Ці бывае, што вы забываеце, дзе вашы ключы ці акуляры? Ці адчуваеце вы, што раптоўна адцягваецеся, калі нешта робіце? Насамрэч, гэта нармальна, калі вы старэеце. Але калі вам здаецца, што гэта адбываецца занадта часта, тое, пра што мы гаворым сёння, будзе для вас вельмі важным. Мы гаворым пра тое, што вельмі дапамагае нашаму мозгу функцыянаваць, але не вельмі вядома. Гэта фасфатыдылсерын.
Проста кажучы, што такое фасфатыдылсерын (ПС)?
Фасфатыдылсерын (чытайце: στ-ρ-τίζι-στικός) — гэта тлушчавае рэчыва, якое змяшчаецца ў нашым арганізме, асабліва вакол нервовых клетак у мозгу. Калі быць дакладным, гэта тып тлушчу. У медыцыне мы называем гэта «(фасфаліпідам)». Уявіце, што ў нашым мозгу ёсць шмат пасланнікаў, якія абменьваюцца паведамленнямі паміж нервовымі клеткамі. Гэты фасфатыдылсерын (ФС) дзейнічае як спосаб для гэтых пасланнікаў хутка і без перашкод перамяшчацца, забяспечваючы абарону. Іншымі словамі, для
нервовых клетак неабходна мець зносіны адна з адной . Наш арганізм натуральным чынам выпрацоўвае гэты ФС. Аднак
з узростам колькасць яго выпрацоўкі паступова памяншаецца. Менавіта тады некаторыя людзі спакушаюцца прымаць яго ў якасці харчовай дабаўкі.
Якія перавагі гэтага?
Лічыцца, што дабаўкі фасфатыдылсерыну ў першую чаргу паляпшаюць функцыю мозгу. Давайце паглядзім на перавагі, якія яны нібыта забяспечваюць.
Існуе таксама меркаванне, што ён накіраваны на лячэнне сімптомаў пэўных захворванняў:
| Заяўленая выгада | Проста кажучы... |
|---|
| Памяць | Кажуць, што гэта дапамагае паменшыць забыўлівасць, асабліва тую, якая ўзнікае са старэннем. |
| Кагнітыўная функцыя | Лічыцца, што гэта паляпшае мысленне, разуменне і здольнасці да навучання. |
| Увага | Існуе меркаванне, што гэта паляпшае здольнасць засяроджвацца на чым-небудзь. |
| Зняцце стрэсу | Кажуць, што ён ураўнаважвае ўзровень кортізола, гармона, які рэагуе на стрэс, і расслабляе розум. |
| Сон | Некаторыя людзі таксама лічаць, што гэта дапамагае ім добра выспацца. |
| Нягледзячы на сцвярджэнні, што гэта можа дапамагчы пры некаторых сімптомах такіх захворванняў, як СДВГ, дэпрэсія, трывожнасць і хвароба Альцгеймера, важна памятаць, што гэтыя метады лячэння не з'яўляюцца навукова даказанымі. |
Важна: Фасфатыдылсерын не ўхвалены Упраўленнем па кантролі за харчовымі прадуктамі і лекамі ЗША (FDA) у якасці сродку для лячэння якіх-небудзь захворванняў. Аднак яны прызналі, што харчовыя дабаўкі з PS, вырабленыя з соі, сланечніка і рыбы, у цэлым прызнаюцца бяспечнымі ( GRAS ).
З якіх прадуктаў мы атрымліваем іх натуральным шляхам?
Мы можам атрымаць ФС натуральным шляхам з некаторых прадуктаў, без прыёму дабавак.
- Соевыя бабы
- Рыба (асабліва ласось, тунец і г.д.)
- Яйкі
- Печань жывёл (курыная або ялавічная)
Палістырэнс, даступны на рынку ў якасці харчовых дабавак, у асноўным вырабляецца з соі, сланечніка, капусты і рыбы. У мінулым яго нават выраблялі з кары буйной рагатай жывёлы. Аднак цяпер гэты метад цалкам спынены з-за рызыкі перадачы хваробы.
Найважнейшыя рэчы, якія трэба ведаць перад выкарыстаннем гэтага
Важнасць размовы з лекарам
Гэта самае галоўнае. Перш чым пачаць выкарыстоўваць любую харчовую дабаўку,
вам абавязкова варта пракансультавацца з лекарам. Ён ці яна вырашыць, ці падыходзіць яна для вашага стану здароўя, ці будзе яна перашкаджаць іншым лекам, якія вы зараз прымаеце, і ці сапраўды яна вам патрэбна. Ніколі не выкарыстоўвайце гэтыя рэчы па капрызе.
Як вызначаецца дазоўка?
Дазоўка (міліграмы - мг) таблетак PS адрозніваецца ў розных людзей. Звычайна дарослым рэкамендуецца прымаць ад 100 мг да 200 мг у дзень. Напрыклад, лекар можа парэкамендаваць чалавеку, які мае праблемы са сном з-за стрэсу, прымаць ад 100 мг да 200 мг перад сном.
Толькі ваш лекар можа вызначыць правільную дазоўку для вас. Ці могуць узнікнуць праблемы з іншымі лекамі? (Узаемадзеянне)
Так, гэта магчыма. Некаторыя даследаванні паказалі, што ПС можа зніжаць эфектыўнасць класа лекаў пад назвай «антыхалінергічныя прэпараты». Гэтыя лекі блакуюць нейрамедыятар пад назвай «ацэтылхалін», які дапамагае з такімі рэчамі, як памяць, увага і навучанне. Проста кажучы, ПС можа перашкаджаць таму, як некаторыя лекі, якія вы прымаеце, дзейнічаюць. Вось чаму важна звярнуцца да лекара.
Ці ёсць якія-небудзь пабочныя эфекты?
Нягледзячы на тое, што ПС звычайна добра пераносіцца, у некаторых людзей могуць узнікнуць нязначныя пабочныя эфекты, асабліва калі вы прымаеце больш за рэкамендаваную дозу.
Асаблівая заўвага: калі ў вас алергія на малюскаў , пазбягайце прыёму харчовых дабавак з рыбы. Абавязкова выбірайце харчовыя дабаўкі з соі або сланечніка.
Ці падыходзіць гэта цяжарным і кормячым маці?
Пакуль што даследаванняў па гэтым пытанні недастаткова. Таму
многія вытворцы не рэкамендуюць яго ўжываць цяжарным, жанчынам, якія плануюць цяжарнасць, або кормячым маці. У такіх выпадках лепшы спосаб даведацца, ці бяспечны ён для вас, — гэта пракансультавацца з лекарам. Нарэшце, фасфатыдылсерын з'яўляецца важным кампанентам клетак нашага мозгу. Паколькі яго ўзровень зніжаецца з узростам, наша памяць і здольнасці да мыслення могуць пацярпець. Калі вы зацікаўлены ў прыёме такой дабаўкі, спачатку пракансультуйцеся з лекарам, каб пераканацца, што яна сапраўды неабходная і бяспечная для вас.
Паведамленне на вынас
- Фасфатыдылсерын (ФС) — гэта тып тлушчу, які натуральным чынам змяшчаецца ў нашым мозгу і дапамагае функцыянаваць нервовыя клеткі . Яго ўзровень можа зніжацца з узростам.
- Гэта толькі харчовая дабаўка . Гэта не лекі, дазволеныя для лячэння якіх-небудзь захворванняў.
- Перад ужываннем любых харчовых дабавак заўсёды пракансультуйцеся з лекарам. Ніколі не прымайце рашэнняў самастойна.
- Будзьце ў курсе пабочных эфектаў і магчымых праблем з іншымі лекамі.
- Цяжарным і кормячым жанчынам варта пазбягаць выкарыстання гэтых прэпаратаў без кансультацыі з лекарам.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар