Ці бывае ў вас пякотка падчас цяжарнасці? (Пякотка) Давайце пагаворым пра гэта!

Прывітанне! Вы, напэўна, чакаеце новага госця ў гэтыя дні, праўда? Гэта падарожжа вельмі прыгожае, але яно таксама можа прынесці некаторыя нязначныя нязручнасці. Распаўсюджаная праблема, з якой сутыкаюцца многія маці падчас цяжарнасці, - гэта пякотка. Некаторыя людзі таксама называюць гэта «страўнікавым дыстрэсам». Таму, калі ў вас таксама ёсць такі дыскамфорт і вы хочаце даведацца пра яго крыху больш, сёння мы пагаворым пра гэты стан пад назвай «пякотка». Не хвалюйцеся, ёсць рэчы, якія вы можаце з гэтым зрабіць.

Што гэта за боль у грудзях, у чым менавіта заключаецца гэты боль?

Па-першае, слова «пякотка» не мае ніякага дачынення да нашага сэрца, ці не так? Нягледзячы на ​​тое, што ў назве ёсць слова «сэрца», гэта не хвароба сэрца. Дык што ж гэта такое?

Проста кажучы, пякотка — гэта пачуццё палення ў сярэдзіне горла і грудной клеткі. Часам у роце можа быць кіслы прысмак. Гэта адбываецца таму, што ежа, якую мы ямо, і стрававальныя сокі ў страўніку (якія ўтрымліваюць моцныя кіслоты) вяртаюцца ўверх, гэта значыць па страваводзе . Ведаеце, стрававод падобны на трубку. Менавіта праз яе рэчы, якія мы ямо, праходзяць з горла ў страўнік.

Такім чынам, лекары называюць гэта рэфлюксам змесціва страўніка (ГЭР) або гастраэзафагеальнай рэфлюкснай хваробай (ГЭРХ) . Час ад часу гэта можа быць нармальна. Аднак, калі гэта адбываецца часта і прычыняе вам такі дыскамфорт, што перашкаджае вам выконваць свае паўсядзённыя справы, гэта называецца гастраэзафагеальнай рэфлюкснай хваробай (ГЭРХ) .

Чаму так часта ўзнікае адчувальнасць грудзей падчас цяжарнасці?

Многія людзі задаюць сабе пытанне: «Чаму гэта паленне ў грудзях узмацняецца менавіта тады, калі я збіраюся нарадзіць дзіця?» Насамрэч, для гэтага ёсць некалькі асноўных прычын. Давайце паглядзім, якія яны?

1. Гарманальныя змены:

Падчас цяжарнасці ваш арганізм перажывае сур'ёзныя гарманальныя змены . У прыватнасці, у празмернай колькасці вылучаецца гармон пад назвай «(прагестэрон)». Гэты гармон прымушае гладкія мышцы нашага цела крыху расслабіцца. Акрамя таго, у верхняй частцы страўніка, дзе ён злучаецца са страваводам, ёсць цягліцавае кольца, падобнае на клапан (так званы «ніжні страваводны сфінктар»). Яно працуе як дзверы: калі ежа трапляе ў страўнік, гэтыя дзверы павінны зачыніцца, не даючы змесціва страўніка вярнуцца назад. Але з-за ўплыву гэтых гармонаў гэта цягліцавае кольца таксама расслабляецца. Тады яно не зачыняецца належным чынам, і кіслая ежа і вадкасці ў страўніку спрабуюць вярнуцца назад у стрававод. Вось тады вы адчуваеце пякотку.

2. Ціск на страўнік з-за росту маткі:

Па меры росту дзіцяці ў вашай матцы, ваша матка таксама пашыраецца.Рост маткі аказвае ціск на страўнік і іншыя органы ў брушной поласці. Уявіце сабе гэта як спробу праштурхнуць змесціва страўніка ўверх, калі няма дастаткова месца. Калі страўнік падняты такім чынам, змесціва страўніка, хутчэй за ўсё, будзе рухацца ўверх і ўніз па страваводзе. Гэта асабліва часта здараецца ў апошнія тры месяцы цяжарнасці (трэці трыместр).

Такім чынам, па гэтых прычынах многія цяжарныя жанчыны сутыкаюцца з дыскамфортам ад пякоткі. Але паколькі гэта здараецца з многімі маці, лепш не панікаваць, праўда? Ёсць рэчы, якія мы можам зрабіць, каб кантраляваць гэта.

Дык як жа пазбавіцца ад болю ў грудзях? Ці паменшыць яго?

Добра, цяпер давайце паглядзім, што вы можаце зрабіць, каб кантраляваць гэтае надакучлівае запаленне ў грудзях або хаця б паменшыць дыскамфорт, які яно выклікае. Гэта вельмі простыя рэчы, але пры невялікай асцярожнасці вы адчуеце вялікую розніцу.

1. Будзьце асцярожныя з ежай і напоямі.

Вельмі важна ў гэты час сачыць за сваім харчаваннем, і не толькі крыху. Ёсць пэўныя прадукты, якія могуць пагоршыць запаленне ў грудзях.

• Трымайцеся далей ад гэтых прадуктаў і напояў:
• Кіслыя садавіна і гародніна: такія рэчы, як апельсіны, мандарыны, лімоны, ананасы і памідоры. Яны натуральна маюць высокую кіслотнасць.
• Вострая ежа: перац чылі, востры кары, ачар. Нашы людзі любяць вострую ежу, але ў нашы дні яе спажыванне будзе карысным для арганізма.
• Тлустая, смажаная ежа: асабліва смажаная ў фрыцюры ежа (напрыклад, катлеты, булачкі, катлеты) і ежа з высокім утрыманнем тлушчу (напрыклад, некаторыя віды смажанага рысу, смажаныя кутці, паратхі). Яна цяжка пераварваецца і доўга застаецца ў страўніку, павялічваючы запаленне.
• Напоі і прадукты, якія змяшчаюць кафеін: скараціце спажыванне гарбаты і на некаторы час забудзьцеся пра каву. Шакаладныя і какава-напоі таксама ўтрымліваюць кафеін.
• Газаваныя напоі: газаваныя напоі, такія як сода і штучныя падсалодвальнікі. Яны ствараюць газ у страўніку, што, у сваю чаргу, прыводзіць да павышэння ўзроўню страўнікавай кіслаты.
• Для некаторых людзей такія рэчы, як часнык, цыбуля, перац і мята, таксама могуць павялічыць запаленне.

Памятайце, што не ўсе гэтыя рэчы аднолькава ўплываюць на ўсіх. Калі вы заўважылі, што пасля ўжывання пэўнай ежы ў вас узмацняецца запаленне, паспрабуйце на некаторы час адмовіцца ад гэтай ежы. Гэта як невялікі эксперымент.

2. Ці варта нам змяніць спосаб харчавання?

Гэтак жа, як і тое, што вы ясце, і тое, як вы ясце, таксама можа паўплываць на запаленне грудной клеткі.

• Ешце невялікімі порцыямі на працягу дня: замест таго, каб з'есці вялікую порцыю адразу, з'ешце 5 ці 6 невялікіх порцый ежы на працягу дня. Гэта не будзе занадта моцна напружваць страўнік і палегчыць страваванне.
• Добра перажоўвайце ежу і ешце павольна: добра перажоўвайце ежу і ешце павольна, а не глытайце яе хутка. Гэта дапаможа ежы лепш пераварыць і палегчыць страўнік.
• Як піць ваду:Паменшыце колькасць вады, якую вы п'яце падчас ежы. Замест гэтага піце ваду паміж прыёмамі ежы, прыкладна за гадзіну да або пасля ежы. Ужыванне вялікай колькасці вады падчас ежы разводзіць страўнікавую кіслату, што можа перашкаджаць страваванню і павялічваць верагоднасць таго, што ваш страўнік перапоўніцца і падымецца.

3. Падумайце пра гэта перад сном

Тое, як вы спіце ўначы і што вы робіце перад сном, таксама ўплывае на гэтае запаленне ў грудзях.

• Вячэрайце як мінімум за 3 гадзіны да сну: не кладзіцеся спаць пасля вячэры і адразу пасля таго, як насыціцеся. Калі вы гэта зробіце, ёсць вялікая верагоднасць таго, што ежа з вашага страўніка вернецца назад. Калі магчыма, лепш павячэраць як мінімум за 3 гадзіны да сну. Акрамя таго, з'ешце лёгкую ежу ўвечары.
• Цалкам адмоўцеся ад курэння і алкаголю: гэта шкодна не толькі падчас цяжарнасці, але і заўсёды. Курэнне і алкаголь павялічваюць выпрацоўку страўнікавай кіслаты і расслабляюць цягліцавы кольца (сфінктар), пра які мы казалі. Таму вельмі важна цалкам пазбягаць іх як для вас, так і для дзіцяці.
• Не кладзіцеся некаторы час пасля ежы: зрабіце кароткую прагулку або сядзьце прама пасля абеду ці вячэры. Не кладзіцеся як мінімум гадзіну.

4. Будзьце ўважлівыя да сваёй паставы падчас сну.

• Спіце з прыўзнятай галавой: калі вы можаце спаць з галавой і плячыма крыху вышэй за жывот, гэта дапаможа паменшыць колькасць страўнікавай кіслаты, якая падымаецца з-за сілы цяжару. Вы можаце зрабіць гэта, выкарыстоўваючы дадатковую падушку або падняўшы галаву ложка на некалькі сантыметраў (падклаўшы пад ножкі ложка нешта накшталт драўлянага бруска).

5. Не забудзьцеся звярнуцца па медыцынскую дапамогу.

Калі пасля ўсяго гэтага ў вас усё яшчэ ёсць моцны боль у грудзях, абавязкова звярніцеся да лекара і паведаміце яму пра гэта . Існуюць бяспечныя лекі, якія можна выкарыстоўваць падчас цяжарнасці для памяншэння болю ў грудзях. Аднак ніколі не прымайце ніякіх лекаў з аптэкі або ад кагосьці іншага без кансультацыі з лекарам . Некаторыя лекі не падыходзяць падчас цяжарнасці. Таму выкарыстоўвайце толькі тыя лекі, якія рэкамендуе ваш лекар, і выкарыстоўвайце іх дакладна так, як ён вам сказаў.

Звычайна лекары могуць прызначаць для гэтага такія лекі, як «антацыды». Яны нейтралізуюць кіслату страўніка. Таксама часам яны могуць прызначаць лекі, якія зніжаюць выпрацоўку кіслаты.

Найважнейшыя рэчы, якія трэба памятаць (пасланне на вынас)

Добра, дык, ці можам мы нагадаць вам некаторыя важныя рэчы, пра якія мы казалі?

• Боль у грудзях падчас цяжарнасці з'яўляецца распаўсюджанай з'явай для многіх маці . Гэта не сур'ёзнае захворванне, таму не хвалюйцеся.
• Вельмі важна сачыць за тым, што вы ясце . Абмяжуйце ўжыванне вострай, тлустай і кіслай ежы. Ешце невялікімі порцыямі, а не вялікімі порцыямі.
• Не кладзіцеся на працягу 2-3 гадзін пасля ежы. Калі кладзецеся спаць увечары, спіце злёгку прыпаднятай галавой.
• Калі гэтыя сродкі не дапамогуць, абавязкова звярніцеся да лекара . Не прымайце ніякіх лекаў без кансультацыі з лекарам.
• Звычайна гэты дыскамфорт праходзіць пасля нараджэння дзіцяці .

Такім чынам, калі вы будзеце клапаціцца пра гэтыя дробязі, вы зможаце правесці гэтую цяжарнасць больш камфортна і шчасліва. Жадаю вам і вашаму дзіцяці здаровага і шчаслівага жыцця!

Цяжарнасць , запаленне грудной клеткі, пякотка, цяжарная маці, страўнік, ГЭРБ, кантроль дыеты, ускладненні цяжарнасці, кіслотны рэфлюкс, стрававод