Бременни и кърмещи майки, трябва да знаете тези неща за живака!

Ако сте майка, която очаква бебе или кърми, вероятно се замисляте какво ядете напоследък, нали? Това е съвсем нормално. Защото някои от нещата, които ядем, могат да имат определени ефекти върху бебето в утробата или върху бебето, което кърми. Така че, нещо, за което трябва да бъдем особено внимателни, но може би не се говори много, е „живакът“. Казано по-просто, това е тежък метал. Нека поговорим за това малко по-подробно днес.

Как този живак попада в телата ни?

Може би се чудите: „Как да ям живак?“ Живакът всъщност е нещо, което присъства естествено в околната среда. Той се добавя към нея чрез вулканични изригвания, от земята, от фабрики и от изгарянето на изкопаеми горива. Представете си, живакът, който се добавя към околната среда по този начин, попада в реки, потоци и океани. След това, когато малките риби там ядат тези растения, които съдържат живак, живакът се отлага в телата на тези риби. След това, когато голяма риба изяде тези малки риби, целият живак, който е бил в тялото на тази малка риба, се отлага в тялото на голямата риба. По този начин, докато се изкачваме по хранителната верига, количеството живак, което се отлага в тялото на рибата, също се увеличава. Ако ядем големи риби, които са натрупали много живак по този начин, този живак се озовава в телата ни. Най-опасният вид живак, който попада в телата ни чрез храната по този начин, е метилживакът . Не е само рибата, има и други начини.

• Кремове за изсветляване на кожата: Някои некачествени кремове за изсветляване на кожата могат да съдържат живак . Когато се прилага върху кожата, живакът може да се абсорбира през нея и дори да увреди бъбреците .
• Стари уреди: Някои стари лампи, часовници и батерии може да съдържат живак.

Наистина ли живакът е опасен по време на бременност?

Да, бременността и живакът не са добра комбинация. Светът научи това от трагичен инцидент през 50-те години на миналия век близо до залива Минамата, Япония. Живак от фабрика в този район е бил изпуснат в морето и децата, родени от майки, които са яли риба от това море, са страдали от тежки неврологични проблеми. Ето какво се случва: Когато бременна майка яде храна, съдържаща живак, живакът (особено метилживакът) навлиза в кръвния поток, преминава през плацентата и попада в тялото на бебето в утробата. Състоянието, което възниква при деца, родени от излагане на живак по този начин , се нарича „вродена болест на Минамата“.Твърди се, че детето може да има различни проблеми там. Понякога тези ефекти не са толкова тежки, но могат да бъдат по-фини. Например, детето може да изпитва трудности с концентрацията, намалени езикови умения и слаба памет.

И така, как да се предпазим от този живак?

Това е най-важното нещо. Както обсъдихме по-рано, основният начин, по който живакът попада в телата ни, е чрез консумацията на риба. Но това не означава, че трябва да „спрете напълно да ядете риба“. Рибата е суперхрана, пълна с хранителни вещества като омега-3 и омега-6 мастни киселини, протеини, йод и желязо, които са от съществено значение за развитието на мозъка на вашето бебе. Ключът е да избирате рибата си разумно.

Други мерки за безопасност

• Зъбни пломби : Някои материали, използвани за пълнене на зъби (амалгами), могат да съдържат живак. Ако ще се подлагате на зъболечение по време на бременност , помолете вашия зъболекар да използва пломба без живак.
• Счупване на оборудване: Ако стара живачна лампа или някакъв вид крушка в дома ви се счупи, никога не я почиствайте с прахосмукачка. Това ще доведе до разпръскване на живака във въздуха на малки частици, което ще го направи още по-опасно. Ако не сте бременна, увийте я в хартия, поставете я в херметически затворен контейнер и я изхвърлете внимателно.
• Работно място: Ако работите на място, където може да бъдете изложени на живак, например в лаборатория или стоматологична клиника, поискайте друга работа, която ще избегне това излагане по време на бременност .

Ефектите на живака по време на кърмене

Мозъкът на вашето бебе продължава да се развива след раждането. Това е много чувствителен период. Ако кърмите, живакът от тялото ви може да премине към бебето чрез кърмата. Ето защо е много важно да стоите далеч от риба и други източници на живак с високо съдържание на живак, както по време на бременност, така и по време на кърмене.