का रउरा पुरान कब्ज से पीड़ित बानी? इहाँ एकर समाधान बा!

हमनी के सब केहू जानत बानी जा कि एक-दू दिन तक कब्ज होखल केतना असहज होला। लेकिन कल्पना करीं कि अगर इ हालत महीना भर चलत रही त का होई? उहे हमनी के "क्रोनिक कब्ज" कहेनी जा। ई वाकई में परेशान करे वाला बा आ रोजमर्रा के कामकाज में बाधा डाल सकेला. त आजु बात कइल जाव कि एह लगातार कब्ज के का कइल जा सकेला.

दवाई लेवे से पहिले का हमनी के पहिले ए सभ चीज़ के आजमावे के चाही?

जब रउआ डॉक्टर के लगे जाईब त उ तुरंत दवाई ना लिखिहे बालुक पहिले आपके रोजमर्रा के आदत में कुछ बदलाव करे के कह दिहे। काहे कि अक्सर ई साधारण बदलाव एह समस्या के समाधान कर सकेला.

• फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ अधिका खाईं: सीधा-सीधा कहल जाव त, अपना आहार में अधिका सब्जी , फल , फलियां, आ साबुत अनाज डालीं. पालक, केला, आ कॉलरड साग नियर पत्ता वाला साग, पपीता, केला नियर फल, आ आम, जई, आ बीन्स सभ बढ़िया विकल्प बाड़ें। एकरा अलावे अयीसन खाद्य पदार्थ के सीमित कईल जरूरी बा, जवना में फाइबर के मात्रा कम होखेला, जईसे कि डेयरी अवुरी मांस।
• भरपूर पानी पिए के चाही : हमनी के पाचन तंत्र के ठीक से काम करे खाती पानी बहुत जरूरी बा। आसानी से मल त्याग खातिर शरीर में बढ़िया से हाइड्रेटेड होखे के जरूरत बा। रोज कम से कम 2-3 लीटर पानी पीये के आदत बनाईं।
• व्यायाम : जब आप व्यायाम करेनी त आपके आंत के मांसपेशी सक्रिय हो जाले, जवना से आपके मल आपके आंत में आसानी से जाए में मदद मिलेला। अगर आपके डॉक्टर एकर अनुमति देत बाड़े त सप्ताह में कुछ दिन पैदल चले जईसन साधारण व्यायाम करे के कोशिश करीं।
• बाथरूम जाए में टाल मत दीं: कुछ लोग चाहे काम प होखे चाहे बाहर घूमे-फिरे, बाथरूम जाए से रोकत रहेले, चाहे ऊ ऊब के चलते होखे चाहे कवनो अवुरी कारण से। ई बहुते खराब आदत ह. जइसहीं जरूरत महसूस होखे बाथरूम में जाइब। संगही, जल्दबाजी मत करीं, समय निकाल के करीं।

अक्सरहा, अकेले इहे बदलाव आपके समस्या के एगो बढ़िया समाधान हो सकता। लेकिन अगर ना त आपके अवुरी इलाज के जरूरत पड़ सकता। इलाज के प्रकार आपके बांझपन के कारण प निर्भर करी।

श्रोणि मांसपेशी के प्रशिक्षण का होला?

कई बेर कब्ज श्रोणि के मांसपेशी के चलते होखेला जवन कि मल निकले में मदद करेला। कड़ाई से कहल जाए त जब आपके मल त्याग होखे त ए मांसपेशी के आराम मिले के चाही। लेकिन कुछ लोग खातिर इ मांसपेशी कस जाले। एकरा के फिजिकल थेरेपिस्ट के मदद से फेर से प्रशिक्षित कईल जा सकता। एह प्रशिक्षण के "बायोफीडबैक" कहल जाला. इहाँ फिजिकल थेरेपिस्ट आपके मलाशय में एगो छोट ट्यूब डाल देवेले, जवना के कैथेटर कहल जाला। इ आपके मांसपेशियन के जकड़न के नापेला। व्यायाम करत घरी एगो मशीन बतावेले कि आपके मांसपेशी टाइट बा कि ढीला। एहसे रउरा ई सीखल जा सकेला कि जब रउरा मल त्याग होखे त मांसपेशियन के कइसे आराम दिहल जाव.

दवाई से मिलल समाधान

अगर जीवनशैली में बदलाव से कवनो फायदा ना होखे त आपके डॉक्टर दवाई लिख सकतारे। दवाई के कई तरह के होला। अगर आपके कब्ज चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) चाहे पुरान इडिओपैथिक कब्ज के चलते बा त आपके डॉक्टर लुबिप्रोस्टोन (Amitiza) जईसन दवाई लिख सकतारे। इ आपके आंत में जादा तरल पदार्थ पैदा क के काम करेला। तब:

• पेट में दर्द कम हो जाला।
• मुअल लोग नरम हो जाला।
• मल त्याग के दौरान तनाव कम हो जाला
• बाथरूम में जाए के संख्या बढ़ जाला।

अइसन मामिला में `लिनाक्लोटाइड (Linzess)` आ `प्लेकैनेटाइड (Trulance)` जइसन दवाई के भी इस्तेमाल कइल जाला। एकरा अलावे कारण के आधार प डॉक्टर अवुरी दवाई के सुझाव दे सकतारे। उदाहरण खातिर:

• `मिसोप्रोस्टोल (साइटोटेक)`: एह से आंत के उत्तेजना मिलेला। इ दवाई गर्भवती महिला खाती उपयुक्त नईखे।
• `कोलचिसिन/प्रोबेनेसिड (कोल-प्रोबेनेसिड): मल त्याग के आवृत्ति बढ़ावेला। किडनी के बेमारी से पीड़ित लोग खातिर एकर सलाह ना दिहल जाला।
• `ओनाबोटुलिनमटॉक्सिनए ( बोटॉक्स )`: एकरा से त्वचा नरम हो जाला अवुरी दर्द कम हो जाला।

रेचक के प्रकार के बारे में बतावल गइल बा

रेचक ( रेचक ) भी आजमा सकत बानी । लेकिन ए सभ के इस्तेमाल सिर्फ कम समय खाती अवुरी सिर्फ डॉक्टर के सलाह प होखे के चाही। अलग-अलग प्रकार के रेचक दवाई अलग-अलग तरीका से काम करेला। आईं एक नजर डालल जाव कि ऊ लोग का ह.

कब सर्जरी जरूरी बा?

अगर बाकी सभ इलाज आपके कब्ज में मदद ना करे त सर्जरी अंतिम उपाय हो सकता। बाकिर ई अइसन काम नइखे जवन सभे कर सके. ई एह बात पर निर्भर करेला कि रउरा समस्या के कारण का बा. जइसे कि अगर रउरा आंत में रुकावट होखे, गुदा में ढह गइल होखे भा गुदा में दरार होखे त सर्जरी से ओकरा के ठीक कइल जा सकेला. संगही, जदी आपके बृहदान्त्र के कवनो हिस्सा ठीक से काम नईखे करत अवुरी आपके कब्ज के कारण बनता त सर्जरी से ओ हिस्सा के हटावल जा सकता। आमतौर पर ई बहुत कम कइल जालें। त पक्का तौर प सिर्फ आपके डॉक्टर के जानकारी होई। कब्ज, पुरान कब्ज, कब्ज के इलाज सिंहला, कब्ज के दवाई, रेचक, रेचक ( रेचक ) सिंहला, कब्ज के कारण