Нека научим за съня на вашето 1-3-месечно бебе (сън на бебето)?

Когато станете родител, особено през първите няколко месеца след раждането на бебе, има моменти, когато „спането“ може да ви се струва като сън, нали? Понякога може да си мислите: „О, никога повече няма да се наспя достатъчно.“ Но не се притеснявайте! С порастването на вашето мъниче, моделите му на сън също ще станат чудесно организирани. Днес нека поговорим за съня на вашето бебе от един до три месеца, какво да очаквате и как можем да му помогнем.

Как е сънят на бебето на 1-3 месеца?

Когато бебето ви е на около месец, два или три месеца, режимът му на сън ще започне да се променя. То ще започне да спи малко по-дълго, вместо да се събужда толкова често, колкото в първите седмици.

Какво означава „да спиш цяла нощ“ в днешно време?

Мислехме си, че „бебето е спало цяла нощ“, но на тази възраст това означава 5 или 6 часа сън подред . Да, чухте правилно. Така че не си мислете изведнъж, че и вие ще можете да спите до сутринта, нали? Но ще се почувствате малко по-облекчени от преди. Цикълът на сън на бебето („Цикъл на сън“) постепенно ще започне да прилича на вашия цикъл на сън. Също така, броят на кърменията ви през нощта може да намалее малко.

Ден и нощ мрак

В ранните седмици някои бебета трудно различават ден от нощ. Те спят добре през деня и се събуждат през нощта, за да играят. Но до 2-3 месеца повечето бебета са усвоили този преход между ден и нощ. Вие също можете да помогнете с това. Поддържайте къщата добре осветена през деня, говорете на бебето си и играйте с него. Когато го слагате да спи през нощта, затъмнете стаята и създайте тиха среда.

Колко време трябва да спи бебето на ден?

На тази възраст, тоест между 1-3 месеца, бебето обикновено спи между 14 и 17 часа на ден. Това обаче може леко да варира от бебе на бебе. Някои бебета може да спят малко повече, други малко по-малко. Този сън не е непрекъснат, а се проявява под формата на няколко кратки дрямки през деня и малко по-дълга дрямка през нощта.

Защо сънят е толкова важен за бебетата?

Сега вероятно се чудите: „Защо тези малки се нуждаят от толкова много сън?“ Казано по-просто, сънят е от съществено значение за растежа и развитието на бебетата.

• Развитие на мозъка : Мозъците на бебетата се развиват бързо, когато спят. Това е много важно за ученето и запомнянето на нови неща. Особено лекият сън, наречен „REM сън“ (сън с бързо движение на очите), допринася много за това.
• Растеж на тялото : Растежният хормон, който помага на телата на бебетата да растат, се секретира най-много, когато те са в дълбок сън.
• Укрепване на имунната система : Бебетата, които спят добре, имат по-силна имунна система, което означава, че са по-устойчиви на болести .
• Поведение и настроение : Бебетата, които спят достатъчно, обикновено са щастливи и активни през деня. Ако не спят достатъчно, те могат да станат раздразнителни и да плачат много.

Нека създадем среда за комфортен сън.

За да помогнете на бебето си да спи добре, е важно да осигурите комфортна среда за сън.

Правилна позиция за сън

Мястото, където бебето спи, трябва да е безопасно и удобно .

• Най-добре е да използвате креватче или кошара, специално предназначени за вашето бебе. Матракът трябва да е твърд, а мекият матрак не е подходящ.
• Не поставяйте играчки, одеяла или възглавници в креватчето, които биха могли да се забият в главата или тялото на бебето.
• Поддържайте температурата в стаята на комфортно ниво за бебето. Нито твърде студено, нито твърде горещо е добре.

Тъмнина и тишина

Когато е време за лягане вечер, направете стаята много тъмна . Това ще помогне на бебето ви да разбере, че е нощ. Също така, създайте възможно най-тиха среда. Някои бебета обаче спят по-добре с тих, монотонен звук („бял шум“). Можете да използвате малка „машина за бял шум“ за това или понякога звукът на вентилатор е достатъчен.

Как да развием добри навици за сън?

Тези 1-3 месеца са подходящо време да започнете да установявате добри навици за сън на вашето бебе. Това не са неща, които могат да се направят за една нощ, изискват малко търпение.

Разпознаване на сигнали за сънливост

Когато бебето ви е сънливо, то ще го покаже по различни начини. Ние ги наричаме „сигнали за сънливост“.

• Търкане на очи
• Ушите са издърпани.
• Отваряне на вратата
• Става по-тих или по-раздразнителен от обикновено
• Поглеждайки настрани

Важно е да се опитате да приспите бебето си веднага щом забележите тези признаци. Не чакайте, докато бебето ви е много уморено и започне да плаче. Това може да затрудни още повече заспиването му.

Рутина преди лягане

Като следвате една и съща проста рутина всяка вечер преди лягане, бебето ви ще получи сигнала, че е време за лягане. Това може да отнеме само 15-20 минути.

Например:

1. Измийте тялото си и облечете чисти дрехи.

2. Дай ми малко мляко.

3. Изпейте кратка приспивна песен или разкажете бавно история.

4. Дръжте бебето и го разхождайте из стаята.

5. След това го приспаха.

Когато тази рутина се изпълнява в един и същ ред и по едно и също време всеки ден, бебето свиква.

Сложете го да спи, докато е сънливо, но все още будно.

По-лесно е да се каже, отколкото да се направи. Но ако е възможно, опитайте се да сложите бебето си в креватчето му, преди да заспи, когато все още е сънливо. Това ще му помогне да свикне да заспива само. Но това не работи за всички бебета, така че намерете начин, който работи за вашето бебе.

Често срещани проблеми, засягащи съня на бебето

През това време могат да възникнат някои често срещани проблеми със съня. Нека разгледаме какви са те и какво може да се направи по въпроса.

• Често нощно събуждане: Нормално е бебетата на тази възраст да се събуждат няколко пъти през нощта. Може да се дължи на глад или просто на лек дискомфорт. Веднага щом бебето ви се събуди, не се паникьосвайте, направете това, от което се нуждае (нахранете го, сменете му памперса) и спокойно го приспи отново.
• Асоциация „Хранене до сън“: Много майки приспиват бебето си, докато се хранят. Въпреки че това е лесно, понякога бебето може да не иска да заспи, без да е нахранено. Ако е възможно, опитайте се да сложите бебето в леглото след хранене, преди да е заспило напълно.
• Скок в растежа: По време на скок в растежа бебетата може да са гладни по-често и да имат промени в моделите си на сън. Може да се нуждаят от по-често кърмене и гушкане. Това ще се нормализира в рамките на няколко дни.
• Болести: Дори леко заболяване като настинка или стомашна болка може да повлияе на съня на вашето бебе. В такива случаи потърсете съвет от лекар.

Безопасният сън за вашето бебе е много важен!

Когато говорим за бебешки сън, не можем да забравим за безопасния сън . Това е изключително важно , тъй като може да предпази бебето от синдром на внезапна детска смърт (СВДС).

Запомнете: Винаги слагайте бебето си да спи по гръб (по гръб). Това е най-важният начин за предотвратяване на синдрома на внезапната детска смърт (СВДС).

Още няколко важни точки:

• Матракът, на който ще спи бебето ви, трябва да е твърд и плосък . Неща като потъващи матраци, водни матраци и пуфове не са подходящи.
• Не поставяйте възглавници, купчини одеяла, големи играчки или предпазни обиколки в креватчето на бебето. Те могат да причинят задушаване.
• Не преобличайте и не увивайте бебето си в дрехи, които му прегряват . Внимавайте за стайната температура.
• Дръжте бебето си далеч от хора, които пушат. Пушенето в средата, където е бебето ви, както и по време на бременност, значително увеличава риска от синдром на внезапна детска смърт (СВДС).
• Международната препоръка е да се спи в същата стая като родителите, но на отделно, безопасно място (кошарка) за бебето , поне през първите 6-12 месеца.
• В нашата страна обаче майките често спят в едно легло с бебетата си. Ако споделяте такова легло, трябва да бъдете много внимателни .
• Никога не слагайте бебе в леглото, ако родителите му приемат алкохол, наркотици или лекарства, които причиняват прекомерна сънливост.
• Ако има стена отстрани, където бебето спи, проверете за пролуки между леглото и стената, които биха могли да се заклещят.
• Не поставяйте възглавници или дебели одеяла, използвани от възрастни, близо до лицето на бебето.
• Не позволявайте на бебето си да спи на много мек матрак (може да потъва).

Кога трябва да посетя лекар?

В повечето случаи тези промени в съня на бебето са нормални, но има моменти, когато трябва да потърсите медицинска помощ.

• Ако бебето ви е прекомерно сънливо или трудно се събужда.
• Ако забележите внезапна, необяснима промяна в режима на сън на вашето бебе.
• Ако изглежда, че имате затруднения с дишането, докато спите (напр. хъркате силно, спирате дишането за известно време).
• Дори ако бебето изглежда спи добре, то не наддава на тегло правилно .
• Ако имате сериозни притеснения или съмнения относно съня на вашето бебе.

В такава ситуация е най-добре да се консултирате с педиатър за съвет.

Сънят на мама и татко също е важен!

Вярно е, че майките и бащите не спят достатъчно, когато се грижат за новородено. Но сънят е от съществено значение както за физическото, така и за психическото здраве.

Има една поговорка, която гласи: „Спи, когато бебето спи“. Лесно е да се каже, но е трудно да се направи. С цялата домакинска работа и други неща, които се случват, това е предизвикателство. Но когато е възможно, опитайте се да си починете малко и да затворите очи, докато бебето спи.

• Споделете домакинските задължения със съпруга/съпругата си. Би било от голяма полза, ако можете да се редувате в грижите за бебето, когато се събуди през нощта.
• Не се страхувайте да помолите семейството и приятелите си за помощ. Ако имате някой, който да гледа бебето известно време, можете да поспите.
• Хранете се балансирано и пийте много вода. Тези неща ще ви помогнат да поддържате енергията на тялото си.

Накрая, запомнете това (Послание за вкъщи)

Сънят на вашето 1-3-месечно бебе е сложно, но прекрасно нещо. Докато то постепенно се адаптира към света, моделите му на сън се променят.

• Бъдете търпеливи: Всяко бебе е различно. Ще отнеме известно време, за да свикнете с режима на сън на вашето бебе.
• Приоритизирайте безопасния сън: Винаги слагайте бебето си да спи по гръб и му създайте безопасна среда за сън.
• Установете рутина преди лягане: Това ще помогне на бебето ви да се подготви за сън.
• Слушайте интуицията си: Ако имате някакви въпроси или притеснения относно съня на вашето бебе, говорете с лекар.
• Грижете се и за себе си: Като майка или баща, вашето здраве също е много важно.

Не сте сами в това пътешествие. Този период може да бъде труден, но е и прекрасен. Пожелаваме на вас и вашето бебе лек нощен сън!

Бебешки сън, сън на бебета, бебе на 1-3 месеца, сън на бебета, безопасен сън, синдром на внезапната детска смърт (СВДС), навици за сън