आठ से बारह महीना के राउर छोटका के नींद के लेके बहुत सवाल बा ना? कबो-कबो उ रात भर रोवे अवुरी नींद ना आवे। भा दिन में कवनो तरह के नींद लेबे में छटपटात हो सकेला. ए उमर के बच्चा के बहुत माता-पिता खाती इ सभ आम अनुभव बा। त आज आईं एह दौरान शिशु के नींद में जवन बदलाव हो सकता, एकर कारण, अवुरी सबसे खास बात इ कि, अपना छोट बच्चा के सुरक्षित नींद कईसे ले आवल जा सकता, एकरा बारे में बात कईल जाए .
का 8-12 महीना के बच्चा के नींद के दौरान इ समस्या हो सकता? (अलगाव के चिंता) के बा।
का आपके बच्चा अचानक आधा रात में जाग जाला अवुरी ए महीना में, यानी साल के दूसरा छमाही में रोवे लागेला? जब रउरा भा रउरा बाबूजी कमरा में घुस जानी त का ऊ शांत हो जाला आ कुछ देर बाद फेर से शांत हो जाला? एकर कारण अक्सर अलगाव के चिंता नाम के एगो स्थिति होला . सोची, ए उमर में शिशु के विकास के इ एगो सामान्य अवस्था ह। उ लोग समझेला कि जब मम्मी पापा ओ लोग के संगे ना होखेले त उ लोग ओ लोग के छोड़ देले बाड़े। एही से उ लोग के तनी डर अवुरी चिंतित महसूस होखेला।
"अरे माई-बाबूजी कहाँ गईले?" उ लोग सोचत होईहे, ना? अलगाव के चिंता इहे होला, सीधा-सीधा कहल जाव त.
त जदी आपके बच्चा रात में रोवत-रोवत जाग जाला त का आपके चिंता ना करे के चाही? सबसे पहिले अपना बच्चा के कुछ समय दीं कि उ फेर से नींद आ जाव। धैर्य राखीं। कबो-कबो उ लोग फेर से सुत जइहें। ना त रउआ अपना बच्चा के लगे जा सकेनी, आ बिना पालना से बाहर निकालले , धीरे से ओह लोग के माथा सहला के कह सकेनी कि "मम्मी/पापा इहाँ बाड़े, बेबी, मत डेराईं।" जब उनुका लागी कि रउरा ओहिजा बानी त ओह लोग के राहत महसूस होई. ना त कमरा में लेके घूमे के चाहीं ना खेले के चाहीं. एह तरह से रात में जागला पर ऊ लोग सोची कि ऊ लोग खेल सकेला.
हमार बच्चा के प्रति दिन केतना दिन तक सुते के चाही?
एह उमिर में यानी 8 से 12 महीना के बीच बच्चा के दिन में 12 से 16 घंटा के बीच सुते के चाही। एहमें रात आ दिन दुनु तरह के नींद शामिल बा. औसतन रात में एक बेर में करीब 9 से 12 घंटा सुते के चाही।
जब बात दिन के नींद के होखे त ए उमर के बच्चा आमतौर प दिन में करीब दु झपकी लेवेले। कुछ बच्चा 30 मिनट से भी कम समय तक सुत सकतारे। बाकी लोग एक बेर में 2 घंटा तक सुत सकतारे। इ हर बच्चा में अलग-अलग होखेला। त, अगर आपके बच्चा तनिका कम-बेसी सुतेला त चिंता मत करीं, जब तक कि उ स्वस्थ अवुरी खुश होखे। हालांकि, जदी उनुका लागता कि उनुका लगातार नींद के कमी होखता त डॉक्टर से सलाह लेवे के निमन विचार बा।
शिशु के सुरक्षित कइसे सुते के चाहीं? (एसआईडीएस रोकथाम) के बा।
आज के कहानी के सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा इहे बा। शिशु के नींद के मात्रा, नींद के तरीका अवुरी सुते के माहौल, इ सभ बहुत जरूरी बा। काहे कि एहसे सीधा असर ओह लोग के सुरक्षा पर पड़ेला. खासकर के SIDS (Sudden Infant Death Syndrome) के बारे में जवना के बारे में हमनी के सुनले बानी जा।बच्चा के ए खतरनाक स्थिति से बचावे खाती ए सभ चीज़ के ध्यान राखल जरूरी बा।
रूम-शेयरिंग कि बेड-शेयरिंग - जवन सही बा?
अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स (एएपी) बच्चा के पहिला जन्मदिन तक, चाहे कम से कम 6 महीना के उमर तक कमरा साझा करे के सलाह देवेले। हालांकि उ लोग इहो जोर देत बा कि बेड-शेयरिंग के सलाह ना दिहल जाला .
कमरा साझा करे के मतलब होला अपना बेडरूम में, अपना बिस्तर के बगल में, पालना, पोर्टेबल पालना, खेल के आँगन भा बेसिनेट में सुते के। एहसे रात में बच्चा के दूध पियावे, दिलासा देवे अवुरी ओकर हालचाल के जांच कईल आसान हो जाला। खास तौर प पहिला 6-12 महीना में इ जरूरी होखेला, जब एसआईडीएस के खतरा सबसे जादे होखेला।
हालांकि, अपना बच्चा के अपना संगे अपना बिस्तर प सुतावल (बेड-शेयरिंग) बिल्कुल सुरक्षित नईखे . अगर रउआ अयीसन करीं त ` एसआईडीएस ` अवुरी नींद से जुड़ल अवुरी दुर्घटना के खतरा बहुत जादे होखेला। कल्पना करीं कि जब रउरा नींद आवेला त रउरा कवनो हाथ भा गोड़ रउरा बच्चा के शरीर पर गिर सकेला भा रउरा इस्तेमाल कइल कंबल भा तकिया पर बच्चा के दम घुट सकेला. त एह से बहुते सावधान रहीं.
अपना बच्चा के सुरक्षित नींद लेवे खातिर इ सब चीज़ जरूर याद राखीं!
त, इहाँ कुछ चीज़ के पालन करे के होई, ताकि आपके छोट बच्चा के सुरक्षित नींद सुनिश्चित हो सके। अगर सही तरीका से कईल जाए त आप अपना बच्चा के एसआईडीएस जईसन खतरा से बचावे में बहुत मदद क सकतानी।
- हमेशा अपना बच्चा के पीठ प सुतावे के चाही। अपना बच्चा के कबो ओकरा पेट भा बगल में ना सुताईं। 1992 में जब से आप इ सिफारिश कईले रहे तब से एसआईडीएस से मरेवाला लोग के संख्या में बहुत कमी आईल बा, एक बेर जब आपके बच्चा लुढ़क सकता (पेट से पीठ, वापस पेट तक) त आपके पसंद के कवनो स्थिति में सुतल ठीक बा। हालांकि जब रउआ अपना बच्चा के सुताब त ओकरा के पीठ प जरूर सुताईं .
- नींद के एगो पक्का, सपाट सतह के इस्तेमाल करीं। जवना गद्दा प आपके बच्चा सुतेला, उ मजबूत होखे के चाही, जादे नरम ना होखे के चाही। एकरा के समतल भी होखे के चाहीं। बिस्तर के गद्दा के ऊपर कस के आ कस के खींच लीं। एकरा के झुर्री ना होखे के चाही।
- पालना भा सुते के जगह में अउरी कवनो चीज ना राखीं. पालना भा सुते के जगह में मुलायम खिलौना, तकिया, कंबल (अनफोल्ड), रजाई, कंफर्टर, भेड़ के चमड़ा, भा बम्पर पैड मत राखीं. एह सब से दम घुटला भा फंसल हो सकेला.
- बच्चा के जादा गरम ना होखे दीं।अपना बच्चा के कमरा के तापमान के मुताबिक कपड़ा पहिन लीं। ओवरड्रेस मत करीं ना ओकरा के कस के लपेटीं. सुतत घरी ओकर माथा मत ढँकऽ। जांच करीं कि ओकरा पसीना आवत बा कि गरम महसूस होखत बा. इ सब जादा गरम होखे के संकेत ह। जादा गरम होखला से एसआईडीएस के खतरा भी बढ़ जाला।
- अपना बच्चा के धूम्रपान करे वाला से दूर राखीं। ` सेकेंड हैंड धूम्रपान` से `एसआईडीएस` के खतरा बहुत बढ़ जाला। सबसे निमन बा कि आपके बच्चा कहीं भी धूम्रपान ना करीं, खास तौर प बेडरूम में।
- अपना बच्चा के सुते के समय पेसिफायर दे दीं। बाकिर जबरदस्ती मत करीं. अगर आपके बच्चा के नींद के बाद पेसिफायर मुंह से गिर जाला त ओकरा के फेर से डाले के जरूरत नईखे, जदी आप स्तनपान करावत बानी त पेसिफायर के शुरूआत करे से पहिले इंतजार करीं कि स्तनपान ठीक से स्थापित ना हो जाए। पेसिफायर के इस्तेमाल से भी एसआईडीएस के खतरा कम करे में मदद मिलेला।
- दोसरा खतरा से सावधान रहीं. जवना डोरी, पट्टा भा रिबन के बच्चा के गर्दन में लपेटल जा सके, ओकरा संगे-संगे कवनो भी चीज़ के दूर राखीं, जवना के किनारा चाहे कोना तेज होखे। पालना में बईठल भा खड़ा होके देख के चारो ओर देखल जाव कि आपके बच्चा के पहुंच में का बा। लटकल खिलौना (मोबाइल), दीवार पर लटकल, तस्वीर, खिड़की के इलाज, अवुरी खिड़की के अंधा के डोरी सभ खतरा पैदा क सकता, जदी इ आपके बच्चा के पहुंच में होखे।
- अपना बच्चा के अयीसन उत्पाद में ना सुते दीं जवन कि खास तौर प सुते खाती ना बनावल गईल होखे। उदाहरण खातिर, बइठे खातिर इस्तेमाल खातिर बनावल गइल उपकरण (जइसे कि कार के सीट), स्तनपान करावे में मदद करे खातिर इस्तेमाल होखे वाला तकिया (जइसे कि दूध पियावे के तकिया), आ लाउंजर (जइसे कि डॉक-ए-टॉट, पॉडस्टर, बमजी) आपके बच्चा खातिर सुते खातिर उपयुक्त जगह ना हवें। इनमें सुते से आपके बच्चा के सिर आगे झुक सकता, जवना से सांस लेवे में परेशानी हो सकता .
- कवनो अइसन उत्पाद भा उपकरण के इस्तेमाल मत करीं जवन एसआईडीएस के खतरा कम करे के दावा करे. नींद के पोजीशनर (या त वेज भा इंक्लाइनर) अवुरी मॉनिटर जवन कि आपके बच्चा के दिल के धड़कन अवुरी सांस के मापेला, असल में एसआईडीएस के खतरा के कम ना करेला। एह सब पर पइसा खरच कइला के कवनो फायदा नइखे.
- अपना बच्चा प भा ओकरा आसपास वजनदार कंबल, स्लीपर, चाहे स्वैडल के इस्तेमाल मत करीं। इ सब ए उमर के बच्चा खाती सुरक्षित नईखे।
- सुनिश्चित करीं कि रउरा जवन भी नींद के सतह अवुरी उत्पाद के इस्तेमाल अपना बच्चा के नींद में मदद करे खाती करीं, उ संबंधित सुरक्षा मानक के पूरा करेला। उदाहरण खातिर, अमेरिका में एकरा के अमेरिकी उपभोक्ता उत्पाद सुरक्षा आयोग (CPSC) द्वारा मंजूर संघीय सुरक्षा मानक सभ के पूरा करे के पड़े ला। श्रीलंका में बेबी प्रोडक्ट के क्वालिटी के बारे में भी जागरूक होखल जरूरी बा।
याद राखीं कि ई सब रउरा बच्चा के सुरक्षा खातिर बा. छोट-छोट बात भी कवनो बड़ दुर्घटना के रोके में मदद क सकता।
संक्षेप में कहल जाव त आईं ई याद राखल जाव (टेक-होम मैसेज)
ठीक बा, त आज हमनी के बहुत बात भईल बा ना? अपना 8-12 महीना के बच्चा के नींद के बारे में , जवन समस्या आवेला, अवुरी खास तौर प ओकरा के सुरक्षित नींद कईसे ले आवल जाए। इहाँ कुछ साधारण बात बा जवना के ध्यान में राखे के बा:
- बच्चा के रात में जागल अवुरी ए उमर में रोवल (अलग होखे के चिंता) सामान्य हो सकता। चिंता मत करीं, प्यार से दिलासा दीं।
- शिशु के रोज 12-16 घंटा नींद के जरूरत होखेला। रात में सीधा 9-12 घंटा अवुरी दिन में करीब दु झपकी।
- हमेशा अपना बच्चा के पीठ प सुतावे के चाही।
- बच्चा के सुते के जगह (पालना) में कवनो फालतू चीज़ ना राखे के चाही। (ना तकिया, खिलौना, बड़का कंबल ना)।
- रूम-शेयरिंग त बढ़िया बा, लेकिन बेड-शेयरिंग बिल्कुल बढ़िया नईखे।
- बच्चा के जादा गरम ना होखे दीं, अवुरी ओकरा के धुआं से दूर राखी।
- खाली सुरक्षित, गुणवत्ता वाला नींद के उपकरण के इस्तेमाल करीं।
अगर आप ए सभ चीज़ के ध्यान राखब त आपके अवुरी आपके बच्चा के नींद स्वस्थ अवुरी सुरक्षित हो जाई। हमेशा याद राखीं कि अगर रउरा कवनो सवाल भा संदेह बा त बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लेबे में संकोच मत करीं . उहे लोग आपके सबसे बढ़िया मदद कर सकेला।
👩🏽 ⚕️ अतिरिक्त सवाल (FAQ) के बारे में जानकारी दिहल गइल बा।
💬 एसआईडीएस (अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम) का होला?
एकर मतलब होला एक साल से कम उमिर के शिशु सभ के दुखद मौत, अक्सर सुतल समय, बिना कौनों बेमारी के लउके वाला। खास तौर प 2 से 4 महीना के बीच एकर खतरा जादा होखेला।
💬 एसआईडीएस के खतरा कम करे खातिर अपना बच्चा के कइसे सुतावल जाला?
अपना बच्चा के हमेशा पीठ प सुताईं (ताकि ओकर पीठ समतल होखे)। कबो पेट पर भा बगल में ना राखीं. अपना बच्चा के बिस्तर में बड़ तकिया भा खिलौना ना डालीं।
💬 8-12 महीना के बीच बच्चा के नींद में काहें बदलाव होखेला?
एह दौरान बच्चा के महतारी के छोड़े के डर (अलग होखे के चिंता) बढ़ जाला अवुरी रात में उ सामान्य से जादे बेर जाग सकता, काहेंकी उ दांत निकले लागेला।
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