Цяжарнасць — гэта прыгожы і поўны надзей час у жыцці кожнай жанчыны. Але ёсць і некаторыя нязначныя праблемы са здароўем, якія суправаджаюць гэты цудоўны час. Акрамя галавакружэння і ваніт, асноўнай праблемай, з якой сутыкаюцца многія маці, з'яўляецца завала . Ці вельмі непрыемна, калі вы не можаце схадзіць у туалет некалькі дзён і адчуваеце, што напоўнілі страўнік? Калі ў вас таксама ёсць гэтая праблема, не хвалюйцеся. У большасці выпадкаў гэта нармальна. Але не варта прымаць лекі ад завал у аптэцы. Таму сёння давайце пагаворым пра завалы падчас цяжарнасці і пра тое, што вы можаце бяспечна з імі зрабіць.
Чаму завалы так часта сустракаюцца падчас цяжарнасці?
Існуе некалькі асноўных прычын завал падчас цяжарнасці. Веданне іх дапаможа вам лягчэй зразумець гэты стан.
- Гарманальныя змены: падчас цяжарнасці наш арганізм выпрацоўвае шмат гармона прогестэрону . Гэты гармон расслабляе мышцы маткі, а таксама запавольвае актыўнасць кішачніка ў стрававальнай сістэме. Гэта азначае, што ежа, якую мы ямо, праходзіць праз кішачнік павольней. З-за гэтага арганізм засвойвае больш вады, што робіць кал сухім і цвёрдым.
- Дабаўкі жалеза: лекары прызначаць вам таблеткі жалеза для прафілактыкі анеміі падчас цяжарнасці. Гэтыя таблеткі жалеза таксама з'яўляюцца адной з асноўных прычын завал.
- Павелічэнне маткі: па меры росту дзіцяці ў матцы матка паступова павялічваецца. Гэта можа ціснуць на кішачнік. Гэты ціск таксама можа выклікаць абструкцыю крэсла.
- Змены ў дыеце і фізічных практыкаваннях: Часам падчас цяжарнасці з-за страты апетыту змяняецца тое, як мы ямо і п'ём. Таксама з-за стомленасці памяншаюцца хадзьба і фізічныя практыкаванні. Гэтыя рэчы таксама ўплываюць на завалы.
Перш чым прымаць лекі, ці варта паспрабаваць некаторыя з гэтых натуральных метадаў?
Замест таго, каб звяртацца да лекаў адразу, як толькі вы адчуеце завалу, ёсць некалькі вельмі простых і бяспечных метадаў, якія вы можаце паспрабаваць дома. У большасці выпадкаў яны дапамогуць вам пазбавіцца ад праблемы.
Піце шмат вады.
Гэта самае галоўнае. Паспрабуйце выпіваць не менш за 8-10 шклянак вады ў дзень. Ужыванне вялікай колькасці вады размякчыць ваш кал і палегчыць яго апаражненне. Карысная не толькі вада, але і вадкасці, такія як свежы фруктовы сок і каша.
Ешце больш прадуктаў, багатых клятчаткай.
Клятчатка — гэта як звязку какосавых арэхаў для нашай стрававальнай сістэмы. Яна ачышчае кішачнік, павялічвае вагу кала і дапамагае яму лягчэй праходзіць.
- Гародніна (шпінат,Готу Кола , Мукунувенна)
- Гародніна (фасоля, морква, буракі)
- Фрукты (вінаград, бананы, авакада)
- Збожжавыя (авёс, проса, карычневы рыс)
Дадайце ў свой рацыён прадукты, багатыя клятчаткай, такія як гэтыя.
Зрабіце невялікую фізічную нагрузку.
Вельмі добра рабіць лёгкія фізічныя практыкаванні, якія падыходзяць для цяжарных. Нават проста хадзіць пешшу па 20-30 хвілін у дзень дастаткова. Фізічныя практыкаванні стымулююць працу кішачніка і памяншаюць завалы. Аднак перад пачаткам любых фізічных практыкаванняў неабходна пракансультавацца з лекарам і атрымаць яго дазвол.
Калі вам трэба прымаць лекі, што бяспечна?
Калі вышэйзгаданыя натуральныя метады не дапамагаюць вылечыць завалу, лекар можа прызначыць лекі. Але ёсць адна важная рэч, якую нам усім трэба памятаць.
Любыя лекі, якія вы прымаеце падчас цяжарнасці, могуць паўплываць на вашага будучага дзіцяці. Таму не прымайце ніякіх лекаў з аптэкі або па рэцэпце іншага чалавека без кансультацыі з лекарам.
Нават безрэцэптурныя лекі бяспечныя для прыёму падчас цяжарнасці, але перад іх ужываннем варта пракансультавацца з лекарам. У цэлым існуе некалькі відаў лекаў, якія лічацца бяспечнымі пры завалах падчас цяжарнасці. Толькі лекар можа вызначыць, якія лекі лепш за ўсё падыходзяць менавіта вам, дазоўку і як доўга іх трэба прымаць.
Ніжэй прыведзены просты апісанне некаторых такіх лекаў.
| Актыўны інгрэдыент | Прыклады назваў брэндаў | Як гэта працуе проста |
|---|---|---|
| Слабільныя сродкі, якія ўтвараюць аб'ём | Псіліум (Метамуцыл), полікарбафіл кальцыя (Фіберкон) | Яны падобныя да натуральных валокнаў. Яны ўбіраюць ваду ў кал, павялічваючы яго вагу і аб'ём, стымулюючы кішачнік і палягчаючы яго апаражненне. |
| Змякчальнікі крэсла | Докузат натрыю (Колас) | Яны дапамагаюць паглынаць ваду і тлушч у кал, размякчаючы яго, каб ён мог лёгка выходзіць без напружвання. |
| Асматычныя слабільныя сродкі | Поліэтыленгліколь (Miralax), гідраксід магнію (малако магнезіі) | Гэтыя лекі ўцягваюць ваду ў кішачнік, што робіць крэсла больш вадкім і хутчэйшым. |
На што варта звярнуць асаблівую ўвагу
Першы трыместр цяжарнасці — вельмі важны перыяд, калі развіваюцца асноўныя органы дзіцяці, такія як мозг і сэрца. Таму пазбягайце паспешных рашэнняў адносна лекаў у гэты час. Не прымайце ніякіх лекаў без кансультацыі з лекарам, калі ў гэтым няма абсалютнай неабходнасці.
Акрамя таго, лекі "бяспечныя" толькі тады, калі яны выкарыстоўваюцца ў прызначанай дозе і паводле прызначэння лекара. Занадта вялікая колькасць або занадта працяглае выкарыстанне могуць выклікаць непажаданыя эфекты.
Калі ў вас моцныя спазмы ў страўніку, крывацёк або адсутнасць апаражнення кішачніка на працягу некалькіх дзён разам з завалай, не лічыце гэта нармальным. Неадкладна звярніцеся да лекара. Часам гэта можа быць прыкметай іншай праблемы са здароўем.
Паведамленне на вынас
- Завала падчас цяжарнасці вельмі распаўсюджаная і нармальная з'ява. Не варта яе без патрэбы баяцца.
- Замест таго, каб спачатку звяртацца да лекаў, паспрабуйце натуральныя метады, такія як піць шмат вады, харчавацца дыетай з высокім утрыманнем клятчаткі і рабіць лёгкія фізічныя практыкаванні.
- Самае галоўнае: не прымайце ніякіх лекаў (у тым ліку безрэцэптурных) падчас цяжарнасці без адабрэння лекара.
- Першыя тры месяцы цяжарнасці — гэта крытычны перыяд для развіцця дзіцяці, таму будзьце асабліва асцярожныя пры ўжыванні лекаў у гэты час.
- Лекавыя прэпараты, згаданыя ў гэтым артыкуле, лічацца бяспечнымі толькі пры ўжыванні ў прадпісанай дазоўцы і пад кіраўніцтвам лекара.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар