Имате ли и вие болки в коляното? Нека научим повече за нараняванията на коляното!

Здравейте! Как сте? Днес ще поговорим за нещо, което притеснява много от нас, или поне нещо, с което се налага да се сблъскаме в даден момент от живота си. А именно, различни заболявания, които се появяват в коляното. Само си помислете, коляното е толкова важна става в тялото ни! Ходим, тичаме, скачаме, седим, стоим прави, коленете ни трябва да са здрави за всички тези неща. Така че, ако има някакъв проблем или заболяване с това ценно коляно, става много трудно да се извършват ежедневни дейности, нали?

Какво е коляното? Как работи?

Казано по-просто, коляното е мястото, където се съединяват бедрената кост (фемур) , която е най-дългата кост в горната част на крака, и пищялът (тибия) , която е най-голямата кост в долната част на крака. Има много други неща, които правят тази става да функционира правилно, не само тези две кости .

• Хрущял : Това е гладка, гумена тъкан, която действа като амортисьор, предотвратявайки триенето на костите една в друга.
• Менискус : Това е също специален вид хрущял с форма на буквата С. Двете части на менискуса, разположени между бедрената кост и пищяла, осигуряват стабилност на ставата и разпределят теглото равномерно.
• Връзки: Като здрави въжета. Те са това, което държи костите заедно, предотвратява ненужното движение на ставата и я поддържа стабилна. В коляното има четири основни връзки. Чували ли сте за ACL ( предна кръстна връзка )? Това е една от тях.
• Сухожилия: Това са структурите, които свързват мускулите с костите. Например, пателата е обвита в голямо сухожилие.
• Мускули: Мускулите около коляното помагат за сгъване, разгъване и поддържане на коляното силно.

Именно защото всички тези части работят заедно като добре смазана машина, ние можем да използваме коленете си без никакви затруднения.

Кои са най-често срещаните заболявания на коляното?

Има много различни видове наранявания на коляното. Някои са леки и се разрешават с навяхване или разтежение, но други могат да бъдат по-сериозни.

Травми на връзките

Това се случва най-често при спортисти или когато коляното внезапно се усуче. Връзките могат да бъдат разтегнати или дори напълно разкъсани. Разкъсванията на предната кръстна връзка (ACL) са особено често срещани сред спортистите. Когато това се случи, коляното може да стане нестабилно или да се усеща сякаш „пука“.

Разкъсвания на менискуса

Когато коляното се изкриви внезапно, особено когато кракът е опрян на земята, тази хрущялна тъкан, наречена менискус, може да бъде увредена. Когато тя се разкъса, това може да причини болка при сгъване или изправяне на коляното и дори може да се почувства сякаш коляното е „заключено“.

Тендонит и разкъсвания на сухожилията

Сухожилията са тъканите, които свързват мускулите с костите. Когато те се използват прекомерно или когато продължавате да извършвате едни и същи движения, тези сухожилия могат да се възпалят. Наричаме това „ тендинит“. Пример за това е „пателарен тендинит“ или „коляно на скачача“. Понякога сухожилията могат дори да се разкъсат.

Фрактури

Сериозно падане или инцидент може да доведе до счупване на костите около коляното, а именно долния край на бедрената кост, горния край на пищяла или капачката на коляното („патела“). Това е много болезнено състояние.

Изкълчвания на коляното (дислокации)

Това е състояние, при което колянната става или капачката на коляното се движи напред-назад от мястото, където трябва да бъде. Това е много болезнено и може да доведе до обезобразяване на коляното.

Бурсит

Около коляното има малки торбички, пълни с течност, наречени бурси. Те помагат за намаляване на триенето. Ако една от тези бурси се възпали (бурсит), коляното се подува и става болезнено. Това може да се случи на хора, които работят много на коленете си.

Остеоартрит

Това не е внезапно състояние. Остеоартритът е постепенно износване на хрущяла в ставата, което може да възникне в резултат на стареене или предишно нараняване на коляното. Това може да причини симптоми като болка в коляното , скованост и подуване.

Какви са причините за наранявания на коляното?

Може да има най-различни причини за проблеми с коляното.

• Спорт: Болката в коляното често е причинена от спорт. Бягането, спирането, скачането и усукването (особено в спортове като футбол, баскетбол и нетбол) могат да окажат голям натиск върху коленете.
• Инциденти и падания: Травми на коляното могат да възникнат от леки инциденти, като подхлъзване и падане, при ходене, извършване на домакинска работа или други инциденти.
• Прекомерна употреба: Продължаването на изпълнението на един и същ тип движения, например, от някой, който работи на колене или някой, който постоянно се качва и слиза по стълби, може да увреди коленете.
• Стареене: Нормално е ставите да се износват с напредване на възрастта.
• Затлъстяване: С увеличаване на телесното тегло се увеличава и тежестта, която коленете трябва да понасят. Това също увеличава риска от проблеми с коленете.
• Неправилна стойка: Неправилното вдигане на тежести или неправилните упражнения също могат да увредят коленете.

Какви са симптомите на това заболяване на коляното?

Ако имате проблем с коляното си, може да забележите един или повече от тези симптоми:

• Болка: Може да бъде внезапна, остра болка или постепенна, нарастваща болка. Болката може да се засили и при навеждане, изправяне, ходене или оказване на тежест върху коляното.
• Подуване: Коляното може да е подуто и да се усеща по-голямо от другата страна при допир. Понякога подува бързо, понякога постепенно.
• Скованост: Затруднено сгъване или изправяне на коляното, както при ставане сутрин, така и след изправяне след известно време в едно положение.
• Зачервяване и топлина: Ако коляното ви е зачервено и е топло на допир, това може да е признак на инфекция.
• Слабост или нестабилност: Чувство, че не можете да натоварите коляното си или че коляното ви „отказва“ или „се забива“.
• „Пукащ“ или „пращещ“ звук: Чува се „щракащ“ или „пукащ“ звук от вътрешната страна на коляното, когато го движите. „Пукащ“ звук може да се чуе и при нараняване на коляното.
• Невъзможност за понасяне на тежест: Болка, толкова силна, че не можете да спуснете крака си.
• Заключване на коляното: Коляното става толкова сковано, че не може да се сгъва или разгъва.

Кога трябва да посетя лекар?

Не всяка болка в коляното изисква посещение при лекар. Но е разумно да посетите лекар, ако имате някой от тези симптоми:

• Ако имате непоносима болка и подуване, особено след нараняване.
• Ако не можете да понесете тежестта с краката си на земята.
• Ако формата на коляното изглежда се е променила (напр. е разтегнато, много подуто или неестествено).
• Ако при нараняване се чува силен „пукащ“ звук, последван от бързо подуване (това може да е признак на разкъсване на връзките).
• Ако имате треска, заедно с болка в коляното (това може да е признак на инфекция).
• Ако болката не отшуми след няколко дни с прости домашни лечения (ще говорим за тях по-долу) или ако болката продължи да се увеличава.
• Ако коляното ви е изтръпнало или стъпалото ви е студено и променя цвета си.

Не забравяйте, че бързата и точна диагноза е от решаващо значение за бързото възстановяване!

Как да се диагностицират заболявания на коляното?

Когато отидете на лекар, той първо ще ви зададе въпроси за това как се е случило това, какви са симптомите и дали нещо се е случвало с коляното ви преди. След това ще го прегледа внимателно. Колко добре можете да го сгъвате и изправяте, къде е болката, има ли подуване и колко стабилна е ставата?

Понякога е необходимо да направите тестове като този, за да разберете точно какво се е случило:

• Рентгенова снимка: За проверка за костни фрактури, навяхвания или състояния като артрит.
• ЯМР (магнитно-резонансна томография): Това може ясно да види увреждане на меки тъкани като връзки, менискус, хрущяли и сухожилия.
• КТ (компютърна томография): Понякога се използва за по-подробно изследване на костите или когато не е възможно да се направи ЯМР.
• Ултразвуково сканиране: Това помага да се видят повърхностни меки тъкани, като сухожилия и бурси. Понякога може да се използва и за да се види дали подуването е причинено от натрупване на течност.
• Изследване на ставна течност (артроцентеза): Понякога, особено ако се подозира инфекция, малко количество течност от вътрешността на колянната става се отстранява със спринцовка и се изпраща в лаборатория за изследване.

Какви са леченията за заболявания на коляното?

Видът на лечението зависи от много неща, като например вида на разстройството, колко е тежко, възрастта ви и нивото ви на активност.

Домашни средства (метод RICE)

За повечето леки наранявания методът RICE е първото лечение.

• R (Почивка): Определено трябва да си вземете почивка от дейности, които причиняват болка. Първото нещо, което трябва да направите, е да дадете почивка на коляното си.
• I (Лед) - Лед: Прилагайте леден компрес (лед, увит в кърпа) върху наранената област за 15-20 минути няколко пъти на ден. Това ще намали отока и болката. Не поставяйте лед директно върху кожата, тъй като може да я изгори.
• C (Компресия) - Увийте еластична превръзка плътно около коляното. Това ще помогне за контролиране на отока. Но не я увивайте толкова стегнато, че да прекъснете кръвообращението.
• E (Elevation) - Повишение: Дръжте коленете си възможно най-високо над сърцето. Можете също така да държите възглавница под краката си, докато спите. Това също ще намали отока.

Лекарства

Можете да приемате лекарства като „Парацетамол“, за да намалите болката. За да намалите отока и болката, можете да приемате „НСПВС (нестероидни противовъзпалителни лекарства)“ като „Ибупрофен“ по лекарско предписание. Не е препоръчително обаче да ги използвате продължително. В някои тежки случаи лекарят може да предпише и по-силни лекарства или инжекции като „стероиди“ в коляното.

Физиотерапия / Физикална терапия

Физиотерапията (или физикална терапия) е много важно лечение за травми на коляното. Физиотерапевт ще ви научи на специфични упражнения и лечения, които да ви помогнат да възвърнете движението, силата, гъвкавостта и стабилността на коляното си. Изпълнението на тези упражнения точно както е предписано е много важно за бързото възстановяване и за предотвратяване на повторна поява на травмата.

Обездвижване на коляното (обездвижване)

В някои случаи може да е необходима ортеза, шина или гипсова превръзка, за да се обездвижи коляното. Това позволява на наранената област да си почине и да заздравее.

Хирургия

При някои тежки наранявания, например, когато лигаментът е напълно разкъсан, менискусът е силно увреден или костта е силно счупена, може да се наложи операция , ако други лечения не помогнат.

Сега най-често хирургията с „ключова дупка“ се извършва с помощта на малки разрези, наречени „артроскопия“, която включва поставяне на камера и деликатни инструменти в ставата през малки разрези. Това позволява увредените части да бъдат поправени или отстранени, без да се прави голям разрез.

Понякога хората, които имат тежка остеоартрит на коленете, може да се нуждаят от операция за смяна на колянната става.

Как да се предотвратят наранявания на коляното?

„По-добре превенцията от лечението“, казват те. Така че, ако можете да предотвратите проблеми с коляното, преди да се появят, това е най-доброто нещо, което можете да направите.

• Поддържайте здравословно телесно тегло: Колкото повече тежест носите, толкова по-голям натиск оказвате върху коленете си.
• Загрейте добре преди тренировка и се охладете след тренировка: Това намалява риска от мускулни и ставни травми.
• Укрепете мускулите на краката си: Укрепването на мускулите в предната част на бедрата (квадрицепси), задната част на бедрата (задни бедрени мускули) и седалището (глутеуси) ще осигури по-добра опора за коленете ви и ще увеличи стабилността.
• Увеличете гъвкавостта: Когато мускулите и сухожилията са добре разтегнати, вероятността от наранявания е по-малка.
• Постепенно увеличавайте количеството и интензивността на упражненията: Не прекалявайте с натоварванията наведнъж.
• Носете подходящи обувки: Когато спортувате или бягате, носете обувки, които са подходящи за дейността и осигуряват добра опора за краката ви. Избягвайте носенето на износени обувки.
• Научете правилните техники: Ако спортувате или вдигате тежести, знайте правилния начин да правите тези неща.
• Предотвратете падания: Внимавайте за хлъзгави повърхности в дома си и бъдете внимателни, когато се качвате и слизате по стълби.

Накрая, запомнете това...

Добре, значи днес говорихме много за контузии на коляното, нали? Надявам се, че тази информация ви е била полезна.

Най-важното е, че коляното ви е нещо много ценно за вас. Затова е ваша отговорност да се грижите за него и да се грижите за него.

• Ако забележите болка, подуване или нещо друго необичайно в коляното си , не го игнорирайте. Не приемайте просто „всичко е наред“ и потърсете медицинска помощ, ако е необходимо.
• Ако простите домашни лечения не помогнат в рамките на няколко дни или ако симптомите са тежки, не забравяйте да посетите лекар.
• Спазването на медицинските и физиотерапевтичните инструкции е много важно за бързото възстановяване и за предотвратяване на повторна поява на травмата. Не бъдете мързеливи и правете упражненията.
• Много проблеми с коляното могат да бъдат успешно лекувани с правилна диагноза и подходящо лечение, така че не се страхувайте излишно.

Нека намерите сили да запазите коленете си здрави и да живеете щастливо!

Заболявания на коляното, Коляно, Травми на коляното, Болка в коляното, Разкъсване на връзките, Разкъсване на менискуса, Физиотерапия