаўнога болю ў вас ці вашага дзіцяці, не саромейцеся звяртацца да медыцынскага работніка ў Nirogi Lanka. Мы тут, каб гарантаваць вам найлепшыя рэкамендацыі і догляд.