⚡ Interactive Clinical Tool
Renal function (eGFR)
Measure kidney function based on creatinine value
Што такое, уласна кажучы, «адрэналінавы раш»?
Проста кажучы, адрэналін — гэта гармон, які выпрацоўваецца ў нашым арганізме. Іншая яго назва — эпінефрын. Ён у асноўным выпрацоўваецца ў наднырачніках, размешчаных над ныркамі. Як толькі вы адчуваеце стрэс, страх або небяспечную сітуацыю, гэты гармон адрэналін дадаецца ў нашу кроў на працягу некалькіх хвілін па сігнале ад вашага мозгу. Гэта запускае рэакцыю нашага арганізма «змагайся або ўцякай». Гэта значыць, ён рыхтуе арганізм да сутыкнення з выклікам у гэты момант, альбо да барацьбы, альбо да ўцёкаў. Мы вельмі добра адчуваем гэты вопыт, калі робім такія рэчы, як скачкі з банджы, скачкі з парашутам або ўдзельнічаем у спартыўных спаборніцтвах. Некаторым гэта прыносіць вялікую радасць і хваляванне. У іншых гэта выклікае страх і трывогу.Розніца паміж адрэналінам і кортізолам
Абодва гэтыя гармоны звязаны са стрэсам. Як і адрэналін, кортізол — гэта гармон, які выпрацоўваецца нашымі наднырачнікамі. Аднак яны вызваляюцца з арганізма ў два розныя часы.- Адрэналін : гэта «першы рэагуючы орган». Адрэналін першым вылучаецца пры ўзнікненні страху або стрэсу. Ён хутка павялічвае частату сардэчных скарачэнняў , частату дыхання і артэрыяльны ціск, падрыхтоўваючы арганізм да неадкладных дзеянняў.
- Кортізол : ён вылучаецца пасля адрэналіну. Гэта азначае, што нават калі неадкладная праблема скончылася, кортізол дапамагае, калі вам усё яшчэ патрэбна энергія, каб справіцца з сітуацыяй. Ён вызваляе цукар (энергію), які захоўваецца ў нашай печані, у кроў.
Звычайныя сімптомы выкіду адрэналіну
Пры выкідзе адрэналіну ў вас можа ўзнікнуць адзін або некалькі з гэтых сімптомаў. Звычайна гэтыя сімптомы працягваюцца да гадзіны пасля страшнай падзеі.| Сімптом | Апісанне |
|---|---|
| Павышаны пульс | Адчуванне, быццам сэрца б'ецца хутчэй. |
| Павышаная частата дыхання | Хуткае дыханне і ўдых. |
| Потаадлучэнне | Потаадлучэнне, асабліва на далонях і лбе. |
| Зніжэнне болевых адчуванняў | Часова памяншае боль у целе. |
| Павышаная адчувальнасць органаў пачуццяў | Такія рэчы, як зрок і слых, становяцца больш рэзкімі. |
| Павышаная энергія і працаздольнасць | Арганізм набывае дадатковую сілу і цягавітасць. |
| Пашыраныя зрэнкі | Дазвольце больш святла трапляць у вочы і лепш бачыць. |
| Пачуццё трывогі, неспакою | Неспакойны, узбуджаны стан розуму і цела. |
✨ Hair care
Verified Partner
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →Як адбываецца гэты выкід адрэналіну ў арганізме?
Гэты працэс дзіўны. Калі вы адчуваеце нешта ў сваім асяроддзі, што выклікае ў вас страх, стрэс або небяспеку, частка вашага мозгу, якая называецца міндалінай (якая дапамагае кантраляваць такія эмоцыі, як страх і стрэс), пасылае сігнал у іншую частку вашага мозгу, якая называецца гіпаталамусам.Ён пасылае сігнал. Гіпаталамус дзейнічае як цэнтр рэгулявання гармонаў у нашым целе. Затым гіпаталамус пасылае гарманальны сігнал нашым наднырачнікам . Гэтыя дзве залозы размешчаны над ныркамі. Атрымліваючы гэты сігнал, гэтыя залозы вылучаюць гармон адрэналін у кроў. Гэты гармон распаўсюджваецца па ўсім целе праз кроў, выклікаючы сімптомы, згаданыя раней.Проста кажучы, калі ваш мозг адчувае «небяспеку!», ён кажа вашаму арганізму «рыхтавацца!». Адрэналін — гэта пасланнік, які перадае гэтае паведамленне.
Станоўчы ўплыў адрэналіну на арганізм
Адрэналін звужае нашы крывяносныя сасуды і накіроўвае кроў да жыццёва важных абласцей, такіх як мышцы, сэрца і мозг. Гэта падрыхтоўвае вас да выпрабавання.| Уплыў | Што з ім адбываецца? |
|---|---|
| Павялічаны сіняк пад вокам | Гэта дапамагае павялічыць колькасць святла ў вачах і палепшыць зрок. |
| Павышаны пульс | Забяспечвае больш кіслароду да іншых частак цела. |
| Расслабленне дыхальных шляхоў | Дазваляе лёгкім паглынаць больш кіслароду. |
| Запаволенне стрававання | Гэта перашкаджае марнаваць энергію на страваванне ў надзвычайнай сітуацыі. |
| Вызваленне энергіі з печані | Захаваны цукар вызваляецца, забяспечваючы імгненную энергію для цягліц. |
| Павышэнне разумовай канцэнтрацыі | Гэта павышае ўвагу і пільнасць, дапамагае хутка думаць. |
Пабочныя эфекты павышанага ўзроўню адрэналіну
Нягледзячы на тое, што гэта натуральная рэакцыя, часта ці празмерна вылучаць адрэналін не рэкамендуецца, асабліва без бачных прычын. Гэта можа быць шкодным для вашага цела і сэрца.- Неспакой і раздражняльнасць
- Трывога і неспакой
- Галаўны боль
- Галавакружэнне і непрытомнасць
- Боль у грудзях
- Змены частаты сардэчных скарачэнняў (нерэгулярнае сэрцабіцце, пачашчанае сэрцабіцце)
- Высокі крывяны ціск
- Павышаны ўзровень цукру ў крыві
- Трымор цела
- Бессань
Як супакоіцца, калі ў цябе прыліў адрэналіну?
Пасля таго, як пройдзе прыліў адрэналіну, можна зрабіць некалькі простых рэчаў, каб супакоіць розум і цела. Сярод іх — стымуляцыя парасімпатычнай нервовай сістэмы (што запавольвае частату сардэчных скарачэнняў і супакойвае розум).1. Глыбокія дыхальныя практыкаванні
Сядзьце, выпрастаўшы спіну. Цяпер дыхайце павольна і глыбока. Напрыклад, вы можаце зрабіць «дыханне ў скрынцы». Удыхніце, лічачы да чатырох. Затрымайце дыханне, лічачы да чатырох. Затым выдыхніце, лічачы да чатырох. Рабіце гэта некалькі хвілін.2. Слухайце заспакаяльную музыку
Слухайце музыку, якая вам падабаецца і якая супакойвае. Інструментальная музыка, класічная музыка і нават гукі прыроды (шум вадаспаду, дажджу) могуць быць вельмі супакойлівымі.3. Ідзіце на шпацыр.
Прагуляйцеся 10-15 хвілін на вуліцы, асабліва ў месцы з дрэвамі. Гэта адцягне вашу ўвагу і супакоіць ваша цела.4. Пагаварыце з кімсьці, каму вы давяраеце.
Пагаворыце з сябрам або членам сям'і пра свае пачуцці. Падзяліцца сваімі пачуццямі можа быць выдатнай крыніцай суцяшэння.Часта задаваныя пытанні (FAQ)
Чаму ў мяне ўначы выкід адрэналіну?
Калі вы прачынаецеся ўначы з сэрцабіццем і баіцеся, магчыма, вам прысніўся страшны сон. Або стрэс, які вы неслі на працягу дня, выходзіць, калі вы кладзецеся спаць і адчуваеце сябе вольна. У такія моманты добра рабіць дыхальныя практыкаванні, чытаць кнігу або слухаць заспакаяльную музыку.Чаму некаторым людзям так падабаецца Adrenaline Rush?
У некаторых людзей, калі адбываецца прыліў адрэналіну, мозг вылучае нейрамедыятары, якія называюцца дофамін і сератанін . Яны робяць нас шчаслівымі і задаволенымі. Таму для некаторых гэты вопыт вельмі прыемны. Дзякуючы яму яны пазбаўляюцца ад стрэсу і кантралююць свае эмоцыі. Менавіта яны звяртаюцца да экстрэмальных відаў спорту.Паведамленне на вынас
- Выкід адрэналіну — гэта натуральная рэакцыя арганізма «змагайся або ўцякай», якая ўзнікае, калі мы адчуваем страх або выклік.
- Звычайныя сімптомы ўключаюць пачашчанае сэрцабіцце, потлівасць і пачуццё сціскання ў грудзях.
- Нягледзячы на тое, што гэта захапляльны вопыт, частыя з'явы могуць прывесці да праблем са здароўем, такіх як трывожнасць і высокі крывяны ціск.
- Вы можаце кантраляваць гэта з дапамогай простых метадаў, такіх як глыбокае дыханне, хада і праслухоўванне заспакаяльнай музыкі.
- Калі ў вас часта ўзнікаюць прылівы адрэналіну без бачных прычын або вы турбуецеся пра іх, вельмі важна звярнуцца да лекара і пагаварыць пра гэта.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.