का रउवा दमा के साथ यात्रा पर जाए खातिर तैयार बानी? एह सब बात के ध्यान में जरूर राखीं!

जब रउरा छुट्टी मनावे के तइयारी करत होखीं त रउरा अपना दमा का बारे में बेसी से कम सोचल चाहत बानी आ बस मस्ती कइल चाहत बानी ना? सही मायने में अयीसन करे खाती सबसे निमन काम बा कि सबकुछ के योजना बहुत पहिले से बनावल जाए। अगर रउरा एगो छोट बात भी छूट गइल त पूरा यात्रा गड़बड़ी हो सकेला. त आईं देखल जाव कि दमा से पीड़ित आदमी के रूप में यात्रा करत घरी रउरा कवना चीज से सावधान रहे के चाहीं आ का पैक करे के चाहीं.

यात्रा पर जाए के समय दमा खातिर कवन-कवन सामान अपना संगे ले जाए के चाही?

पैकिंग शुरू करे से पहिले पहिले इ सुनिश्चित करे के चाही कि आपके दमा प बढ़िया से नियंत्रण बा। अगर रउरा तनी घरघराहट, घरघराहट भा अपना इनहेलर के अधिका इस्तेमाल करे के जरूरत महसूस करत बानी त सलाह खातिर अपना डॉक्टर से जरूर जाईं. हो सकेला कि ऊ रउरा दवाई के समायोजित कर सके भा रउरा से जांच करा सके. इ जरूरी बा, काहेंकी आपन यात्रा के शुरुआत ठीक सेहत के संगे कईल सबसे सुरक्षित काम बा। ठीक बा, अब देखल जाव कि रउरा का पैक करे के बा:

अपना दमा खातिर लेवे के दवाई

इहे सबसे जरूरी बा। अगर दवाई ठीक से ना खईनी त आपके बहुत बड़ समस्या के सामना करे के पड़ सकता।

• आपन सभ दवाई अपना कैरी ऑन बैग में डाल दीं। इनका के अपना चेक कइल सामान में मत डालीं. बस याद राखीं कि अगर राउर चेक कइल सामान भटक गइल भा रउरा लेट हो गइल त रउरा बिना दवाई के रहब. त, आपन इनहेलर , अन्य दवाई , आ सिरप अपना साथे राखीं।
• जवना दवाई के जरूरत बा ओकरा से तनी जादा दवाई खाईं। हो सकेला कि राउर यात्रा एक दू दिन के होखे, भा रउरा योजना से अधिका लेबे के पड़ सकेला. एहसे बुद्धिमानी होई कि एतना अतिरिक्त दवाई होखे कि आपके कुछ दिन तक चल सके।
• एगो अउरी जरूरी बात इ बा कि रउआ जवन दवाई ले रहल बानी ओकर ब्रांड नाम ही ना, बालुक ओकरा में मौजूद केमिकल नाम (जेनेरिक नाम) के भी जानल जरूरी बा। सीधा-सीधा कहल जाव त `(पैनाडोल)` ब्रांड के नाम ह, अवुरी एकर जेनेरिक नाम `( पैरासिटामोल )` ह। अगर रउरा विदेश जात बानी त ई बहुते जरूरी बा. काहे कि, हो सकेला कि ओहिजा के दवाई के दुकानन के ब्रांड नाम उहे ना होखे जवन रउरा श्रीलंका में खरीदत बानी. लेकिन अगर रउआ ओह लोग के जेनेरिक नाम बताईं त उ लोग रउआ के सही दवाई आसानी से दे सकेला . अपना डॉक्टर भा फार्मासिस्ट से ई जेनेरिक नाम पूछीं आ लिख लीं.

अन्य जरूरी चिकित्सा उपकरण के बारे में बतावल गइल बा

दवाई के अलावे अवुरी कई गो उपकरण बा जवन कि मदद क सकता।

• अगर रउरा इनहेलर के इस्तेमाल करत बानी त ओकरा साथे स्पेसर ले के चलीं.`(स्पेसर)` एगो छोट ट्यूब नियर उपकरण हवे जे एगो `(इन्हेलर)` से जुड़ल होला। एह से `(इन्हेलर)` में मौजूद दवाई के ठीक से आ बिना बर्बाद कइले फेफड़ा तक पहुँचे में मदद मिलेला। साथ ही, `(इन्हेलर)` के इस्तेमाल भी आसान बा।
• अगर रउआँ कवनो `(नेबुलाइजर)` के इस्तेमाल कर रहल बानी, त संभव होखे पर `(पोर्टेबल नेबुलाइजर)` खोजीं। कुछ बैटरी से चले वाला बा, जबकि कुछ के कार के प्लग पॉइंट में प्लग कईल जा सकता। अगर रउवा विदेश जा रहल बानी त `(Adapter)` या `(Converter)` ले आवे के मत भूलीं जवन ओहिजा के प्लग के साथे काम करी।
• कुछ मास्क आ हैंड सेनेटाइजर लेके चलीं। इ सब कीटाणु आ धूल से कुछ सुरक्षा दे सकेला जवन दमा के अउरी बढ़ा सकेला . ई सब खास तौर पर हवाई जहाज आ बस जइसन भीड़ वाला जगहन पर उपयोगी होलें। एकरा के अपना कैरी ऑन बैग में भी लेके चले के चाही।

राउर दमा एक्शन प्लान आ अउरी दस्तावेज

इ सब चीज़ अपना संगे रहला से आपातकाल में बहुत मदद मिली।

• अपना दमा एक्शन प्लान के कॉपी अपना संगे जरूर राखीं। एहमें एह बात के जानकारी दिहल गइल बा कि जब राउर दमा ठीक होखे, कब बिगड़त होखे, कब खराब होखे आ कवन दवाई खाए के चाहीं.
• आपन स्वास्थ्य बीमा कार्ड, आईडी, आ अपना डाक्टर के फोन नंबर हाथ में राखीं.
• अगर रउआ विदेश यात्रा कर रहल बानी त अपना डॉक्टर से डॉक्टर के चिट्ठी ले लीं जवना में रउआ दमा के स्थिति आ रउआ जवन दवाई लेत बानी (जेनेरिक नाम भी शामिल बा) के वर्णन बा। अगर ई अंगरेजी में होखे त सबसे बढ़िया बा। अगर हवाई अड्डा पर सुरक्षा भा सीमा शुल्क रउरा से पूछताछ करत बा त ई चिट्ठी मददगार साबित होखी.

यात्रा करत घरी दमा के अउरी खराब करे वाला ट्रिगर से कइसे बचे के चाहीं?

दमा के ट्रिगर, हमनी के एकरा के ``ट्रिगर'' कहेनी जा, कहीं भी मिल सकेला। रउरा अपना मंजिल पर चहुँपे से पहिले ही ओह लोग के सामना कर सकेनी. बस सोची, ना सिर्फ ट्रेन अवुरी बस में, बालुक घर में आपके गाड़ी में भी , सीट, कालीन, अवुरी वेंटिलेशन सिस्टम प धूल के घुन अवुरी फफूंदी हो सकता। इहे बहुत लोग में दमा के ट्रिगर करेला।

सीधा-सीधा कहल जाव त अगर रउरा ठीक से मालूम बा कि राउर ``ट्रिगर'' का ह त एकरा से बचे के सबसे बढ़िया रही.

एहसे हमेशा आपन क्विक रिलीफ इनहेलर के आसानी से पहुंच में राखी। अगर रउआ रोज दमा के दवाई लेत बानी त यात्रा से पहिले अवुरी यात्रा के दौरान एकरा के नियमित रूप से लेवे के जरूरत बा।

गाड़ी से यात्रा करत घरी एह सब चीजन से सावधान रहीं.

• अगर रउआ गाड़ी से जात बानी त ड्राइवर से भीतर जाए से करीब 10 मिनट पहिले खिड़की खोल के एसी भा हीटर चालू करे के कहीं, एह तरह से भीतर के कुछ धूल अवुरी बासी हवा निकल जाई।
• अगर पराग भा वायु प्रदूषण से राउर दमा बढ़ रहल बा त खिड़की बंद क के एसी के ``रिसर्क्युलेट मोड'' में डाल दीं ओह दिनन जब पर्यावरण में ऊ चीज बहुते होखे. एहसे बाहर से धूल-धूसरित हवा के मात्रा कम हो जाई।

उड़ान भरत घरी ई सब बात याद राखीं.

दमा से पीड़ित लोग के हवाई यात्रा के दौरान छोट-मोट समस्या हो सकता।

• हवाई जहाज के भीतर के हवा बहुत सूखल रहेला। इ सूखापन दमा के भी बढ़ा सकता। एहसे आपन क्विक रिलीफ इनहेलर हाथ में राखीं आ भरपूर पानी पीये के मत भूलीं.
• हवाई जहाज के हवा में अयीसन चीज़ हो सकता जवन कि आपके श्वसन तंत्र के परेशान क सकता, जईसे कि धूल, फफूंदी अवुरी इत्र से निकले वाला धुआं . एकरा के कम करे में आप मास्क पहिन के अवुरी अपना सीट के ऊपर के एयर वेंट के अपना ओर घुमा के मदद क सकतानी ताकि हवा के बहाव तनिका जादे होखे।

धूम्रपान से भी सावधान रहें।

सिगरेट के धुआं दमा से पीड़ित लोग खातिर बहुत नुकसानदेह होखेला।

• ज्यादातर देस सभ में कमर्शियल एयरलाइंस सभ में धूम्रपान पर रोक लगावल गइल बा। हालांकि कुछ चार्टर उड़ान में धूम्रपान के अनुमति हो सकता। अगर रउरा अइसन फ्लाइट में उड़ान भरत बानी त ओह लोग के धूम्रपान नीति के बारे में पहिले से पूछ लीं.
• जब भी संभव होखे गैर धूम्रपान खंड में सीट के निहोरा करीं।

रात रुकला पर दमा के बढ़े वाला चीजन से कइसे बचे के चाहीं?

चाहे रउआ होटल में रुकल होखीं, कवनो रिश्तेदार के घर में रहीं, चाहे दोस्त के घर में रहीं, ओहिजा के माहौल भी आपके दमा के प्रभावित क सकता।

अगर रउरा कवनो होटल में ठहरल बानी त...

• अइसन कमरा मांगीं जवन बढ़िया रोशनी वाला, सूखल आ होटल के स्विमिंग पूल से तनी दूर होखे. नम इलाका में फफूंदी के बढ़े के संभावना जादा होखेला अवुरी कुछ लोग के स्विमिंग पूल के आसपास क्लोरीन जईसन रसायन के गंध अप्रिय लागेला।
• अगर रउरा जानवरन से एलर्जी पैदा करे वाला चीज से एलर्जी बा त पालतू जानवर मुक्त कमरा के मांग करीं.
• हमेशा धूम्रपान ना करे वाला कमरा के निहोरा करीं। संगही, होटल के पहिले से बताईं कि आपके दमा बा अवुरी धूम्रपान करेवाला कमरा में नईखी रह सकत।
• हो सके त आपन बेड शीट आ तकिया के आड़ खुद लेके आईं। अगर धूल के घुन से एलर्जी होखे त एकरा से बहुत राहत मिल सकता।

अगर कवनो घर में रिश्तेदार भा दोस्त रहत बाड़े त...

• अगर रउरा कवनो रिश्तेदार भा दोस्त के घरे रहत बानी तअपना ट्रिगर के बारे में पहिले से बताईं ताकि उ लोग आपके पहुंचे से पहिले ओकरा बारे में तनिका जादे ध्यान में राख सके।
• हो सकेला कि ऊ लोग धूल के घुन भा फफूंदी के पूरा तरह से खतम ना कर पावे बाकिर हो सके त रउरा ओह लोग से अपना बेडरूम के पूरा तरह से वैक्यूम, धूल आ वैक्यूम करे के कह सकीलें.
• अगर रउरा सुगंधित मोमबत्ती, पोटपौरी, आ एरोसोल (खासकर एयर फ्रेशनर) से असहज बानी त कृपया कह दीं कि रउरा ठहरला का दौरान एकर इस्तेमाल ना कइल जाव.

सिगरेट के धुँआ आ ई-सिगरेट के वाष्प से दूर रहीं, ठीक ओइसहीं जइसे घर में करीं. अगर केहू सिगरेट पी रहल बा भा वैपिंग करत बा त ओकरा से बाहर अयीसन करे के कहीं, खास तौर प जदी आप उनुका संगे एकही कमरा में बानी। संगही, लकड़ी के आग से निकले वाला धुआं आपके खाती समस्या हो सकता।

अउरी का जानल चाहत बानी?

यात्रा नया अनुभव पावे के एगो बढ़िया मौका होला, लेकिन दमा के बारे में भी सोचे के पड़ी।

• हमेशा याद राखीं कि आपके दमा के कवन चीज़ पैदा करेला अवुरी कोशिश करीं कि जादे से जादे ओकरा से दूर रहीं।
• अगर रउरा खातिर पराग समस्या बा त जवना दिन रउरा बाहर रहीं ओह दिन पराग के गिनती के जांच करीं. कुछ मौसम वेबसाइटन पर ई जानकारी बा।
• अगर रउरा खातिर वायु प्रदूषण समस्या बा त धुँआ से भरल शहर में जाए के समय एकरा के ध्यान में राखीं. श्रीलंका के कुछ प्रमुख शहरन में भी वायु प्रदूषण के बारे में जाने के तरीका बा।
• अगर रउआ यात्रा के दौरान कवनो नाया गतिविधि, जईसे व्यायाम, करे के योजना बनावत बानी त ओकरा बारे में अपना डॉक्टर से बात करीं अवुरी जाए से पहिले सलाह लीं।
• संगही, जल्दी राहत खाती हर समय, हर जगह एगो इनहेलर अपना संगे राखी, काहेंकी आपके कबो पता ना चलेला कि कब एकर जरूरत पड़ सकता। ई त राउर पर्स जइसन बा, एगो अनिवार्य आइटम.

त, इहे बात रउरा सभे के याद राखे के चाहीं! (घर ले जाए के संदेश)

छुट्टी आराम करे आ मजा लेबे के समय होला. भले ही दमा होखे लेकिन ओकरा से आपके खुशी के राह में बाधा आवे के जरुरत नईखे।

अगर रउरा बढ़िया से योजना बनावत बानी आ जरूरी चीजन के नजदीक राखत बानी त रउरा भी बिना कवनो परेशानी के यात्रा के आनंद ले सकेनी.

याद रखीं, एह बातन के पालन करीं:

• यात्रा करे से पहिले अपना दमा के काबू में ले लीं। जरूरत पड़ला पर अपना डाक्टर से मिल जाईं.
• दवाई, इनहेलर, स्पेसर (अगर इस्तेमाल करत बानी त), अवुरी दमा के एक्शन प्लान जईसन जरूरी चीज़ जरूर लेके आईं। इ सब अपना कैरी-ऑन बैग में राखीं।
• जान लीं कि राउर ट्रिगर का बा आ ओकरा से बेसी से बेसी दूर रहीं.
• आपन रेस्क्यू इनहेलर के कबो अपना से दूर मत राखीं.
• अगर रउआ विदेश जा रहल बानी , त अपना डॉक्टर के चिट्ठी लेके दवाई के जेनेरिक नाम जान लीं।

अगर रउआ एह छोट-छोट चीजन के ध्यान राखब त रउआ भी बिना दमा के चिंता कइले अपना मन मुताबिक यात्रा कर सकेनी। सुरक्षित यात्रा करीं!

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