„И аз имах тези проблеми“ - Олимпийска шампионка говори за своя опит с ADHD и OCD (ADHD & OCD)

Когато погледнем спортист, спечелил олимпийски медал, се замисляме колко силен и талантлив е той, нали? Но зад този медал, зад тази усмивка, може би се крие история, която не виждаме. Това е една такава история. Олимпийската шампионка по маратон Моли Сайдел разказва на света днес за две психически предизвикателства, с които се е сблъсквала в продължение на години, но които е крила. Това са състояния, наречени ADHD и OCD.

Коя е тази Моли? Каква е нейната история?

Моли Сайдел е олимпийска медалистка и маратонка, представляваща Съединените щати. За всеки, който я гледа отвън, тя изглежда на върха на успеха. Но отвътре тя водеше голяма битка.

Докато е била в колежа, лекарите ѝ поставили диагноза обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР) . Въпреки че по онова време това ѝ донесло известно облекчение, то не отговорило на всичките ѝ въпроси. Едва години по-късно, когато ѝ поставили диагноза и разстройство на дефицита на вниманието и хиперактивността (СДВХ) , тя успяла да сглоби парчетата от живота си. „О... това чувствам през цялото това време“, осъзнала тя.

И така, просто казано, какво представляват ADHD и OCD?

Може би сте чували тези две имена и преди. Някои хора използват тези думи на шега. Но това не са неща, които трябва да се приемат като шеги. Това всъщност са медицински признати състояния.

Какво е ADHD (синдром на дефицит на вниманието и хиперактивност)?

Казано по-просто, човек с това състояние има трудности с поддържането на внимание , контролирането на дейностите си (хиперактивност) и действието под влияние на импулси (импулсивност) .

Представете си, че сядате да свършите нещо важно, но на всеки пет минути умът ви се отклонява към други неща. Или пък чувствате, че не можете да седите мирно, постоянно се въртите, ръцете ви треперят. Когато някой говори, имате чувството, че трябва да отговорите, преди да е свършил. Това са някои от често срещаните симптоми на ADHD. Това не е „мързел“ или „невнимание“, а състояние, причинено от промени във функционирането на невротрансмитерите в мозъка.

И така, какво е ОКР (обсесивно-компулсивно разстройство)?

Състои се от две части: обсесии (мисли, които притесняват ума) и компулсии (повтарящи се действия, които извършвате, за да облекчите стреса, причинен от тези мисли) .

• Обсесии:Това означава мисли или образи, които многократно идват в ума ви без ваше съгласие и които ви причиняват страдание, страх или дискомфорт. Например, мисли като „Не знам дали заключих вратата“ или „Ръцете ми са пълни с микроби“ продължават да се връщат.

• Компулсии: Това са неща, които правите многократно, за да облекчите стреса, причинен от тези смущаващи мисли. Например, проверявате вратата десет пъти, за да се уверите, че е заключена, миете ръцете си с часове, защото смятате, че има микроби, или правите едно и също нещо, защото смятате, че нещата трябва да са подредени.

Вижте таблицата по-долу, за да разберете ясно характеристиките на тези две състояния.

Как Моли се справи с тези житейски предизвикателства?

След като ѝ е поставена диагнозата, Моли започва да търси начини да се справи със състоянието си. Тя казва, че има няколко ключови неща, които са ѝ помогнали.

• Терапия с разговор: Това включва открит разговор за вашите проблеми и чувства със специалист по психично здраве и научаване как да се справяте с тях.

• Соматични терапии: Това са терапии, които използват връзката между усещанията на тялото ни и ума ни, за да помогнат за намаляване на стреса.

• Медитация и осъзнатост: Да се ​​научиш да държиш ума си фокусиран и да живееш в настоящия момент беше голяма сила за Моли.

• Дихателна работа: Чрез контролиране на дихателния си режим можете да намалите стреса и тревожността.

Моли казва, че прави тези неща „супер редовно“. Това означава, че това не са неща, които ще прави ден-два и след това ще спре. Това са неща, които иска да направи част от живота си.

Не се ли страхуваше да говори с обществото за това?

Всъщност в началото ѝ беше много неудобно да говори за това. Тя казва: „Много малко хора говорят за тези неща. Преди пет години сякаш никой изобщо не говореше за тези неща.“

Критиката и недоразуменията от страна на обществото са много често срещани в нашата страна, когато става въпрос за разговори за проблеми с психичното здраве. Моли също трябваше да се сблъска с тези неща. Но с течение на времето тя се научи да игнорира критиките. Тъй като тя говори за това, хиляди други хора, страдащи от същите проблеми, започнаха да ѝ изпращат съобщения с благодарност.

„Това са нещата, които ме държат да продължа“, казва Моли. Тя казва това с голяма сила:

Най-големият урок, който можем да научим от историята на Моли, е, че проблемът с психичното здраве не е слабост, а състояние, което трябва да се управлява, точно като диабета или високото кръвно налягане. Колкото и успешни или силни да сте, все още можете да имате тези проблеми. Важното е да го разпознаете, да не се страхувате да поискате помощ и да направите живота си успешен чрез правилните методи на лечение.

Ако чувствате, че имате тези симптоми, не страдайте сами. Не се срамувайте. Моля, говорете с вашия личен лекар или квалифициран медицински специалист за това. Това ще бъде най-силната стъпка, която можете да предприемете за себе си.