Skip to main content

Yala ka waati bila kɔfɛ, o ye gɛlɛya ye i fana bolo wa? (Procrastination) An ka o kunw dɔn.

Yala ka waati bila kɔfɛ, o ye gɛlɛya ye i fana bolo wa? (Procrastination) An ka o kunw dɔn.

Baara nafama dɔ b'i bolo, nka i hakili b'a fɔ ko "Oh... an k'o kɛ kɔfɛ." I bɛ ka kalan daminɛ ɛkizamɛn dɔ la tuma min na dɔrɔn, i b’i ka telefɔni ta. Baara dɔ bɛ kɛ biro la, nka a bɛ daminɛ su laban na. O delina in bɛ i ko i bɛ min dɔn kosɛbɛ, tiɲɛ tɛ? An caman b’a miiri ko o ye sɛgɛn dɔrɔn de ye . Nka tiɲɛ yɛrɛ la, nin procrastination , walima an b’a wele cogo min na tubabukan na, o ye hakili ta fan fɛ ko ye min ka dun kosɛbɛ. O tɛ mɔgɔya barikantanya ye, a bɛ tali kɛ an hakili ka baara kɛcogo la. O la bi, an ka kuma kun min na an bɛ waati bila kɔfɛ, o kunw ye mun ye, ani an bɛ se ka se sɔrɔ o delina kan cogo min na.

Mun na fɛn fila tɛ kelen ye fɛn min bɛ hakili la ani min bɛ kɛ ni bolow ye?

Lakɔlibila jogoba dɔ ye an bɛ min wele ko ``Intention-Action Gap.`` N'an y'a fɔ cogo nɔgɔman na, o ye danfara ye an b'a fɛ ka min kɛ ani an bɛ min kɛ tiɲɛ na. An b’a fɛ ka fɛn dɔ kɛ, nka an t’o kɛ.

Miiri k’a filɛ, i bɛ ŋaniya barikama ta bi su in na ka wuli sini sɔgɔmada joona fɛ ka farikoloɲɛnajɛ kɛ. Nka ni alarma pɛrɛnna sɔgɔma, i b’a jɔ ka segin ka sunɔgɔ. O ye `(Intention-Action Gap)` ye.

O tɛ sɛgɛn dɔrɔn ye. A bɛ nɔba bila an ka miiriliw ni an dusukunnataw la, o kɔrɔ ye ko an ka `(Hakilila)` ani `(Dusukunnataw)` fanw.

  • Daŋaniyabaliya an sekow la: Ni an b’a miiri ko “Ne tɛna se ka nin baara in kɛ ka ɲɛ,” an b’an yɛrɛ tanga o baara daminɛni ma.
  • Siranya siran dɛsɛ ɲɛ: Mɔgɔ dɔw yɛrɛ tɛ poroze dɔ daminɛ bawo u bɛ siran mɔgɔ wɛrɛw bɛna min miiri n’u y’a jɔ a tilancɛ la.
  • Dafabaliya : Mɔgɔ dɔw b’a fɛ ka fɛn bɛɛ kɛ ka ɲɛ 100%, k’a sɔrɔ fili si tɛ u la. Ni u y’a ye k’u tɛna se ka baara kɛ fo ka se nin dafalen hakɛ in ma, o degun b’a to u bɛ baara daminɛni bila kɔfɛ.

Mɔgɔ min delila ka fɛnw bila kɔfɛ, o tigi bɛ se ka gɛlɛya suguw sɔrɔ tuma caman na.

Mɔgɔ min delila ka fɛnw bila kɔfɛ, o jogo Ɲɛfɔli nɔgɔman dɔ
Gɛlɛya ka baara ban Baara caman daminɛni nka i tɛ se k’u si ban ka ɲɛ.
Impulsivity (Impulsivity) ka bon Kɔrɔbɔli min bɛ mɔgɔ la ka fɛn dɔ kɛ min bɛ mɔgɔ ɲɛnajɛ (misali la, ka sosiyete ka kunnafonidilanw lajɛ) k’a sɔrɔ i bɛ baara nafamaw kɛ.
Yɛrɛkololi dɔgɔyali Sebaliya ka sariya dɔw sigi i yɛrɛ ye ani ka baara kɛ ka kɛɲɛ n’u ye.

Yɛrɛlabɛnbaliya gɛlɛya

A ka c'a la, kɔtigɛbaliya bɛ jate i n'a fɔ yɛrɛminɛbaliya walima ``yɛrɛlabɛn dɛsɛ.'' Nka o tɛ nege walima seko dɛsɛ ye. O gɛlɛya bɛ sɔrɔ ni an ka degun ni an ka jɔrɔnanko hakɛ cayara ka tɛmɛ a cogo kɔrɔ kan.

` Yɛrɛlabɛn` kɔrɔ dɔrɔn ye ka se ka an dusukunnataw, an ka miiriliw ani an ka kɛwalew ɲɛnabɔ cogo la min bɛ bɛn an ka kuntilenna kuntaalajanw ma.

Misali la, ka kalan kɛ ni ɛkizamɛn dɔ surunyana, o ka gɛlɛn ani a bɛ mɔgɔ sɛgɛn. O waati la, filimu filɛli walima ka kuma i terikɛ fɛ, o ka nɔgɔn kosɛbɛ, wa o ka di. Yan, `yɛrɛlabɛn` kɔrɔ ye ka fɛn bila kɛrɛfɛ min bɛ nisɔndiya di i ma teliya la, ka i sinsin kalan baara gɛlɛn kan, nka min nafa ka bon waati jan kɔnɔ. Mɔgɔ minnu bɛ fɛnw bila kɔfɛ, o se tɛ olu la. U bɛ u sinsin nɔgɔya la fɛn kan min bɛ nisɔndiya di i ma o yɔrɔnin bɛɛ.

O bɛ kɛ kɛrɛnkɛrɛnnenya la kalanko la. Ni yɛrɛdɔn ni yɛrɛbonya dɔgɔyara, yɛrɛminɛ bɛ dɔgɔya ka tɛmɛ fɔlɔ kan.

Farati minnu bɛ sɔrɔ ka tugu wasa sɔrɔli kɔ yɔrɔnin kelen

An hakili b’a ɲini tuma bɛɛ k’an nisɔndiya. O la sa, n’an bɛ fɛn gɛlɛn dɔ kɛ walima n’an bɛ sɛgɛn, an hakili b’an bila ka fɛn dɔ kɛ min b’a to an bɛ nisɔndiya ani ka lafiya sɔrɔ o waati la. O bɛ Weele ko `(Taamacogo Latɛmɛ)`. O waati la, i bɛ baara nafama bila kɛrɛfɛ k’i ka telefɔni ta, ka sosiyete ka kunnafonidilanw lajɛ , walima ka dɔnkili dɔ lamɛn k’o nisɔndiya waati dɔɔnin in ɲini.

Hali ni o bɛ nisɔndiya lase i ma o waati yɛrɛ la, mun bɛ kɛ? I ye baara min bila kɔfɛ, o bɛ yen hali bi. Waati min ka kan k’a ban, o bɛ ka surunya ka taa a fɛ. A laban na, degun, degun ani jɔrɔnanko min bɛ sɔrɔ o baara fɛ, o bɛ ka caya.

O bɛ i n’a fɔ sɛrɛkili. Baara in kɛli ka gɛlɛn, o la i bɛ kɔtigɛ -> bawo i bɛ kɔtigɛ, i bɛ waati ban ani degun bɛ bonya -> bawo degun bɛ bonya, baara bɛ gɛlɛya ka tɛmɛn fɔlɔ kan -> o la i bɛ kɔtigɛ tugun.

Walasa ka o sɛgɛsɛgɛli tiɲɛ, aw ka kan ka dusukunnataw labɛncogo dege . Aw bɛ a daminɛ dɔɔnin dɔɔnin. Baara gɛlɛn kelen dɔrɔn de sugandi tile kɔnɔ ani k’o ban cogo o cogo. I bɛ lafiya ni seko min sɔrɔ n’i y’a ban, o bɛna i bila ka a tɔ kɛ.

Yala i ka waati jatebɔw ma ɲɛ wa?

Kunba wɛrɛ min b’an bila ka baara dɔ bila kɔfɛ, o ye ko hakilina jugu dɔ b’an na waati min bɛ ta ka baara dɔ dafa. An b'a miiri ko "O... nin ye baara fitinin ye, an bɛ se k'a kɛ sanga fila kɔnɔ." Nka tiɲɛ yɛrɛ la, o tun bɛ se ka tile kelen ta. Ikomi an bɛ waati min ta ka baara dɔ dafa, an bɛ o dɔgɔya, an b’o bila kɔfɛ fo miniti laban.

Fɛn min ka fisa, o ye ka baara daminɛ tile damadɔ walima dɔgɔkun kelen ka kɔn i ɲɛ ka tɛmɛ i hakili la ko i ka kan ka min kɛ. O bɛ se ka gɛlɛya a daminɛ na. Nka waati dɔ tɛmɛnen kɔfɛ, i bɛna a ye ko a ka bon kosɛbɛ ka se ka baara kɛ k’a sɔrɔ i ma degun kɛ miniti labanw na.

Yala o baara man di i ye wa? Walima a ka gɛlɛn i ma wa?

Ni an b’a fɛ ka tiɲɛ fɔ, an t’an diyagoya fɛnw kɛli bila kɔfɛ, tiɲɛ tɛ? Yala an bɛ taa filimu filɛ ni an teriw ye, walima ka taa taama dɔ bila kɔfɛ wa? Ayi, an bɛ fɛnw kɛli bila kɔfɛ, an tɛ minnu dɔn, minnu man nɔgɔn, minnu bɛ an sɛgɛn, ani minnu bɛ an sɛgɛn .

A bɛ kɛ cogoya la k’a ɲini k’i yɛrɛ tanga nin baara suguw ma. Nka ɲɛnamaya kɔnɔ, an b’a fɛ ka fɛn minnu kɛ, an tɛ se ka olu kɛ tuma bɛɛ. O la, o fura ye ka waati danfaralen dɔ bila sen kan walasa ka baara minnu man di an ye, an k’olu dafa.

I yɛrɛ wajibiya k'a fɔ ko "Okay, nin baara in man di n ye fewu. Nka n bɛna nin kɛ ka bɔ 4 na ka se 5 ma bi wula fɛ." Ni o lɛrɛw banna, hali ni baara ma ban pewu, i bɛna a ye ko i ye baara kɛ kosɛbɛ. O dusukunnata bɛna fanga di i ma ka baara wɛrɛw fana kɛ.

Yala aw fana b'a miiri ko "Yala nafa b'a la ka nin kɛ wa?"?

O fana ye ko ye min nafa ka bon kosɛbɛ. N’an b’a miiri ko an bɛ wale min kɛ, o tɛna na ni nɔ ɲuman ye an fɛ, an tɛna dusu don an kɔnɔ k’o wale kɛ. O bɛ Weele ko `(Control Attribution)`.

Misali nɔgɔman ye ka kalan kɛ ɛkizamɛn kama. Kalanden min dalen b'a la ko "Ni ne ye kalan kɛ kosɛbɛ, siga t'a la, ne bɛna nɔ ɲuman sɔrɔ" o bɛ kalan kɛ joona. Nka, kalanden min b'a miiri ko "Ne mana kalan kɛ cogo o cogo, o tɛ foyi ye, ne hakili tɛna to a la cogo o cogo" o bɛ waati bila kɔfɛ bawo a dalen t'a la ko jɛɲɔgɔnya bɛ a ka wale (kalan) ni a nɔfɛko (jate ɲumanw) cɛ.

O la sa, n’i bɛ to ka fɛnw bila kɔfɛ, i kana o jate sɛgɛn dɔrɔn ye. Kun dɔ bɛ se ka kɛ o la min ka dun ka tɛmɛ o kan. Ni o delina in bɛ ka nɔba bila aw ka don o don ɲɛnamaya la, aw ka baara la, walima aw ka kalan na, aw kana siga ka dɛmɛ ɲini baarakɛlaw fɛ. Aw bɛ se ka kuma aw ka denbaya dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la, walima ka taa hakili kɛnɛya ladilikɛla dɔ fɛ . U bɛna i ka kow faamu, ka o gɛlɛya jujɔn ɲini, ka bilasirali di i ma i mago bɛ min na walasa ka se sɔrɔ o kan.

Take-Home cikan

  • Ka bila kɔfɛ, o tɛ sɛgɛn ye, o ye kɛwale gɛlɛn ye min bɛ sɔrɔ hakili ta fan fɛ sababu juguw fɛ i n’a fɔ siran, degun ani dafalenya.
  • I jija k’a faamu mun na i bɛ waati bila kɔfɛ. A kɛra baara diyagoya ye wo, a kɛra dɛsɛ siranya ye wo, walima a kɛra gɛlɛya ye ka i ka waati ɲɛnabɔ.
  • Baara belebelebaw tila-tila tila-tila. Sanni i k’a ɲini ka yele kuluba dɔ kan siɲɛ kelen, i k’a ta senna-taama.
  • Aw ye tile waati kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ bila baara kama minnu man di aw ye walima minnu ka gɛlɛn aw ma, ani o baara kɛ o waati dɔrɔn de la.
  • Ni nin bana in kunbɛnni ka gɛlɛn ani ni a bɛ nɔba bila aw ka ɲɛnamaya la, aw kana siga ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ walima hakili kɛnɛya baarakɛla dɔ fɛ.

kɔtigɛbaliya, kɔtigɛbaliya, sɛgɛn, hakili kɛnɛya, yɛrɛlabɛnni, degun, jɔrɔnanko
⚠️ Important: The medical articles and information on Nirogi Lanka are for general awareness only, and are by no means a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. For any medical problem you have, consult a qualified physician immediately.

💬 Comments (0)

Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.

Aw ka kuma fɔlen fara a kan

Aw ye jatebɔ kɛ: 4 + 6 =
Yala ka waati bila kɔfɛ, o ye gɛlɛya ye i fana bolo wa? (Procrastination) An ka o kunw dɔn.
Hakilila Kɛnɛya6 zuluye 2026

Yala ka waati bila kɔfɛ, o ye gɛlɛya ye i fana bolo wa? (Procrastination) An ka o kunw dɔn.

Baara nafama dɔ b'i bolo, nka i hakili b'a fɔ ko "Oh... an k'o kɛ kɔfɛ." I bɛ ka kalan daminɛ ɛkizamɛn dɔ la tuma min na dɔrɔn, i b’i ka telefɔni ta. Baara dɔ bɛ kɛ biro la, nka a bɛ daminɛ su laban na. O delina in bɛ i ko i bɛ min dɔn kosɛbɛ, tiɲɛ tɛ? An caman b’a miiri ko o ye sɛgɛn dɔrɔn de ye . Nka tiɲɛ yɛrɛ la, nin procrastination , walima an b’a wele cogo min na tubabukan na, o ye hakili ta fan fɛ ko ye min ka dun kosɛbɛ. O tɛ mɔgɔya barikantanya ye, a bɛ tali kɛ an hakili ka baara kɛcogo la. O la bi, an ka kuma kun min na an bɛ waati bila kɔfɛ, o kunw ye mun ye, ani an bɛ se ka se sɔrɔ o delina kan cogo min na.

Mun na fɛn fila tɛ kelen ye fɛn min bɛ hakili la ani min bɛ kɛ ni bolow ye?

Lakɔlibila jogoba dɔ ye an bɛ min wele ko ``Intention-Action Gap.`` N'an y'a fɔ cogo nɔgɔman na, o ye danfara ye an b'a fɛ ka min kɛ ani an bɛ min kɛ tiɲɛ na. An b’a fɛ ka fɛn dɔ kɛ, nka an t’o kɛ.

Miiri k’a filɛ, i bɛ ŋaniya barikama ta bi su in na ka wuli sini sɔgɔmada joona fɛ ka farikoloɲɛnajɛ kɛ. Nka ni alarma pɛrɛnna sɔgɔma, i b’a jɔ ka segin ka sunɔgɔ. O ye `(Intention-Action Gap)` ye.

O tɛ sɛgɛn dɔrɔn ye. A bɛ nɔba bila an ka miiriliw ni an dusukunnataw la, o kɔrɔ ye ko an ka `(Hakilila)` ani `(Dusukunnataw)` fanw.

  • Daŋaniyabaliya an sekow la: Ni an b’a miiri ko “Ne tɛna se ka nin baara in kɛ ka ɲɛ,” an b’an yɛrɛ tanga o baara daminɛni ma.
  • Siranya siran dɛsɛ ɲɛ: Mɔgɔ dɔw yɛrɛ tɛ poroze dɔ daminɛ bawo u bɛ siran mɔgɔ wɛrɛw bɛna min miiri n’u y’a jɔ a tilancɛ la.
  • Dafabaliya : Mɔgɔ dɔw b’a fɛ ka fɛn bɛɛ kɛ ka ɲɛ 100%, k’a sɔrɔ fili si tɛ u la. Ni u y’a ye k’u tɛna se ka baara kɛ fo ka se nin dafalen hakɛ in ma, o degun b’a to u bɛ baara daminɛni bila kɔfɛ.

Mɔgɔ min delila ka fɛnw bila kɔfɛ, o tigi bɛ se ka gɛlɛya suguw sɔrɔ tuma caman na.

Mɔgɔ min delila ka fɛnw bila kɔfɛ, o jogo Ɲɛfɔli nɔgɔman dɔ
Gɛlɛya ka baara ban Baara caman daminɛni nka i tɛ se k’u si ban ka ɲɛ.
Impulsivity (Impulsivity) ka bon Kɔrɔbɔli min bɛ mɔgɔ la ka fɛn dɔ kɛ min bɛ mɔgɔ ɲɛnajɛ (misali la, ka sosiyete ka kunnafonidilanw lajɛ) k’a sɔrɔ i bɛ baara nafamaw kɛ.
Yɛrɛkololi dɔgɔyali Sebaliya ka sariya dɔw sigi i yɛrɛ ye ani ka baara kɛ ka kɛɲɛ n’u ye.

Yɛrɛlabɛnbaliya gɛlɛya

A ka c'a la, kɔtigɛbaliya bɛ jate i n'a fɔ yɛrɛminɛbaliya walima ``yɛrɛlabɛn dɛsɛ.'' Nka o tɛ nege walima seko dɛsɛ ye. O gɛlɛya bɛ sɔrɔ ni an ka degun ni an ka jɔrɔnanko hakɛ cayara ka tɛmɛ a cogo kɔrɔ kan.

` Yɛrɛlabɛn` kɔrɔ dɔrɔn ye ka se ka an dusukunnataw, an ka miiriliw ani an ka kɛwalew ɲɛnabɔ cogo la min bɛ bɛn an ka kuntilenna kuntaalajanw ma.

Misali la, ka kalan kɛ ni ɛkizamɛn dɔ surunyana, o ka gɛlɛn ani a bɛ mɔgɔ sɛgɛn. O waati la, filimu filɛli walima ka kuma i terikɛ fɛ, o ka nɔgɔn kosɛbɛ, wa o ka di. Yan, `yɛrɛlabɛn` kɔrɔ ye ka fɛn bila kɛrɛfɛ min bɛ nisɔndiya di i ma teliya la, ka i sinsin kalan baara gɛlɛn kan, nka min nafa ka bon waati jan kɔnɔ. Mɔgɔ minnu bɛ fɛnw bila kɔfɛ, o se tɛ olu la. U bɛ u sinsin nɔgɔya la fɛn kan min bɛ nisɔndiya di i ma o yɔrɔnin bɛɛ.

O bɛ kɛ kɛrɛnkɛrɛnnenya la kalanko la. Ni yɛrɛdɔn ni yɛrɛbonya dɔgɔyara, yɛrɛminɛ bɛ dɔgɔya ka tɛmɛ fɔlɔ kan.

Farati minnu bɛ sɔrɔ ka tugu wasa sɔrɔli kɔ yɔrɔnin kelen

An hakili b’a ɲini tuma bɛɛ k’an nisɔndiya. O la sa, n’an bɛ fɛn gɛlɛn dɔ kɛ walima n’an bɛ sɛgɛn, an hakili b’an bila ka fɛn dɔ kɛ min b’a to an bɛ nisɔndiya ani ka lafiya sɔrɔ o waati la. O bɛ Weele ko `(Taamacogo Latɛmɛ)`. O waati la, i bɛ baara nafama bila kɛrɛfɛ k’i ka telefɔni ta, ka sosiyete ka kunnafonidilanw lajɛ , walima ka dɔnkili dɔ lamɛn k’o nisɔndiya waati dɔɔnin in ɲini.

Hali ni o bɛ nisɔndiya lase i ma o waati yɛrɛ la, mun bɛ kɛ? I ye baara min bila kɔfɛ, o bɛ yen hali bi. Waati min ka kan k’a ban, o bɛ ka surunya ka taa a fɛ. A laban na, degun, degun ani jɔrɔnanko min bɛ sɔrɔ o baara fɛ, o bɛ ka caya.

O bɛ i n’a fɔ sɛrɛkili. Baara in kɛli ka gɛlɛn, o la i bɛ kɔtigɛ -> bawo i bɛ kɔtigɛ, i bɛ waati ban ani degun bɛ bonya -> bawo degun bɛ bonya, baara bɛ gɛlɛya ka tɛmɛn fɔlɔ kan -> o la i bɛ kɔtigɛ tugun.

Walasa ka o sɛgɛsɛgɛli tiɲɛ, aw ka kan ka dusukunnataw labɛncogo dege . Aw bɛ a daminɛ dɔɔnin dɔɔnin. Baara gɛlɛn kelen dɔrɔn de sugandi tile kɔnɔ ani k’o ban cogo o cogo. I bɛ lafiya ni seko min sɔrɔ n’i y’a ban, o bɛna i bila ka a tɔ kɛ.

Yala i ka waati jatebɔw ma ɲɛ wa?

Kunba wɛrɛ min b’an bila ka baara dɔ bila kɔfɛ, o ye ko hakilina jugu dɔ b’an na waati min bɛ ta ka baara dɔ dafa. An b'a miiri ko "O... nin ye baara fitinin ye, an bɛ se k'a kɛ sanga fila kɔnɔ." Nka tiɲɛ yɛrɛ la, o tun bɛ se ka tile kelen ta. Ikomi an bɛ waati min ta ka baara dɔ dafa, an bɛ o dɔgɔya, an b’o bila kɔfɛ fo miniti laban.

Fɛn min ka fisa, o ye ka baara daminɛ tile damadɔ walima dɔgɔkun kelen ka kɔn i ɲɛ ka tɛmɛ i hakili la ko i ka kan ka min kɛ. O bɛ se ka gɛlɛya a daminɛ na. Nka waati dɔ tɛmɛnen kɔfɛ, i bɛna a ye ko a ka bon kosɛbɛ ka se ka baara kɛ k’a sɔrɔ i ma degun kɛ miniti labanw na.

Yala o baara man di i ye wa? Walima a ka gɛlɛn i ma wa?

Ni an b’a fɛ ka tiɲɛ fɔ, an t’an diyagoya fɛnw kɛli bila kɔfɛ, tiɲɛ tɛ? Yala an bɛ taa filimu filɛ ni an teriw ye, walima ka taa taama dɔ bila kɔfɛ wa? Ayi, an bɛ fɛnw kɛli bila kɔfɛ, an tɛ minnu dɔn, minnu man nɔgɔn, minnu bɛ an sɛgɛn, ani minnu bɛ an sɛgɛn .

A bɛ kɛ cogoya la k’a ɲini k’i yɛrɛ tanga nin baara suguw ma. Nka ɲɛnamaya kɔnɔ, an b’a fɛ ka fɛn minnu kɛ, an tɛ se ka olu kɛ tuma bɛɛ. O la, o fura ye ka waati danfaralen dɔ bila sen kan walasa ka baara minnu man di an ye, an k’olu dafa.

I yɛrɛ wajibiya k'a fɔ ko "Okay, nin baara in man di n ye fewu. Nka n bɛna nin kɛ ka bɔ 4 na ka se 5 ma bi wula fɛ." Ni o lɛrɛw banna, hali ni baara ma ban pewu, i bɛna a ye ko i ye baara kɛ kosɛbɛ. O dusukunnata bɛna fanga di i ma ka baara wɛrɛw fana kɛ.

Yala aw fana b'a miiri ko "Yala nafa b'a la ka nin kɛ wa?"?

O fana ye ko ye min nafa ka bon kosɛbɛ. N’an b’a miiri ko an bɛ wale min kɛ, o tɛna na ni nɔ ɲuman ye an fɛ, an tɛna dusu don an kɔnɔ k’o wale kɛ. O bɛ Weele ko `(Control Attribution)`.

Misali nɔgɔman ye ka kalan kɛ ɛkizamɛn kama. Kalanden min dalen b'a la ko "Ni ne ye kalan kɛ kosɛbɛ, siga t'a la, ne bɛna nɔ ɲuman sɔrɔ" o bɛ kalan kɛ joona. Nka, kalanden min b'a miiri ko "Ne mana kalan kɛ cogo o cogo, o tɛ foyi ye, ne hakili tɛna to a la cogo o cogo" o bɛ waati bila kɔfɛ bawo a dalen t'a la ko jɛɲɔgɔnya bɛ a ka wale (kalan) ni a nɔfɛko (jate ɲumanw) cɛ.

O la sa, n’i bɛ to ka fɛnw bila kɔfɛ, i kana o jate sɛgɛn dɔrɔn ye. Kun dɔ bɛ se ka kɛ o la min ka dun ka tɛmɛ o kan. Ni o delina in bɛ ka nɔba bila aw ka don o don ɲɛnamaya la, aw ka baara la, walima aw ka kalan na, aw kana siga ka dɛmɛ ɲini baarakɛlaw fɛ. Aw bɛ se ka kuma aw ka denbaya dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la, walima ka taa hakili kɛnɛya ladilikɛla dɔ fɛ . U bɛna i ka kow faamu, ka o gɛlɛya jujɔn ɲini, ka bilasirali di i ma i mago bɛ min na walasa ka se sɔrɔ o kan.

Take-Home cikan

  • Ka bila kɔfɛ, o tɛ sɛgɛn ye, o ye kɛwale gɛlɛn ye min bɛ sɔrɔ hakili ta fan fɛ sababu juguw fɛ i n’a fɔ siran, degun ani dafalenya.
  • I jija k’a faamu mun na i bɛ waati bila kɔfɛ. A kɛra baara diyagoya ye wo, a kɛra dɛsɛ siranya ye wo, walima a kɛra gɛlɛya ye ka i ka waati ɲɛnabɔ.
  • Baara belebelebaw tila-tila tila-tila. Sanni i k’a ɲini ka yele kuluba dɔ kan siɲɛ kelen, i k’a ta senna-taama.
  • Aw ye tile waati kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ bila baara kama minnu man di aw ye walima minnu ka gɛlɛn aw ma, ani o baara kɛ o waati dɔrɔn de la.
  • Ni nin bana in kunbɛnni ka gɛlɛn ani ni a bɛ nɔba bila aw ka ɲɛnamaya la, aw kana siga ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ walima hakili kɛnɛya baarakɛla dɔ fɛ.

kɔtigɛbaliya, kɔtigɛbaliya, sɛgɛn, hakili kɛnɛya, yɛrɛlabɛnni, degun, jɔrɔnanko
⚠️ Important: The medical articles and information on Nirogi Lanka are for general awareness only, and are by no means a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. For any medical problem you have, consult a qualified physician immediately.

💬 Comments (0)

Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.

Aw ka kuma fɔlen fara a kan

Aw ye jatebɔ kɛ: 4 + 6 =