Желания за бременност: Нека поговорим за това!

Искало ли ви се е някога да ядете шоколадов сладолед с кисела краставичка от лайм? Или пък сте се събуждали посред нощ и сте жадували за парче манго, поръсено с чили на прах? Ако сте бъдеща майка, вероятно сте твърде добре запознати с тези странни, несъвместими хранителни желания или това, което всички познаваме като „хранителен глад“. Това е често срещано явление по време на бременност. Но защо се случва това? Могат ли тези желания да бъдат опасни? Нека поговорим за това подробно.

Защо се случва този вид страдание?

Честно казано, все още не е съвсем ясно защо тези желания възникват по време на бременност. Но има няколко теории, които предполагат, че това може да е причината.

Първата теория е хранителен дефицит . Казано по-просто, когато на тялото ви и на нероденото ви бебе липсва определено хранително вещество, това желание е начинът тялото ви да го поиска. Например, ако внезапно изпитате желание за солени храни като кисели краставички, туршии и лайм, това може да е знак, че тялото ви се нуждае от натрий (сол). По подобен начин, ако ви се яде нещо като чийзбургер или пържени картофи, това може да е знак, че се нуждаете от протеини, калий или натрий. Иска ли ви се да ядете шоколадов сладолед? Това може да е знак, че тялото ви се нуждае от калций или мазнини.

Вторият фактор са хормоналните промени . По време на бременност нивата на хормоните в тялото ви се повишават драстично. Поради ефектите на тези хормони, обонянието и вкусът ви могат да се променят драстично. Ето защо може да почувствате желание за определени храни и да ви е трудно да понасяте миризмата на храни, на които преди сте се наслаждавали. Това може да причини и сутрешно гадене при много майки.

Може ли този апетит за храна да бъде опасен? Какво е пика?

В повечето случаи тези хранителни желания не са вредни за майката или бебето. Ако обаче жадувате за нещо, което не е храна , това може да е сериозно състояние. Това състояние е медицинско известно като Пика .

Човек с това състояние, наречено Пика, има неконтролируемо желание да яде неща, които са напълно неподходящи за консумация от човека, като глина, тебеширени пръчици, кора по стените, прах за пране, лед в хладилника и парчета изгоряла керамика. Макар че това може да звучи странно, желанието може да бъде много силно.

Защо Пика е опасна?

Основната причина за пика се счита за желязодефицитна анемия . Други хранителни дефицити, като например цинк, също могат да допринесат за това.

Най-опасното в това е, че ако ядете неща като глина или почва, можете да погълнете токсични метали като олово . Това олово може да премине през тялото на майката до бебето в утробата.

• Това може сериозно да увреди развитието на мозъка и нервната система на детето .
• Коефициентът на интелигентност (IQ) на детето може да намалее.
• Може да се наблюдават нарушения на слуха и двигателни нарушения .
• Рискът от развитие на обучителни затруднения и нарушения на вниманието се увеличава по-късно в живота.

Не причиняват ли проблеми нормалните хранителни желания?

Добре, Пика е страшна. Но не е ли проблем да имаш желание за нормални неща като сладкиши, мазни храни и солени храни? Може да е проблем. Нека видим как работи това.

Основният проблем е, че заради тези желания пълните стомаха си с нездравословни храни и избягвате питателни храни, които са от съществено значение за тялото ви и бебето . Например, ако ядете сладолед, шоколад и бисквити вместо ориз през целия ден, бебето ви няма да получи протеините , витамините и минералите, необходими за растежа.

Другият най-сериозен проблем е прекомерното наддаване на тегло . Нормално е да се наддава на тегло по време на бременност. Но то трябва да е в определени граници.

• Ако сте били с нормално тегло, когато сте забременяли, идеално е да качите между 11 и 16 килограма (25-35 паунда) през цялата бременност.
• Ако сте били с наднормено тегло , когато сте забременели, трябва да ограничите наддаването на тегло до между 7 и 11 килограма (15-25 паунда) .

Прекомерното наддаване на тегло увеличава риска от прееклампсия (опасно състояние, при което кръвното налягане се повишава прекомерно по време на бременност) и различни усложнения по време на раждане.

Също така, продължаващата консумация на храни с високо съдържание на захар може да доведе до гестационен диабет.Рискът от развитие на гестационен диабет (състояние, което се проявява само по време на бременност) също се увеличава. Това може да има неблагоприятни последици както за майката, така и за бебето.

И така, как интелигентно да контролирате тези хранителни желания?

Не е нужно да спирате напълно апетита. Но можете да го управлявате разумно. Важното е да помислите за какво копнеете, когато ви се яде нещо. Запитайте се: „Какво всъщност иска тялото ми?“

Например, да кажем, че жадувате за ягодов сладолед. Помислете. Наистина ли искате нещо студено, кремообразно и сладко? Или искате нещо с вкус на ягода?

• Ако искате нещо студено и сладко , вместо сладолед с високо съдържание на мазнини, можете да ядете нискомаслено кисело мляко, плодов сорбет или малко пресни плодове.
• Ако искате нещо солено , вместо пакет мазни чипсове, можете да хапнете малко осолени кашу, печен нахут или парченца зеленчуци, потопени в дип.

Вижте таблицата по-долу. Тя ще ви помогне да изберете здравословни варианти за вашия вкус.