Трябва ли да спрем да пушим, докато мислим за бебето в утробата си? (Пушене по време на бременност)

Ако сте бъдеща майка , това е най-важният момент в живота ви. През този период трябва да помислите два пъти за здравето си, както и за здравето на мъничето, което расте в утробата ви. Ако имате навик да пушите, нека поговорим как това се отразява както на вас, така и на вашето бебе. Това не е обвинение, а любящо напомняне.

Как пушенето влияе на бебето в утробата?

Когато пушите цигара, пристрастяващото химично вещество никотин , опасни газове като въглероден оксид и хиляди други токсини навлизат в кръвния ви поток. Тези токсини преминават през кръвния поток и отиват директно до бебето ви без никакви пречки. Все едно да дадете на бебето си отрова.

Нека да разгледаме какво може да се случи от тютюнопушенето по време на бременност.

Важното е, че колкото повече цигари пушите на ден, толкова по-голям е рискът за вашето бебе. Няма „безопасно ниво“ на пушене по време на бременност. Дори една цигара е вредна.

Опасно ли е пасивното пушене?

Да, определено. Дори и да не пушите, ако вашият съпруг, член на семейството или някой на работа пуши близо до вас, това също е много вредно за бебето. Наричаме това пасивно пушене (вторично пушене) .

Изненадващо, количеството токсични вещества (катран, въглероден оксид , никотин), отделяни от края на горяща цигара, е по-голямо от дима, вдишван от пушача. Следователно, вдишването на цигарен дим на други хора също причинява всички гореспоменати рискове.

Дори след раждането, децата, изложени на този вид дим, са по-склонни да развият заболявания като честа конгестия в гърдите, ушни инфекции, алергии и астма.

Как мога да предпазя бебето си от този дим?

• Не позволявайте на никого да пуши вътре в къщата.
• Спрете напълно да пушите в колата.
• Ако има някой, който пуши, помолете го да излезе навън и да пуши. Ако е възможно, носете специално яке през това време и го помолете да го остави навън, когато се прибере.
• Напълно спрете да посещавате места, където пушенето е разрешено (например барове, някои ресторанти) през това време.

Какво можете да направите, за да се откажете от този навик?

Пушенето е зависимост. Знаем, че не е лесно да се откажеш от нея наведнъж. Но трябва да намериш сили да го направиш в името на бебето си. Говори с лекаря си за това . Той или тя ще ти даде съветите и подкрепата, от които се нуждаеш.

Ето някои неща, които биха могли да ви помогнат:

• Скрийте кибритените си клечки, запалките и пепелниците си на място, където не ги виждате.
• Направете дома си зона „забранена за пушене“.
• Моля, помолете другите да не пушат около вас.
• Намалете приема на кофеинови напитки като кафе. Те могат да стимулират желанието за пушене. Избягвайте пиенето на алкохол на всяка цена. Той е вреден и за бебето, и насърчава тютюнопушенето.
• Определете моментите, в които чувствате желание да пушите. Например, когато сте ядосани или шофирате. Намерете нещо друго, което да правите вместо това.
• Дръжте под ръка дъвка (най-добре без захар) или ментови бонбони. Слагайте ги в устата си винаги, когато почувствате желание да пушите.
• Разходете се, спортувайте , прочетете книга, започнете ново хоби. Разсейте се.
• Обградете се с хора, които ви подкрепят. Присъединете се към група с други, които се опитват да се откажат от този навик.

А какво ще кажете за заместването на никотина?

Има неща като никотинови дъвки или никотинови лепенки. Те осигуряват малко количество никотин на тялото, без да пушите, намалявайки желанието за пушене и симптомите на абстиненция, които се появяват, когато спрете.

Въпреки това, все още няма достатъчно изследвания за това колко безопасни са те за бременни жени. Затова не ги използвайте по никаква причина, без да се консултирате с Вашия лекар. Лекарите обикновено ги препоръчват само ако други методи, като например консултиране, са се провалили, но само след внимателна преценка на потенциалните рискове за бебето и ползите от отказването от тютюнопушенето.

Какви чувства изпитвате, след като сте отказали цигарите?

Ще започнете да усещате ползите от отказването от тютюнопушенето в рамките на няколко дни. Вашият сърдечен ритъм и този на вашето бебе ще се нормализират. Рискът бебето ви да има затруднения с дишането ще намалее.

Въпреки това, тъй като тялото ви е свикнало с никотина, може да изпитате известен дискомфорт, когато спрете.

• Силно желание за цигари
• Да се ​​ядосваш без причина
• Чувствам се много гладен
• Честа кашлица
• Главоболие
• Трудност при концентрация

Понякога може да ви се иска да пушите отново. Това е нормално. Повечето хора се опитват няколко пъти да се откажат напълно от навика. Не се отказвайте само защото сте изпушили една цигара по погрешка. Започнете на чисто. Планирайте предварително за следващия път, когато почувствате желание.