अपना दमा के नियंत्रित करे के एगो बढ़िया योजना! आईं जानल जाव दमा एक्शन प्लान के बारे में!

का हाल बा? आज हमनी के एगो अइसन विषय पर बात करे जा रहल बानी जा जवन बहुत लोग खातिर बहुत जरूरी बा, खासकर रउआ लोग खातिर जेकरा दमा बा . यानी एगो विशेष योजना जवन हमनी के दमा के नियंत्रित करे में मदद करेला, यानी कि एगो दमा एक्शन प्लान . बस सोचीं, जब हमनी का सबकुछ के योजना पहिले से तय कर लेनी जा आ ओकरा खातिर तइयार हो जानी जा त केतना आसान आ ढील होला ना? ठीक ओसही जईसे यात्रा प जाए से पहिले रास्ता खोजल जाला, ओसही इ दमा एक्शन प्लान एगो गाइड निहन बा जवन कि आपके दमा के संगे जिए के सफर के आसान बनावेला।

ई दमा के कार्य योजना का ह?

सीधा-सीधा कहल जाए त दमा एक्शन प्लान एगो लिखित निर्देश के सेट होखेला जवन कि आपके डॉक्टर चाहे आप डॉक्टर होखे चाहे नर्स, आपके अवुरी आपके परिवार के देवेले। ई त रोड मैप जइसन बा. एहमें साफ-साफ बतावल गइल बा कि कइसे अपना दमा के काबू में राखल जा सकेला आ कइसे रउरा दमा के अचानक बिगड़ जाए से बचावल जा सकेला (कबो-कबो एकरा के ' अस्थमा अटैक ' कहल जाला, जवन कि दमा के फ्लेयर-अप होला) .

एतने ना, ए योजना में इहो बतावल गईल बा कि दमा के दौरा पड़ला प का करे के चाही अवुरी केकरा से संपर्क करे के चाही। कल्पना करीं कि अइसन योजना बनावे में मन के केतना शांति मिलेला. काहे कि, जब आपके दमा प बढ़िया से नियंत्रण होखेला त आपके हर समय सांस लेवे में परेशानी के चिंता ना करे के पड़ेला। रउरा आज़ादी से खेल सकेनी, स्कूल जा सकेनी, अपना दोस्तन का साथे मस्ती कर सकेनी आ जवन मन करे कर सकेनी. जइसे कि निमल नाम के एगो छोट लइका रहे, जे दमा के चलते खेले भा दोस्तन के घरे जाए से डेरात रहे। लेकिन उनुकर डॉक्टर जवन दमा एक्शन प्लान बनवले रहले ओकरा चलते अब उ सबकुछ बहुत बढ़िया से करतारे, अवुरी उनुकर माई-बाबूजी अब बहुत खुश बाड़े।

त, एह दमा एक्शन प्लान में का बा?

इ योजना खास तौर प आपके खाती बनावल गईल बा, आपके शरीर के प्रकार के मुताबिक। एह में मुख्य रूप से एह चीजन के बारे में जानकारी दिहल गइल बा।

पहिले दवाई के देखल जाव।

दमा से पीड़ित बहुत लोग, बच्चा अवुरी बड़ दुनो लोग के लगे अयीसन दवाई होखेला, जवना के रोज लेवे के जरूरत होखेला। जब कवनो दिक्कत ना होखे तब भी एह सब के इस्तेमाल होला।

• नियंत्रक/रखरखाव के दवाई : इ दवाई मुख्य रूप से हमनी के वायुमार्ग के भीतर सूक्ष्म सूजन के इलाज करेला , जवना के सूजन कहल जाला .संवेदनशीलता के कम कइल आ नियंत्रित कइल। एह सब के हमनी के ‘कंट्रोलर मेडिसिन’, ‘लंबा समय तक चले वाली कंट्रोल मेडिसिन’ भा ‘मेंटेनेंस मेडिसिन’ कहेनी जा। अगर आपके एह तरह के दवाई के जरूरत बा त आपके योजना में साफ-साफ बतावल जाई कि केतना दवाई लेवे के बा, दिन में केतना बेर लेवे के बा, कब लेवे के बा, अवुरी ठीक से कईसे लेवे के बा (उदाहरण खाती, जदी इ इन्हेलर होखे त एकर इस्तेमाल करे के सही तरीका)। दमा नियंत्रण खातिर ठीक से, सही समय प अवुरी सही तरीका से ए दवाई के खईल बहुत जरूरी बा, ना? ई त रोज कवनो पौधा के पानी देबे जइसन बा, अइसहीं ऊ स्वस्थ रहेला.

• जल्दी से राहत/बचाव के दवाई: आगे, कबो-कबो रउआ सामान्य से जादा खांसी हो सकता, सांस में तकलीफ महसूस हो सकता, छाती टाइट महसूस हो सकता, चाहे दमा के अवुरी लक्षण हो सकता। अयीसन आपातकाल में इस्तेमाल करे खाती एगो खास प्रकार के दवाई होखेला। इ दवाई आपके वायुमार्ग के लगभग तुरंत खोल देवेले, आपके लक्षण के कम करेले अवुरी तुरंत राहत देवेले। हमनी के एह सब के ‘त्वरित राहत वाला दवाई’, ‘तेजी से काम करे वाली दवाई’, भा ‘बचाव के दवाई’ कहेनी जा। ई त आग बुझावे वाला मशीन जइसन बा. एकर इस्तेमाल तबे आपातकालीन स्थिति में होखेला, लेकिन इ अयीसन चीज़ ह जवन कि आपके हमेशा अपना संगे होखे के चाही।

राउर दमा के ट्रिगर का बा?

अब ओह कारक के बात कइल जाव जवना से दमा भड़क सकेला. हमनी के एह सब के ‘ट्रिगर’ भी कहेनी जा। सोची, कुछ खास चीज़ अयीसन होखेला जवना के संपर्क में आवे प अचानक आपके दमा के लक्षण अवुरी खराब हो सकता।

• आम ट्रिगर के बारे में बतावल गइल बा:
• धुँआ के प्रकार जइसे कि सिगरेट के धुँआ , लकड़ी के चूल्हा के धुँआ, आ वाहन के धुँआ ।
• घर के धूल, धूल के घुन।
• कुछ फूलन से पराग ।
• पालतू डैंडर के बा।
• कुछ कीड़ा-मकोड़ा (जइसे कि तिलचट्टा)।
• ठंडा हवा के हवा चलत रहे।
• कुछ इत्र, धूप के धुँआ।
• वायरल संक्रमण (जइसे कि सर्दी)।
• कुछ लोग खातिर कुछ खास खाद्य पदार्थ भा खाद्य एडिटिव्स।
• तनाव आ भावनात्मक ओवरलोड के भाव।

जरुरी बात ई बा कि हर आदमी के ट्रिगर एके जइसन ना होखे. रउरा अपना डॉक्टर से बात क के पता लगावे के चाहीं कि रउरा खातिर कवन ट्रिगर सबसे जरूरी बा. एह ट्रिगरन के रउरा दमा एक्शन प्लान में साफ-साफ बतावल जाई.दमा के नियंत्रित करे के सबसे बढ़िया तरीका बा कि ए ट्रिगर से जादे से जादे दूर रहे अवुरी एकरा से बचे के चाही।

एह योजना में अउरी का हो सकेला?

याद रहे कि सभके दमा अलग-अलग होखेला। एह से हर आदमी के दमा एक्शन प्लान अलग अलग होला, मतलब कि इ पर्सनलाइज्ड बा . राउर योजना में अउरी महत्वपूर्ण चीज भी शामिल हो सकेला जइसे कि:

• व्यायाम आ खेल : अगर व्यायाम आपके दमा के ट्रिगर बा (हमनी के एकरा के व्यायाम से पैदा होखे वाला दमा कहेनी जा), त इहाँ कुछ काम बतावल गईल बा जवन कि आप व्यायाम से पहिले क सकतानी । जइसे कि व्यायाम शुरू करे से 10-15 मिनट पहिले आपन क्विक रिलीफ दवाई इनहेलर के इस्तेमाल करीं। संगही, व्यायाम के दौरान अवुरी ओकरा बाद कुछ चीज़ से सावधान रहे के चाही।
• राउर दवाई के विवरण: रउआ हर दवाई खातिर, खुराक, कब लेवे के बा, आ ठीक से कइसे लेवे के बा, एकर पूरा विवरण होई . अगर ई इन्हेलर हवे त एकर सही इस्तेमाल करे के तरीका के स्टेप-बाय-स्टेप निर्देश दिहल जा सके ला, जवना में जरूरत पड़ला पर स्पेसर के साथ एकर इस्तेमाल कईसे कइल जा सके ला।
• महत्वपूर्ण फोन नंबर : आपके डॉक्टर के फोन नंबर, केहु अवुरी के जवना के आप फोन क सकतानी, ओकरा के अनुपलब्ध होखे के स्थिति में, अवुरी नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग के फोन नंबर जईसन चीज़ .
• आपातकालीन प्रक्रिया : कब डॉक्टर के फोन करे के बा या खुद के आपातकालीन विभाग में ले जाए के बा एकर स्पष्ट निर्देश . आमतौर पर एह में लच्छन सभ के गंभीरता के आधार पर तीन गो जोन (ग्रीन, पीला, लाल जोन) में बाँटल जाए वाला निर्देश सभ के सामिल कइल जाला।
• जईसे कि, जदी आपके सांस लेवे में परेशानी होखता, आपके होंठ चाहे नाखून नीला हो गईल बा, जल्दी से राहत देवे वाली दवाई के इस्तेमाल कईला के बाद भी आपके कवनो राहत नईखे मिलत, चाहे आपके सांस एतना कम बा कि आपके बोले में परेशानी होखता त सबसे निमन बा कि देरी ना कईल जाए। तुरंत कवनो अस्पताल जाए के चाही।

अगर हमरा एह दमा एक्शन प्लान के इस्तेमाल करे में मदद के जरूरत होखे त का होई?

अगर रउआ अभी भी छोट बच्चा बानी त एह दमा एक्शन प्लान के पूरा तरीका से समझे आ ओकर पालन करे खातिर रउआ के माता-पिता भा दोसरा वयस्क देखभाल करे वाला के मदद के जरूरत जरूर पड़ी। ओह लोग से ध्यान से बात करीं आ तय करीं कि एह योजना में दिहल चीजन से रउरा अपना बलबूते का कर सकीलें, कब रउरा मदद के जरूरत पड़ी आ कवना तरह के काम खातिर.

• जईसे कि, आप वयस्क लोग से मदद ले सकतानी, जईसे कि आपके दवाई के समय प लेवे के याद दिआवल, इ सुनिश्चित कईल कि आप अपना इनहेलर के सही इस्तेमाल करतानी, अवुरी आपके दमा के ट्रिगर से दूर राखल जाए।
• राउर मम्मी भा पापा, एह एक्शन प्लान के कॉपी राउर बा.रउआँ के एकरा के स्कूल के नर्स, रउआँ के होमरूम के टीचर, आ केहू अउरी के भी उपलब्ध करावे के चाहीं जे रउआँ के देखभाल करी (जइसे कि खेल कोच)। इ बहुत जरूरी बा। अगर स्कूल में रहत घरी रउरा कवनो आपातकालीन स्थिति में बानी त ओह लोग के जानकारी होखला से रउरा सुरक्षित रहे में मदद मिली आ जल्दी से इलाज करावल जाई.
• हो सके त एह योजना के कॉपी हर समय अपना साथे राखीं. एकर साफ फोटो अपना बैग में, चाहे अपना फोन चाहे टैबलेट प राखल भी मददगार होई।

एह योजना के सही तरीका से पालन कइला से रउरा सक्रिय, स्वस्थ, आ खुश रहे में मदद मिली! ई त राउर अंगरक्षक जइसन बा.

त हमनी के जवन बात कईले बानी जा ओकरा से सबसे जरूरी बात का बा कि याद राखे के चाही?

ठीक बा, त सबसे महत्वपूर्ण संदेश जवना के बारे में हमनी के लंबा बात कईले बानी जा उ इ बा कि आप दमा के संगे सामान्य, खुशहाल अवुरी सक्रिय जीवन जी सकतानी । बस जरूरत बा दमा के एगो बढ़िया से डिजाइन कइल एक्शन प्लान आ लगन से, जिम्मेदार फॉलोअप के.

डेराए के ना होखे! लजा मत करऽ! अपना डॉक्टर से खुल के बात करीं अवुरी एगो दमा एक्शन प्लान बनाईं जवन कि आज आपके अवुरी आपके जीवनशैली खाती काम करी। एकरा से आपके जीवन में बहुत बड़, सकारात्मक बदलाव जरूर आई!

ई योजना राउर सबसे बढ़िया, सबसे भरोसेमंद दोस्त जइसन बा. इ आपके खतरा से बचावेला, आज़ादी से सांस लेवे में मदद करेला अवुरी जीवन के आजादी से आनंद लेवे में मदद करेला। त, बहुत देर होखे से पहिले एह बारे में सोचीं, ठीक बा?

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