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Know your body mass index (BMI) and weight classification
टीएमजे का होला?
सीधा-सीधा कहल जाए त जवना जोड़ के आपके निचला जबड़ा आपके खोपड़ी से जुड़ल होखेला, ओकरा के टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़ चाहे टीएमजे कहल जाला। ई जोड़ दरवाजा के काज नियर होला। ई रउरा हर कान के सामने स्थित बा। इ छोट जोड़ आपके बात करे, खाए अवुरी जब आपके परेशानी होखेला त मुंह खोले में मदद करेला। लेकिन जब ए जोड़ चाहे ओकरा आसपास के मांसपेशी में कवनो समस्या होखेला त हमनी के एकरा के टेम्पोरोमैंडिबुलर डिसऑर्डर (टीएमडी) कहेनी। कई बेर आपके डॉक्टर एकरा के टीएमजे डिसऑर्डर भी कह सकतारे। हालांकि बहुत लोग ए स्थिति के सिर्फ "टीएमजे" कहेले, लेकिन असल में इ सिर्फ जोड़ के नाम ह।ई स्थिति काहे होला?
एह स्थिति के कवनो एक, खास कारण नईखे, लेकिन डॉक्टर के मानना बा कि इ टखने के मांसपेशी चाहे जोड़ में समस्या के चलते होखेला। एकर कई गो मुख्य कारण बा।- गर्दन में चोट : कल्पना करीं कि अगर अचानक केहु आपके टक्कर मार देवे त आप गिर गईनी, चाहे आपके गर्दन प बहुत चोट लागे (व्हिपलैश), जईसे कि कार दुर्घटना में, जवना से ए जोड़ के नुकसान हो सकता।
- पीसल भा जकड़ल : कुछ लोग के आदत होला कि ऊ अनजाने में दाँत पीसले, नींद के समय अवुरी दिन में। एहसे जबड़ा के जोड़ प जादा दबाव पड़ेला।
- डिस्क विस्थापन: कूल्ह के जोड़ के अंदर एगो नरम, तकिया निहन हिस्सा (एक डिस्क) होखेला। अगर इ जगह से बाहर हो जाला त दर्द हो सकता।
- गठिया : शरीर के बाकी जोड़ के तरह एह कूल्ह के जोड़ में भी गठिया हो सकेला .
- तनाव : जब आप तनाव में होखेनी चाहे बेचैन होखेनी त अनजाने में चेहरा अवुरी जबड़ा के मांसपेशी के कस सकतानी अवुरी दांत जकड़ सकतानी। इहो टीएमडी के एगो प्रमुख कारण बा।
कुछ लोग के लागेला कि इ स्थिति दांत के गलत संरेखण चाहे ब्रेसिज़ के चलते होखेला, लेकिन शोध से पाता चलल बा कि ए सभ चीज़ के सीधा कारण ना होखेला।संगही, महिला में टीएमडी होखे के संभावना पुरुष के मुक़ाबले दुगुना होखेला। एकर कारण अभी तक शोध के काम चलता।
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Check Availability →एकर लक्षण का बा?
टीएमडी के चलते होखेवाला दर्द अवुरी बेचैनी कबो-कबो कुछ दिन में खतम हो सकता, चाहे इ सालों तक चल सकता। एकर असर चेहरा के एक चाहे दुनो ओर हो सकता। इ सबसे जादा 20 से 40 साल के बीच के लोग में होखेला, नीचे दिहल चार्ट के जांच क के देखल जाए कि आपके ए प्रकार में से कवनो लक्षण बा कि ना।| लक्षण के रूप में देखल जा सकेला | बिबरन |
|---|---|
| जबड़ा में दर्द होखेला | चेहरा में, जबड़ा के जोड़ के आसपास, गर्दन अवुरी कंधा में, चाहे कान में चाहे ओकरा आसपास (खास तौर प खाना खात चाहे बात करत समय) दर्द। |
| मुंह खोले में दिक्कत होला | मुँह चौड़ा खोले के कोशिश करत घरी दिक्कत भा दर्द महसूस कइल. |
| हुक के ताला लगावल जाला | मुँह खोलला भा बंद करत घरी जइसे जबड़ा एक जगह फंस गइल होखे. |
| जोड़ के पोपिंग हो रहल बा | मुँह खोले भा बंद करे के समय क्लिक, पॉपिंग भा पीस के आवाज (ई दर्द के साथ भा बिना दर्द के हो सके ला)। |
| चेहरा पर थकान के भाव आवेला | चेहरा के मांसपेशी में थकान अवुरी थकान के एहसास। |
| खाए में दिक्कत होला | खाना चबावे में दिक्कत भा असहज महसूस कइल जइसे कि ऊपर आ नीचे के दाँत ठीक से एक दोसरा में फिट ना होखे. |
| अउरी फीचर बा | चेहरा के एक ओर सूजन, दांत में दर्द, कान में दर्द, कान में बजत (टिनिटस), सिर दर्द (संभवतः माइग्रेन), चक्कर आवे, अँगुरी के नोक में सुन्न होखल। |
का रउरा डाक्टर से मिले के जरूरत बा?
ई लच्छन अउरी स्थिति सभ के कारण भी हो सके लें, जइसे कि दंत के समस्या, साइनस के समस्या, या मसूड़ा के बेमारी। एही से एकर सही कारण के पता लगावे खातिर दंत चिकित्सक से मिलल जरूरी बा। डॉक्टर आपके स्वास्थ्य इतिहास के बारे में पूछिहे अवुरी शारीरिक जांच करीहे। उ लोग आपके जबड़ा के जोड़ के दर्द के जांच करीहे अवुरी मुँह खोलला प आपके जवन आवाज़ आवेला ओकरा के सुन दिहे। इहो जांच करीहें कि राउर नकली दाँत ठीक से फिट बइठत बा कि ना. कई बेर, आपके पूरा चेहरा के एक्स-रे, एमआरआई, चाहे सीटी स्कैन करावे के कहल जा सकता। इ सभ जोड़ में हड्डी के स्थिति अवुरी भीतरी डिस्क के स्थिति जईसन चीज़ के साफ-साफ देखे में मदद क सकता।अइसन इलाज जवन घर में कइल जा सकेला
ज्यादातर मामला में हल्का टीएमडी के स्थिति के साधारण काम से प्रबंधित कईल जा सकता जवन कि आप घर में क सकतानी।- दर्द निवारक दवाई के सेवन : इबुप्रोफेन ( NSAIDs ) जईसन दवाई मांसपेशियन के दर्द अवुरी सूजन के कम करे में मदद क सकता। लेकिन कवनो दवाई लेवे से पहिले अपना डॉक्टर से बात करीं ।
- गरम भा ठंडा कंप्रेस : चेहरा के दर्द वाला जगह प लगभग 10 मिनट तक बर्फ के पैक लगाई। एकरा बाद लगभग 5 मिनट तक ओ जगह प गरम कपड़ा लगाई। दिन में कई बेर अयीसन करीं।
- मुलायम खाद्य पदार्थ खाईं : दही, मसले आलू, सूप, अंडा , मछरी, बढ़िया से पकावल सब्जी अवुरी फल जईसन खाद्य पदार्थ के अपना आहार में शामिल करीं। अइसन खाद्य पदार्थन से परहेज करीं जवना के चबावे के जरूरत होखे जइसे कि कड़ा कैंडी, गाजर, टॉफी, आ च्यूइंग गम.
- जबड़ा प दबाव डाले वाला चीज़ के बंद करीं: मुंह के चौड़ा खोलल, जोर से चिल्लाए अवुरी च्यूइंग गम जईसन चीज़ से बची। हाथ से आपन ठोड़ी ना पकड़ीं।
- मुद्रा के बढ़िया बना के राखीं : पीठ सीधा क के बइठ के खड़ा रहीं। एह से गर्दन आ चेहरा के दर्द कम हो सकेला .
- दाँत के तनी अलग राखीं: जब भी संभव होखे, कोशिश करीं कि दिन में ऊपरी अवुरी निचला दांत के बीच एगो छोट अंतराल राखल जाए। एहसे आपके जबड़ा प दबाव कम हो जाई।
कवन-कवन चिकित्सा उपचार उपलब्ध बा?
अगर घर के इलाज से कवनो फायदा ना होखे त आपके डॉक्टर अयीसन इलाज के सुझाव दे सकतारे।दवाई आ उपकरण के इस्तेमाल कइल जाला
- दवाई के प्रकार : १.अगर दर्द अवुरी सूजन बहुत बा त आपके डॉक्टर अवुरी मजबूत दर्द निवारक दवाई, मांसपेशियन के आराम देवे वाला दवाई चाहे चिंता रोके वाला दवाई लिख सकतारे।
- स्प्लिंट भा नाइट गार्ड : ई प्लास्टिक के उपकरण हवें जे दाँत के ऊपर रखल जालें जेह से पीसला से होखे वाला नुकसान के कम करे में मदद मिले ला आ जबड़ा के सही स्थिति में रखे में मदद मिले ला।
अउरी इलाज के बारे में बतावल गइल बा
आमतौर पर ई बिसेसज्ञ डाक्टर लोग द्वारा कइल जाए वाला इलाज होला।- ट्रांसक्यूटेनस इलेक्ट्रिकल नर्व स्टिम्युलेशन (TENS): कूल्ह के जोड़ अवुरी मांसपेशी के आराम देवे खाती निम्न स्तर के बिजली के धारा के इस्तेमाल होखेला, जवना से दर्द कम हो जाला।
- अल्ट्रासाउंड थेरेपी : दर्द कम करे अवुरी जोड़ के गति में सुधार खाती गहिरा गर्मी के इस्तेमाल होखेला।
- इंजेक्शन : दर्दनाक मांसपेशियन में दर्द निवारक दवाई भा बेहोशी के दवाई के इंजेक्शन लगावल।
- लेजर थेरेपी (लो-लेवल लेजर थेरेपी): दर्द अवुरी सूजन के कम करेला, जवना से गर्दन अवुरी जबड़ा के हिलावे में आसानी होखेला।
सर्जरी
सबसे खास बात इ बा कि सर्जरी अंतिम उपाय ह। एकरा पर तबे विचार करीं जब कवनो दोसर इलाज काम ना कइले होखे. सर्जरी से पहिले एक-दुगो अवुरी विशेषज्ञ से जरूर सलाह लीही।सर्जरी के मुख्य तीन प्रकार होला: 1. आर्थ्रोसेन्टेसिस : जोड़ के रुकावट के समय कईल जाए वाला एगो छोट सर्जरी। सुई के इस्तेमाल से जोड़ में तरल पदार्थ के इंजेक्शन लगावल जाला ताकि जोड़ के साफ हो सके। 2. आर्थ्रोस्कोपी : जोड़ में छोट कैमरा (आर्थ्रोस्कोप) डाल के भीतर के ओर देखल जाए वाला सर्जरी होखेला। इ अपेक्षाकृत सरल सर्जरी ह जवन जल्दी ठीक हो जाला। 3. ओपन-जोइंट सर्जरी : जब जोड़ घिस गईल होखे भा ट्यूमर हो गईल होखे त एगो बड़ सर्जरी होखेला। एकरा के ठीक होखे में अवुरी समय लागेला।
घर ले जाए के संदेश
- ई मत मानीं कि मुँह खोलला भा खाना खात घरी जबड़ा में दर्द आ आवाज सामान्य बा. इ टीएमजे डिसऑर्डर के लक्षण हो सकता।
- दाँत पीसल, तनाव अवुरी जबड़ा के आघात एकरा में मुख्य कारक बा। आप अपना जीवनशैली में छोट-छोट बदलाव क के एकरा प काबू पा सकतानी।
- पहिले साधारण घरेलू उपाय (नरम खाद्य पदार्थ, गरम/ठंडा कंप्रेस) के आजमाईं। एह सब से अक्सर राहत मिलेला।
- अगर दर्द बनल रहे भा अउरी बढ़ जाला त दंत चिकित्सक भा सामान्य चिकित्सक के जरूर देख लीं.
- सर्जरी ए बेमारी के अंतिम उपाय मात्र ह, एहसे एकर चिंता मत करीं।
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