У вас таксама ёсць пастаянны кашаль? Вы дрэнна спіце па начах? Ці баліць грудзі з-за кашлю так моцна, што вы не можаце зрабіць нічога карыснага? Насамрэч, кашаль — гэта ахоўны працэс нашага арганізма. Мы кашляем, каб пазбавіцца ад шкодных рэчываў, такіх як слізь і дым, у нашых дыхальных шляхах. Але пастаянны кашаль вельмі раздражняе.
Лепш за ўсё знайсці прычыну кашлю і лячыць яе. Гэта можа быць прастуда, алергія , кіслотны рэфлюкс ці нават лекі, якія вы прымаеце ад ціску . Якой бы ні была прычына, сёння мы пагаворым пра некалькі рэчаў, якія вы можаце зрабіць дома, каб палегчыць гэты надакучлівы кашаль.
Простыя спосабы барацьбы з кашлем
Піце шмат вады і вадкасці.
Калі вы хворыя, слізь можа цячы з носа ў горла . Мы называем гэта « постназальным зацяканнем ». Калі вы п'яце шмат вады, гэтая слізь становіцца рэдкай і менш схільная да прыліпання да горла. Гэта азначае, што ў вас менш схільныя да заложеннасці горла, і вы будзеце менш кашляць. Гэта таксама палягчае лёгкім ачышчэнне гэтай слізі.
Яшчэ адна рэч заключаецца ў тым, што калі арганізм абязводжаны , наша імунная сістэма, як правіла, выпрацоўвае больш хімічных рэчываў пад назвай «гістамінаў». Гэта прыводзіць да ацёку носа, выпрацоўкі большай колькасці слізі і, такім чынам, да ўзмацнення кашлю. Таму вельмі важна піць шмат вады і фруктовых сокаў .
Мёд — выдатны лекавы сродак.
Мёд — выдатны сродак ад пяршэння ў горле. Адно даследаванне паказала, што мёд гэтак жа эфектыўны пры начным кашлі, як і некаторыя безрэцэптурныя лекі ад кашлю. Піце чайную лыжку мёду непасрэдна пры неабходнасці або дадавайце яго ў гарачы чай. Але памятайце адно: ніколі не давайце мёд дзецям да года.
Як і мёд, травы, такія як алоэ і ментол, таксама могуць дапамагчы паменшыць ацёк у горле і носе і палегчыць кашаль.
Выпіце гарачы напой.
Даследаванні нават даказалі, што ўжыванне гарачых напояў можа дапамагчы палегчыць сімптомы прастуды і кашлю. Гэтыя гарачыя вадкасці не толькі забяспечваюць арганізм неабходным увільгатненнем, але і цяпло памяншае заложеннасць носа.
- Рамонкавы чай: добры чай, які супакойвае розум і змякчае горла.
- Імбірны чай:Імбір — гэта рэчыва, якое дапамагае расслабіць гладкую мускулатуру дыхальных шляхоў. Такім чынам, ён можа паменшыць кашаль. Пакладзеце некалькі кавалачкаў імбіра ў кубак кіпеню, накрыйце вечкам і настойвайце 5-10 хвілін, працадзіце і выпіце.
Выкіньце шкодныя рэчы з вашага дома.
Некаторым людзям не падабаюцца водары ў сродках для мыцця бялізны і асвяжальніках паветра. Яны могуць выклікаць заложеннасць носа і пазух, павялічыць выпрацоўку слізі і выклікаць кашаль.
Калі ў вас алергія, важна выдаліць з дому пыл, цвіль і пылок . Гэтыя алергены могуць выклікаць кашаль. Вы можаце зрабіць гэта, памыўшы пасцельную бялізну ў гарачай вадзе, прапыласосіўшы пыласосам з HEPA-фільтрам і памыўшы вокны адбельвальнікам.
Трымайце галаву злёгку прыўзнятай падчас сну.
Калі вы кашляеце з-за прастуды або алергіі, паспрабуйце трымаць галаву злёгку прыўзнятай падчас сну. Калі вы ляжыце ў ложку, слізь можа назапашвацца ў горле і пагаршаць кашаль. Таму вы можаце кантраляваць гэта, выкарыстоўваючы дадатковую падушку або трохі прыўзняўшы галаву ложка чым-небудзь, напрыклад, кнігай.
Палашчыце горла салёнай вадой.
Паласканне горла салёнай вадой можа дапамагчы палегчыць боль у горле і разрэджваць слізь. Гэта таксама можа дапамагчы выдаліць алергены і бактэрыі. Растварыце палову чайнай лыжкі солі ў шклянцы цёплай вады, добра прапалашчыце горла, а затым выплюньце.
Кіньце паліць цалкам. Курэнне пашкоджвае дробныя валасопадобныя структуры (вейчыкі) ў нашых лёгкіх, якія дапамагаюць ачысціць слізь і рэшткі тлушчу. Вось чаму ў курцоў хранічны кашаль. Згодна з апошнімі даследаваннямі, вейпінг або электронныя цыгарэты могуць выклікаць такую ж шкоду.
Розныя віды кашлю і іх палягчэнне
Не ўсе віды кашлю аднолькавыя. Некаторыя суправаджаюцца сліззю, некаторыя — сухімі. Кашаль адрозніваецца ў залежнасці ад прычыны. Давайце разгледзім, як знайсці палёгку ад некалькіх асноўных тыпаў кашлю.
| Тып кашлю | Што вы можаце зрабіць |
|---|---|
| Кашаль пры бранхіце Гэта выклікана ацёкам дыхальных шляхоў у лёгкіх. |
|
| Кашаль пры алергіі Выклікаецца ўдыханнем такіх рэчаў, як пыл і пылок. | |
| Сухі кашаль Кашаль, які не вылучае слізь і пакідае пяршэнне ў горле. |
Важна: Нягледзячы на тое, што вы можаце набыць безрэцэптурныя лекі ў аптэцы, невядома, ці будуць яны ўзаемадзейнічаць з іншымі захворваннямі, якія ў вас могуць быць. Таму найлепш пракансультавацца са сваім сямейным лекарам, перш чым ужываць якія-небудзь лекі.
Часта задаваныя пытанні (FAQ)
Чаму я працягваю кашляць, нават калі мне не дрэнна?
Калі ў вас пастаянны кашаль, нават калі вы не хворыя, гэтаму можа быць шэраг прычын. Гэта можа быць звязана з курэннем, прыёмам лекаў ад высокага крывянага ціску, такіх як інгібітары АПФ, постназальным зацяканнем, гастраэзафагеальнай рэфлюкснай хваробай (ГЭРХ) або частым уздзеяннем шкодных рэчываў у паветры.
Чаму ў мяне баліць галава пры кашлю?
Калі ў вас баліць галава пры кашлю, гэта называецца «кашлявым болем». Нягледзячы на тое, што дакладная прычына пакуль невядомая, навукоўцы лічаць, што ціск у грудзях і жываце пры кашлю павялічвае ціск у мозгу, выклікаючы боль.
Як імгненна спыніць пастаянны кашаль?
Невялікая колькасць вады або чайная лыжка мёду могуць неадкладна палегчыць кашаль. Аднак, калі кашаль не праходзіць, неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу. Гэта можа быць прыкметай сур'ёзнага захворвання.
Паведамленне на вынас
- Кашаль — гэта ахоўны механізм нашага арганізма, але пастаянны кашаль можа быць раздражняльным.
- Вы можаце атрымаць палягчэнне, ужываючы шмат вады і вадкасці, ужываючы мёд, цёплыя напоі і паласкаючы горла салёнай вадой.
- Ваш кашаль можа быць выкліканы алергіяй, бранхітам ці чымсьці іншым. Выберыце правільнае лячэнне ў залежнасці ад прычыны.
- Лепш і бяспечней за ўсё пракансультавацца з лекарам, перш чым купляць лекі ў аптэцы.
- Калі ваш кашаль не сціхае праз некалькі дзён ці тыдзень хатняга лячэння, або калі кашаль суправаджаецца такімі сімптомамі, як цяжкасць дыхання, боль у грудзях або высокая тэмпература, вам абавязкова варта звярнуцца да лекара.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар