का रउवा कबो-कबो भुला जानी कि राउर चाभी कहां बा भा चश्मा कहां बा? भा रउरा लागत बा कि कवनो काम करत घरी अचानक विचलित हो गइल बानी? असल में उमिर बढ़ला का साथे ई सब होखल सामान्य बा. बाकिर अगर रउरा लागत बा कि ई सब तनिका बेसी होखत बा त आजु जवना बात के बात करत बानी जा ऊ रउरा खातिर बहुते जरूरी होखी. हमनी के एगो अयीसन चीज़ के बात करतानी, जवन कि हमनी के दिमाग के काम करे में बहुत मदद करेला, लेकिन एकरा के बहुत जादे जानल-मानल नईखे। उ त फॉस्फेटिडिलसेरिन ह।
सीधा-सीधा कहल जाव त फॉस्फेटिडिलसेरिन (PS) का होला?
फॉस्फेटिडिलसेरिन (पढ़ीं: ফোস-ফ- টিডিল-সেরন) एगो वसायुक्त पदार्थ ह जवन हमनी के शरीर में, खास तौर प दिमाग के तंत्रिका कोशिका के आसपास पावल जाला। सटीक कहल जाव त ई एगो प्रकार के चर्बी ह। चिकित्सा में हमनी के एकरा के `(फॉस्फोलिपिड)` कहेनी जा। कल्पना करीं कि हमनी के दिमाग में बहुत दूत बाड़े जवन तंत्रिका कोशिका के बीच संदेश के आदान-प्रदान करेले। ई फॉस्फेटिडिलसेरिन (PS) ओह दूत लोग खातिर जल्दी आ बिना कवनो बाधा के यात्रा करे के तरीका के काम करेला, सुरक्षा प्रदान करेला। यानी
तंत्रिका कोशिका के एक दूसरा से संवाद कईल बहुत जरूरी बा . हमनी के शरीर स्वाभाविक रूप से इ पीएस पैदा करेला। हालांकि
जइसे-जइसे हमनी के उमिर बढ़ेला जा, एकरा से पैदा होखे वाला मात्रा धीरे-धीरे कम होखत जाला। तबे त कुछ लोग एकरा के पोषण के पूरक के रूप में लेवे के लालच में आवेले।
एकर का फायदा बा?
फॉस्फेटिडिलसेरिन के पूरक के मुख्य रूप से कहल जाला कि इ दिमाग के कामकाज बढ़ावेला। आईं देखल जाव कि ऊ लोग कवन फायदा देबे के दावा करेला.
इहो मान्यता बा कि ई कुछ खास मेडिकल स्थिति सभ के लच्छन सभ के निशाना बनावे ला:
| घोषित लाभ के बा | सीधा-सीधा कहल जाव त... |
|---|
| ईयाद | कहल जाला कि एकरा से भुलाए के कम करे में मदद मिलेला, खास तौर प जवन कि उमर बढ़ला के संगे होखेला। |
| संज्ञानात्मक कार्य के बारे में बतावल गइल बा | मानल जाला कि एकरा से सोच, समझ अवुरी सीखल क्षमता में सुधार होखेला। |
| धेयान | एगो मान्यता बा कि एहसे कवनो बात पर ध्यान देबे के क्षमता बढ़ जाला. |
| तनाव से राहत मिलेला | कहल जाला कि इ तनाव के प्रतिक्रिया देवे वाला हार्मोन कोर्टिसोल के स्तर के संतुलित करेला अवुरी दिमाग के आराम देवेला। |
| सुतल | कुछ लोग के इहो मानना बा कि एकरा से रात के निमन नींद आवे में मदद मिलेला। |
| हालांकि दावा कईल जाता कि एडीएचडी, डिप्रेशन, चिंता अवुरी अल्जाइमर बेमारी जईसन स्थिति के कुछ लक्षण में मदद मिल सकता, लेकिन इ याद राखल जरूरी बा कि इ वैज्ञानिक रूप से साबित इलाज नईखे। |
महत्वपूर्ण: फॉस्फेटिडिलसेरिन के अमेरिकी एफडीए (फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन) के ओर से कवनो बेमारी के इलाज के रूप में मंजूरी नईखे मिलल। हालाँकि, ऊ लोग ई माने ला कि सोया, सूरजमुखी, आ मछरी से बनल पीएस सप्लीमेंट सभ के आमतौर पर सुरक्षित ( GRAS ) के रूप में मान्यता दिहल जाला।
हमनी के कवन खाद्य पदार्थ से ई प्राकृतिक रूप से मिलेला?
हमनी के कुछ खाद्य पदार्थ से प्राकृतिक रूप से पीएस मिल सकता, बिना सप्लीमेंट लिहले।
सप्लीमेंट के रूप में बाजार में उपलब्ध पीएस मुख्य रूप से सोया, सूरजमुखी, गोभी अवुरी मछरी से बनल होखेला। पहिले त एकरा के गोजातीय प्रांतस्था से भी बनावल जात रहे। हालांकि बेमारी के संक्रमण के खतरा के चलते अब इ तरीका पूरा तरीका से बंद क दिहल गईल बा।
एकर इस्तेमाल करे से पहिले सबसे जरूरी बात जानल जरूरी बा
अपना डॉक्टर से बात करे के महत्व
इहे सबसे जरूरी बा। कवनो पोषण संबंधी पूरक के इस्तेमाल शुरू करे से पहिले
आपके अपना डॉक्टर से जरूर बात करे के चाही। उहे तय करी कि इ आपके स्वास्थ्य के स्थिति के मुताबिक बा कि ना, एकरा से आपके वर्तमान में लेवे वाली अवुरी दवाई में बाधा आई कि ना, अवुरी आपके एकर सचमुच जरूरत बा कि ना। एह सब चीजन के कबो सनक पर इस्तेमाल मत करीं.
खुराक के निर्धारण कईसे कईल जाला?
पीएस गोली के खुराक (मिलीग्राम - मिलीग्राम) एक आदमी से दूसरा आदमी में अलग-अलग होखेला। आमतौर प वयस्क के रोज 100mg से 200mg तक लेवे के सलाह दिहल जाला। जईसे कि, डॉक्टर केहु के कह सकतारे कि, जेकरा तनाव के चलते नींद आवे में परेशानी होखता, उ रात में सुते से पहिले 100mg से 200mg तक ले लेवे।
रउरा खातिर सही खुराक के निर्धारण रउरा डाक्टरे कर सकेलें. का दोसरा दवाईयन से कवनो दिक्कत हो सकेला? (परस्पर क्रिया) के बारे में बतावल गइल बा।
हँ, संभव बा. कुछ अध्ययन में पावल गईल बा कि पीएस `एंटीकोलिनर्जिक्स` नाम के दवाई के एगो वर्ग के प्रभावशीलता के कम क सकता। इ दवाई `एसिटाइलकोलाइन` नाम के एगो न्यूरोट्रांसमीटर के रोकेले, जवन कि याददाश्त, ध्यान, अवुरी सीखल जईसन चीज़ में मदद करेला। सीधा-सीधा कहल जाए त पीएस आपके कुछ दवाई के काम करे के तरीका में बाधा पहुंचा सकता। एही से डॉक्टर से बात कईल जरूरी बा।
का एकर कवनो दुष्प्रभाव बा?
हालांकि आम तौर प पीएस के बढ़िया से सहन कईल जाला, लेकिन कुछ लोग के छोट-मोट दुष्प्रभाव हो सकता, खास तौर प जदी आप अनुशंसित खुराक से जादे खुराक लेत बानी।
विशेष नोट: अगर आपके सीप से एलर्जी बा त मछरी से बनल पीएस सप्लीमेंट से बची। एकरा बदले सोया भा सूरजमुखी से बनल जरूर चुनीं.
का इ गर्भवती अवुरी स्तनपान करावे वाली महतारी खाती उपयुक्त बा?
एह पर अबहीं पर्याप्त शोध नइखे भइल. एह से
बहुत निर्माता एकरा के गर्भवती, गर्भवती होखे के कोसिस करे वाली, भा दूध पियावे वाली महतारी लोग के इस्तेमाल करे के सलाह ना देलें। अयीसना में इ जाने के सबसे निमन तरीका बा कि इ आपके खाती सुरक्षित बा कि ना, आप अपना डॉक्टर से सलाह ले लीं। अंत में, फॉस्फेटिडिलसेरिन हमनी के दिमाग के कोशिका के एगो जरूरी घटक ह। उमिर के साथे एकर स्तर घटत जाला, हमनी के याददाश्त अवुरी सोचे के क्षमता प असर पड़ सकता। अगर रउआ अयीसन सप्लीमेंट लेवे के इच्छुक बानी त पहिले डॉक्टर से सलाह लीही कि इ आपके खाती सचमुच जरूरी अवुरी सुरक्षित बा कि ना।
घर ले जाए के संदेश
- फॉस्फेटिडिलसेरिन (PS) एगो प्रकार के वसा ह जवन कि हमनी के दिमाग में प्राकृतिक रूप से पावल जाला जवन कि तंत्रिका कोशिका के काम करे में मदद करेला। जइसे-जइसे हमनी के उमिर बढ़ेला जा, एकर स्तर कम हो सकेला।
- इ त खाली पोषण के पूरक ह . ई कवनो बेमारी खातिर मंजूर दवाई ना ह .
- कवनो पोषण संबंधी पूरक लेवे से पहिले हमेशा अपना डॉक्टर से सलाह लीं। कबो अकेले फैसला मत करीं।
- अन्य दवाई के दुष्प्रभाव अवुरी संभावित समस्या के बारे में जागरूक रहीं।
- गर्भवती अवुरी दूध पियावे वाली महतारी के बिना चिकित्सकीय सलाह के ए सभ के इस्तेमाल से बचे के चाही।
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