स्कूल में दमा से रउरा खुश हो सकेनी! का हमनी के बात करीं जा?

जब रउवा घर में होखीं त रउवा आपन दमा के नियंत्रित करे के आपन तरीका आ दिनचर्या होला . बाकिर स्कूल में हालात तनी अलग हो सकेला. बाकिर तनी तइयारी आ तनी योजना बना के रउरा स्कूल में अपना दमा के बढ़िया से संभाल सकीलें आ ओह फ्लेयर -अप भा हमला के रोक सकीलें. देखल जाव कि ऊ कइसे काम करेला.

त स्कूल में दमा के कइसे संभालल जाला?

दमा के नियंत्रित करे खातिर सबसे बढ़िया अवुरी जरूरी काम इ बा कि आपके दवाई ठीक ओसही लेवे के चाही, जईसे कि आपके डॉक्टर के लिखल बा। इहे काम रउरा जरूर करे के चाहीं. एकरा अलावा कई गो अउरी तरीका बा अपना दमा के लक्षण के नियंत्रित करे के .

आईं रउरा खातिर एगो पर्सनलाइज्ड "दमा एक्शन प्लान" बनावल जाव!

इ बहुत जरूरी बा। रउआ अपना डॉक्टर के संगे मिल के अपना स्कूल के कार्यक्रम अवुरी जवन गतिविधि करेनी ओकरा प विचार क के एगो "दमा एक्शन प्लान " बनाईब। एह योजना में का बा?

• कवन दवाई के इस्तेमाल करेनी, कब लेवे के चाही अवुरी कईसे लेवे के चाही।
• अइसन चीजन के पहचान कइल जवन राउर दमा के अउरी खराब कर सकेला, यानी कि एकरा के का ट्रिगर करेला .
• दमा के खराब होखे से पहिले ओकरा के शुरुआती लक्षण का होखेला?
• अगर राउर दमा भड़क गइल त का करे के चाहीं?
• आपातकालीन स्थिति में का करे के बा .

इ सब योजना में साफ-साफ बतावल जाए के चाही। जइसे कि अगर रउरा स्कूल में सबेरे खेल होला त एहसे इहो विचार कइल जाई कि ओह घरी राउर दवाई कइसे फिट होखी.

ई योजना स्कूल के साथे साझा कइल बहुत जरूरी बा!

एक बेर जब रउरा लगे आपन दमा एक्शन प्लान हो गइल त ओकरा के अपना स्कूल में दिहल जरूरी बा. लिखित रूप में या इलेक्ट्रॉनिक रूप में एकर प्रति स्कूल कार्यालय आ स्कूल स्वास्थ्य कार्यालय दुनो के दीं . अगर रउरा एथलीट हईं त एकर कॉपी एथलेटिक विभाग के भी देबे के चाहीं. कबो-कबो, रउआ अपना कोच भा स्कूल के नर्स से भी एह योजना के बारे में बात कर सकेनी। एह तरह से ओह लोग के पता चल जाई कि अगर रउरा मदद के जरूरत बा त का करे के बा.

योजना के ठीक से लागू करे के सबसे बढ़िया तरीका का बा?

एकरा में स्कूल से स्कूल में भी तनिका अंतर हो सकता। कुछ स्कूलन में नवहियन के खास कर के आपन दवाई लेबे के इजाजत बाइ लोग आपके इनहेलर जईसन चीज़ के नजदीक राखे के अनुमति देवेले। कुछ स्कूल में रउरा आपन सगरी दवाई स्कूल स्वास्थ्य कार्यालय में राखे के पड़ेला. रउरा स्कूल के नर्स भा रउरा होमरूम के टीचर रउरा के स्कूल के काम में कवनो बाधा ना डाले समय पर दवाई लेबे के तरीका खोजे में मदद कर सकेलें.

अपना गुरु, कोच, आ दोस्तन से बात करे से मत डेराईं!

जेतना जादा लोग जानत होई कि आपके दमा बा, ओतने जादा संभावना होई कि जब आपके मदद के जरूरत होई। जइसे कि अगर रउरा होमरूम के टीचर के पता बा कि रउरा दमा बा त ऊ समझ में आ जइहें कि अगर रउरा ओकरा के ओह दिन खिड़की बंद करे के कहब जवना में पराग अधिका होखे . अगर राउर जिम के टीचर जानत बाड़ी त उहो समझ जइहें कि अगर रउरा बहुते ठंडा दिन में बाहर दौड़ल मुश्किल होखे.

सबसे जरूरी बा कि अपना दोस्तन के बताईं. तब रउरा पता चल जाई कि रउरा अकेले नइखीं. शायद रउरा क्लास में अउरी दोस्त बाड़े जेकरा भी इहे समस्या बा। एकरा बारे में बात कइला से ओह लोग के भी मदद मिल सकेला!

कोशिश करीं कि अपना दमा के ट्रिगर के अधिका से अधिका नियंत्रित करीं.

इ सही बा कि स्कूल के माहौल प आप पूरा तरीका से काबू नईखी क सकत, एहसे उहाँ आपके दमा के ट्रिगर के नियंत्रित कईल तनिका मुश्किल हो सकता। लेकिन कुछ काम बा जवन रउआ कर सकेनी:

• अगर रउआ व्यायाम से पैदा होखे वाला दमा बा , त खेले के समय से पहिले अवुरी खेले के दौरान सुनिश्चित करीं कि आपके दमा के दवाई (खास तौर प आपके इनहेलर) आपके संगे होखे।
• अगर रउरा स्कूल में इस्तेमाल होखे वाला चाक के धूल, धुआं, पराग, भा फफूंदी जइसन चीजन से समस्या बा त एह बारे में कवनो शिक्षक भा स्कूल के नर्स से बात करीं. इ अक्सर आपके ए हानिकारक प्रभाव के कम करे चाहे पूरा तरीका से खतम करे में मदद क सकतारे।
• कई बेर तनाव के चलते दमा भी बढ़ सकता। जइसे कि परीक्षा के दौरान। अयीसन समय में परीक्षा के तैयारी जतना हो सके ओतना बढ़िया से करीं। आराम करे के तरीका सीखल, जईसे कि सांस लेवे के व्यायाम, भी बहुत मददगार हो सकता।

मत सोचीं कि "हम ना खेल सकेनी"!

का रउवा जानत बानी कि दुनिया के कई गो बेहतरीन एथलीटन के दमा बा? मशहूर फुटबाल खिलाड़ी से लेके ओलंपिक के स्वर्ण पदक विजेता तक? त, सिर्फ दमा होखला के मतलब इ नईखे कि आपके खेल छोड़े के पड़ी, जिम के क्लास छोड़े के पड़ी, चाहे अवुरी शारीरिक गतिविधि छोड़े के पड़ी। लेकिन, आपके अपना डॉक्टर से जरूर बात करे के चाही कि जदी आप खेल खेलेनी त अपना दमा के कईसे प्रबंधित कईल जा सकता। राउर डाक्टर रउरा के सही सलाह दीहें.

अगर दमा भड़क गइल त का कइल जाव?

हमनी के कतनो कोशिश करीं जा, कबो-कबो हमनी के दमा के फ्लेयर-अप के पूरा तरीका से ना रोक पावेनी। मतलब कि,खास कर के स्कूल में ओह तरह के हालात खातिर हमेशा तइयार रहे के पड़ी.

• आपन इनहेलर ओहिजा राखीं जहाँ रउरा हर समय आसानी से ओकरा लगे पहुँच सकीलें. इ आपके बैग में हो सकता चाहे स्कूल के स्वास्थ्य कार्यालय में। जब भी जरूरत महसूस होखे एकर इस्तेमाल करीं।
• अगर रउरा लागत बा कि रउरा दमा के बेमारी अउरी बढ़ रहल बा त तुरते मदद लीं. एकरा के अनदेखी मत करीं ना सोचीं कि ई अपने आप चल जाई. अगर रउरा एह हालत पर काबू पावे खातिर कदम उठाईं त जल्दिए फेर से साँस लेबे में आसानी हो जाई.

याद राखीं: दमा के फ्लेयर-अप हल्का में लेबे के बात ना होला. एकरा के काबू में राखे खातिर जल्दी से कार्रवाई कइल जरूरी बा.

संक्षेप में कहल जाव त जवन बात रउरा याद राखे के जरूरत बा

त हमनी के जवन बात कईले बानी जा ओकरा से रउआ देख सकेनी कि स्कूल में दमा से निपटे में ओतना मुश्किल नईखे, लेकिन एकरा खाती तनी योजना अवुरी तैयारी के जरूरत जरूर बा।

• एगो बढ़िया "दमा एक्शन प्लान" बनाईं।
• ऊ योजना स्कूल के साथे साझा करीं।
• एह बारे में अपना शिक्षक, कोच, आ दोस्तन से बात करीं.
• कोशिश करीं कि जतना हो सके दमा के ट्रिगर से बचे के चाहीं.
• दमा के फ्लेयर-अप खातिर हमेशा तैयार रहीं, आपन इनहेलर के नजदीक राखीं।
• दवाई के इस्तेमाल ठीक ओइसने करीं जइसन डाक्टर के लिखल बा.

अगर रउआ ई सब काम सही तरीका से करीं त रउआ भी स्कूल के काम के मजा ले सकेनी, दोस्तन के साथे खेल सकेनी, आ बिना कवनो बाधा के पढ़ाई जारी रख सकेनी। जरुरी नइखे कि दमा रउरा सपना में बाधा बनल होखे! रउरा सभे के शुभकामना!

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