Ці задумваліся вы часам: «Чаму я нічога не магу зрабіць?» Ці здаралася з вамі, калі сябар ці член сям'і казаў вам: «Ты ніколі нічога не слухаеш?» Магчыма, вы задаваліся пытаннем: «Чаму я так шмат рэчаў забываю? Чаму я не магу засяродзіцца на чымсьці адным?» Гэтыя рэчы не выпадковыя. За гэтым можа хавацца захворванне, на якое мы не звяртаем увагі, але якое закранае многіх людзей. Давайце пагаворым пра гэта сёння.
Што такое СДВГ?
Проста кажучы, СДВГ расшыфроўваецца як «сіндром дэфіцыту ўвагі і гіперактыўнасці». Па-сінгальску гэта можна апісаць як «сіндром дэфіцыту ўвагі і гіперактыўнасці». Але калі мы гаворым, мы будзем выкарыстоўваць назву СДВГ, таму што менавіта яе ведае большасць людзей і выкарыстоўваюць лекары.
Многія людзі думаюць, што гэта з'ява тычыцца толькі маленькіх дзяцей. Але гэта няпраўда. Каля 60% дзяцей з СДВГ працягваюць мець гэта захворванне ў дарослым узросце.
Найважнейшае, каб лекар абавязкова вызначыў, ці ёсць у вас СДВГ. Паколькі яго сімптомы могуць быць вельмі падобнымі на сімптомы іншых псіхічных захворванняў, такіх як дэпрэсія або трывога, лепш звярнуцца да лекара, чым прымаць рашэнні самастойна.
Ці характэрныя для вас гэтыя рысы?
Калі ў вас шмат такіх сімптомаў, варта звярнуцца да лекара па кансультацыю. Давайце паглядзім, што гэта за сімптомы.
| Знак / Праблема | Проста кажучы... |
|---|---|
| Заўсёды забываючы рэчы | Губляць ключы ад машыны ці кашалёк — гэта нармальна. Але ці пастаянна вам даводзіцца шукаць люстэрка, тэлефон ці кашалёк? Ці пастаянна вы забываеце ператэлефанаваць, аплаціць рахункі ці запісацца на прыём да ўрача? |
| Абвінавачванні ў тым, што вы не слухаеце | Мы ўсе адцягваемся, калі хтосьці гаворыць. Але пры СДВГ вашы думкі могуць блукаць, нават калі няма ніякіх адцягваючых фактараў. Звяртаць увагу на тое, што кажа іншы чалавек, можа быць сапраўднай праблемай. |
| Спазняцца ўсюды | Ці ў вас пастаянная праблема з кіраваннем часам? Ці ў вас ёсць звычка спазняцца на кожную задачу або сустрэчу, калі вы не прыкладаеце вялікіх намаганняў? |
| Цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі | Гэта адзін з асноўных сімптомаў СДВГ. Вельмі цяжка засяродзіцца на чымсьці адным, асабліва працяглы час, і звяртаць увагу на дробныя дэталі. |
| Прапускаць працу/спыняцца на паўдарозе | Ці адчуваеце вы цяжкасці з пачаткам або завяршэннем задач, якія патрабуюць вялікай канцэнтрацыі ўвагі, з-за праблем з увагай і памяццю? |
| Праблемы з паводзінамі ў дзяцінстве | Каб вам паставілі дыягназ СДВГ у дарослым узросце, у вас павінны былі быць гэтыя сімптомы ў дзяцінстве. Магчыма, вы не звярталіся да лекара ў той час. Але настаўнікі і бацькі маглі абвінаваціць вас у тым, што вы «лянівае дзіця» або «непаслухмяны». |
| Цяжкасці з кантролем імпульсаў | Гэта не такая дробязь, як думаць пра куплю шакаладкі ў краме. Гэта значыць рабіць гэта, нават калі вы ведаеце, што наступствы могуць быць жахлівымі. Напрыклад, заводзіць машыну, думаючы, што можна праехаць на чырвонае святло, або казаць усё, што прыходзіць у галаву, хоць вы ведаеце, што казаць гэта не варта. |
| Цяжкасці з арганізацыяй працы | Ці ўсё на вашым стале ў беспарадку? Ці цяжка вырашыць, што рабіць у першую чаргу і як выканаць задачу крок за крокам? |
| Неспакой, немагчымасць заставацца на адным месцы | Дзеці з СДВГ часта гарэзлівыя і нервовыя. Але ў дарослых гэта можа праяўляцца як неспакой, няздольнасць заставацца на адным месцы. Яны часта круцяцца, устаюць са крэслаў і ходзяць, занадта шмат гавораць і перабіваюць іншых. |
| Цяжкасці з кантролем эмоцый | Ці лёгка вы злуецеся з-за дробязяў? Ці вы пастаянна расчароўваецеся? Ці адчуваеце вы абыякавасць да чаго-небудзь? Ці вам цяжка кантраляваць свой гнеў, калі вы злуецеся? Гэта таксама можа быць часткай СДВГ. |
Як СДВГ уплывае на дарослых
Часта чалавек з СДВГ бярэ на сябе вялікую адказнасць у жыцці, і яму цяжка з ёй справіцца. Уявіце, што вы добра спраўляліся, калі вучыліся ў школе. Але цяпер, з-за працы ў кампусе, тэрмінаў выканання работ або сямейных абавязкаў, вам можа быць цяжка справіцца з гэтымі рэчамі.
Гэтая «кропка незвароту» адрозніваецца ў розных людзей. Калі вы ў дзяцінстве былі вельмі непаслухмяным і няўрымслівым дзіцем, у вас, хутчэй за ўсё, будзе дыягнаставаны СДВГ, бо ў вас будуць праблемы ў школе. Але калі б вы былі дзіцем, якое не было непаслухмяным, але мела дрэнную канцэнтрацыю ўвагі і фантазіравала, ніхто б не ўспрыняў вас сур'ёзна. Таму вы можаце не ўсвядоміць гэтага, пакуль не станеце дарослым.
Чаму жанчыны і разумныя людзі часцей дыягнастуюць СДВГ?
Гэта вельмі важны момант. Асабліва жанчыны і людзі з высокім узроўнем інтэлекту (IQ) могуць вельмі позна распазнаць, што ў іх СДВГ. Прычына ў тым, што яны выкарыстоўваюць свой інтэлект і падсвядома распрацоўваюць розныя стратэгіі для вырашэння гэтых праблем. Таму звонку гэта не здаецца вялікай праблемай.
- Магчыма, вы балбатлівы чалавек.
- Цяжка заставацца на адным месцы, заўсёды трэба хадзіць.
- Нягледзячы на тое, што можа здавацца, што вы марыце, на самой справе вашы думкі пераскокваюць ад аднаго да іншага.
- Нягледзячы на тое, што лёгка заводзіць сяброў, падтрымліваць гэтыя адносіны складана.
- Каб зрабіць нешта падобнае да іншых, вам, магчыма, прыйдзецца працаваць больш ці заняць больш часу, чым ім.
- Вы баіцеся страціць сяброў, таму трымаецеся за адносіны, якія вам не падыходзяць.
Як вы дакладна ведаеце, ці ёсць у вас СДВГ?
Дакладны дыягназ можа паставіць тэрапеўт, псіхіятр або псіхолаг з вопытам лячэння СДВГ у дарослых .
Няма адзінага тэсту (напрыклад, аналізу крыві) для дыягностыкі СДВГ. Ваш лекар пагутарыць з вамі і задасць шмат пытанняў пра вашы сімптомы, як доўга яны прысутнічаюць і як яны паўплывалі на ваша жыццё (працу, адносіны).
Каб дакладна паставіць дыягназ СДВГ, недастаткова мець адзін ці два з гэтых сімптомаў. Яны павінны аказваць значны ўплыў на ваша жыццё.
Таксама памятайце, што СДВГ часта з'яўляецца спадчынным. Некаторыя даследаванні паказваюць, што на 75% ён мае генетычны ўплыў. Таму падумайце, ці былі ў вашай маці ці бацькі гэтыя рысы.
Добра, што ты цяпер робіш? Далей...
Добрая навіна заключаецца ў тым, што СДВГ — гэта кіраванае захворванне. Вам не трэба змагацца з ім у адзіночку.
Размоўная тэрапія або кансультацыя могуць быць выдатным спосабам дапамагчы вам навучыцца найлепшым спосабам вырашэння такіх праблем, як кіраванне часам, арганізацыя і кантроль імпульсаў.
Калі вы даведаецеся пра гэта занадта позна, вы можаце адчуць палёгку, з аднаго боку, думаючы: «О... гэта не мая віна, гэта захворванне». Але ў той жа час вы можаце адчуваць смутак, думаючы: «Калі б я толькі ведаў раней, я мог бы зрабіць менш памылак у сваім жыцці». Усе гэтыя пачуцці нармальныя. Прафарыентацыя можа дапамагчы вам справіцца з гэтымі пачуццямі.
Калі вы жанатыя, вам абодвум будзе добра разам схадзіць на сямейную тэрапію. Гэта дапаможа вам абодвум зразумець, як гэтая сітуацыя паўплывала на вашы адносіны, і дапаможа вам разам спраўляцца з ёй у будучыні.
Паведамленне на вынас
- СДВГ — распаўсюджанае захворванне не толькі ў дзяцей, але і ў дарослых.
- Калі вы пастаянна адчуваеце забыўлівасць, недахоп увагі і пракрастынацыю, гэта можа быць СДВГ.
- Гэта не твая лянота і не твая віна. Гэта захворванне.
- Вы можаце даведацца напэўна, толькі калі звярніцеся да лекара. Таму, калі ў вас ёсць гэтыя сімптомы, не адкладайце зварот па медыцынскую дапамогу.
- Пры правільным лячэнні і стратэгіях вы абавязкова зможаце справіцца з СДВГ і жыць паспяховым і шчаслівым жыццём.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар