У вас здранцвенне або боль у назе? Давайце пагаворым пра грыбковы нерв!

Ці адчувалі вы калі-небудзь здранцвенне ў задняй частцы нагі, асабліва ў вобласці пахвіны, шчыкалаткі або пяткі, ці проста пачуццё здранцвення, часам падобнае на адчуванне поўзання мурашак па скуры? Часцей за ўсё мы не звяртаем на гэта асаблівай увагі. Мы думаем: «Можа, мы нейкі час сядзелі нерухома» і забываем пра гэта. Аднак за гэтымі сімптомамі можа хавацца праблема з вельмі важным нервам у нашым целе, пра які мы мала гаворым. Гэты нерв называецца лытачным нервам . Сёння ў гэтым артыкуле мы пагаворым менавіта пра гэты нерв.

Проста кажучы, што такое стулавы нерв?

Суральны нерв — гэта сэнсарны нерв, размешчаны пад скурай на задняй паверхні нагі, пад каленам. Калі быць дакладным, гэта скурны нерв, які перадае адчуванні да скуры. Гэты нерв пачынаецца ў суральнай вобласці, праходзіць па вонкавым боку нагі, праходзіць праз шчыкалатку і заканчваецца на мезенцы.

Цікавая гісторыя назвы. «сура» па-лацінску азначае «ікра». Таму назва дарэчы адпавядае размяшчэнню гэтага нерва.

Якая карысць ад гэтага нерва для нашага арганізма?

Асноўная функцыя баральнага нерва — забеспячэнне адчувальнасці. Гэта значыць, ён забяспечвае адчувальнасць скуры на задняй і вонкавай паверхнях ног, шчыкалатак, пятак і вонкавага боку ступні. Гэта «адчуванне» ўключае ў сябе некалькі рэчаў.

• Дотык: адчуванне таго, што нешта дакранаецца да вашай нагі.
• Тэмпература: адчуванне спякоты або холаду.
• Боль: адчуванне болю, нават калі няма траўмы або сіняка.
• Вібрацыя: адчуванне вібрацыі.

Акрамя таго, ікроножны нерв таксама вельмі важны для падтрымання раўнавагі нашага цела. Уявіце, што вы ідзяце ў цемры. Нягледзячы на ​​тое, што вы не бачыце зямлі выразна, вы маеце нейкае ўяўленне пра тое, дзе знаходзіцца ваша нага і ці роўная зямля, ці не так? Такім чынам, гэты нерв ціха дапамагае падтрымліваць раўнавагу цела, пасылаючы інфармацыю ў мозг аб становішчы вашай ступні.

Як даведацца, ці ёсць у вас праблемы з баральным нервам?

Калі ёсць пашкоджанне або ціск на барашковы нерв, вы можаце адчуваць розныя сімптомы. Вельмі важна іх распазнаць.

Якія захворванні ўплываюць на барачны нерв?

Добра, цяпер давайце паглядзім, якія асноўныя прычыны пашкоджання гэтага нерва.

1. Пашкоджанне нерваў, выкліканае дыябетам (дыябетычная неўрапатыя)

Дыябет вельмі распаўсюджаны сярод жыхароў Шры-Ланкі. Калі дыябет не кантралюецца належным чынам, з-за працяглага высокага ўзроўню цукру ў крыві пачынаюць пашкоджвацца далікатныя нервы арганізма. Мы называем гэта дыябетычнай неўрапатыяй . Гэты стан у асноўным дзівіць нервы ў нагах і руках. Суральны нерв — адзін з асноўных нерваў, якія могуць пашкодзіцца такім чынам.

2. Спартыўныя траўмы

Гэта таксама вельмі распаўсюджаная прычына.

• Расцяжэнне звязкаў шчыкалаткі : уявіце, што вы гуляеце ў такі від спорту, як крыкет, нетбол або валейбол, і раптам падвяргаеце нагу. Мы называем гэта «расцяжэннем звязкаў шчыкалаткі». У гэтым выпадку звязкі вакол шчыкалаткі расцягваюцца або рвуцца. У гэтым выпадку лыткавы нерв, які праходзіць побач, таксама можа быць расцягнуты, здушаны або нават сур'ёзна пашкоджаны.
• Пераломы: Гэты нерв таксама можа быць пашкоджаны, калі ламаецца костка нагі (асабліва малоберцовая костка).
• Моцныя ўдары: моцны ўдар непасрэдна па скуры галавы таксама можа раздушыць нерв.

3. Цесны абутак або адзенне

Некаторыя людзі носяць вельмі цесны абутак, асабліва боты, якія завышаюць нагу. Доўгае нашэнне такога абутку, а таксама тугія рамяні на спартыўным рыштунку, напрыклад, лыжах, могуць выклікаць працяглы ціск на нерв і пашкодзіць яго.

Як нам захаваць гэты нерв здаровым?

На шчасце, ёсць некалькі рэчаў, якія мы можам зрабіць, каб падтрымліваць здароўе баравога нерва, у тым ліку іншых нерваў у нашым целе.

• Кантралюйце свой дыябет: калі ў вас дыябет, лепшы спосаб абараніць свае нервы — падтрымліваць узровень цукру ў крыві ў патрэбным дыяпазоне. Уважліва выконвайце ўказанні лекара.
• Пазбягайце курэння: курэнне падобна атруце для нервовай сістэмы. Калі вы курыце, вашы крывяносныя сасуды звужаюцца, што памяншае паступленне кіслароду і пажыўных рэчываў да вашых нерваў. Таму вельмі важна цалкам кінуць паліць.
• Насіце абутак, які добра падыходзіць: асабліва калі вы займаецеся спортам, насіце абутак, які добра падыходзіць вашым нагам і абараняе іх. З узростам абутак губляе сваю абарону. Таму, калі вы рэгулярна займаецеся спортам, добра мяняць абутак хаця б раз на некалькі месяцаў.
• Здаровае харчаванне: некаторыя пажыўныя рэчывы неабходныя для здароўя нерваў. Вітамін B12 і вітамін D — два найважнейшыя з іх. Вітамін B12 дапамагае падтрымліваць міэліновую абалонку нерваў здаровай. Таксама было паказана, што вітамін B дапамагае паменшыць боль у нервах. Прадукты жывёльнага паходжання, такія як рыба, мяса, малако і яйкі, багатыя вітамінам B12.